Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

Inför den nya kursomgången håller vi Öppet Hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra fina lokaler, prata med och rådgöra med våra lärare och inte minst, kostnadsfritt kunna prova yoga med olika inriktningar och fokus.

Höstterminens andra kursomgång startar under oktober och sträcker sig fram till jullovet. Det finns både nybörjar- och fortsättnigskurser med olika inriktningar. Det finns också specialinriktade kurser för gravida, mammabebis och seniorer. Du kan se hela kursschemat här.

I den här gruppen jobbar vi med kroppen och andetaget och provar på några olika tekniker i yogan som kan hjälpa dig att somna och att ge sömnen en bättre kvalité.

På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar.

Vi startar en ny grupp för Mamma och Bebis som går måndagar kl 11-12. I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar.

Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt.

Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

Nu är det dags för en ny kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund. Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning.

Vill du utöva yoga hemma? Då kan vi hjälpa dig med att sätta ihop ett program som passar just dig utifrån dina behov och önskemål.