Yoga för bättre sömn, fredagar kl 15.30-16.45 | Yogaskolan Östersund

Yoga för bättre sömn, fredagar kl 15.30-16.45

När vi sover återhämtar hjärnan sig och hjälper till att städa bort sånt som vi inte behöver. I den här gruppen jobbar vi med kroppen och andetaget och provar på några olika tekniker i yogan som kan hjälpa dig att somna och att ge sömnen en bättre kvalité.

 

Vi kommer att göra mjuka rörelser, med fokus på hur dessa rörelser kan hjälpa till att göra andningen lugnare och mjukare.  Vi kommer också att göra andnings- och avspänningsövningar i stillhet, sittande eller liggande, där vi använder olika tekniker för att stilla sinnet. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi.  Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

 

Kursen hålls fredagar kl 15.30-16.45. 6 tillfällen, 875 kr,  Du kan anmäla dig här

Detta inlägg är publicerat i Arkiv. Bokmärk permalink. Skriv en kommentar eller lämna en trackback: Trackback URL.

Skriv en kommentar

Din epostadress delas eller publiceras aldrig Obligatoriska fält är markerade med *

*
*

Du kan använda dessa HTML-taggar och attribut: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>