![\"\"](\"https:\/\/media.yogaskolan.org\/2018\/12\/yogaskolan_15ar.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Yogaskolan fyller 15 \u00e5r och det firar vi med att bjuda p\u00e5 (minst) 15 gratis f\u00f6rel\u00e4sningar\/workshops\/yogalektioner under 15 dagar!<\/strong><\/p>\n Gratis-aktiviteterna kr\u00e4ver ingen f\u00f6ranm\u00e4lan, men kom i god tid. Vissa aktiviteter har begr\u00e4nsat antal platser och d\u00e5 g\u00e4ller f\u00f6rst till kvarn. St\u00e5r inget annat h\u00e5ller vi till i v\u00e5ra huvudlokaler p\u00e5 V\u00e4stra Kanalgatan 3. Tveka inte att h\u00f6ra av dig om du har fr\u00e5gor! Varmt v\u00e4lkomna!<\/p>\n \u00d6ppet Hus med F\u00f6rel\u00e4sning kl. 13-17.30<\/strong><\/p>\n Trettondagsyoga enligt tradition; \u00d6ppet Hus med gratis yogapass kl. 17-20.45<\/strong><\/p>\n Gratis prova-p\u00e5-pass Yoga f\u00f6r stela m\u00e4n,\u00a0 kl. 18.00\u00a0<\/strong> <\/p>\n Gratis workshop – Yoga f\u00f6r fysisk utmaning -srsti krama, kl. 19.30-20.45\u00a0<\/strong> Gratis f\u00f6rel\u00e4sning – Yogans livsfilosofi kl. 18.15-19.15<\/strong> Gratis workshop – Vedisk Chanting kl. 19.30- 20.30<\/strong> Gratis workshop\u00a0Meditation\/medveten n\u00e4rvaro\u00a0\u00a0kl. 16.30-17.45<\/strong> Gratis f\u00f6rel\u00e4sning – Yoga f\u00f6r dig som \u00e4r senior\u00a0 kl. 10.30-12.00\u00a0 Gratis prova-p\u00e5 senioryoga p\u00e5 Skutberget, motionscentralen kl. 11.00<\/strong><\/p>\n Gratis prova-p\u00e5 – Yoga f\u00f6r b\u00e4ttre s\u00f6mn kl. 18.45<\/strong><\/p>\n Gratis prova-p\u00e5 senioryoga p\u00e5 Hammar\u00f6, Sockenstugan vid\u00a0Hammars kyrka<\/strong><\/p>\n Gratis prova-p\u00e5 mamma-b\u00e4bis, kl. 11.00\u00a0<\/strong> Gratis prova-p\u00e5 senioryoga p\u00e5 Yogaskolan kl. 13.00\u00a0<\/strong><\/p>\n Yoga f\u00f6r hela familjen! Barn och ungdom prova-p\u00e5 + familjeyoga<\/strong><\/p>\nProgram 5-20 januari<\/strong><\/h2>\n
L\u00f6rdag\u00a0 5\/1\u00a0<\/strong><\/h3>\n
\n
Yoga har blivit oerh\u00f6rt popul\u00e4rt i v\u00e4stv\u00e4rlden och f\u00f6rknippas ofta med akrobatiska positioner, men vad handlar denna m\u00e5ngtusen\u00e5riga \u00f6sterl\u00e4ndska l\u00e4ra om egentligen? Hur kan vi ta till oss av yogans redskap f\u00f6r att st\u00f6dja v\u00e5r h\u00e4lsa och skapa mer livskvalitet och gl\u00e4dje i v\u00e5r vardag? Hanna Staaff \u00e4r beteendevetare och yogal\u00e4rare och har arbetar heltid med yoga i mer \u00e4n 15 \u00e5r. H\u00e4r ber\u00e4ttar hon om hur vi p\u00e5 enkla s\u00e4tt kan ta till oss yoga i v\u00e5rt vardagsliv f\u00f6r att hantera stress, sova b\u00e4ttre och bli lite r\u00f6rligare.<\/li>\nS\u00f6ndag 6\/1<\/strong><\/h3>\n
\nTemadag- yoga f\u00f6r klarhet och kraft<\/strong>
\nS\u00e4tt intentionen f\u00f6r det nya \u00e5ret med en sk\u00f6n temadag! Vi inspireras av yogans livsfilosofi och skapar utrymme f\u00f6r reflektion. Vi str\u00e4cker ut stela sp\u00e4nda muskler och andas f\u00f6r att sl\u00e4ppa taget om stress och ansp\u00e4nning med hj\u00e4lp av yogans skonsamma r\u00f6relser och medveten andning. Genom n\u00e4rvaro och meditation stillar vi sinnet f\u00f6r mer inre ro och klarhet.
\nI temadagen ing\u00e5r frukt och fika. S\u00f6ndag 6\/1 kl. 9.30-13.00. Pris 480 kr. Obs Temadagen \u00e4r ej gratis. Anm\u00e4l dig h\u00e4r<\/a><\/p>\nTisdag 8\/1<\/strong><\/h3>\n
\n
Onsdag 9\/1 – Hagagatan 6<\/strong><\/h3>\n
Vi m\u00f6ter ofta m\u00e4n som tror sig vara f\u00f6r stela f\u00f6r yoga. Dessutom tror man kanske att yoga \u00e4r n\u00e5got flummigt och konstigt. Kanske vet man att man skulle m\u00e5 bra av att bli r\u00f6rligare och samtidigt l\u00e4ra sig att varva ner, men att steget till att g\u00e5 en yogakurs k\u00e4nns stort. D\u00e5 kan det k\u00e4nnas sk\u00f6nt att vara i en grupp d\u00e4r alla \u00e4r stela m\u00e4n. Under det senaste \u00e5ret har vi k\u00f6rt ett antal kurser med denna inriktning och f\u00e5tt otroligt fin feedback! M\u00e5nga har vittnat om att de ganska snart blir lite r\u00f6rligare, sover b\u00e4ttre och har mindre ont i axlar, nacke och rygg! V\u00e4lkommen p\u00e5 ett gratis pass och f\u00e5 en egen upplevelse av vad yoga \u00e4r och om det kan vara n\u00e5got f\u00f6r dig.<\/p>\n
Traditionellt b\u00f6rjade det fysiska ut\u00f6vandet av yoga i unga \u00e5r med fokus p\u00e5 att bem\u00e4stra kroppen. Man testade sina gr\u00e4nser och utmanade sig f\u00f6r f\u00e5 kroppsmedvetenhet, sj\u00e4lvk\u00e4nnedom och f\u00f6r att bygga upp en stark, r\u00f6rlig och frisk kropp. Yogan har en m\u00e4ngd redskap f\u00f6r att jobba med koordination, balans, styrka och flexibilitet. Andetaget \u00e4r hela tiden nyckeln f\u00f6r att komma djupare. Det \u00e4r v\u00e4rmande, varierande och ett fantastiskt roligt s\u00e4tt att jobba med kroppen! Under denna workshop f\u00e5r du l\u00e4ra dig mer om hur vi kan anv\u00e4nda yogans fysiska redskap p\u00e5 ett s\u00e4kert och inspirerande s\u00e4tt f\u00f6r fysisk utmaning. Det blir b\u00e5de teori och praktik. Inga f\u00f6rkunskaper kr\u00e4vs, men du b\u00f6r inte vara begr\u00e4nsad av sm\u00e4rtproblematik eller aktuella skador. En workshop f\u00f6r dig som tycker om fysisk utmaning och som har viss vana vid att jobba med kroppen.<\/p>\nTorsdag 10\/1<\/strong><\/h3>\n
I dag f\u00f6rknippas ofta yoga med fysiska akrobatiska kroppspositioner, vilket endast \u00e4r en liten del av vad yoga handlar om. I grund och botten \u00e4r yoga en praktisk livsfilosofi, en psykologi om hur vi fungerar och hur v\u00e5ra tankar, k\u00e4nslor, v\u00e5rt andetag och v\u00e5r kropp samverkar. Yoga menar att v\u00e5ra tankar ofta skapar oh\u00e4lsa och problem f\u00f6r oss. Genom att bli medveten om v\u00e5ra tankem\u00f6nster och hur vi f\u00f6rh\u00e5ller oss till oss sj\u00e4lva och omv\u00e4rlden kan vi skapa f\u00f6r\u00e4ndring i v\u00e5rt liv. Yogans filosofi inneh\u00e5ller m\u00e5nga anv\u00e4ndbara modeller och tankestrategier som kan till\u00e4mpas i vardagen f\u00f6r att reducera stress och f\u00f6r\u00e4ndra oh\u00e4lsosamma vanor p\u00e5 olika plan. Den h\u00e4r f\u00f6rel\u00e4sningen ger en inblick i yogans filosofi och en introduktion till Yogasutra, yogans fr\u00e4msta referenstext.<\/p>\n
Chanting ett kraftfullt redskap f\u00f6r fokus och n\u00e4rvaro som kan hj\u00e4lpa oss att landa i oss sj\u00e4lva och hitta mer inre ro. De gamla vedaskrifterna brukar kallas f\u00f6r yogans moder eftersom det \u00e4r i dessa skrifter som yoga har sitt ursprung. Reciterande av dessa texter ger en extra dimension i ut\u00f6vandet av yogans redskap, men kan \u00e4ven anv\u00e4ndas som ett frist\u00e5ende verktyg f\u00f6r fokus och n\u00e4rvaro. Vedisk chanting som metod har flera tusen \u00e5rs bepr\u00f6vad erfarenhet om hur ljud och vibrationer p\u00e5verkar oss. N\u00e4r man reciterar Veda \u00f6var man uppm\u00e4rksamhet, f\u00f6rm\u00e5gan att lyssna, precision, fokusering och n\u00e4rvaro. Under denna workshop f\u00e5r du veta mer om Vedisk chanting och om hur vi kan anv\u00e4nda oss av detta redskap p\u00e5 enkla s\u00e4tt. Vi experimenterar med ljud och vibrationer samt reciterar enkla stycken s\u00e5 att du f\u00e5r en upplevelse av denna h\u00e4rliga metod. Inga f\u00f6rkunskaper kr\u00e4vs.<\/p>\nS\u00f6ndag 13\/1<\/strong><\/h3>\n
Yogans praktiska redskap har alla syftet att lugna och stilla v\u00e5rt inre och skapa en st\u00f6rre n\u00e4rvaro, ett meditativt tillst\u00e5nd. Ofta b\u00f6rjar vi med de mer konkreta p\u00e5tagliga redskapen s\u00e5 som kroppsr\u00f6relser och andning f\u00f6r att sedan anv\u00e4nda mer subtilare redskap f\u00f6r fokusering. Yogan inneh\u00e5ller en m\u00e4ngd verktyg f\u00f6r medveten n\u00e4rvaro och inre stillhet. Under denna workshop f\u00e5r du veta mer mer om hur meditation fungerar och hur vi kan ha gl\u00e4dje av meditation i livet. Vi g\u00f6r enkla \u00f6vningar f\u00f6r att stilla sinnet och hitta inre ro. Inga f\u00f6rkunskaper kr\u00e4vs.<\/p>\nM\u00e5ndag 14\/1 Seniorernas Hus<\/strong><\/h3>\n
Vad \u00e4r yoga och hur kan yoga st\u00f6dja v\u00e5r h\u00e4lsa och livskvalitet n\u00e4r vi blir \u00e4ldre?<\/em><\/strong>Yoga \u00e4r en samling redskap d\u00e4r vi arbetar med lugna skonsamma r\u00f6relser f\u00f6r styrka, balans och r\u00f6rlighet, n\u00e5got som forskning visar \u00e4r extra viktigt n\u00e4r vi \u00e4r \u00f6ver 65 \u00e5r. Andra central redskap i yoga \u00e4r medveten andning, avsp\u00e4nning och fokuserings\u00f6vningar f\u00f6r att \u00f6ka koncentrationsf\u00f6rm\u00e5gan, f\u00f6rb\u00e4ttra s\u00f6mnen och f\u00f6rm\u00e5gan att komma ner i varv. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan vi st\u00f6dja kroppens naturliga \u00e5terh\u00e4mtning och reparationsf\u00f6rm\u00e5ga. F\u00f6rel\u00e4sningen h\u00e5lls av Hanna Staaff, beteendevetare och yogal\u00e4rare. Hanna driver Yogaskolan i Karlstad och har l\u00e5ng erfarenhet av att arbeta med Seniorgrupper. H\u00e4r ber\u00e4ttar hon om hur vi p\u00e5 enkla s\u00e4tt kan ta till oss yoga i v\u00e5rt vardagsliv f\u00f6r att hantera stress, sova b\u00e4ttre och bli lite r\u00f6rligare.\u00a0Dessutom f\u00e5r vi prova-p\u00e5 n\u00e5gra yogar\u00f6relser, medveten andning och avsp\u00e4nning. Alla kan vara med, ombyte kr\u00e4vs ej. Vi kommer inte ner p\u00e5 golvet under detta pass utan \u00f6vningarna g\u00f6rs st\u00e5endes och\/eller sittandes.<\/p>\nTisdag den 15\/1 Skutberget<\/strong><\/h3>\n
Tisdag den 15\/1\u00a0Hagagatan 6<\/strong><\/h3>\n
Onsdag den 16\/1 Hammar\u00f6<\/strong><\/h3>\n
Torsdagen 17\/1<\/strong><\/h3>\n
Att g\u00f6ra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans, men ocks\u00e5 ett tillf\u00e4lle till egen tr\u00e4ning med skonsamma \u00f6vningar som bygger upp kroppen efter graviditeten. Vi arbetar ocks\u00e5 med andning- och avsp\u00e4nnings\u00f6vningar som man kan ha nytta av i livet som sm\u00e5barnsf\u00f6r\u00e4lder.<\/p>\nS\u00f6ndag 20\/1<\/strong><\/h3>\n
\n
I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi g\u00f6r \u00f6vningar f\u00f6r r\u00f6rlighet, balans, fokus, f\u00f6r att bli medvetna om v\u00e5r kropp och andning. Och f\u00f6r att ha kul tillsammans! I yogan ges m\u00f6jligheter f\u00f6r b\u00e5de barn och vuxna att hantera stress och hitta avsp\u00e4nning och ro b\u00e5de i kropp och sinne. pris: 200 kr f\u00f6r 1 barn + 1 vuxen \u00a0och 50 kr f\u00f6r extra familjemedlemmar. F\u00f6ranm\u00e4lan kr\u00e4vs. Anm\u00e4l dig h\u00e4r<\/a><\/li>\n
F\u00f6r barn och ungdomar erbjuder yogan en m\u00e4ngd redskap f\u00f6r att p\u00e5 ett lekfullt och roligt s\u00e4tt st\u00e4rka kroppen och sinnet. Vi jobbar med balans, kroppsuppfattning, avslappning, fokus och andning.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"