Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Nya kurser i januari och februari


Vårterminen startar v 3, från den 13 januari. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

Kursschema vt 2020

 

  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 13/1
  • Måndag 11.00-12.00 Seniorer – nyb , start 20/1
  • Måndag 13.30-14.45 Yoga för utmattade, start 3/2
  • Måndag 16.30-17.30 Yoga för gravida, start 13/1 och 23/3
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 13/1
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 13/1

 

  • Tisdagar 09.30-10.45, Nybörjare allmän, start 4/2
  • Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning, start 14/1
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 14/1
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 14/1
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 14/1

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 15/1
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , start 15/1
  • Onsdag 16.30-17.15 Barnyoga, start 22/1
  • Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 5/2
  • Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare fysisk, 

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nyb, start 6/2
  • Torsdag 17.45-19.00 Yoga för stela män, start 6/2
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän,  start 16/1

 

  • Söndag 17.30-18.45 Fortsättning allmän, start 19/1
  • Söndag 19.00-20.15 Nybörjare allmän, start 19/1

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare

Yogakurser för nybörjare

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Under början av året startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

Kursstart under vårterminen

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdag kl. 19.15, start 16/1 samt 26/3, 9 tillfällen. 1300 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Söndagar  kl. 19.00, start 19/1 samt 29/3, 9 tillfällen. 1300 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30, start 6/2, 8 tillfällen. 950 kr

 

Yoga för stela män, nybörjare, allmän inriktning
Torsdagar kl. 17.45, start 6/2, 6 tillfällen. 900 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Ett år av Yogastudier i Östersund, start 22-23 februari 2020

Nu startar en ny kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund  22-23 februari 2020. Den här kursserien hålls på flera orter i landet, just nu i Sundsvall, Stockholm, Karlstad och Ö-vik.

 

Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen består av fyra helger lördag-söndag samt tre privatlektioner där varje deltagare får ett individuellt utövande utformat.
Under kursen kommer deltagarna att få en praktisk erfarenhet av en stor bredd av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer även att studera grunderna i yogans teori och filosofi, bland annat presenteras centrala koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra.

 

Kursinnehåll

Asanautövande
Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande
Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande
Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi
• Grundprinciper för asanautövande
• definitioner av asana
• rörelse och motrörelse
• statiskt och dynamiskt
• andningens betydelse i asana
• Grundprinciper för pranayama
• Yogans påverkan på människans inre system
• Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Individuellt utövande
Varje deltagare får ett skräddarsytt personligt program som utvecklas under tre privatlektioner.

Lärare

Lärare på kursen är Carola Persson och Malin Burns . De har gått Yogaskolans 3-åriga yogalärarutbildning och sedan dess undervisat under många år på Yogaskolan.

Kursdatum och tider

22-23 feb, 6-17 maj, 26-27 september, 14-15 november 2020

Lördag 9-12 + 14-17, söndag 9-13

Kursort och lokal

Yogaskolan, Bergsgatan 23, Frösön

Anmälan

Kursen är öppen ör alla intresserade. För anmälan eller mer information kontakta Yogaskolan via e-post ostersund@yogaskolan.se eller telefon 063-103075

Yogaskolan

Yogaskolan har verksamhet i Östersund, Karlstad och Stockholm. Verksamheten omfattar en bred kursverksamhet, individuella konsultationer, samt undervisning på skolor och företag. Yogaskolan bedriver en 3-årig yogalärarutbildning i Stockholm samt vidareutbildningar för yogalärare i Sverige, Estland och Finland. Yogaskolan drivs av Hanna Staaff och Karina Freij.

Yogatradition

På Yogaskolan undervisas yoga i tradition av T Krishnamacharya, som den förmedlas av TKV Desikachar.

Kostnad

8000 kr inklusive moms, uppdelat på två betalningar.

Kontakt

E-post: ostersund@yogaskolan.se
Telefon: 063-103075

 

 

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga – Rygg och nacke – to kl 16.30, start 6/2

Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.  Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 950 kr, start den 6/2.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1050 kr, start den 14/1.

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida, måndagar kl 16.30

En ny kurs för gravida startar måndagar kl 16.30-17.30. På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med.

Kursen i januari är fullbokad. Nästa kursstart måndag 23 mars kl 16.30-17.30. Kursen är 9 tillfällen och kostar 1050 kr.

Löpande intag i mån av plats.

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – torsdagar 17.45, kursstart 6/2


Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

Du behöver inta ha utövat yoga tidigare för att delta.

Torsdagar kl. 17.45, start 6/2, 6 tillfällen. 900 kr

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för Seniorer 60 +, må kl 11.00, kursstart 20/1

Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer.

I de här grupperna arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+.

Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. I fortsättningsgruppen utvecklar vi framförallt andningsövningarna på olika sätt.

Vi gör de flesta övningarna stående eller sittande på stol, du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet.

Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.

Nybörjare Senior – måndag 11.00-12.00, ny kursstart 20/1. 7 tillfällen. 700 kr.

Fortsättning Senior – tisdag 11.00-12.00. Kursstart tisdag 14/1 kl 11.00. 8 tillfällen, 800 kr.

Fortsättning Senior – onsdag 11.00-12.00. Kursstart onsdag 15/1 kl 11.00. 8 tillfällen, 800 kr.

Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.

Du kan också anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för utmattade, måndagar kl 13.30, prova-på 27/1, kursstart 3/2

Yoga kan vara till stor hjälp vid utmattnings-symtom. Vi gör enkla övningar som stimulerar kroppens egen förmåga att läka och kan göra att tillfrisknandet går fortare. De kan bla ge bättre sömn och förmåga att fokusera.

 

Vi kommer också att göra andnings- och avspänningsövningar i stillhet, sittande eller liggande, där vi använder olika tekniker för att stilla sinnet. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi.

 

I kursen ingår också att du får en beskrivning på övningar du kan göra hemma. Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

 

Kostnadsfri prova-på måndag den 27/1 kl 13.30.

 

Kursen hålls måndagar kl 13.30-14.30. 6 tillfällen, 750 kr, , kursstart 3/2.  Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – en kurs med fysiskt fokus, ons 17.45, start 5/2

En kurs för dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning!

Under den här kursen jobbar vi dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder i hop längre serier av yogans olika positioner. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.  Förutom de fysiska utövandena blir det också lite prat om hur man i yoga ser på kroppen och hur vi med hjälp av yogans redskap kan hjälpa oss själva hitta till ett mer balanserat sätt att använda kroppen på.

 

Onsdagar kl 17.45-19.00, 6 tillfällen, 900 kr. Start 5 februari.

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Sommaryoga i Surfbukten, onsdagar kl 18.30

För tionde året i rad bjuder Yogaskolan på yogalektioner ute i det gröna. Det kommer att bli både rörelser, andningsövningar och avspänning, lite beroende på vad vädret tillåter.

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna och lektionerna passar dig som aldrig har provat yoga förut såväl som dig som har yogat tidigare.

 

Ta gärna med dig ett liggunderlag/yogamatta och en filt. Är du obekväm med att sitta på marken kan du även ta med en stol. Lektionen är kostnadsfri, ingen föranmälan behövs, det är bara att komma!

 

Plats: Surfbukten, vid gångbron på Frösön

 

Dag: Onsdagar från den 26/6 till den 7/8 (v 26-32) Tid: Kl 18.30, ca 1 timme

 

Efter den senaste årens mycket stora deltagande på sommaryogan ser vi verkligen fram emot nya kvällar i Surfbukten!

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer