I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter!
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att gå i den här gruppen. Bebisarna är välkomna tills de börjar krypa runt.
Inga aktuella kurser för tillfället
Elever berättar
Med yogan kom amningen igång igen!”För mig kändes det naturligt att fortsätta med yogan även efter jag fått barn. (Har gått allmänna kurser och gravidyoga innan). Ett jättebra sätt att träffa andra mammor samtidigt som man fick sträcka ut trötta muskler. Fick extra mycket hjälp av yogan när Cornelia var 4 månader. Hade inte haft problem med amningen innan men helt plötsligt låste det sig. Det kom helt enkelt ingen mjölk eller tog väldigt lång tid innan utdrivningsreflexen kom igång. Cornelia blev förstås ledsen och grät, vilket gjorde mig ännu mer stressad. Genom att andas och visualisera yogarörelser när jag skulle amma, kunde jag slappna av i axlar och nacke och amningen kom igång igen!” Annika Johansson
Jag tänker mer på andningen i olika situationer
Jag började kursen för att jag länge har tyckt att yoga verkat spännande. Tidigare har jag haft svårt att få tid till det eftersom jag tränat annat, men nu kom det ett perfekt tillfälle att pröva. Jag är väldigt positiv till kursen och är glad att vi fick möjlighet att förlänga den. När kursen startade hade jag inga större problem med ryggen och kände mig ganska vältränad eftersom jag haft möjligheten att träna långt in i graviditeten och komma igång snabbt efter förlossningen. Trots detta kändes det att yogan stärkte kroppen då man gör så många bålstabiliserande övningar. Efter kursen har jag börjat tänka mer på andningen i olika situationer. Positivt var också att yogaläraren Eva-Marie var lyhörd för våra önskemål och anpassade övningar efter det.
Julia Andersson
Mamma-bebis-yoga
I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter!
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att gå i den här gruppen. Bebisarna är välkomna tills de börjar krypa runt.
Inga aktuella kurser för tillfället
Elever berättar
Jag tänker mer på andningen i olika situationer Jag började kursen för att jag länge har tyckt att yoga verkat spännande. Tidigare har jag haft svårt att få tid till det eftersom jag tränat annat, men nu kom det ett perfekt tillfälle att pröva. Jag är väldigt positiv till kursen och är glad att vi fick möjlighet att förlänga den. När kursen startade hade jag inga större problem med ryggen och kände mig ganska vältränad eftersom jag haft möjligheten att träna långt in i graviditeten och komma igång snabbt efter förlossningen. Trots detta kändes det att yogan stärkte kroppen då man gör så många bålstabiliserande övningar. Efter kursen har jag börjat tänka mer på andningen i olika situationer. Positivt var också att yogaläraren Eva-Marie var lyhörd för våra önskemål och anpassade övningar efter det. Julia Andersson