Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.
Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.
Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.
Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 1100 kr, start den 22 augusti. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt vid behov.
Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30, start 31 augusti
Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.
Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.
Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.
Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 1100 kr, start 31 augusti 2023.
Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 1100 kr, start den 22 augusti. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt vid behov.
Du kan anmäla dig här