Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med kroppen på ett skonsamt och säkert sätt. Stort fokus läggs också på att träna medveten andning och förmåga att fokusera.
Mjuk / sittande inriktning
I grupperna med mjuk inriktning gör vi endast övningar sittande på stol och lite stående med stolen som stöd. Du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.
Allmän inriktning
I grupperna med allmän inriktning gör vi mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion.
Kortkurs – Yoga för Seniorer – nybörjare
Kurser inför sommaren
På Yogaskolan hålls seniorgrupper både för nybörjare och fortsättare med olika inriktningar. Nu startar en kortkurs för nybörjare inför sommaren.
Nybörjares Senior, allmän, onsdag 14.30-15.30. Start 4/6. Kursen är 3 tillfällen och kostar 360 kr.
Ring oss gärna på telefon 070-653 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.
Du kan också anmäla dig här
Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med kroppen på ett skonsamt och säkert sätt. Stort fokus läggs också på att träna medveten andning och förmåga att fokusera.
Mjuk / sittande inriktning
I grupperna med mjuk inriktning gör vi endast övningar sittande på stol och lite stående med stolen som stöd. Du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.
Allmän inriktning
I grupperna med allmän inriktning gör vi mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion.
Kurser för seniorer under vårterminen
Nybörjare Senior Stela män , tisdag 12.45-13.45. Start ht – 2025
Nyb/forts Senior mjuk/sittande , tisdag 14.00-15.00. Start ht 2025
Fortsättning Senior, allmän – måndag 11.00-12.00, pågår
Kursen är 10 tillfällen och kostar 1200 kr.
Fortsättning Senior, allmän – tisdag 11.00-12.00, pågår
Kursen är 10 tillfällen och kostar 1200 kr. Fullbokad, reservlista.
Fortsättning Senior, mjuk/sittande , onsdag 11.00-12.00, pågår. Kursen är 10 tillfällen och kostar 1200 kr.
Fortsättning Senior- Stela män, torsdag 14.30-15.30, start pågår.
Kursen är 8 tillfällen och kostar 960 kr. Fullbokad, reservlista.
Ring oss gärna på telefon 070-653 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.
Du kan också anmäla dig här