Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Nya kurser i november


 
Höstterminen startar v 35, från den 26 augusti. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

Kursschema ht 2019

 

  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 4/11
  • Måndag 11.00-12.00 Seniorer 60 – forts , start 4/11
  • Måndag 13.30-14.45 Yoga för utmattade, start 4/11
  • Måndag 16.30-17.30 Yoga för gravida, start 4/11
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 4/11
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 4/11

 

  • Tisdag 07.00-07.45, Morgonyoga, allmän, start 5/11
  • Tisdagar 09.30-10.45, Nybörjare allmän, start 5/11
  • Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – nybörjare, start 5/11
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 22/10
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 5/11
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 5/11

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 23/10
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , start 23/10
  • Onsdag 16.30-17.15 Barnyoga, start 6/11
  • Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 6/11
  • Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare fysisk, start 6/11

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nyb, start 7/11
  • Torsdag 17.45-19.00 Yoga för stela män, start 7/11
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän,  start 7/11

 

  • Söndag 17.30-18.45 Fortsättning allmän, start vt 2020
  • Söndag 19.00-20.15 Nybörjare allmän, start 3/11

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare i höst, start v 45

Yogakurser för nybörjare

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Under hösten startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

Kursstart under höstterminen

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdag kl. 19.15, start 7/11, 7 tillfällen. 1025 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Söndagar  kl. 19.00, start 3/11, 7 tillfällen. 1025 kr

 

Nybörjarkurs, fysisk inriktning
Onsdagar  kl. 19.15, start 6/11, 7 tillfällen. 1025 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30, start 14/11, 6 tillfällen. 750 kr

 

Yoga för stela män, nybörjare, allmän inriktning
Torsdagar kl. 17.45, start 14/11, 6 tillfällen. 900 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga – Rygg och nacke – to kl 16.30, start 14/11

Nu kan vi erbjuda såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.  Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

 

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

 

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30.  6 tillfällen, 750 kr, , start den 14/11.

 

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 950 kr, start den 22/10.

 

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida, måndagar kl 16.30, start 11/11

En ny kurs för gravida startar måndagar kl 16.30-17.30. På gravidyogan arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar som är speciellt anpassade för att underlätta både graviditeten och förlossningen. Tonvikten ligger på mjuka rörelser, andning, avspänning och fokuseringsövningar. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med.

Kursstart måndag 11 november kl 16.30-17.30. Kursen är 6 tillfällen och kostar 750 kr.

Löpande intag i mån av plats.

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – torsdagar 17.45, kursstart 14/11


Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

Du behöver inta ha utövat yoga tidigare för att delta.

Torsdagar kl. 17.45, start 14/11, 6 tillfällen. 900 kr

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för Seniorer 60 +, start må 11/11 kl 11.00

Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer.

I de här grupperna arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+.

Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. I fortsättningsgruppen utvecklar vi framförallt andningsövningarna på olika sätt.

 

Vi gör de flesta övningarna stående eller sittande på stol, du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet.

Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.

 

Senior – måndag 11.00-12.00, ny kursstart 11/11. 6 tillfällen. 600 kr.

 

Senior – tisdag 11.00-12.00. Kursstart tisdag 5/11 kl 11.00. 7 tillfällen, 700 kr. OBS! Fullbokad

 

Fortsättning Senior – onsdag 11.00-12.00, ny kursstart 23/10. 8 tillfällen. 800 kr.

 

Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.

Du kan också anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Öppet hus och prova-på lektioner ons 30/10 och to 31/10


Yogaskolan håller Öppet Hus med prova-på lektioner inför den nya kursomgången.

 

Samtliga prova-på lektioner är kostnadsfria. Varje lektion är ca 45-60 minuter. Inga förkunskaper krävs. Du behöver inte föranmäla dig, det är bara att komma. Här nedan ser du schemat för prova-på dagen. Det går även bra att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av några av oss på Yogaskolan.

 

Hjärtligt välkomna!

 

Onsdag den 30 oktober

  • 18.00 Vinyasa krama. En fysisk kurs med längre serier för att träna styrka, rörlighet, fokus och balans. Passar dig som har gått yoga tidigare eller är rörelsevan. Medveten andning och avspänning ingår också.
  • 19.00 Nybörjare, fysisk. Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning.

 

Torsdag den 31 oktober

  • 17.00 Nybörjare, mjuk/ Rygg och Nacke. Passar dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Vi gör mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.
  • 18.00 Yoga – Stela män. Här arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. För nybörjare.
  • 19.00 Nybörjare, allmän. Passar dig som både vill träna lite styrka och rörlighet, och också fokusera på andning och avspänning.
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för utmattade, måndagar kl 13.30, start 4/11

Yoga kan vara till stor hjälp vid utmattnings-symtom. Vi gör enkla övningar som stimulerar kroppens egen förmåga att läka och kan göra att tillfrisknandet går fortare. De kan bla ge bättre sömn och förmåga att fokusera.

Vi kommer också att göra andnings- och avspänningsövningar i stillhet, sittande eller liggande, där vi använder olika tekniker för att stilla sinnet. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi.

I kursen ingår också att du får en beskrivning på övningar du kan göra hemma.

Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

Kursen hålls måndagar kl 13.30-14.30. 7 tillfällen, 850 kr, , kursstart 4/11.  Du kan anmäla dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – en kurs med fysiskt fokus, ons 17.45, start 6/11

En kurs för dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning!

Under den här kursen jobbar vi dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder i hop längre serier av yogans olika positioner. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.  Förutom de fysiska utövandena blir det också lite prat om hur man i yoga ser på kroppen och hur vi med hjälp av yogans redskap kan hjälpa oss själva hitta till ett mer balanserat sätt att använda kroppen på.

 

Onsdagar kl 17.45-19.00, 7 tillfällen, 1025 kr. Start 6 november.

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Sommaryoga i Surfbukten, onsdagar kl 18.30

För tionde året i rad bjuder Yogaskolan på yogalektioner ute i det gröna. Det kommer att bli både rörelser, andningsövningar och avspänning, lite beroende på vad vädret tillåter.

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna och lektionerna passar dig som aldrig har provat yoga förut såväl som dig som har yogat tidigare.

 

Ta gärna med dig ett liggunderlag/yogamatta och en filt. Är du obekväm med att sitta på marken kan du även ta med en stol. Lektionen är kostnadsfri, ingen föranmälan behövs, det är bara att komma!

 

Plats: Surfbukten, vid gångbron på Frösön

 

Dag: Onsdagar från den 26/6 till den 7/8 (v 26-32) Tid: Kl 18.30, ca 1 timme

 

Efter den senaste årens mycket stora deltagande på sommaryogan ser vi verkligen fram emot nya kvällar i Surfbukten!

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer