Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Undervisningen anpassad för Coronavirus, covid-19

Vi får en del frågor kring Coronavirus covid-19 när det gäller deltagande i våra grupper på Yogaskolan. Vi har minskat antalet deltagare i varje grupp för att ge mer utrymme till varje elev. Vi städar lokalerna extra noggrant och spritar yogamattor och kontaktytor kontinuerligt.

 

Vi uppmanar också de som ska delta i våra grupper att följa Folkhälsomyndighetens allmänna råd: ”Skydda dig själv och andra”

 

Var noga med handhygienen. Vi har som tidigare små handdukar som bara används en gång innan tvätt. Vi rengör våra yogamattor mellan varje grupp. Har du en egen matta så ta gärna med den, eller lägger en egen handduk över matta, kudde. Man kan även ta med egen filt om man önskar.

 

Naturligtvis förespråkar vi att man stannar hemma vid luftvägsbesvär, även vid lindriga symtom. Missar man tillfällen pga. sjukdom erbjuder vi som vanligt att man kan ta igen dem på andra kurser när man tillfrisknat. På så sätt behöver man inte vara orolig för att missa delar av sin kurs.

 

I fortsättningsgrupperna erbjuder vi att vara med digitalt via Zoom de gånger man behöver vara hemma.

 

På Yogaskolan kommer vi att fortsätta hålla oss uppdaterade och följa Folkhälsoinstitutets rekommendationer.

Publicerat i Nyhet | Lämna en kommentar

Höstterminen på Yogaskolan


 

Höstterminen har startat på Yogaskolan. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

 

Det startar nya kurser även under september och oktober.

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

 

Kursschema ht 2020

 

  • Måndag 07.00-07.45, Morgonyoga, start 14/9
  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 24/8
  • Måndag 16.30-17.30 Gravidyoga, start 14/9
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 24/8
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 24/8, fullbokad

 

  • Tisdag 09.30-10.45 Nybörjare allmän, start 15/9
  • Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 25/8
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 25/8
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 25/8

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 26/8 – Zoom
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , start 26/8 – Zoom
  • Onsdag 17.45-19.00 Nybörjare allmän,  start 16/9
  • Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän, start 26/8, fullbokad

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nyb, start 27/8
  • Torsdag 17.45-19.00 Nybörjare allmän, start 27/8, fullbokad
  • Torsdag 19.15-20.30 Yoga för stela män,  start ht 2020

 

  • Söndag 17.45-18.45 Andetaget i fokus, start 20/9
  • Söndag 19.00-20.15 Nybörjare allmän, start 30/8, fullbokad

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare i september, nyinsatta kurser

Yogakurser för nybörjare 

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga.

 

Kurserna som börjar i augusti är fullbokade så nu sätter vi in ett par nya kurser med start v 38, från den 14 september.

 

Under Corona-pandemin har vi halverat antalet deltagare och tar max emot 6 elever per grupp.

 

Kursstart under höstterminen

 

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Onsdagar  kl. 17.45-19.00, start  16/9, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Tisdagar  kl. 09.30-10.45, start  15/9, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Andetaget i fokus, nybörjare
Söndagar kl. 17.45-18.45, start 20/9, 8 tillfällen. 950 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning Fullbokad, reservlista.
Onsdag kl. 19.15-20.30, start 26/8, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning Fullbokad, reservlista
Torsdag kl. 17.45-19.00, start 27/8, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning Fullbokad, reservlista
Söndagar  kl. 19.00-20.15, start  30/8, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Styrka och rörlighet, fysisk inriktning
Onsdagar  kl. 17.45-19.00, start  ht 2020, 8 tillfällen. 1200 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning En plats kvar.
Torsdag kl. 16.30-17.30, start 27/8, 8 tillfällen. 950 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga måndagar kl 7.00-7.45, start 14/9


Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen.

Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga.

Kursen är 6 tillfällen och kostar 600 kr, kursstart måndag 14 september kl 07.00-07.45.

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Privatkonsultationer

Vill du utöva yoga hemma? Då kan vi hjälpa dig med att sätta ihop ett program som passar just dig utifrån dina behov och önskemål.
Det kan röra sig om allt från terapeutiskt tillämpad yoga för exempelvis smärt- eller stressproblematik till att du vill använda yoga för att utvecklas vidare allmänt, såväl fysiskt som mentalt.

 

Läs mer om privatlektioner eller lämna en intresseanmälan.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Andetaget i fokus, sö kl 17.45, kursstart 20/9.

En kurs för dig som vill utveckla din medvetna andning.

 

Andetaget har en huvudroll i allt utövande av yoga. Om vi kan utveckla vår medvetna andning så vi får lättare att fokusera och stilla sinnet. Andetaget har vi alltid med oss och kan ta hjälp av vid olika tillfällen i vardagen, både när vi vill hålla oss vakna och alerta och om vi behöver hjälp för att komma till ro för att sova bättre.

 

Vi kommer att använda mjuka enkla rörelser för att hjälpa andningen samt göra andningsövningar i stillhet med olika tekniker. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi runt andetagets betydelse.

 

Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

 

Under Corona-pandemin halverar vi gruppstorleken och tar in max 6 deltagare i gruppen.

 

Kursen hålls söndagar kl 17.45-18.45. 8 tillfällen, 950 kr, kursstart 20/9.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida, måndagar kl 16.30, start 14/9

På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med.

 

Nu under pandemin tar vi enbart emot 6 deltagare i gruppen för att det ska finnas gott om plats.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Prova-på lektioner v 34

 

Inför de nya kursstarterna håller vi en rad prova-på lektioner.
Under den rådande pandemin tar vi in endast 6 elever på varje prova-på lektion så man behöver anmäla sig till den lektion man vill komma på.

 

Onsdag kl 18.00 Styrka och rörlighet – en kurs för den som vill ha lite mer fysisk utmaning.

 

Torsdag kl 17.00 Rygg och nacke – en mjuk grupp för den som har smärt- eller skadeproblematik.

 

Torsdag kl 18.00 Nybörjare allmän – den ”vanliga” nybörjargruppen med en blandning av rörelse, andning och avspänning.

 

Söndag kl 18.00 Andetaget i fokus – en mjuk grupp med fokus på att utveckla andetaget i rörelse och stillhet

 

Söndag kl 19.00 Nybörjare allmän – den ”vanliga” nybörjargruppen med en blandning av rörelse, andning och avspänning.

 

Här kan du anmäla dig till prova-på lektionerna och kurserna http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Arkiv | Lämna en kommentar

Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30.

Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke.

De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

 

Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Under Corona-pandemin har vi halverat storleken på gruppen och tar emot högst 6 elever i gruppen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 950 kr, start den 27 augusti.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 950 kr, start den 25 augusti. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt.

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Styrka och rörlighet – en kurs med fysiskt fokus, ons 17.45

En kurs för dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning!

Under den här kursen jobbar vi dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.

Förutom de fysiska utövandena blir det också lite prat om hur man i yoga ser på kroppen och hur vi med hjälp av yogans redskap kan hjälpa oss själva hitta till ett mer balanserat sätt att använda kroppen på.

Under Corona-pandemin har vi halverat storleken på grupperna och tar in max 6 deltagare i gruppen.

Onsdagar kl 17.45-19.00, 8 tillfällen, 1200 kr.

Här kan du anmäla dig till kurserna och prova-på lektionen: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer