Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya
  • Uppdaterad info 10/1 – Coronavirus, covid-19

    Den största delen av verksamheten på Yogaskolan kommer att vara digital åtminstone i inledningen av vårterminen 2021. Alla fortsättnings- och fördjupningsgrupper hålls digitalt via Zoom så att de flesta deltar hemifrån. Ett fåtal elever kan vara på plats. Vår undervisningslokal är 40 kvm, så vi får vistas max 4 personer rummet inklusive läraren. Anvisningar finns vid våra ingångar. Nybörjarkurserna har vi flyttat fram och hoppas kunna starta senare under terminen.

    Läs mer...

    Vårterminen på Yogaskolan

    Det är snart dags för en ny termin på Yogaskolan. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser. Du kan se hela kursschemat här.

    Läs mer...

    Yogakurser för nybörjare – framflyttade kursstarter

    Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Under augusti startar flera kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga.

    Läs mer...

    Yoga för gravida

    På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar.

    Läs mer...

    Yoga för Seniorer 60 +,

    Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt.

    Läs mer...

    Privatkonsultationer

    Vill du utöva yoga hemma? Då kan vi hjälpa dig med att sätta ihop ett program som passar just dig utifrån dina behov och önskemål.

    Läs mer...

    Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30.

    Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

    Läs mer...

    Ett år av Yogastudier i Östersund

    Nu är det dags för en ny kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund. Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning.

    Läs mer...

    Yogalärarutbildning, 3 år, 500 timmar

    Yogaskolans lärarutbildning erbjuder en omfattande och djupgående utbildning i yoga. Utbildningen är lämplig såväl för dig som vill undervisa yoga i grupp som individuellt. Centralt i hela utbildningen är att lära sig tillämpa yoga för att passa specifika grupper och individer.

    Läs mer...

    Följ oss på Facebook

    Vår Facebook-sida använder vi för aktuell information om vad som händer på YogaskolanÖstersund.

    Gilla Yogaskolan!

    Läs mer...

Uppdaterad info 10/1 – Coronavirus, covid-19

Den största delen av verksamheten på Yogaskolan kommer att vara digital åtminstone i inledningen av vårterminen 2021. Alla fortsättnings- och fördjupningsgrupper hålls digitalt via Zoom så att de flesta deltar hemifrån. Ett fåtal elever kan vara på plats. Vår undervisningslokal är 40 kvm, så vi får vistas max 4 personer rummet inklusive läraren. Anvisningar finns vid våra ingångar. Nybörjarkurserna har vi flyttat fram och hoppas kunna starta senare under terminen.

 

Till dig som deltar i verksamhet på plats hos oss:
Handsprit finns utsatt nära vår entré, så ta gärna för vana att börja med att sprita av händerna när du kommer in. Det finns möjlighet att tvätta händerna med tvål och handsprit finns utsatt på flera platser.

 

Håll avstånd och se till att det aldrig blir trångt i något utrymme.Låt föregående grupp lämna lokalen och passera kapprummet en och en.

 

Ta gärna med egen yogamatta och eventuellt kudde/filt. De mattor vi har på Yogaskolan spritas mellan varje grupp.

 

Och förstås, om du har förkylningssymptom, även lindriga, stanna hemma men delta gärna via Zoom.

 

På Yogaskolan kommer vi att fortsätta hålla oss uppdaterade och följa Folkhälsoinstitutets rekommendationer och pandemilagen.

Publicerat i Nyhet | Lämna en kommentar

Vårterminen på Yogaskolan


Det är snart dags för en ny termin på Yogaskolan. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser. Vi har fortsatt halverat antalet deltagare på plats.

Alla fortsättnings- och fördjupningsgrupper hålls även digitalt via Zoom. För tillfället är alla dessa grupper fullbokade för deltagande på plats, däremot går det bra att anmäla sig för att vara med digitalt.

Nybörjarkurserna startar i vecka 4. Nybörjarkurserna hålls enbart i lokalen. Eventuellt kan deltagande via Zoom erbjudas i senare delen av kursen.

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

Kursschema vt 2021

 

  • Måndag 07.00-07.45, Morgonyoga, start vt 2021
  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 11/1
  • Måndag 16.30-17.30 Gravidyoga, vt 2021
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 11/1
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 11/1

 

  • Tisdag 09.30-10.45 Nybörjare allmän, start vt 2021
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 12/1
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 12/1
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 12/1

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 13/1
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts , start vt 2021
  • Onsdag 17.45-19.00 Nybörjare allmän,  start vt 2021
  • Onsdag 19.15-20.30 Fortsättning allmän, start 13/1, FULLBOKAD

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Nybörjare mjuk, start vt 2021
  • Torsdag 17.45-19.00 Fortsättning allmän, start 14/1, FULLBOKAD
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän,  start vt 2021

 

  • Söndag 17.45-18.45 Nybörjare allmän, start vt 2021
  • Söndag 19.00-20.15 Fortsättning allmän, start 18/1, FULLBOKAD

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare – framflyttade kursstarter

Yogakurser för nybörjare 

 

Nybörjarkurserna skjuts fram tills smittspridningen minskar och restriktionerna lättar. Vi uppdaterar hemsidan så snart vi ser att läget ändras och det är möjligt att ha en mindre grupp på Yogaskolan igen. Det är också möjligt att vi startar grupper utomhus så snart vädret tillåter.

 

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga.

 

Nybörjarkurserna börjar när situationen tillåter.

 

Under Corona-pandemin har vi halverat antalet deltagare och tar max emot 6 elever per nybörjargrupp.

 

Kursstart under vårterminen

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Onsdagar kl. 17.45-19.00, vt 2021, 9 tillfällen. 1350 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdagar  kl. 17.30-18.45, start  vt 2021, 8 tillfällen. 1350 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Söndagar  kl. 17.30-18.45, start  vt 2021, 8 tillfällen. 1350 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30-17.30, start vt 2021, 8 tillfällen. 950 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida

På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med.

 

På grund av pandemin startar vi inga grupper för gravida i början av året. Vi avvaktar utvecklingen och startar igen när situationen har förbättrats. Eventuellt kan det bli någon gravidgrupp utomhus längre fram i vår.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för Seniorer 60 +,

Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer.

I de här grupperna arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+.

Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. I fortsättningsgruppen utvecklar vi framförallt andningsövningarna på olika sätt.

Vi gör de flesta övningarna stående eller sittande på stol, du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet.

Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.

Nybörjare Senior – måndag 11.00-12.00. Uppskjuten kursstart pga Corona-pandemin.

Fortsättning Senior – onsdag 11.00-11.45. Uppskjuten kursstart pga Corona-pandemin.

Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.

Du kan också anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga måndagar kl 7.00-7.45, start 19/10


Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen.

Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga.

Kursen är 6 tillfällen och kostar 600 kr, kursstart måndag 19 oktober kl 07.00-07.45.

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Privatkonsultationer

Vill du utöva yoga hemma? Då kan vi hjälpa dig med att sätta ihop ett program som passar just dig utifrån dina behov och önskemål.
Det kan röra sig om allt från terapeutiskt tillämpad yoga för exempelvis smärt- eller stressproblematik till att du vill använda yoga för att utvecklas vidare allmänt, såväl fysiskt som mentalt.

 

Läs mer om privatlektioner eller lämna en intresseanmälan.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Andetaget i fokus, sö kl 17.45, kursstart 25/10

En kurs för dig som vill utveckla din medvetna andning.

 

Andetaget har en huvudroll i allt utövande av yoga. Om vi kan utveckla vår medvetna andning så vi får lättare att fokusera och stilla sinnet. Andetaget har vi alltid med oss och kan ta hjälp av vid olika tillfällen i vardagen, både när vi vill hålla oss vakna och alerta och om vi behöver hjälp för att komma till ro för att sova bättre.

 

Vi kommer att använda mjuka enkla rörelser för att hjälpa andningen samt göra andningsövningar i stillhet med olika tekniker. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi runt andetagets betydelse.

 

Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

 

Under Corona-pandemin halverar vi gruppstorleken och tar in max 6 deltagare i gruppen.

 

Kursen hålls söndagar kl 17.45-18.45. 8 tillfällen, 950 kr, kursstart 25/10.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Prova-på lektioner v 34

 

Inför de nya kursstarterna håller vi en rad prova-på lektioner.
Under den rådande pandemin tar vi in endast 6 elever på varje prova-på lektion så man behöver anmäla sig till den lektion man vill komma på.

 

Onsdag kl 18.00 Styrka och rörlighet – en kurs för den som vill ha lite mer fysisk utmaning.

 

Torsdag kl 17.00 Rygg och nacke – en mjuk grupp för den som har smärt- eller skadeproblematik.

 

Torsdag kl 18.00 Nybörjare allmän – den ”vanliga” nybörjargruppen med en blandning av rörelse, andning och avspänning.

 

Söndag kl 18.00 Andetaget i fokus – en mjuk grupp med fokus på att utveckla andetaget i rörelse och stillhet

 

Söndag kl 19.00 Nybörjare allmän – den ”vanliga” nybörjargruppen med en blandning av rörelse, andning och avspänning.

 

Här kan du anmäla dig till prova-på lektionerna och kurserna http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Arkiv | Lämna en kommentar

Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30.

Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke.

De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

 

Under pandemin kan man vara med även digitalt i fortsättningsgruppen. I nybörjargruppen tar vi in högst 6 deltagare för att göra gott om plats för var och en.

 

Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Under Corona-pandemin har vi halverat storleken på gruppen och tar emot högst 6 elever i gruppen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 950 kr, start den 28 januari.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1050 kr, start den 12 januari. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt.

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer