Nya kursstarter på Yogaskolan – augusti

Av Karina | Publicerad: 22 maj, 2026

 

Nu är det bara några veckor kvar av vårterminen och vi planerar för kursstarterna i augusti.

På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar samt specialkurser för gravida, seniorer, stela män samt en grupp med fokus på andning och meditation.

Fortsättnings- och fördjupningsgrupperna ligger kvar på samma tider. I dessa grupper erbjuder vi även fortsatt att vara med digitalt för den som behöver. Det finns några platser kvar i en del av grupperna så om du vill gå i någon av dem så kontakta oss.

 

Det startar även fler nybörjarkurser under terminen. Där man man välja mellan en allmän inriktning, en extra mjuk,  en grupp för stela män,  en för meditation, en för seniorer och en blandad grupp nybörjare/fortsättning som passar bra för dig som gjort lte yoga eller har haft ett uppehåll.

 

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 070-653 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

 

Läs mer om varje kurs här

 

Kursschema ht 2026

  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 17/8
  • Måndag 11.00-12.00, Senior allmän, start 17/8
  • Måndag 16.30-17.30 Gravidyoga, start 24/8
  • Måndag 17.45-19.00, Fördjupning allmän, start 17/8
  • Måndag 19.15-20.30, Fortsättning allmän, start 17/8

 

  • Tisdag 09.30-10.45 Nybörjare allmän, start 25/8
  • Tisdag 11.00-12.00 Senior forts allmän, start 18/8, FULLBOKAD reservlista
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- forts, start 18/8
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi,r,start 18/8, reservlista
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning fysisk/allm, start 18/8

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 19/8, FULLBOKAD reservlista
  • Onsdag 11.00-12.00 Senior  mjuk/sittande, start 19/8, FULLBOKAD reservlista
  • Onsdag 13.15.14.15, Stela män Senior nybörjare, start ht 2026
  • Onsdag 14.30-15.30, Senior allmän, start 19/8
  • Onsdag 17.45-19.00 Nybörjare allmän, start 26/8
  • Onsdag 19.15-20.30 Fortsättning allmän, start 26/8

 

 

 

  • Torsdag 13.15-14.15 Nybörjare Senior – mjuk/sittande, start 3/9
  • Torsdag 14.30-15.30 Senior – Stela män forts, start 20/8
  • Torsdag 16.30-17.30 Nybörjare mjuk/ Rygg & nacke, start ht -26
  • Torsdag 17.45-19.00 Nyb/forts, allmän, start 20/8
  • Torsdag 19.15-20.15 Stela män nybörjare, start 20/8
  • Torsdag 20.30-21.30 Stela män fortsättning, start 20/8

 

 

  • Söndag 18.00-19.00 Andning, mantra & meditation, start 23/8
  • Söndag 19.15-20.30 Fortsättning, allmän, start 23/8

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Sommaryoga i Surfbukten, onsdagar kl 17.30 från den 24 juni

Av admin | Publicerad: 21 maj, 2026

 

Nu är det klart att vi på Yogaskolan kan erbjuda yoga i Surfbukten även denna sommar, i samarbete med Destination Östersund.

 

Vi kommer att hålla lektioner på onsdagkvällar kl 17.30 från den 24 juni till 29 juli. Vid riktigt dåligt väder ställer vi in, det meddelas i så fall på Facebook och Instagram.

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna och lektionerna passar dig som aldrig har provat yoga förut såväl som dig som har yogat tidigare. Ta med dig ett liggunderlag/yogamatta och en filt. Är du obekväm med att sitta på marken kan du även ta med en stol.

 

Plats: Surfbukten, vid gångbron på Frösön.

 

Dag: Onsdagar från den 24 juni till 29 juli.

 

Tid: Kl 17.30, ca 1 timme

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga och Vedisk chanting 15-17 juni

Av Karina | Publicerad: 20 maj, 2026

 

 

Karina Freij på Yogaskolan håller en kortkurs på tre kvällar med Yoga och Vedisk chanting måndag-onsdag den 15-17 juni kl 18.00-20.00. Karina har under många år studerat och utövat Vedisk chanting parallellt med yoga.

 

Det blir ett yogautövande varje kväll där vi använder ljud och mantra såväl i rörelser som i andningsövningar. Att använda ljud i yoga kan både hjälpa andetaget, fördjupa effekten av övningarna och göra det lättare att hålla fokus och närvaro.

 

Varje kväll kommer vi också att träna på några av de mest använda verserna från Vedaskrifterna, verser som handlar om naturen och som reciteras för att önska god hälsa och välmående. Under den här kursen får du lära dig några av de mest använda mantran för hälsa.

 

Chanting ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro som kan hjälpa oss att landa i oss själva, förlänga andetaget, skänka avslappning och hjälpa oss att stärka vår röst. När man reciterar Veda övar man uppmärksamhet, förmågan att lyssna, precision, fokusering och närvaro.

 

Vedaskrifterna är Indiens äldsta texter ur vilka flera livsfilosofier, bland annat yoga, har sina rötter. Reciterande av dessa texter kan användas som ett fristående verktyg eller tillsammans med yoga.

 

Inga förkunskaper krävs.

 

Måndag-onsdag, 15-17 juni kl 18.00-20.00. Pris 840 kr.

 

Här kan du anmäla dig till kursen: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

För mer information kontakta oss via mej : ostersund@yogaskolan.se eller telefon 070-653 30 75.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga 15-18 juni kl 07.00-07.45

Av Karina | Publicerad: 20 maj, 2026

Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen.

 

Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga.

 

Kursen är 4 tillfällen 15-18 juni och kostar 580 kr.

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Fortsättning- och fördjupningsgrupper, nya kurser i augusti

Av Karina | Publicerad: 19 maj, 2026

 

På Yogaskolan finns det en rad grupper med olika inriktningar för dig som redan utövar yoga, här kan du läsa lite mer om de olika grupperna. Vill du ha hjälp att välja grupp är du välkommen att kontakta oss.

 

Höstens första kursomgång startar i augusti. Det finns platser i vissa grupper medan några är fullbokade.

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Må 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 17/8
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1630 kr.

 

Må 17.45-19.00 Fördjupning allmän, start 17/8
I den här fördjupningsgruppen ges mer tid till yogans filosofi. Det praktiska utövandet blir inte mer fysiskt men däremot fördjupas effekten av övningarna med hjälp av bland annat olika andningstekniker. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1630 kr.

 

Må 19.15-20.30 Fortsättning allmän, start 17/8
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1630 kr.

 

Ti 11.00-12.00 Senior fortsättning, start 18/8, reservlista
En mjuk fortsättningsgrupp för dig som är 60+ och som utövat yoga tidigare. I den här gruppen görs övningar både stående, på stol, på alla fyra och liggande. Arbetet med andningen fördjupas både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1 timme och kostar 1125 kr.

 

Ti 16.30-17.30 Rygg och nacke fortsättning, start 18/8
En fortsättningsgrupp för dig som har smärt- eller skadeproblematik som begränsar rörlighet, men som har utövat yoga ett tag. Här fördjupas effekten av övningarna med hjälp av bland annat olika andningstekniker. Kursen är 9 tillfällen x 1 timme och kostar 1300 kr.

 

Ti 17.45-19.15 Fördjupning filosofi , start 18/8, reservlista
I den här fördjupningsgruppen ges mer tid till yogans filosofi. Een kurs för dig som gått på Yogaskolan en längre tid. Det praktiska utövandet blir inte mer fysiskt men däremot fördjupas effekten av övningarna med hjälp av bland annat olika andningstekniker. Kursen är 9 tillfällen x 1,5 timme och kostar 1850 kr.

 

Ti 19.30-20.45 Fortsättning Fysisk/Allmän, start 18/8
I den här lite mer fysiska fortsättningsgruppen arbetar vi med lite längre, lite mer fysiskt krävande serier och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1630 kr.

 

On 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 8/4, reservlista
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1630 kr.

 

On 19.15-20.30 Fortsättning, allmän, start 26/8

I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 8 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1450 kr.

 

To 17.45-19.00 Nyb/forts, allmän, start 20/8

En nybildad grupp som passar dig som utövat yoga lite grann eller kanske har haft ett längre uppehåll. I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1630 kr.

 

To 20.30-21.30 Fortsättning Stela män allmän, start 20/8
I de allmänna grupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1 timme och kostar 1350 kr.

 

Sö 19.15-20.30 Fortsättning, allmän inriktning, start 23/8
I de allmänna fortsättningsgrupperna utvecklas vi de fysiska övningarna en del och fördjupar arbetet med andningen både i rörelse och i stilla andningsövningar. Alla lektioner inleds med yogafilosofi och avslutas med avspänning och reflektion. Kursen är 9 tillfällen x 1,25 timme och kostar 1630 kr.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vill du börja med yoga? Nya kurser i augusti

Av Karina | Publicerad: 18 maj, 2026

 

Nya kurser i augusti

Vill du börja med yoga eller komma igång efter ett uppehåll? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn.

 

Det startar flera kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga eller har provat på lite tidigare.

Oavsett vilken inriktning du väljer på nybörjarkursen får du lära dig yogans grunder; kroppsrörelser (asana), andningsövningar (pranayama) och avslappnings- och meditationsövningar. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

 

Hur väljer jag inriktning?

På Yogaskolan håller vi kurser med olika inriktningar, allmän, mjuk, senior och en mer fysisk inriktning som alla passar dig som är ny till yoga. Vi är alla unika och har olika behov, förutsättningar och intressen – därför är det också naturligt att vi har olika inriktningar på våra kurser. För att du ska få ut så mycket som möjligt av yogakursen är det viktigt att du hamnar i rätt grupp. Rådfråga oss gärna om du är osäker på vilken inriktning du ska välja!

 

Kursstarter under höstterminen

 

Nybörjare – allmän inriktning, start 26/8
Onsdag kl. 17.45-19.00, 8 tillfällen. 1450 kr

 

Nyb/forts, allmän inriktning, start 20/8,
Torsdag kl. 17.45-19.00, 9 tillfällen. 1630 kr

 

Nybörjare – dag, allmän inriktning, start 25/8
Tisdag kl. 09.30-10.45, 8 tillfällen. 1450 kr

 

Stela män, nybörjare allmän, start 20/8
Torsdag kl 19.15-20.15, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Andning, mantra och meditation, start 23/8
Söndag kl. 18.00-19.00, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Nybörjare mjuk / rygg och nacke, start ht -26
Torsdag kl 16.30-17.30

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 070-653 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Nybörjare mjuk / rygg och nacke, start 27 augusti

Av Karina | Publicerad: 16 maj, 2026

Yogaskolan erbjuder extra mjuka kurser för såväl en nybörjare som fortsättare. De här grupperna vänder sig till dig med stress- och/eller smärtproblematik. Grupperna passar bra både för dig som har begränsad rörlighet och för dig som vill ha extra fokus på avspänning. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

 

Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. Start 27/8. 8 tillfällen, 1200 kr.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1300 kr. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt vid behov. Start 18/8.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Andning, mantra och meditation, söndag kl 18.00, start 23/8

Av Karina | Publicerad: 16 maj, 2026

En kurs är för dig som vill fokusera på andning, mantra och meditation i yoga.

 

För dig som vill utforska andetaget som redskap i vardagen, om hur du kan använda din medvetna andning både för att lugna, för att fokusera och för att få mer kraft och energi.

 

Det är också en kurs för dig som vill hitta sätt att träna medveten närvaro och meditation.

 

Vi kommer att använda mjuka enkla rörelser för att hjälpa andningen samt göra andnings- och meditaionsövningar i stillhet med olika tekniker. Vi använder ljud och mantra i en del övningar som hjälp för andning och närvaro. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi och utövande.

 

Varje lektion avslutas med en längre avspänning där vi tar hjälp av olika tekniker för att vila kropp och tanke.

 

Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

 

Kursen hålls söndagar kl 18.00-19.00. 8 tillfällen, 1250 kr. Kursstart 23 augusti.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – nya kurser i augusti

Av Karina | Publicerad: 16 maj, 2026

 

Nu startar flera grupper för män, både med allmän inriktning kvällstid och två grupper för seniorer tidigare på dagen.

 

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

 

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

 

Stela män – Senior nybörjare – onsdag kl 13.15-15.15.  Start 26/8,  8 tillfällen, 1020 kr

 

Stela män – Senior fortsättning  – torsdagar kl 14.30-15.30. Start 20 augusti. 9 tillfällen, 1150 kr.

 

Stela män nybörjare  – Allmän torsdagar kl. 19.15-20.15. 8 tillfällen, 1200 kr. Start 20 augusti.

 

Yoga för män, fortsättning  – Allmän torsdagar kl. 20.30-21.30.  9 tillfällen, 1350 kr. Start 20 augusti.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för Seniorer – nya kurser i augusti

Av Karina | Publicerad: 16 maj, 2026

Kurser för seniorer

På Yogaskolan hålls seniorgrupper med olika inriktningar.

Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med kroppen på ett skonsamt och säkert sätt. Stort fokus läggs också på att träna medveten andning och förmåga att fokusera.

 

Nya kurser under höstterminen

 

Senior, allmän – måndag 11.00-12.00. Start 17/8.
Kursen är 9 tillfällen, 1150 kr

 

Senior, allmän – tisdag 11.00-12.00. Start 18/8.
Kursen är 9 tillfällen, 1150 kr. Fullbokad, reservlista

 

Senior mjuk/sittande – onsdag 11.00-12.00. Start 8/4.
Kursen är 9 tillfällen, 1150 kr. Fullbokad, reservlista

 

Senior nybörjare Stela män – onsdag 13.15-14.15. 
Kursen är 8 tillfällen och kostar 1020 kr.

 

Senior, allmän – onsdag 14.30-15.30. Start 8/4.
Kursen är 9 tillfällen, 1150 kr

 

Nybörjare – Senior mjuk/sittande – torsdag 13.15-14.15. Start 3/9.
Kursen är 8 tillfällen, 1020 kr.

 

Forts Senior- Stela män, torsdag 14.30-15.30. Start 20/8.
Kursen är 9 tillfällen, 1150 kr.

 

Läs mer om de olika grupperna här nedan. Ring oss gärna på telefon 070-653 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.

 

Du kan också anmäla dig här

 

Mjuk / sittande inriktning
I grupperna med mjuk inriktning gör vi endast övningar sittande på stol och lite stående med stolen som stöd. Du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion. Du yogar utifrån dina förutsättningar.

 

Allmän inriktning
I grupperna med allmän inriktning gör vi mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Stor vikt läggs vid enkla, mjuka rörelser där du följer ditt andetag för att hålla fokus. Vi arbetar alltid med en stunds avspänning, medveten andning och reflektion.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer