Yoga – Rygg och nacke – nybörjare & fortsättare | Yogaskolan Östersund

Yoga – Rygg och nacke – nybörjare & fortsättare

Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.  Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av.  I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30.  8 tillfällen, 950 kr, start den 28/3

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1050 kr, start den 26/3

Du kan anmäla dig här

Detta inlägg är publicerat i Nyhet. Bokmärk permalink. Stängt för kommentarer och trackbacks.