![\"\"](\"https:\/\/media.yogaskolan.org\/2011\/01\/IMG_0011-200x300.jpg\" "\\"Yogini\\"")
Vad \u00e4r yoga?<\/h3>\nVad \u00e4r yoga?<\/h3>\nYoga kommer fr\u00e5n Indien och \u00e4r ett av v\u00e4rldens \u00e4ldsta system f\u00f6r h\u00e4lsa och utveckling, och anv\u00e4nds idag som friskv\u00e5rd i stora delar av v\u00e4rlden. En betydelse av ordet yoga \u00e4r ”att f\u00f6rena” , att f\u00f6rena kropp, sj\u00e4l och sinne. Yoga handlar om att bli mer fokuserad och n\u00e4rvarande \u2013 att vara h\u00e4r och nu.<\/p>\n
<\/p>\n
Kropps\u00f6relser<\/strong> <\/p>\n Andetaget i fokus<\/strong> <\/p>\n Sinnet stillas<\/strong> <\/p>\n Alla kan ut\u00f6va yoga<\/strong> <\/p>\n P\u00e5 Yogaskolan undervisar vi yoga i tradition av T Krishnamacharya, s\u00e5som den vidaref\u00f6rmedlas av TKV Desikachar. Det utm\u00e4rkande \u00e4r att vi undervisar alla praktiska aspekter av yoga; asana (fysiska \u00f6vningar), pranayama (andnings\u00f6vningar), dhyanam (meditation) samt yogans filosofi. Det unika \u00e4r att vi ocks\u00e5 i all undervisning, s\u00e5v\u00e4l i grupp som i privatlektioner, anpassar yogan s\u00e5 l\u00e5ngt det \u00e4r m\u00f6jligt till den enskilda individen.<\/p>\n L\u00e4s mer om<\/p>\n T Krishnamacharya<\/a> Vad \u00e4r yoga? Yoga kommer fr\u00e5n Indien och \u00e4r ett av v\u00e4rldens \u00e4ldsta system f\u00f6r h\u00e4lsa och utveckling, och anv\u00e4nds idag som friskv\u00e5rd i stora delar av v\u00e4rlden. En betydelse av ordet yoga \u00e4r ”att f\u00f6rena” , att f\u00f6rena kropp, sj\u00e4l och sinne. Yoga handlar om att bli mer fokuserad och n\u00e4rvarande \u2013 att vara […]<\/p>\n L\u00e4s mer...<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/400"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=400"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":638,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/400\/revisions\/638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMed kroppsr\u00f6relserna (asana) tr\u00e4nar vi styrka, smidighet, balans och fokusering. R\u00f6relserna p\u00e5verkar inte bara muskler och leder utan \u00e4ven utan \u00e4ven andningen, matsm\u00e4ltningen och funktionen hos andra inre organ.<\/p>\n
\nAlla \u00f6vningar g\u00f6rs i koordination med andningen. Med andnings\u00f6vningarna (pranayama) kan vi l\u00e4ra oss att lyssna p\u00e5 oss sj\u00e4lva och p\u00e5verka hur vi m\u00e5r. Andnings\u00f6vningarna \u00e4r ett redskap som b\u00e5de hj\u00e4lper oss att slappna av och att \u00f6ka energiniv\u00e5n i kroppen n\u00e4r vi beh\u00f6ver det.<\/p>\n
\nMeditation \u00e4r en del av yoga. Vi kan exempelvis anv\u00e4nda meditationen f\u00f6r att reflektera \u00f6ver n\u00e5got i v\u00e5ra liv som vi vill f\u00e5 klarhet i.
\nYoga handlar ocks\u00e5 om hur vi relaterar till medm\u00e4nniskor och v\u00e4rlden omkring oss. Genom yoga kan vi l\u00e4ra oss att reflektera och t\u00e4nka efter innan vi agerar och att ompr\u00f6va gamla vanem\u00f6nster.<\/p>\n
\nDet finns inga villkor f\u00f6r att b\u00f6rja med yoga. Alla kan ut\u00f6va yoga, oberoende av \u00e5lder och h\u00e4lsotillst\u00e5nd. Yoga kan anv\u00e4ndas s\u00e5v\u00e4l som rehabilitering som friskv\u00e5rd. Yoga ska s\u00e5 l\u00e5ngt det \u00e4r m\u00f6jligt anpassas till enskilda m\u00e4nniskan och \u00e4ven under grupplektioner anpassas \u00f6vningarna i m\u00f6jligaste m\u00e5n till dig som individ.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/media.yogaskolan.org\/2011\/01\/t-krishnamacharya-272x300.jpg\" "\\"Tirumalai")
Yoga – i tradition av T Krishnamacharya<\/h3>\n
\nTKV Desikachar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"