Våra nybörjarkurser riktar sig till dig som är nybörjare och vill lära dig yogans grunder. Oavsett vilken inriktning du väljer på nybörjarkursen får du lära dig yogans grunder; kroppsrörelser (asana), andningsövningar (pranayama) och avslappnings- och meditationsövningar. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.
I alla grupper ingår stresshantering, där andetaget är alltid i fokus, men beroende på inriktning så tillämpar vi det på olika sätt. Vårt mål är att du ska finna ett inre lugn och att kunna vara här och nu.
Hur väljer jag inriktning?
Vi är alla unika och har olika behov, förutsättningar och intressen – därför är det också naturligt att vi har olika inriktningar på våra kurser. För att du ska få ut så mycket som möjligt av yogakursen är det viktigt att du hamnar i rätt grupp. Rådfråga oss gärna om du är osäker på vilken inriktning du ska välja!
Allmän inriktning
Vår vanliga nybörjarkurs. Här arbetar vi mer generellt med yogans redskap; kroppsrörelser, andningsövningar, avslappning och meditation. Denna inriktning är nivåmässigt mitt emellan den fysiska och den lugna.
Fysisk inriktning
För dig som tycker om att utmana kroppen fysiskt och som har viss vana vid av att jobba med kroppen. Här jobbar vi med serier, styrka, koordination och balans. I den här kursen bör du inte vara begränsad av smärtproblematik eller aktuella skador.
Lugn inriktning
För dig som tycker om att jobba med lugnare, mjukare och mer meditativa rörelser. Vi ger mer utrymme för andning, avspänning och flera av yogans meditativa redskap. Här har vi större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet.
Aktuella kurser
Prova-på : Morgonyoga
Prova-på-pass, Morgonyoga - väck kropp och sinne med skonsamma dynamiska yogapositioner. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3. Söndag 18 augusti kl. 09:30 - 10:00, 0 kr
Prova-på-pass, Yogafilosofi - en introduktion till yogans tankar och psykologi. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3. Söndag 18 augusti kl. 12:00 - 12:30, 0 kr
Prova-på-pass, Yoga med mantra och en introduktion till Vedisk chanting. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3. Söndag 18 augusti kl. 12:45 - 13:15, 0 kr
Prova-på-pass, Yoga för hälsa och balans - ett skonsamt pass med rörlighet, styrka tillsammans med medveten andning. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3. Söndag 18 augusti kl. 14:30 - 15:00, 0 kr
Prova-på-pass, Yoga för återhämtning med fokus axlar, nacke, rygg (lämplig för dig som är stel, spänd och kanske har smärta och värk). Passet hålls på Västra Kanalgatan 3. Söndag 18 augusti kl. 15:15 - 15:45, 0 kr
En kurs i yoga för dig som är man och är stel i kroppen. Under den här kursen arbetar vi med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi väver in medveten andning och avslutar passet med avspänning.
Det krävs inga förkunskaper. Torsdagar, kl. 18:30 - 19:30, start 22 augusti 9 ggr, 1330 kr
En kurs i yoga för dig som är man och är stel i kroppen. Under den här kursen arbetar vi med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi väver in medveten andning och avslutar passet med avspänning.
Det krävs inga förkunskaper. Tisdagar, kl. 20:00 - 21:00, start 27 augusti 8 ggr, 1200 kr
Yoga är ett roligt sätt att att arbeta med styrka, smidighet, koordination och balans! Vi utövar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner och ibland stannar vi längre i position för att gå djupare. Härligt värmande, utmanande och roligt! Onsdagar, kl. 20:00 - 21:15, start 28 augusti 4 ggr, 700 kr
Mer energi och avslappnad
Yogan ger mig mer energi och samtidigt gör mig avslappnad. Härligt lugn och samtidigt pigg. Elisabeth Barza Yogan på Yogaskolan är mycket behaglig
Yogan på Yogaskolan är mycket behaglig och lärarna är tydliga och instruktiva.
Elev vid sommaryogan 2010
Nybörjare
I alla grupper ingår stresshantering, där andetaget är alltid i fokus, men beroende på inriktning så tillämpar vi det på olika sätt. Vårt mål är att du ska finna ett inre lugn och att kunna vara här och nu.
Hur väljer jag inriktning?
Vi är alla unika och har olika behov, förutsättningar och intressen – därför är det också naturligt att vi har olika inriktningar på våra kurser. För att du ska få ut så mycket som möjligt av yogakursen är det viktigt att du hamnar i rätt grupp. Rådfråga oss gärna om du är osäker på vilken inriktning du ska välja!
Allmän inriktning
Vår vanliga nybörjarkurs. Här arbetar vi mer generellt med yogans redskap; kroppsrörelser, andningsövningar, avslappning och meditation. Denna inriktning är nivåmässigt mitt emellan den fysiska och den lugna.
![DSC_0231_small](https://media.yogaskolan.org/2010/09/DSC_0231_small1-200x300.jpg)
Fysisk inriktning
För dig som tycker om att utmana kroppen fysiskt och som har viss vana vid av att jobba med kroppen. Här jobbar vi med serier, styrka, koordination och balans. I den här kursen bör du inte vara begränsad av smärtproblematik eller aktuella skador.
Lugn inriktning
För dig som tycker om att jobba med lugnare, mjukare och mer meditativa rörelser. Vi ger mer utrymme för andning, avspänning och flera av yogans meditativa redskap. Här har vi större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet.
Aktuella kurser
Prova-på : Morgonyoga
Prova-på-pass, Morgonyoga - väck kropp och sinne med skonsamma dynamiska yogapositioner. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 09:30 - 10:00, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Yoga i flöde
Prova-på-pass, Yoga i flöde - ett härligt dynamiskt värmande pass. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 10:15 - 10:45, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Yoga avspänning och andning
Prova-på-pass, Yoga för avspänning och andning. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 11:00 - 11:30, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Yogafilosofi
Prova-på-pass, Yogafilosofi - en introduktion till yogans tankar och psykologi. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 12:00 - 12:30, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Yoga med mantra
Prova-på-pass, Yoga med mantra och en introduktion till Vedisk chanting. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 12:45 - 13:15, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Meditation
Prova-på-pass, Meditation med hjälp av yogans redskap. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 13:30 - 14:00, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Yoga för hälsa och balans
Prova-på-pass, Yoga för hälsa och balans - ett skonsamt pass med rörlighet, styrka tillsammans med medveten andning. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 14:30 - 15:00, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Yoga för återhämtning
Prova-på-pass, Yoga för återhämtning med fokus axlar, nacke, rygg (lämplig för dig som är stel, spänd och kanske har smärta och värk). Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 15:15 - 15:45, 0 kr
Anmäl dig här »
Prova-på : Yoga för bättre sömn
Prova-på-pass, Yoga för bättre sömn. Passet hålls på Västra Kanalgatan 3.Söndag 18 augusti kl. 16:00 - 16:30, 0 kr
Anmäl dig här »
Nybörjare/forts allmän
Måndagar, kl. 18:30 - 19:45, start 19 augusti9 ggr, 1510 kr
Kursen hålls även som en onlinekurs, pris 1510 kr
Anmäl dig här »
Yoga för stela män
En kurs i yoga för dig som är man och är stel i kroppen. Under den här kursen arbetar vi med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi väver in medveten andning och avslutar passet med avspänning. Det krävs inga förkunskaper.Torsdagar, kl. 18:30 - 19:30, start 22 augusti
9 ggr, 1330 kr
Kursen hålls även som en onlinekurs, pris 1330 kr
Anmäl dig här »
Nybörjare/forts allmän
Söndagar, kl. 16:30 - 17:45, start 25 augusti9 ggr, 1510 kr
Kursen hålls även som en onlinekurs, pris 1510 kr
Anmäl dig här »
Yoga för stela män
En kurs i yoga för dig som är man och är stel i kroppen. Under den här kursen arbetar vi med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi väver in medveten andning och avslutar passet med avspänning. Det krävs inga förkunskaper.Tisdagar, kl. 20:00 - 21:00, start 27 augusti
8 ggr, 1200 kr
Kursen hålls även som en onlinekurs, pris 1200 kr
Anmäl dig här »
Nybörjare/forts allmän - Hammarö
Kursen hålls i sockenstugan vid Hammarö kyrka.Onsdagar, kl. 17:30 - 18:45, start 28 augusti
8 ggr, 1350 kr
Anmäl dig här »
Yoga i flöde - nyb/forts
Yoga är ett roligt sätt att att arbeta med styrka, smidighet, koordination och balans! Vi utövar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner och ibland stannar vi längre i position för att gå djupare. Härligt värmande, utmanande och roligt!Onsdagar, kl. 20:00 - 21:15, start 28 augusti
4 ggr, 700 kr
Kursen hålls även som en onlinekurs, pris 700 kr
Anmäl dig här »
Elever berättar
Yogan på Yogaskolan är mycket behaglig Yogan på Yogaskolan är mycket behaglig och lärarna är tydliga och instruktiva. Elev vid sommaryogan 2010