Yoga och löpning är en fantastisk kombination! Vi använder specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd av Erica Grealish, sjukgymnast på Klarälvskliniken och före detta elitlöpare, för att hitta bra löpteknik som gör att du springer mer ekonomiskt och samtidigt förebygger slitage och skador.
Inga förkunskaper av yoga eller löpning krävs. Vi motiverar och ger tips och råd utifrån där du är! Man bestämmer själv hur långt man springer och i vilket tempo. Alla kan vara med!
Yogan integreras med löpträningen under varje tillfälle. Vi startar med yoga för att värma upp kroppen. Sedan lägger vi in yogarörelser och yogatänk under själva löptekniken för att sedan avsluta passet med yoga för att sträcka ut och stretcha de områden av kroppen som vi har använt.
Pga. rådande situation med corona kommer vi vara utomhus hela tiden. Vi sprider ut oss och håller avstånd.
Är det riktigt dåligt väder, kommer tillfällen kunna ställas in/skjutas fram.
Yogan hålls av Hanna Staaff som driver Yogaskolan och har jobbat heltid med yoga i närmare 20 år.
Varje tillfälle är fristående. Du får med dig ett program och tips för hemmaövningar.
Yoga och löpning på vackra Skutberget
Är det riktigt dåligt väder, kommer tillfällen kunna ställas in/skjutas fram.
Onsdag 9 juni
kl 17.30-19.30, 280 kr.
Anmäl dig här »