Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30. | Yogaskolan Östersund

Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30.

Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke.

De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

 

Under pandemin kan man vara med även digitalt i fortsättningsgruppen. I nybörjargruppen tar vi in högst 6 deltagare för att göra gott om plats för var och en.

 

Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Under Corona-pandemin har vi halverat storleken på gruppen och tar emot högst 6 elever i gruppen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 950 kr, start den 28 januari.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1050 kr, start den 12 januari. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt.

Du kan anmäla dig här

Detta inlägg är publicerat i Nyhet. Bokmärk permalink. Stängt för kommentarer och trackbacks.