Yogaskolan Östersund | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Öppet hus och prova-på lektioner 19/3 och 22/3, INSTÄLLT

På våra öppet-hus dagar brukar det vara fritt för alla som vill att komma och ibland kan det bli trångt i lokalen. Det känns inte lämpligt just nu med Corona-viruset. Vi har därför bestämt oss för att ställa in de planerade prova-på lektionerna den här veckan. Det blir nya prova-på dagar längre fram när situationen tillåter.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Angående Coronavirus, covid-19

Vi får en del frågor kring Coronavirus covid-19 när det gäller  deltagande i våra grupper på Yogaskolan. För närvarande inför vi inga förändringar/restriktioner men uppmanar de som ska delta i våra grupper att följa Folkhälsomyndighetens allmänna råd: ”Skydda dig själv och andra”

 

Var noga med handhygienen. Vi har som tidigare små handdukar som bara används en gång innan tvätt. 
Naturligtvis förespråkar vi att man stannar hemma vid luftvägsbesvär, även vid lindriga symtom. Missar man tillfällen pga. sjukdom erbjuder vi som vanligt att man kan ta igen dem på andra kurser när man tillfrisknat. På så sätt behöver man inte vara orolig för att missa delar av sin kurs. 

 

Vi rengör våra yogamattor dagligen, och kommer att göra det ännu oftare nu. Har du en egen matta så ta gärna med den, eller lägger en egen handduk över matta, kudde. Man kan även ta med egen filt om man önskar. 

 

På Yogaskolan kommer vi att fortsätta hålla oss uppdaterade och följa Folkhälsoinstitutets rekommendationer.

Publicerat i Nyhet | Lämna en kommentar

Nya kurser i mars


Vårterminen andra kursomgång startar v 13, från den 23 mars. På schemat finns både nybörjare-, fortsättnings- och fördjupningskurser med olika inriktningar och en del specialkurser.

Det går bra att anmäla sig via hemsidan Anmäl dig här, du kan också ringa till Yogaskolan på 063-10 30 75 om du vill ha hjälp att välja kurs eller har andra frågor.

Läs mer om varje kurs här

Kursschema vt 2020

 

  • Måndag 07.00-07.45, Morgonyoga, start 23/3
  • Måndag 09.30-10.45, Fortsättning allmän, start 23/3
  • Måndag 11.00-12.00 Seniorer – nyb , start 23/3
  • Måndag 13.30-14.45 Yoga för utmattade, start 23/3
  • Måndag 16.30-17.30 Yoga för gravida, start 23/3
  • Måndag 17.45, Fördjupning allmän, start 23/3
  • Måndag 19.15, Fortsättning allmän,  start 23/3

 

  • Tisdagar 09.30-10.45, Nybörjare allmän, start 24/3
  • Tisdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning, start 14/1
  • Tisdag 16.30-17.30 Rygg och Nacke- fortsättning, start 24/3
  • Tisdag 17.45-19.15 Fördjupning- filosofi , start 24/3
  • Tisdag 19.30-20.45 Fortsättning allmän,  start 24/3 (reservlista)

 

  • Onsdag 09.30-10.45 Fortsättning allmän, start 25/3 (reservlista)
  • Onsdag 11.00-12.00 Seniorer 60 – fortsättning , start 25/3
  • Onsdag 16.30-17.15 Barnyoga, start vt 2020
  • Onsdag 17.45-19.00 Vinyasa krama,  start 25/3
  • Onsdag 19.15-20.30 Nybörjare fysisk, 

 

  • Torsdag 16.30-17.30 Rygg och nacke, nyb, start 26/3
  • Torsdag 17.45-19.00 Yoga för stela män, start 26/3
  • Torsdag 19.15-20.30 Nybörjare allmän,  start 26/3

 

  • Söndag 17.30-18.45 Fortsättning allmän, start 29/3
  • Söndag 19.00-20.15 Nybörjare allmän, start 29/3

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare i mars

Yogakurser för nybörjare

Vill du börja med yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Under början av året startar vi några kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

Kursstart under vårterminen

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Tisdag kl. 09.30, start 24/3, 9 tillfällen. 1300 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Torsdag kl. 19.15, start 26/3, 9 tillfällen. 1300 kr

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning
Söndagar  kl. 19.00, start  29/3, 9 tillfällen. 1300 kr

 

Rygg och Nacke, nybörjare, mjuk inriktning
Torsdag kl. 16.30, start 26/3, 8 tillfällen. 950 kr

 

Yoga för stela män, nybörjare, allmän inriktning
Torsdagar kl. 17.45, start 26/3, 6 tillfällen. 900 kr

 

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

 

Här kan du läsa mer om de olika inriktningarna http://yogaskolan.org/ostersund/yogakurser/nyborjare/

 

Det går också bra att kontakta Yogaskolan på ostersund@yogaskolan.se eller 063-10 30 75

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga – Rygg och nacke – nybörjare, to kl 16.30, start 26/3

Yogaskolan erbjuder såväl en nybörjar- som fortsättningskurs med fokus på rygg- och nacke. De här grupperna vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Under lektionerna använder vi mjuka försiktiga rörelser, andning och avspänning.  Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. I dag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär.

Många av övningarna som lärs ut på lektionerna är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att bättre hantera en stressig situation och för att somna bättre på kvällen.

Nybörjarkursen hålls torsdagar kl 16.30-17.30. 8 tillfällen, 950 kr, start den 26 mars.

Fortsättningskursen hålls tisdagar kl 16.30-17.30. 9 tillfällen, 1050 kr, start den 24 mars.

Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – en kurs med fysiskt fokus, ons 17.45, start 25/3

En kurs för dig som tycker det är roligt med fysisk utmaning!

Under den här kursen jobbar vi dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder i hop längre serier av yogans olika positioner. Kursen är öppen för fortsättare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt.  Förutom de fysiska utövandena blir det också lite prat om hur man i yoga ser på kroppen och hur vi med hjälp av yogans redskap kan hjälpa oss själva hitta till ett mer balanserat sätt att använda kroppen på.

Onsdagar kl 17.45-19.00, 9 tillfällen, 1300 kr. Start 25 mars.

Här kan du anmäla dig till kurserna: http://yogaskolan.org/ostersund/kursanmalan/

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för utmattade, måndagar kl 13.30, kursstart 23/3

Yoga kan vara till stor hjälp vid utmattnings-symtom. Vi gör enkla övningar som stimulerar kroppens egen förmåga att läka och kan göra att tillfrisknandet går fortare. De kan bla ge bättre sömn och förmåga att fokusera.

Vi kommer också att göra andnings- och avspänningsövningar i stillhet, sittande eller liggande, där vi använder olika tekniker för att stilla sinnet. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi.

I kursen ingår också att du får en beskrivning på övningar du kan göra hemma. Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.

Kursen hålls måndagar kl 13.30-14.30. 6 tillfällen, 750 kr, , kursstart 23/3.  Du kan anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – torsdagar 17.45, kursstart 26/3

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män.

Under den här kursen arbetar vi med enkla dynamiska rörelser för att påverka rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi använder andetaget medvetet och avslutar varje lektion med en mer meditativ del, som även innehåller avspänning.

Du behöver inta ha utövat yoga tidigare för att delta.

Torsdagar kl. 17.45, start 26/3, 6 tillfällen. 900 kr

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för Seniorer 60 +, må kl 11.00, prova på 16/3, kursstart 23/3

Yogaskolan erbjuder både nybörjar- och fortsättningskurser för seniorer.

I de här grupperna arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+.

Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Här arbetar vi med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. I fortsättningsgruppen utvecklar vi framförallt andningsövningarna på olika sätt.

Vi gör de flesta övningarna stående eller sittande på stol, du behöver inte kunna komma upp och ner från golvet.

Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.

Nybörjare Senior – måndag 11.00-12.00, kostnadsfritt prova på 16/3, ny kursstart 23/3. 8 tillfällen. 800 kr.

Fortsättning Senior – tisdag 11.00-12.00. Kursstart tisdag 17/3 kl 11.00. 8 tillfällen, 800 kr.

Fortsättning Senior – onsdag 11.00-12.00. Kursstart onsdag 18/3 kl 11.00. 8 tillfällen, 800 kr.

Ring oss gärna på telefon 063-10 30 75 om du har frågor eller vill anmäla dig.

Du kan också anmäla dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga måndagar kl 7.00-7.45, kursstart 23/3


Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Under de här morgnarna fokuserar vi på att väcka kroppen och fokusera tanken inför dagen.

Lektionerna passar bra både för dig som redan utövar yoga och för dig som är ny till yoga.

Kursen är 6 tillfällen och kostar 600 kr, kursstart måndag 23 mars kl 07.00-07.45.

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer