En kurs är för dig som vill lära dig mer om andetaget som redskap i vardagen, om hur du kan använda din medvetna andning både för att lugna, för att fokusera och för att få mer kraft och energi. Det är också en kurs för dig som vill hitta sätt att komma till vila och avspänning.
Andetaget är centralt i allt utövande av yoga. Det är andetaget som guidar rörelserna i det fysiska övningarna, asana. Andetaget kan vara ett fokus för meditation. Pranayam, andningsövningarna som ofta räknas som yogans kraftfullaste verktyg, handlar enbart om medveten andning.
Om vi kan utveckla vår medvetna andning så vi får lättare att fokusera och stilla sinnet. Andetaget har vi alltid med oss och kan ta hjälp av vid olika tillfällen i vardagen, både när vi vill hålla oss vakna och alerta och om vi behöver hjälp för att komma till ro för att sova bättre.
Vi kommer att använda mjuka enkla rörelser för att hjälpa andningen samt göra andningsövningar i stillhet med olika tekniker. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi runt andetagets betydelse.
Varje lektion avslutas med en längre avspänning där vi tar hjälp av olika tekniker för att vila kropp och tanke.
Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.
Kursen hålls söndagar kl 17.45-18.45. 8 tillfällen, 1100 kr, start 17 mars.
Du kan anmäla dig här
Detta inlägg är publicerat i Arkiv. Bokmärk
permalink. Stängt för kommentarer och trackbacks.
Andning och avspänning, söndag kl 17.45, start 17 mars
En kurs är för dig som vill lära dig mer om andetaget som redskap i vardagen, om hur du kan använda din medvetna andning både för att lugna, för att fokusera och för att få mer kraft och energi. Det är också en kurs för dig som vill hitta sätt att komma till vila och avspänning.
Andetaget är centralt i allt utövande av yoga. Det är andetaget som guidar rörelserna i det fysiska övningarna, asana. Andetaget kan vara ett fokus för meditation. Pranayam, andningsövningarna som ofta räknas som yogans kraftfullaste verktyg, handlar enbart om medveten andning.
Om vi kan utveckla vår medvetna andning så vi får lättare att fokusera och stilla sinnet. Andetaget har vi alltid med oss och kan ta hjälp av vid olika tillfällen i vardagen, både när vi vill hålla oss vakna och alerta och om vi behöver hjälp för att komma till ro för att sova bättre.
Vi kommer att använda mjuka enkla rörelser för att hjälpa andningen samt göra andningsövningar i stillhet med olika tekniker. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi runt andetagets betydelse.
Varje lektion avslutas med en längre avspänning där vi tar hjälp av olika tekniker för att vila kropp och tanke.
Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.
Kursen hålls söndagar kl 17.45-18.45. 8 tillfällen, 1100 kr, start 17 mars.
Du kan anmäla dig här