Under oktober startar seniorgrupper både för nybörjare och fortsättare med olika inriktningar.
Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med kroppen på ett skonsamt och säkert sätt. Stort fokus läggs också på att träna medveten andning och förmåga att fokusera.
Mjuk / sittande inriktning
I grupperna med mjuk inriktning gör vi endast övningar sittande på stol och lite stående med stolen som stöd. Du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.
Allmän inriktning
I grupperna med allmän inriktning gör vi mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion.
Kurser för seniorer under höstterminen
Nybörjare Senior mjuk/sittande , tisdag 13.30-14.30. Start 22/10
Kursen är 8 tillfällen och kostar 950 kr.
Nybörjare Senior, allmän, onsdag 14.30-15.30. Start 22/10
Kursen är 8 tillfällen och kostar 950 kr.
Fortsättning Senior, allmän – måndag 11.00-12.00. Start 21/10 Fullbokad, reservlista.
Kursen är 9 tillfällen och kostar 1070 kr.
Fortsättning Senior, allmän – tisdag 11.00-12.00. Start 22/10
Kursen är 9 tillfällen och kostar 1070 kr.
Fortsättning Senior, mjuk/sittande , onsdag 11.00-12.00. Start 23/10 Fullbokad, reservlista. Kursen är 9 tillfällen och kostar 1070 kr.
Senior- Stela män, torsdag 14.30-15.30. Start 24/10
Kursen är 8 tillfällen och kostar 950 kr.
Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.
Yoga för Seniorer , nybörjare mjuk/allmän/stela män
Kurser med start i oktober
Under oktober startar seniorgrupper både för nybörjare och fortsättare med olika inriktningar.
Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med kroppen på ett skonsamt och säkert sätt. Stort fokus läggs också på att träna medveten andning och förmåga att fokusera.
Mjuk / sittande inriktning
I grupperna med mjuk inriktning gör vi endast övningar sittande på stol och lite stående med stolen som stöd. Du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.
Allmän inriktning
I grupperna med allmän inriktning gör vi mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion.
Kurser för seniorer under höstterminen
Nybörjare Senior mjuk/sittande , tisdag 13.30-14.30. Start 22/10
Kursen är 8 tillfällen och kostar 950 kr.
Nybörjare Senior, allmän, onsdag 14.30-15.30. Start 22/10
Kursen är 8 tillfällen och kostar 950 kr.
Fortsättning Senior, allmän – måndag 11.00-12.00. Start 21/10 Fullbokad, reservlista.
Kursen är 9 tillfällen och kostar 1070 kr.
Fortsättning Senior, allmän – tisdag 11.00-12.00. Start 22/10
Kursen är 9 tillfällen och kostar 1070 kr.
Fortsättning Senior, mjuk/sittande , onsdag 11.00-12.00. Start 23/10 Fullbokad, reservlista. Kursen är 9 tillfällen och kostar 1070 kr.
Senior- Stela män, torsdag 14.30-15.30. Start 24/10
Kursen är 8 tillfällen och kostar 950 kr.
Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.
Du kan också anmäla dig här