Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med kroppen på ett skonsamt och säkert sätt. Stort fokus läggs också på att träna medveten andning och förmåga att fokusera.
Mjuk / sittande inriktning
I grupperna med mjuk inriktning gör vi endast övningar sittande på stol och lite stående med stolen som stöd. Du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.
Allmän inriktning
I grupperna med allmän inriktning gör vi mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion.
Kurser för seniorer under höstterminen
Senior, allmän – måndag 11.00-12.00. Start 20 oktober. Kursen är 9 tillfällen och kostar 1080 kr.
Fortsättning Senior, allmän – tisdag 11.00-12.00. Start 21 oktober. Kursen är 9 tillfällen och kostar 1080 kr. Fullbokad, reservlista.
Senior, mjuk/sittande , onsdag 11.00-12.00. Start 29 oktober. Kursen är 8 tillfällen och kostar 960 kr.
Senior, allmän, onsdag 14.30-15.30. Start 29 oktober. Kursen är 8 tillfällen och kostar 960 kr. Fullbokad, reservlista
Fortsättning Senior- Stela män, torsdag 14.30-15.30. Start 30 oktober. Kursen är 8 tillfällen och kostar 960 kr. Fullbokad, reservlista.
Ring oss gärna på telefon 070-653 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.
Yoga för Seniorer – nya kurser i oktober
Kurser i höst
På Yogaskolan hålls seniorgrupper både för nybörjare och fortsättare med olika inriktningar. Nya kurser startar i oktober och november.
Läs mer om de olika grupperna här nedan. Ring oss gärna på telefon 070-653 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.
Du kan också anmäla dig här
Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med kroppen på ett skonsamt och säkert sätt. Stort fokus läggs också på att träna medveten andning och förmåga att fokusera.
Mjuk / sittande inriktning
I grupperna med mjuk inriktning gör vi endast övningar sittande på stol och lite stående med stolen som stöd. Du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.
Allmän inriktning
I grupperna med allmän inriktning gör vi mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion.
Kurser för seniorer under höstterminen
Ring oss gärna på telefon 070-653 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.
Du kan också anmäla dig här