Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30 | Yogaskolan Östersund

Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30

Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke.

 

De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

 

Under pandemin kan man vara med även digitalt i fortsättningsgruppen. I nybörjargruppen tar vi in högst 8 deltagare för att göra gott om plats för var och en.

 

Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 1000 kr, start 20 januari 2022.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1125 kr, start den 11 januari. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt.

 

Du kan anmäla dig här

Detta inlägg är publicerat i Nyhet. Bokmärk permalink. Stängt för kommentarer och trackbacks.