Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya
  • Nya kurser i maj

    Vårterminens andra kursomgång börjar v 13, från den 25/3. Då blir det både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar. Du kan se hela kursschemat här.

    Läs mer...

    Yoga i klimakteriet, söndagar kl 17.30, start 5 maj

    Är du på väg in i, eller är i klimakteriet? Känner du inte riktigt igen dig i din kropp? Under kursen får du lära dig om yoga som ett verktyg för att komma i bättre balans både fysiskt och psykiskt.

    Läs mer...

    Frisk luft & yoga, 3 onsdagar

    Har du svårt att komma igång? Det är oftast lättare tillsammans! Under tre onsdagskvällar promenerar och yogar vi tillsammans. Vi njuter av frisk luft under en motionspromenad på ca 30 minuter, för att sedan avsluta med ett yogapass inne på yogamattan.

    Läs mer...

    Yoga för stela män – söndagar 19.00, start 5 maj

    Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet.

    Läs mer...

    Yogakurser för nybörjare i maj

    Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Efter påsklovet startar flera kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga.

    Läs mer...

    Morgonyoga tisdagar kl 7.00-7.45, start 7 maj

    Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen. Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga.

    Läs mer...

    Barnyoga 7-12 år, onsdagar kl 16.30, start 8 maj

    Ny yogagrupp för barn och ungdom mellan 7-12 år, onsdagar kl 16.30. För barn och ungdomar erbjuder yogan en mängd redskap för att på ett lekfullt och roligt sätt stärka kroppen och sinnet. Kursstart den 8 maj.

    Läs mer...

    Yoga – Rygg och nacke – nybörjare & fortsättare

    Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

    Läs mer...

    Yoga för gravida, måndagar kl 16.30, löpande intag

    På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar.

    Läs mer...

    Yoga för Seniorer 60 +

    Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt.

    Läs mer...

Nya kurser i maj

Vårens sista kurser startar efter påsk. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

 

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

Kursschema vt 2019

Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, pågår

Måndag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts, pågår

Måndag 16.30-17.30 Yoga för gravida, löpande intag

Måndag 17.45, Fördjupning allmän, pågår

Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  pågår

Tisdag 07.00-07.45, Morgonyoga, allmän, start 8/5

Tisdagar 09.30-10.45, Nybörjare allmän, start i höst

Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – nybörjare, start i höst

Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, pågår

Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , pågår

Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  pågår

Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, pågår

Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , pågår

Onsdag 16.30-17.15 Barnyoga, start 8/5

Onsdag 17.30-19.30, Frisk luft och yoga, start 15/5

Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start i höst

Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare fysisk, start i höst

Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nybörjare, pågår

Torsdag 17.45-19.00 Yoga för stela män, pågår

Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän,  start 2/5

Söndag 17.30-18.45 Yoga i klimakteriet, start 5/5

Söndag 19.00-20.15 Yoga för stela män, start 5/5

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga i klimakteriet, söndagar kl 17.30, start 5 maj

Är du på väg in i, eller är i klimakteriet? Känner du inte riktigt igen dig i din kropp? Under kursen får du lära dig om yoga som ett verktyg för att komma i bättre balans både fysiskt och psykiskt. Förutom fysiska övningar så blir det också tid för avspänning och andningsövningar som kan minska problem med vallningar och dålig sömn.

Kursen hålls söndagar kl 17.30-18.45, start söndag den 5 maj. Kursen är på 6 tillfällen och kostar 900 kr.

Kontakta oss gärna om du har frågor. Vill du anmäla dig går det bra att göra här via hemsidan http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Frisk luft & yoga, 3 onsdagar

Har du svårt att komma igång? Det är oftast lättare tillsammans! Under tre onsdagskvällar promenerar och yogar vi tillsammans. 

Vi njuter av frisk luft under en motionspromenad på ca 30 minuter, för att sedan avsluta med ett yogapass inne på yogamattan. Utövandet är ca 1 timme och avslutas med avspänning, återhämtning och andning.

Vi träffas kl 17.30 på Yogaskolan på Bergsgatan 23. Kursstart 15 maj och övriga onsdagar 22 och 29 maj. Varje tillfälle är 2 timmar. Kursen kostar 700 kr.

Passar både nybörjaren o för den som yogat tidigare.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – söndagar 19.00, start 5 maj

 Yoga för stela män, söndagar 19.00

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

Du behöver inta ha utövat yoga tidigare för att delta.

Söndagar kl 19.00-20.15, kursstart 5/5. 6 tillfällen, 900 kr.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Öppet hus och prova-på lektioner 13-14 mars

Yogaskolan håller Öppet Hus  med prova-på lektioner inför den nya kursomgången.

Samtliga prova-på lektioner är kostnadsfria. Varje lektion är ca 45-60 minuter. Inga förkunskaper krävs. Du behöver inte föranmäla dig, det är bara att komma. Här nedan ser du schemat för prova-på dagen. Det går även bra att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av några av oss på Yogaskolan.

Hjärtligt välkomna!

 

Onsdag 13 mars

  • 17.45 Vinyasa krama. För dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning! Vi arbetar i ett flöde där vi binder i hop längre serier av yogans olika positioner och jobbar dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.
  • 19.15 Nybörjare, fysisk. Mer fysiskt krävande inriktning, passar dig som vill ha mer fysisk utmaning och som inte har några aktuella skador.

Torsdag 14 mars

  • 16.30 Nybörjare, mjuk/ Rygg och Nacke. Passar dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Vi gör mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.
  • 17.45 Yoga – Stela män. Här arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. För nybörjare.
  • 19.15 Nybörjare, allmän. Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare i maj

Yogakurser för nybörjare

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Efter påsklovet startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

Kursstart under vårterminen

Morgonyoga, allmän inriktning
Tisdagar kl. 07.00, start 7/5, 6 tillfällen. 600 kr

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30, start 28/3. 8 tillfällen. 950 kr

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdag kl. 19.15, start 2/5, 6 tillfällen. 900 kr

Yoga i klimakteriet, nybörjare
Söndag kl. 17.30, start  5/5, 6 tillfällen. 900 kr

Yoga för stela män, nybörjare
Söndag kl. 19.00, start 5/5, 6 tillfällen. 900 kr

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga tisdagar kl 7.00-7.45, start 7 maj


Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen. Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga. 6 tillfällen kostar 600 kr.

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Barnyoga 7-12 år, onsdagar kl 16.30, start 8 maj

Onsdagar kl 16.30-17.15 startar vi en grupp för barn och ungdom mellan 7-12 år. För barn och ungdomar erbjuder yogan en mängd redskap för att på ett lekfullt och roligt sätt stärka kroppen och sinnet. Vi gör längre serier av rörelser och en hel del balansövningar. Varje lektion avslutas med avspänningsövningar. 6 tillfällen kostar 450 kr. Kursstart den 8 maj.

Publicerat i Nyhet | Lämna en kommentar

Ett år av Yogastudier i Östersund, start 13-14 april 2019

Nu startar en ny kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund  13-14 april 2019. Den här kursserien hålls på flera orter i landet, just nu i Sundsvall, Stockholm, Karlstad och Ö-vik.

 

Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen består av fyra helger lördag-söndag samt tre privatlektioner där varje deltagare får ett individuellt utövande utformat.
Under kursen kommer deltagarna att få en praktisk erfarenhet av en stor bredd av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer även att studera grunderna i yogans teori och filosofi, bland annat presenteras centrala koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra.

Kursinnehåll

Asanautövande
Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande
Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande
Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi
• Grundprinciper för asanautövande
• definitioner av asana
• rörelse och motrörelse
• statiskt och dynamiskt
• andningens betydelse i asana
• Grundprinciper för pranayama
• Yogans påverkan på människans inre system
• Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Individuellt utövande
Varje deltagare får ett skräddarsytt personligt program som utvecklas under tre privatlektioner.

Lärare

Lärare på kursen är Anneli Westerlund, Carola Persson och Malin Burns . De har gått Yogaskolans 3-åriga yogalärarutbildning och sedan dess undervisat under många år på Yogaskolan.

Kursdatum och tider

13-14 april, 25-26 maj, 7-8 september, 19-20 oktober 2019

Lördag 9-12 + 14-17, söndag 9-13

Kursort och lokal

Yogaskolan, Bergsgatan 23, Frösön

Anmälan

Kursen är öppen ör alla intresserade. För anmälan eller mer information kontakta Yogaskolan via e-post ostersund@yogaskolan.se eller telefon 063-103075

Yogaskolan

Yogaskolan har verksamhet i Östersund, Karlstad och Stockholm. Verksamheten omfattar en bred kursverksamhet, individuella konsultationer, samt undervisning på skolor och företag. Yogaskolan bedriver en 3-årig yogalärarutbildning i Stockholm samt vidareutbildningar för yogalärare i Sverige, Estland och Finland. Yogaskolan drivs av Hanna Staaff och Karina Freij.

Yogatradition

På Yogaskolan undervisas yoga i tradition av T Krishnamacharya, som den förmedlas av TKV Desikachar.

Kostnad

8000 kr inklusive moms, uppdelat på två betalningar.

Kontakt

E-post: ostersund@yogaskolan.se
Telefon: 063-103075

 

 

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogakurser i Ås, onsdagar, prova-på 9/1, kursstart 16/1

Yogaskolan erbjuder nu två olika kurser i Ås, en av kurserna är mjukare och den andra mer fysiskt inriktad.

Vill du gå en av kurserna kan du anmäla dig via hemsidan eller per telefon.

För dig som vill prova hålls kostnadsfria prova-på lektioner onsdagen den 9/1, samma tider som nedan.

Kl 17.30- ”Andning och rörlighet”

Kl 19.00 ”Styrka och flexibilitet ”

Ta med egen mata/liggunderlag och gärna en filt. Prova-på lektionerna hålls på Föreningshuset i Ås, precis som kurserna.

Yoga är en samling redskap som vi kan använda oss av i vårt vardagsliv. Under kurserna fokuserar vi främst på de praktiska delarna av yoga. Det blir rörelser för styrka, smidighet, balans och koordination. Vi lägger också stor vikt vid andningen, både i rörelse och stillhet, samt avspänningsövningar. Det blir även en introduktion till yogans filosofi med många tänkvärda och kloka tankar som vi kan ha nytta av i vardagen.

 

Yoga – Mjuk- andning och rörlighet, onsdag kl 17.30 – 18.45

För dig som tycker om och behöver jobba med lugnare, mjukare och försiktigare rörelser. Vi ger mer utrymme för andning och avspänning. Här har vi större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Varje lektion avslutas med avspänning. Kursstart 16 januari, 9 tillfällen, 1050 kr.

 

Yoga – Styrka och flexibilitet, onsdag kl 19.00 – 20.15

En kurs för dig som vill ha mer fysiskt fokus.  Det blir rörelser för styrka, balans och flexibilitet i koordination med andning. Varje lektion avslutas med avspänning. Kursstart 16 januari, 9 tillfällen, 1050 kr.

Plats: Föreningshuset i Ås

 

Du kan anmäla dig till kurserna här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer