Fortsättning- och fördjupningsgrupper i höst

 

På Yogaskolan finns det en rad grupper med olika inriktningar för dig som redan utövar yoga, här kan du läsa lite mer om de olika grupperna. Vill du ha hjälp att välja grupp är du välkommen att kontakta oss.

 

Det finns ströplatser i vissa grupper medan andra är fullbokade. På onsdagar kl 19.15 samt på söndagar kl 19.15 startar grupper som passar dig som gått en nybörjarkurs, eller kanske utövat yoga men haft ett längre uppehåll.

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Må 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 20/10
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1550 kr.

 

Må 17.45-19.00 Fördjupning allmän, start 27/10, reservlista
I den här fördjupningsgruppen ges mer tid till yogans filosofi. Det praktiska utövandet blir inte mer fysiskt men däremot fördjupas effekten av övningarna med hjälp av bland annat olika andningstekniker. Kursen är 8 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1380 kr.

 

Må 19.15-20.30 Fortsättning allmän, start 27/10, reservlista
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 8 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1380 kr.

 

Ti 11.00-12.00 Senior fortsättning, start 21/10, reservlista
En mjuk fortsättningsgrupp för dig som är 60+ och som utövat yoga tidigare. I den här gruppen görs övningar både stående, på stol, på alla fyra och liggande. Arbetet med andningen fördjupas både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1 timme och kostar 1080 kr.

 

Ti 16.30-17.30 Rygg och nacke fortsättning, start 21/10
En fortsättningsgrupp för dig som har smärt- eller skadeproblematik som begränsar rörlighet, men som har utövat yoga ett tag. Här fördjupas effekten av övningarna med hjälp av bland annat olika andningstekniker. Kursen är 9 tillfällen x 1 timme och kostar 1220 kr.

 

Ti 17.45-19.15 Fördjupning filosofi , start 28/10, reservlista
I den här fördjupningsgruppen ges mer tid till yogans filosofi. Een kurs för dig som gått på Yogaskolan en längre tid. Det praktiska utövandet blir inte mer fysiskt men däremot fördjupas effekten av övningarna med hjälp av bland annat olika andningstekniker. Kursen är 9 tillfällen x 1,5 timme och kostar 1750 kr.

 

Ti 19.30-20.45 Fortsättning Fysisk/Allmän, start 21/10, reservlista
I den här lite mer fysiska fortsättningsgruppen arbetar vi med lite längre, lite mer fysiskt krävande serier och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1550 kr.

 

On 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 29/10, reservlista
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1550 kr.

 

On 17.45-19.00 Yoga i flöde, fysisk inriktning, start 22/10
I den här mer fysiska gruppen arbetar vi med längre, lite mer fysiskt krävande serier. Gruppen passar dig som gillar mer fysisk utmaning och som inte har aktuella skador. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. 6 tillfällen x 1,25 timme, 1100 kr.

 

On 19.15-20.30 Nyb /forts, allmän, start 21/10, reservlista

En nystartad grupp som passar dig som gått en nybörjarkurs, eller kanske utövat yoga men haft ett längre uppehåll.
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 8 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1380 kr.

 

To 20.30-21.30 Fortsättning Stela män allmän, start 23/10
I de allmänna grupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 8 tillfällen x 1 timme och kostar 1120 kr.

 

Sö 19.15-20.30 Nyb /forts, allmän inriktning, 26/10
En nystartad grupp som passar dig som gått en nybörjarkurs, eller kanske utövat yoga men haft ett längre uppehåll.
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 8 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1350 kr.

Detta inlägg är publicerat i Nyhet. Bokmärk permalink. Stängt för kommentarer och trackbacks.