Rehabilitering | Yogaskolan i Karlstad

Rehabilitering

Yoga används som friskvård i stora delar av världen. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av.

 

Yoga kan användas som ett komplement till annan vård i rehabilitering av skador eller sjukdom. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Yoga är även ett effektivt redskap för att reducera stress. Övningarna påverkar det parasympatiska nervsystemet och gör att blodtryck och puls sjunker samt att andelen stresshormoner i blodet minskar.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

 

Aktuella kurser

Yoga för nacke, axlar, rygg

Kursen hålls på Hagagatan 6.
Torsdagar, kl. 17:00 - 18:00, start 18 january
9 ggr, 1020 kr

Anmäl dig här »

Yoga - sittande grupp

Denna kurs görs helt sittandes och passar dig med begränsad rörlighet eller svårigheter att ta dig upp och ned från golvet. Vi arbetar med mjuka rörelser utifrån vad som är möjligt för var och en, samt med andning och avspänning. Kursen kan exempelvis passa dig med stroke eller med reumatiska besvär och som har begränsad rörlighet. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.
Onsdagar, kl. 13:00 - 14:00, start 31 january
8 ggr, 905 kr

Anmäl dig här »


Elever berättar

Genom att förlänga andetaget kommer jag ner i varv När jag kommer hit kan jag vara ganska uppstressad, men jag kommer ner i varv under klassens gång och är alltid avslappnad när jag lämnar Yogaskolan. Jag har varit med sedan gruppen startade, och det som hjälpt mig mest är andningen. Att jag genom att förlänga andetaget kommer ner i varv. Roland (sittande grupp)
Fascinerad över att man kan göra yoga sittande på stol/rullstol Jag är fascinerad över att man kan göra yoga sittande på stol/rullstol. Att man inte behöver vara nere på golvet. Angelika (assistent Roland sittande grupp)
Yogan hjälper mig att hitta lugnet Det är så skönt och yogan hjälper mig att hitta lugnet. Det är skönt att göra i grupp och vi har en härlig gemenskap. Jag har svårt att göra det själv hemma. Det är också roligt med sanskritorden, filosofin bakom yogan som är mycket intressant. Att det är vad man gör som är viktigt, att man inte behöver meditera i 5 timmar per dag, utan att det lilla gör så mycket. Klara Nordell
Avslappningen och den meditativa delen Det är avslutningen som är så underbar - avslappningen och den meditativa delen. Jag vill ha våra underbara yogalärare inspelade på band! Karin (sittande grupp)