Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya
  • Kursschema vårterminen 2022

    Det är snart dags för en ny termin på Yogaskolan. Nu får vi ta in elever i lokalen igen men har minskat antalet deltagare på plats. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar.

    Läs mer...

    Yogakurser för nybörjare januari 2022

    Nästa termin börjar i januari. Vi fortsätter med mindre grupper och tar in högst 10 elever i varje nybörjargrupp. Det startar flera kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga.

    Läs mer...

    Höstterminen på Yogaskolan

    Terminens andra kursomgång på Yogaskolan är i full gång. Nu får vi ta in elever fritt lokalen igen men har fortsatt minskat antalet deltagare på plats. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser. Du kan se hela kursschemat här.

    Läs mer...

    Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30

    Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

    Läs mer...

    Vinyasa krama – en kurs med fysiskt fokus, ons 17.45

    Styrka och rörlighet, en kurs med fysiskt fokus. Under den här kursen jobbar vi dynamiskt i lite längre serier med styrka, smidighet, koordination och balans. En grupp för dig som tycker det är roligt med lite fysisk utmaning!

    Läs mer...

    Yoga för gravida måndagar kl 16.30

    På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar.

    Läs mer...

    Yoga för Seniorer 60 +

    Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt.

    Läs mer...

    Meditation – medveten närvaro, söndagar kl 17.45, start 23/1

    En gammal favorit som kommer tillbaka är Meditationen på söndagkvällar. Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag. Start 14 november.

    Läs mer...

    Uppdaterad info – Coronavirus, covid-19

    Under nästa terminen kommer vi på Yogaskolan att fortsätta att ha mindre grupper än vanligt för att alla deltagare ska kunna ha gott om utrymme.I alla fortsättnings- och fördjupningsgrupper finns det även möjlighet att fortsätta delta digitalt för den som så önskar.

    Läs mer...

    Ett år av Yogastudier i Östersund, start 2-3 oktober

    Nu är det dags för en ny kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund. Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning.

    Läs mer...

    Privatkonsultationer

    Vill du utöva yoga hemma? Då kan vi hjälpa dig med att sätta ihop ett program som passar just dig utifrån dina behov och önskemål.

    Läs mer...

    Yogalärarutbildning, 3 år, 500 timmar

    Yogaskolans lärarutbildning erbjuder en omfattande och djupgående utbildning i yoga. Utbildningen är lämplig såväl för dig som vill undervisa yoga i grupp som individuellt. Centralt i hela utbildningen är att lära sig tillämpa yoga för att passa specifika grupper och individer.

    Läs mer...

    Följ oss på Facebook

    Vår Facebook-sida använder vi för aktuell information om vad som händer på YogaskolanÖstersund.

    Gilla Yogaskolan!

    Läs mer...

Kursschema vårterminen 2022


 

 

Det är snart dags för en ny termin på Yogaskolan. Nu får vi ta in elever i lokalen igen men har minskat antalet deltagare på plats.

 På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar.

 

 

Fortsättningsgrupperna startar v 2, från den 10 januari. Alla fortsättnings- och fördjupningsgrupper hålls även digitalt via Zoom.

 

 

Nybörjarkurserna startar i vecka 3, från den 17 januari. Nybörjarkurserna hålls enbart i lokalen. Eventuellt kan deltagande via Zoom erbjudas i senare delen av kursen.

 

 

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

 

 

Läs mer om varje kurs här

 

 

Kursschema vt 2022

  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 10/1
  • Måndag 11.00-12.00, Seniorer nybörjare, start 17/1
  • Måndag 16.30-17.30 Gravidyoga, start 17/1
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 10/1
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 10/1

 

  • Tisdag 09.30-10.45 Nybörjare allmän, start 18/1
  • Tisdag 11.00-12.00 Senior fortsättning , start 18/1
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 11/1
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 11/1
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 11/1

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 12/1, FULLBOKAD
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts , start 19/1
  • Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 19/1
  • Onsdag 19.15-20.30 Fortsättning allmän, start 12/1

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Nybörjare mjuk/ Rygg &nacke, start 20/1
  • Torsdag 17.45-19.00 Fortsättning allmän, start 13/1
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän, start 20/1
  • Söndag 17.45-18.45 Meditation nybörjare, start 23/1
  • Söndag 19.00-20.15 Nybörjare allmän, start 23/1

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare januari 2022

Yogakurser för nybörjare 

Nästa termin startar i januari. Vi fortsätter att ha lite mindre grupper än tidigare och tar emot högst 10 elever i varje nybörjargrupp.

 

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga.

 

Kursstart under vårterminen

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Tisdagar kl. 09.30-10.45, start 18/1, 8 tillfällen. 1250 kr

 

Vinyasa krama, fysisk inriktning,
Onsdagar kl. 17.45-19.00, start 19/1, 8 tillfällen. 1250 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning,
Torsdagar  kl. 19.15-20.30, start 20/1, 8 tillfällen. 1250 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning

Söndagar  kl. 19.00-20.15, start  23/1, 8 tillfällen. 1250 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30-17.30, start 20/1, 8 tillfällen. 1000 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Höstterminen på Yogaskolan


 

Det är snart dags för en ny termin på Yogaskolan. Nu får vi ta in elever i lokalen igen men har minskat antalet deltagare på plats. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser. 

 

Alla fortsättnings- och fördjupningsgrupper hålls även digitalt via Zoom. 

 

Nybörjarkurserna startar i vecka 35, från den 30 augusti. Nybörjarkurserna hålls enbart i lokalen. Eventuellt kan deltagande via Zoom erbjudas i senare delen av kursen.

 

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

 

Läs mer om varje kurs här

Kursschema ht 2021

  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 18/10
  • Måndag 11.00-12.00, Seniorer nybörjare, start 20/9, FULLBOKAD
  • Måndag 16.30-17.30 Gravidyoga, start vt 2022
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 18/10
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 18/10

 

  • Tisdag 09.30-10.45 Nybörjare allmän, start 18/1
  • Tisdag 11.00-12.00 Senior + 60, start 16/11
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 19/10
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 19/19 , FULLBOKAD
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 19/10, FULLBOKAD

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 20/10, FULLBOKAD
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts , start 27/10
  • Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 19/1
  • Onsdag 19.15-20.30 Fortsättning allmän, start 20/10

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Nybörjare mjuk/ Rygg &nacke, start 11/11
  • Torsdag 17.45-19.00 Fortsättning allmän, start 11/11
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän, start 20/1
  • Söndag 19.00-20.15 Nybörjare allmän, start 14/11

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga – Rygg och nacke – nyb to 16.30

Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke.

 

De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.

 

Under pandemin kan man vara med även digitalt i fortsättningsgruppen. I nybörjargruppen tar vi in högst 8 deltagare för att göra gott om plats för var och en.

 

Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 1000 kr, start 20 januari 2022.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1125 kr, start den 11 januari. I fortsättningsgruppen kan man även vara med digitalt.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – en kurs med fysiskt fokus, ons 17.45

En kurs för dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning!

 

Under den här kursen jobbar vi dynamiskt i lite längre serier med styrka, smidighet, koordination och balans. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.

 

Förutom de fysiska utövandena blir det också lite prat om hur man i yoga ser på kroppen och hur vi med hjälp av yogans redskap kan hjälpa oss själva hitta till ett mer balanserat sätt att använda kroppen på.

 

Vi har fortsatt minskat storleken på grupperna och tar in max 10 deltagare i gruppen.

 

Onsdagar kl 17.45-19.00, 8 tillfällen, 1250 kr.Kursstart onsdag den 19 januari.

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida måndagar kl 16.30

På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med.

 

Kursstart måndag kl 16.30 den 17 januari. Kursen är på 8 tillfällen och kostar 1000 kr.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för Seniorer 60 +

Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer.

I de här grupperna arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+.

 

Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. I fortsättningsgruppen utvecklar vi framförallt andningsövningarna på olika sätt.

 

Vi gör de flesta övningarna stående eller sittande på stol, du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet.

 

Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.

 

Nybörjare Senior – måndag 11.00-12.00. Kursstart 17 januari. Kursen är 8 tillfällen och kostar 850 kr.

 

Fortsättning Senior – tisdag 11.00-12.00. Kursstart 18 januari.
Kursen är 8 tillfällen och kostar 850 kr.

 

Fortsättning Senior – onsdag 11.00-11.45. Kursstart 19 januari.
Kursen är 8 tillfällen och kostar 850 kr.

 

Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.

Du kan också anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Meditation – medveten närvaro, söndagar kl 17.45, start 23/1

En gammal favorit som kommer tillbaka är Meditationen på söndagkvällar. Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.

 

Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran.

 

Söndagar kl. 18.30-19.30, 8 ggr, 1000 kr, start 23 januari.

 

Här kan du anmäla dig till kursen: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Uppdaterad info – Coronavirus, covid-19

Trots att alla restriktioner är hävda och vi får ta in elever fritt i lokalen kommer vi ändå att fortsätta hålla ner antalet i grupperna till max 8 i gravida/seniorer och 10 i övriga nybörjar- och fortsättningsgrupper.

 

I alla fortsättnings- och fördjupningsgrupper finns det även möjlighet att fortsätta delta digitalt via Zoom för den som så önskar. Den möjligheten erbjuds även i senare delen av nybörjarkurserna.

 

Till dig som deltar i verksamhet på plats hos oss:
Handsprit finns utsatt nära vår entré, så ta gärna för vana att börja med att sprita av händerna när du kommer in. Det finns möjlighet att tvätta händerna med tvål och handsprit finns utsatt på flera platser.

 

Håll avstånd och se till att det aldrig blir trångt i något utrymme. Låt föregående grupp lämna lokalen innan du kommer in.

 

Ta gärna med egen yogamatta och eventuellt kudde/filt. De mattor vi har på Yogaskolan spritas mellan varje grupp.

 

Och förstås, om du har förkylningssymptom, även lindriga, stanna hemma men delta gärna via Zoom.

 

På Yogaskolan kommer vi att fortsätta hålla oss uppdaterade och följa Folkhälsoinstitutets rekommendationer och pandemilagen.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga måndagar kl 7.00-7.45, start 8/11


Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen.

 

Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga.

 

Kursen är 6 tillfällen och kostar 600 kr, kursstart måndag 8 november kl 07.00-07.45.

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer