Yoga och l\u00f6pning \u00e4r en fantastisk kombination som kompletterar varandra v\u00e4l. Denna kurs h\u00e5lls av Yogaskolan i samarbete med Klar\u00e4lvskliniken. P\u00e5 Yogaskolan har vi l\u00e4nge arbetat med l\u00f6pare som \u00f6nskar kombinera sin l\u00f6ptr\u00e4ning med yoga och vi har verkligen sett vilken god effekt detta har. P\u00e5 Klar\u00e4lvskliniken har man en l\u00e5ng erfarenhet av att arbeta med idrottare och h\u00e4r kommer Erica Grealish som \u00e4r sjukgymnast att ge tips och r\u00e5d g\u00e4llande l\u00f6pningen.<\/div>\n

<\/div>\n

Vi kommer under dessa kurstillf\u00e4llen att anv\u00e4nda specifika yogar\u00f6relser och positioner som st\u00e4rker och mjukar upp kroppen, som st\u00f6djer och kompletterar din l\u00f6ptr\u00e4ning och hj\u00e4lper dig att f\u00f6rebygga v\u00e4rk och skador. Under l\u00f6pningen f\u00e5r vi tips och r\u00e5d f\u00f6r att hitta en bra l\u00f6pteknik som g\u00f6r att du orkar b\u00e4ttre och samtidigt f\u00f6rebygger slitage och skador.<\/div>\n

<\/div>\n

Vi kommer starta med ett kort teoripass f\u00f6r att sedan inleda l\u00f6ppasset tillsammans d\u00e4r vi tr\u00e4nar teknik och medvetenhet. Sedan kommer var och en att kunna l\u00f6pa individuellt \u00a0eller ta s\u00e4llskap och v\u00e4lja distans efter form och vana.<\/div>\n

<\/div>\n

Vi \u00e5tersamlas sedan f\u00f6r att avsluta med ett yogapass d\u00e4r vi g\u00e5r igenom hela kroppen p\u00e5 djupet. Vi str\u00e4cker ut stela muskler och vi arbetar med styrka och balans. \u00c4r v\u00e4dret fint njuter vi av yoga under bar himmel i den vackra omgivningen och annars \u00e4r vi inomhus p\u00e5 Skutbergets motionscentral.<\/div>\n

<\/div>\n

Den som \u00f6nskar kan sedan duscha och basta p\u00e5 Skutbergets motionscentral och kanske ta ett uppfriskande dopp i V\u00e4nern.<\/div>\n

<\/div>\n

Vid varje tillf\u00e4lle f\u00e5r du med dig ett utformat yogaprogram med l\u00e4mpliga r\u00f6relser som kompletterar l\u00f6ptr\u00e4ning. Kurstillf\u00e4llena \u00e4r \u00f6ppna f\u00f6r alla, inga f\u00f6rkunskaper kr\u00e4vs av varken l\u00f6pning eller yoga.<\/div>\n

<\/div>\n

Kursen h\u00e5lls av Erica Grealish, Hanna Staaff och Katarina Frisk.<\/div>\n

<\/div>\n

Erica Grealish <\/strong>\u00e4r del\u00e4gare och sjukgymnast p\u00e5 Klar\u00e4lvskliniken och har l\u00e5ng erfarenhet av att arbeta med l\u00f6pare och andra idrottare. Erica har sj\u00e4lv en bakgrund som medeldistansl\u00f6pare och har ut\u00f6vat yoga i m\u00e5nga \u00e5r.<\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n
Hanna Staaff<\/strong> driver Yogaskolan och har arbetat heltid med yoga i snart 15 \u00e5r. F\u00f6rutom att undervisa yoga i grupp och individuellt p\u00e5 Yogaskolan i Karlstad utbildar Hanna yogal\u00e4rare i Stockholm, Helsingfors och Tallin.<\/div>\n
<\/div>\n
Katarina Frisk<\/strong> g\u00e5r Yogaskolans 3-\u00e5riga yogal\u00e4rarutbildning i Stockholm och \u00e4r sedan m\u00e5nga \u00e5r tillbaka aktiv l\u00e5ngdistansl\u00f6pare och har l\u00e5ng egen erfarenhet av kombinationen av yoga och l\u00f6pning.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
Kursen best\u00e5r av 3 frist\u00e5ende tillf\u00e4llen; M\u00e5ndag den 17\/8, 24\/8 och 31\/8. Tid. 18-20. Den som vill kan d\u00e4refter nyttja dusch och bastu p\u00e5 motionscentralen (ing\u00e5r i priset).\u00a0L\u00f6ptr\u00e4ningen sker i Skutbergets fina och mjuka sp\u00e5r. Pris 600 kr (eller 250 kr\/tillf\u00e4lle). Vid varje tillf\u00e4lle f\u00e5r du med dig ett utformat yogaprogram med l\u00e4mpliga r\u00f6relser som kompletterar l\u00f6ptr\u00e4ning. Anm\u00e4lan kr\u00e4vs.<\/div>\n
Anm\u00e4l dig h\u00e4r<\/a><\/p>\n
$\"\"$ \u00a0 $\"\"$ \u00a0 $\"\"$ <\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yoga och l\u00f6pning \u00e4r en fantastisk kombination som m\u00e5nga redan har f\u00f6r\u00e4lskat sig i. Under tre m\u00e5ndagkv\u00e4llar i augusti kombinerar vi yoga och l\u00f6pning p\u00e5 Skutberget.<\/p>\n L\u00e4s mer...<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":2074,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2071"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2191,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2071\/revisions\/2191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2071"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/karlstad\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}