Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Kurser januari 2019 – terminsstart från 14/1


Kurserna i januari startar vecka 3, från den 14/1. Då blir det både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

 

Kursschema vt 2019

 

Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 14/1

Måndag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts, start 14/1

Måndag 16.30-17.30 Yoga för gravida, löpande intag

Måndag 17.45, Fördjupning allmän,  start 14/1

Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 14/1

 

Tisdagar 09.30-10.45, Nybörjare allmän, start 26/3

Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – nybörjare, start 22/1, prova på 15/1

Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 15/1

Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi ,  start 15/1, Reservlista

Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 15/1

 

Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 16/1

Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , start 16/1

Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 6/2

Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare fysisk, start 6/2

 

Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nybörjare mjuk, start 7/2

Torsdag 17.45-19.00 Yoga för stela män, start 17/1

Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän, start  start 7/2

 

 

Söndag 17.30-18.45 Fortsättning allmän, start 20/1

Söndag 19.00-20.15 Nybörjare, allmän, start 20/1

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Öppet hus och prova-på lektioner onsdag 9/1

Yogaskolan håller Öppet Hus  med prova-på lektioner inför den nya kursomgången.

Samtliga prova-på lektioner är kostnadsfria. Varje lektion är ca 45 minuter. Inga förkunskaper krävs. Du behöver inte föranmäla dig, det är bara att komma. Här nedan ser du schemat för prova-på dagen. Det går även bra att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av några av oss på Yogaskolan.

Hjärtligt välkomna!

 

Onsdag 9/1

  • 17.30 Nybörjare, mjuk/ Rygg och Nacke/Senior. Passar dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Vi gör mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.
  • 18.30 Nybörjare, allmän. Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning.
  • 19.30 Nybörjare, fysisk. Mer fysiskt krävande inriktning, passar dig som vill ha mer fysisk utmaning och som inte har några aktuella skador.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare i januari och februari

Yogakurser för nybörjare

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

Kursstart under vårterminen

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Tisdag kl. 09.30, start 26/3. 8 tillfällen. 1150 kr

Nybörjarkurs, fysisk inriktning
Onsdagar kl. 19.15,  start 6/2, 6 tillfällen. 900 kr

Nybörjarkurs, Rygg och Nacke, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30, start 7/2. 6 tillfällen. 750 kr

Yoga för stela män, nybörjare
Torsdag kl. 17.45, start 17/1, 6 tillfällen. 900 kr

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdag kl. 19.15, start 7/2, 6 tillfällen. 900 kr

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Söndag kl. 19.00, start 20/1. 9 tillfällen. 1280 kr

 

 

 

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

 

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – en kortkurs, torsdag 17/1

Yoga för stela män, torsdag 17.45

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

Du behöver inta ha utövat yoga tidigare för att delta.

Torsdagar kl 17.45-19.00, prova på 17/1, kursstart 24/1. 6 tillfällen, 900 kr.

 

 

 

 

 

 

Kursen passar såväl nybörjare som dig som utövat yoga tidigare.

Kursstart torsdag den 17/1, 6 tillfällen, 900 kr

Publicerat i Nyhet | Lämna en kommentar

Ett år av Yogastudier i Östersund, start 16-17 februari 2019

Vi har precis startat en fullbokad kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund och planerar nu en ny kursstart 9-10 februari 2019. Den här kursserien hålls på flera orter i landet, just nu i Sundsvall, Stockholm, Karlstad och Ö-vik.

 

Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen består av fyra helger lördag-söndag samt tre privatlektioner där varje deltagare får ett individuellt utövande utformat.
Under kursen kommer deltagarna att få en praktisk erfarenhet av en stor bredd av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer även att studera grunderna i yogans teori och filosofi, bland annat presenteras centrala koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra.

Kursinnehåll

Asanautövande
Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande
Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande
Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi
• Grundprinciper för asanautövande
• definitioner av asana
• rörelse och motrörelse
• statiskt och dynamiskt
• andningens betydelse i asana
• Grundprinciper för pranayama
• Yogans påverkan på människans inre system
• Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Individuellt utövande
Varje deltagare får ett skräddarsytt personligt program som utvecklas under tre privatlektioner.

Lärare

Lärare på kursen är Anneli Westerlund, Carola Persson och Malin Burns . De har gått Yogaskolans 3-åriga yogalärarutbildning och sedan dess undervisat under många år på Yogaskolan.

Kursdatum och tider

16-17  februari, 13-14 april, 25-26 maj, 14-15 september 2019

Lördag 9-12 + 14-17, söndag 9-13

Kursort och lokal

Yogaskolan, Bergsgatan 23, Frösön

Anmälan

Kursen är öppen ör alla intresserade. För anmälan eller mer information kontakta Yogaskolan via e-post ostersund@yogaskolan.se eller telefon 063-103075

Yogaskolan

Yogaskolan har verksamhet i Östersund, Karlstad och Stockholm. Verksamheten omfattar en bred kursverksamhet, individuella konsultationer, samt undervisning på skolor och företag. Yogaskolan bedriver en 3-årig yogalärarutbildning i Stockholm samt vidareutbildningar för yogalärare i Sverige, Estland och Finland. Yogaskolan drivs av Hanna Staaff och Karina Freij.

Yogatradition

På Yogaskolan undervisas yoga i tradition av T Krishnamacharya, som den förmedlas av TKV Desikachar.

Kostnad

8000 kr inklusive moms, uppdelat på två betalningar.

Kontakt

E-post: ostersund@yogaskolan.se
Telefon: 063-103075

 

 

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser i Ås, onsdagar, prova-på 9/1, kursstart 16/1

Yogaskolan erbjuder nu två olika kurser i Ås, en av kurserna är mjukare och den andra mer fysiskt inriktad.

Vill du gå en av kurserna kan du anmäla dig via hemsidan eller per telefon.

För dig som vill prova hålls kostnadsfria prova-på lektioner onsdagen den 9/1, samma tider som nedan.

Kl 17.30- ”Andning och rörlighet”

Kl 19.00 ”Styrka och flexibilitet ”

Ta med egen mata/liggunderlag och gärna en filt. Prova-på lektionerna hålls på Föreningshuset i Ås, precis som kurserna.

Yoga är en samling redskap som vi kan använda oss av i vårt vardagsliv. Under kurserna fokuserar vi främst på de praktiska delarna av yoga. Det blir rörelser för styrka, smidighet, balans och koordination. Vi lägger också stor vikt vid andningen, både i rörelse och stillhet, samt avspänningsövningar. Det blir även en introduktion till yogans filosofi med många tänkvärda och kloka tankar som vi kan ha nytta av i vardagen.

 

Yoga – Mjuk- andning och rörlighet, onsdag kl 17.30 – 18.45

För dig som tycker om och behöver jobba med lugnare, mjukare och försiktigare rörelser. Vi ger mer utrymme för andning och avspänning. Här har vi större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Varje lektion avslutas med avspänning. Kursstart 16 januari, 9 tillfällen, 1050 kr.

 

Yoga – Styrka och flexibilitet, onsdag kl 19.00 – 20.15

En kurs för dig som vill ha mer fysiskt fokus.  Det blir rörelser för styrka, balans och flexibilitet i koordination med andning. Varje lektion avslutas med avspänning. Kursstart 16 januari, 9 tillfällen, 1050 kr.

Plats: Föreningshuset i Ås

 

Du kan anmäla dig till kurserna här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga – Rygg och nacke – nybörjare & fortsättare, start i februari

Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.  Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av.  I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30.  6 tillfällen, 750 kr, start den 7/2

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1050 kr, start den 15/1

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – en kurs med fysiskt fokus, start 6/2

En kurs för dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning!

Under den här kursen jobbar vi dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder i hop längre serier av yogans olika positioner. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.  Förutom de fysiska utövandena blir det också lite prat om hur man i yoga ser på kroppen och hur vi med hjälp av yogans redskap kan hjälpa oss själva hitta till ett mer balanserat sätt att använda kroppen på.

 

Onsdagar kl 17.45-19.00, 6 tillfällen, 900 kr. Start 6 februari.

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Sommaryoga i Surfbukten, onsdagar kl 18.30

För nionde året i rad bjuder Yogaskolan på yogalektioner ute i det gröna. Det kommer att bli både rörelser, andningsövningar och avspänning, lite beroende på vad vädret tillåter.

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna och lektionerna passar dig som aldrig har provat yoga förut såväl som dig som har yogat tidigare.

Ta gärna med dig ett liggunderlag/yogamatta och en filt. Är du obekväm med att sitta på marken kan du även ta med en stol. Lektionen är kostnadsfri, ingen föranmälan behövs, det är bara att komma!

 

Plats: Surfbukten, vid gångbron på Frösön
Dag: Onsdagar från den 27/6 till den 8/8 (v 26-32) Tid: Kl 18.30, ca 1 timme

 

Efter den senaste årens mycket stora deltagande på sommaryogan ser vi verkligen fram emot nya kvällar i Surfbukten!

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida, måndagar kl 16.30, start 14/1

En ny kurs för gravida startar måndagar kl 16.30-17.30. På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med.

Kursen som startar den 14/1 är 9 tillfällen och kostar 1050 kr, löpande intag i mån av plats.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer