{"id":6,"date":"2010-09-21T12:42:52","date_gmt":"2010-09-21T10:42:52","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/yogaskolan.se\/?page_id=3"},"modified":"2024-12-13T12:31:38","modified_gmt":"2024-12-13T12:31:38","slug":"nyborjare","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/yogakurser\/nyborjare\/","title":{"rendered":"Nyb\u00f6rjare"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-564\" title=\"DSC_0222_small\" src=\"https:\/\/media.yogaskolan.org\/2010\/09\/DSC_0222_small1-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"160\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/media.yogaskolan.org\/2010\/09\/DSC_0222_small1-200x300.jpg 200w, https:\/\/media.yogaskolan.org\/2010\/09\/DSC_0222_small1-250x374.jpg 250w, https:\/\/media.yogaskolan.org\/2010\/09\/DSC_0222_small1.jpg 395w\" sizes=\"(max-width: 160px) 100vw, 160px\" \/>V\u00e5ra nyb\u00f6rjarkurser riktar sig till dig som \u00e4r ny till yoga, kommer tillbaka efter ett l\u00e4ngre uppeh\u00e5ll eller har provat lite grann och vill l\u00e4ra dig yogans grunder. Oavsett vilken inriktning du v\u00e4ljer p\u00e5 nyb\u00f6rjarkursen f\u00e5r du l\u00e4ra dig yogans grunder; kroppsr\u00f6relser (asana), andnings\u00f6vningar (pranayama) och avslappnings- och meditations\u00f6vningar. Du f\u00e5r \u00e4ven ta del av koncept och tankar fr\u00e5n yogans urgamla filosofi.<\/p>\n<p>I alla grupper ing\u00e5r stresshantering, d\u00e4r andetaget \u00e4r alltid i fokus, men beroende p\u00e5 inriktning s\u00e5 till\u00e4mpar vi det p\u00e5 olika s\u00e4tt. V\u00e5rt m\u00e5l \u00e4r att du ska finna ett inre lugn och att kunna vara h\u00e4r och nu.<\/p>\n<p><strong><br \/>\nHur v\u00e4ljer jag inriktning?<\/strong><br \/>\nVi \u00e4r alla unika och har olika behov, f\u00f6ruts\u00e4ttningar och intressen \u2013 d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det ocks\u00e5 naturligt att vi har olika inriktningar p\u00e5 v\u00e5ra kurser. F\u00f6r att du ska f\u00e5 ut s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt av yogakursen \u00e4r det viktigt att du hamnar i r\u00e4tt grupp. R\u00e5dfr\u00e5ga oss g\u00e4rna om du \u00e4r os\u00e4ker p\u00e5 vilken inriktning du ska v\u00e4lja!<\/p>\n<h3>Allm\u00e4n inriktning<\/h3>\n<p>V\u00e5r vanliga nyb\u00f6rjarkurs. H\u00e4r arbetar vi mer generellt med yogans redskap; kroppsr\u00f6relser, andnings\u00f6vningar, avslappning och meditation. Denna inriktning \u00e4r niv\u00e5m\u00e4ssigt mitt emellan den fysiska och den lugna.<\/p>\n<h3>Fysisk inriktning<\/h3>\n<p>F\u00f6r dig som tycker om att utmana kroppen fysiskt och som har viss vana vid av att jobba med kroppen. H\u00e4r jobbar vi med serier, styrka, koordination och balans. I den h\u00e4r kursen b\u00f6r du inte vara begr\u00e4nsad av sm\u00e4rtproblematik eller aktuella skador.<\/p>\n<h3>Mjuk inriktning \/ Rygg och Nacke<\/h3>\n<p>F\u00f6r dig som tycker om och beh\u00f6ver jobba med lugnare, mjukare och f\u00f6rsiktigarea r\u00f6relser. Vi ger mer utrymme f\u00f6r andning och avsp\u00e4nning. H\u00e4r har vi st\u00f6rre m\u00f6jlighet att anpassa f\u00f6r dig med sm\u00e4rtproblematik och\/eller begr\u00e4nsad r\u00f6rlighet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e5ra nyb\u00f6rjarkurser riktar sig till dig som \u00e4r ny till yoga, kommer tillbaka efter ett l\u00e4ngre uppeh\u00e5ll eller har provat lite grann och vill l\u00e4ra dig yogans grunder. Oavsett vilken inriktning du v\u00e4ljer p\u00e5 nyb\u00f6rjarkursen f\u00e5r du l\u00e4ra dig yogans grunder; kroppsr\u00f6relser (asana), andnings\u00f6vningar (pranayama) och avslappnings- och meditations\u00f6vningar. Du f\u00e5r \u00e4ven ta del av [&hellip;]<\/p>\n<a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/yogakurser\/nyborjare\/\"> L\u00e4s mer...<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":22,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"kurs.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5264,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/6\/revisions\/5264"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaskolan.org\/ostersund\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}