Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Sommaryoga i Surfbukten, onsdagar kl 18.30, start 26 juni

Av admin | Publicerad: 18 juni, 2019

För tionde året i rad bjuder Yogaskolan på yogalektioner ute i det gröna. Det kommer att bli både rörelser, andningsövningar och avspänning, lite beroende på vad vädret tillåter.

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna och lektionerna passar dig som aldrig har provat yoga förut såväl som dig som har yogat tidigare.

 

Ta gärna med dig ett liggunderlag/yogamatta och en filt. Är du obekväm med att sitta på marken kan du även ta med en stol. Lektionen är kostnadsfri, ingen föranmälan behövs, det är bara att komma!

 

Plats: Surfbukten, vid gångbron på Frösön

 

Dag: Onsdagar från den 26/6 till den 7/8 (v 26-32) Tid: Kl 18.30, ca 1 timme

 

Efter den senaste årens mycket stora deltagande på sommaryogan ser vi verkligen fram emot nya kvällar i Surfbukten!

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Nya kurser i augusti

Av Karina | Publicerad: 17 juni, 2019

Höstterminen startar v 35, från den 26 augusti. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

 

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

 

Kursschema ht 2019

 

  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 26/8
  • Måndag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts , start 26/8
  • Måndag 13.30-14.45 Yoga för utmattade, start 26/8
  • Måndag 16.30-17.30 Yoga för gravida, start 26/8
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 26/8
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 26/8

 

  • Tisdag 07.00-07.45, Morgonyoga, allmän, start 27/8
  • Tisdagar 09.30-10.45, Nybörjare allmän, start 27/8
  • Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – nybörjare, start 27/8
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 27/8
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 27/8
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 27/8

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 28/8
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , start 28/8
  • Onsdag 16.30-17.15 Barnyoga, start start 28/8
  • Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 28/8
  • Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare fysisk, start 28/8

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nybörjare, start 28/8
  • Torsdag 17.45-19.00 Yoga för stela män, start 28/8
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän,  start 28/8

 

  • Söndag 17.30-18.45 Yoga i klimakteriet, start 1/9
  • Söndag 19.00-20.15 Yoga för stela män, start 1/9

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare i augusti

Av Karina | Publicerad: 16 juni, 2019

Yogakurser för nybörjare

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Efter sommarlovet startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

Kursstart under höstterminen

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdag kl. 19.15, start 29/8, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Söndagar  kl. 19.00, start 1/9, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Nybörjarkurs, fysisk inriktning
Onsdagar  kl. 19.15, start 2878, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Morgonyoga, allmän inriktning
Tisdagar kl. 07.00, start 27/8, 8 tillfällen. 800 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30, start 29/8. 8 tillfällen. 950 kr

 

Yoga för utmattade, nybörjare, mjuk inriktning
Måndagar kl. 13.30, start  26/8, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Yoga för stela män, nybörjare
Torsdagar kl. 17.45, start 29/8, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga i klimakteriet, söndagar kl 17.30, start 1/9

Av Karina | Publicerad: 24 april, 2019

Är du på väg in i, eller är i klimakteriet? Känner du inte riktigt igen dig i din kropp? Under kursen får du lära dig om yoga som ett verktyg för att komma i bättre balans både fysiskt och psykiskt. Förutom fysiska övningar så blir det också tid för avspänning och andningsövningar som kan minska problem med vallningar och dålig sömn.

Kursen hålls söndagar kl 17.30-18.45, start söndag den 1 september. Kursen är på 8 tillfällen och kostar 1150 kr.

Kontakta oss gärna om du har frågor. Vill du anmäla dig går det bra att göra här via hemsidan http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – torsdagar 19.00, start 29/8

Av Karina | Publicerad: 6 april, 2019

 Yoga för stela män, torsdagar kl 17.45

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

Du behöver inta ha utövat yoga tidigare för att delta.

Torsdagar kl 17.45-19.00, kursstart 29/8. 8 tillfällen, 1150 kr.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Öppet hus och prova-på lektioner 13-14 mars

Av admin | Publicerad: 20 februari, 2019

Yogaskolan håller Öppet Hus  med prova-på lektioner inför den nya kursomgången.

Samtliga prova-på lektioner är kostnadsfria. Varje lektion är ca 45-60 minuter. Inga förkunskaper krävs. Du behöver inte föranmäla dig, det är bara att komma. Här nedan ser du schemat för prova-på dagen. Det går även bra att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av några av oss på Yogaskolan.

Hjärtligt välkomna!

 

Onsdag 13 mars

  • 17.45 Vinyasa krama. För dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning! Vi arbetar i ett flöde där vi binder i hop längre serier av yogans olika positioner och jobbar dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.
  • 19.15 Nybörjare, fysisk. Mer fysiskt krävande inriktning, passar dig som vill ha mer fysisk utmaning och som inte har några aktuella skador.

Torsdag 14 mars

  • 16.30 Nybörjare, mjuk/ Rygg och Nacke. Passar dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Vi gör mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.
  • 17.45 Yoga – Stela män. Här arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. För nybörjare.
  • 19.15 Nybörjare, allmän. Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Morgonyoga tisdagar kl 7.00-7.45, start 27/8

Av Karina | Publicerad: 14 februari, 2019


Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen. Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga. 8 tillfällen kostar 800 kr.

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Barnyoga 7-12 år, onsdagar kl 16.30, start 28/8

Av Karina | Publicerad: 10 februari, 2019

Onsdagar kl 16.30-17.15 startar vi en grupp för barn och ungdom mellan 7-12 år. För barn och ungdomar erbjuder yogan en mängd redskap för att på ett lekfullt och roligt sätt stärka kroppen och sinnet. Vi gör längre serier av rörelser och en hel del balansövningar. Varje lektion avslutas med avspänningsövningar. 6 tillfällen kostar 450 kr. Kursstart den 28 augusti.

Publicerat i Nyhet | Lämna en kommentar

Ett år av Yogastudier i Östersund, start 13-14 april 2019

Av admin | Publicerad: 11 augusti, 2018

Nu startar en ny kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund  13-14 april 2019. Den här kursserien hålls på flera orter i landet, just nu i Sundsvall, Stockholm, Karlstad och Ö-vik.

 

Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen består av fyra helger lördag-söndag samt tre privatlektioner där varje deltagare får ett individuellt utövande utformat.
Under kursen kommer deltagarna att få en praktisk erfarenhet av en stor bredd av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer även att studera grunderna i yogans teori och filosofi, bland annat presenteras centrala koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra.

Kursinnehåll

Asanautövande
Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande
Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande
Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi
• Grundprinciper för asanautövande
• definitioner av asana
• rörelse och motrörelse
• statiskt och dynamiskt
• andningens betydelse i asana
• Grundprinciper för pranayama
• Yogans påverkan på människans inre system
• Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Individuellt utövande
Varje deltagare får ett skräddarsytt personligt program som utvecklas under tre privatlektioner.

Lärare

Lärare på kursen är Anneli Westerlund, Carola Persson och Malin Burns . De har gått Yogaskolans 3-åriga yogalärarutbildning och sedan dess undervisat under många år på Yogaskolan.

Kursdatum och tider

13-14 april, 25-26 maj, 7-8 september, 19-20 oktober 2019

Lördag 9-12 + 14-17, söndag 9-13

Kursort och lokal

Yogaskolan, Bergsgatan 23, Frösön

Anmälan

Kursen är öppen ör alla intresserade. För anmälan eller mer information kontakta Yogaskolan via e-post ostersund@yogaskolan.se eller telefon 063-103075

Yogaskolan

Yogaskolan har verksamhet i Östersund, Karlstad och Stockholm. Verksamheten omfattar en bred kursverksamhet, individuella konsultationer, samt undervisning på skolor och företag. Yogaskolan bedriver en 3-årig yogalärarutbildning i Stockholm samt vidareutbildningar för yogalärare i Sverige, Estland och Finland. Yogaskolan drivs av Hanna Staaff och Karina Freij.

Yogatradition

På Yogaskolan undervisas yoga i tradition av T Krishnamacharya, som den förmedlas av TKV Desikachar.

Kostnad

8000 kr inklusive moms, uppdelat på två betalningar.

Kontakt

E-post: ostersund@yogaskolan.se
Telefon: 063-103075

 

 

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogakurser i Ås, onsdagar, prova-på 9/1, kursstart 16/1

Av Karina | Publicerad: 5 augusti, 2018

Yogaskolan erbjuder nu två olika kurser i Ås, en av kurserna är mjukare och den andra mer fysiskt inriktad.

Vill du gå en av kurserna kan du anmäla dig via hemsidan eller per telefon.

För dig som vill prova hålls kostnadsfria prova-på lektioner onsdagen den 9/1, samma tider som nedan.

Kl 17.30- ”Andning och rörlighet”

Kl 19.00 ”Styrka och flexibilitet ”

Ta med egen mata/liggunderlag och gärna en filt. Prova-på lektionerna hålls på Föreningshuset i Ås, precis som kurserna.

Yoga är en samling redskap som vi kan använda oss av i vårt vardagsliv. Under kurserna fokuserar vi främst på de praktiska delarna av yoga. Det blir rörelser för styrka, smidighet, balans och koordination. Vi lägger också stor vikt vid andningen, både i rörelse och stillhet, samt avspänningsövningar. Det blir även en introduktion till yogans filosofi med många tänkvärda och kloka tankar som vi kan ha nytta av i vardagen.

 

Yoga – Mjuk- andning och rörlighet, onsdag kl 17.30 – 18.45

För dig som tycker om och behöver jobba med lugnare, mjukare och försiktigare rörelser. Vi ger mer utrymme för andning och avspänning. Här har vi större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Varje lektion avslutas med avspänning. Kursstart 16 januari, 9 tillfällen, 1050 kr.

 

Yoga – Styrka och flexibilitet, onsdag kl 19.00 – 20.15

En kurs för dig som vill ha mer fysiskt fokus.  Det blir rörelser för styrka, balans och flexibilitet i koordination med andning. Varje lektion avslutas med avspänning. Kursstart 16 januari, 9 tillfällen, 1050 kr.

Plats: Föreningshuset i Ås

 

Du kan anmäla dig till kurserna här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer