Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Nya kurser i augusti/september

 Höstterminen startar v 35, från den 26 augusti. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

 

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

 

Läs mer om varje kurs här

 

Kursschema ht 2019

 

  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 26/8
  • Måndag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts , start 26/8
  • Måndag 13.30-14.45 Yoga för utmattade, start 9/9 (prova-på 2/9)
  • Måndag 16.30-17.30 Yoga för gravida, start 26/8
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 26/8
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 26/8

 

  • Tisdag 07.00-07.45, Morgonyoga, allmän, start 10/9 (prova-på 3/9)
  • Tisdagar 09.30-10.45, Nybörjare allmän, start ht 2019
  • Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – nybörjare, start 27/8
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 27/8
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 27/8
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 27/8

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 28/8
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , start 28/8
  • Onsdag 16.30-17.15 Barnyoga, start 4/9
  • Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 28/8
  • Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare fysisk, start ht 2019

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nyb, start 26/9, prova på 19/9
  • Torsdag 17.45-19.00 Yoga för stela män, start 5/9
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän,  start 5/9

 

  • Söndag 17.30-18.45 Fortsättning allmän, start ht 2019
  • Söndag 19.00-20.15 Nybörjare allmän, start 1/9

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare i september

Yogakurser för nybörjare

 

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Under hösten startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

Kursstart under höstterminen

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdag kl. 19.15, start 5/9, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Söndagar  kl. 19.00, start 1/9, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Nybörjarkurs, fysisk inriktning
Onsdagar  kl. 19.15, start 25/9, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Morgonyoga, allmän inriktning
Tisdagar kl. 07.00, prova-på 3/9, start 10/9, 8 tillfällen. 800 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30, prova-på 19/9, start 26/9. 8 tillfällen. 950 kr

 

Yoga för utmattade, nybörjare, mjuk inriktning
Måndagar kl. 13.30, prova-på 2/9, start  9/10, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Yoga för stela män, nybörjare, allmän inriktning
Torsdagar kl. 17.45, start 5/9, 8 tillfällen. 1150 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för utmattade, måndagar kl 13.30, prova på 2/9

Yoga kan vara till stor hjälp vid utmattnings-symtom. Vi gör enkla övningar som stimulerar kroppens egen förmåga att läka och kan göra att tillfrisknandet går fortare. De kan bla ge bättre sömn och förmåga att fokusera.

Vi kommer också att göra andnings- och avspänningsövningar i stillhet, sittande eller liggande, där vi använder olika tekniker för att stilla sinnet. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi.

I kursen ingår också att du får en beskrivning på övningar du kan göra hemma.

Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

Kursen hålls måndagar kl 13.30-14.45. 8 tillfällen, 1150 kr, kostnadsfritt prova-på 2/9, kursstart 9/9.  Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida, måndagar kl 16.30

En ny kurs för gravida startar måndagar kl 16.30-17.30. På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med.

 

Kursstart måndag 26 augusti kl 16.30-17.30. Kursen är 8 tillfällen och kostar 950 kr.

 

Löpande intag i mån av plats.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för Seniorer 60 +, start tisdag 3/9 kl 11.00

Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer.

I de här grupperna arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+.

Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. I fortsättningsgruppen utvecklar vi framförallt andningsövningarna på olika sätt.

Vi gör de flesta övningarna stående eller sittande på stol, du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet.

Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.

Fortsättning Senior – måndag 11.00-12.00, ny kursstart 26/8. 8 tillfällen. 800 kr.

Nybörjare Senior – tisdag 11.00-12.00. Kursstart tisdag 3/9 kl 11.00. 7 tillfällen, 700 kr

Fortsättning Senior – onsdag 11.00-12.00, ny kursstart 28/8. 8 tillfällen. 800 kr.

Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.

Du kan också anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Öppet hus och prova-på lektioner torsdag 22/8

Yogaskolan håller Öppet Hus  med prova-på lektioner inför den nya kursomgången.

Samtliga prova-på lektioner är kostnadsfria. Varje lektion är ca 45-60 minuter. Inga förkunskaper krävs. Du behöver inte föranmäla dig, det är bara att komma. Här nedan ser du schemat för prova-på dagen. Det går även bra att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av några av oss på Yogaskolan.

Hjärtligt välkomna!

Torsdag 22 augusti

  • 17.00 Nybörjare, mjuk/ Rygg och Nacke. Passar dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Vi gör mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.
  • 18.00 Yoga – Stela män. Här arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. För nybörjare.
  • 19.00 Nybörjare, allmän. Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning.
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Sommaryoga i Surfbukten, onsdagar kl 18.30

För tionde året i rad bjuder Yogaskolan på yogalektioner ute i det gröna. Det kommer att bli både rörelser, andningsövningar och avspänning, lite beroende på vad vädret tillåter.

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna och lektionerna passar dig som aldrig har provat yoga förut såväl som dig som har yogat tidigare.

 

Ta gärna med dig ett liggunderlag/yogamatta och en filt. Är du obekväm med att sitta på marken kan du även ta med en stol. Lektionen är kostnadsfri, ingen föranmälan behövs, det är bara att komma!

 

Plats: Surfbukten, vid gångbron på Frösön

 

Dag: Onsdagar från den 26/6 till den 7/8 (v 26-32) Tid: Kl 18.30, ca 1 timme

 

Efter den senaste årens mycket stora deltagande på sommaryogan ser vi verkligen fram emot nya kvällar i Surfbukten!

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga i klimakteriet, söndagar kl 17.30, start 1/9

Är du på väg in i, eller är i klimakteriet? Känner du inte riktigt igen dig i din kropp? Under kursen får du lära dig om yoga som ett verktyg för att komma i bättre balans både fysiskt och psykiskt. Förutom fysiska övningar så blir det också tid för avspänning och andningsövningar som kan minska problem med vallningar och dålig sömn.

Kursen hålls söndagar kl 17.30-18.45, start söndag den 1 september. Kursen är på 8 tillfällen och kostar 1150 kr.

Kontakta oss gärna om du har frågor. Vill du anmäla dig går det bra att göra här via hemsidan http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – torsdagar 17.45, kursstart 5/9

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

Du behöver inta ha utövat yoga tidigare för att delta.

Torsdagar kl 17.45-19.00, kursstart 5/9. 8 tillfällen, 1150 kr.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga tisdagar kl 7.00-7.45, prova på 3/9, kursstart 10/9.


Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen.

 

Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga.

 

Tisdag den 3 september kl 07.00 är det kostnadsfritt prova-på, och kursstart veckan efter den 10/9. Kursen är 8 tillfällen och kostar 800 kr.

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer