Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans. I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter.
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att gå i den här gruppen. Bebisarna är välkomna tills de börjar krypa runt.
Torsdagar, kl. 12:30 – 13:15, start 7/5
6 ggr, 820 kr (online 820 kr)
Måndag 5 maj, 12 maj, 26 maj och 2 juni, kl. 18:00 – 20:00, 1000 kr
Anmäl dig här »
Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.
Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.
Stärk ditt immunförsvar med ayurveda! I april kommer Kristofer Edlund, Ayurvedisk läkare, tillbaka till oss på Yogaskolan. Denna gång håller han en spännande temadag på lördagen och ayurvediska konsultationer på lördag och söndag.
Temadag lördag 12/4 kl 9.30-12.30
Välkommen till en temadag där vi får kunskap och tips om hur vi med enkla medel kan ta hand om och boosta immunförsvaret genom huskurer, örter, kryddor och genom vår vardagskost.
Temadagen hålls Lördag den 12/4 kl. 9.30-12.30, pris 595 kr. Frukt och te med tilltugg ingår.
Temadagen hålls på Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3, Karlstad. Studerande, arbetssökande, pensionärer och sjukskrivna får 10% rabatt.
I samband med temadagen håller Kristofer ayurvediska hälsokonsultationer. Konsultationen börjar med en grundlig pulsdiagnos och ni går tillsammans igenom din nuvarande hälsosituation. Du får sedan ayurvediska råd om kost, livsstilsförändring och rekommendationer om örtpreparat och huskurer som är bra för ditt hälsotillstånd. Konsultationen tar ca 1 timma och kostar 800 kronor. Boka genom hemsidan, mail eller telefon.
Anmäl dig till temadagen och privatkonsultation här
Kristofer EdlundKursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förbygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.
Ge dig själv lite extra energi i vinter med yoga, kallbad och bastu. Vi gör ett lite mer fysiskt och värmande yogautövande där vi går igenom hela kroppen, sträcker ut och släpper på stress och anspänning. Du tar till dig i din takt och utgår från din kropp. Alla övningar går att anpassa. Yogapasset är 60 minuter och avslutas med en liten stunds medveten andning och stillhet.
Efteråt gör de som önskar sällskap för bastu och kallbad.
Fristående tillfällen: 10/4 och 24/4.
Tid: Yogapass kl. 17.30-18.30. Motionscentralen är öppen fram till 20.00 för bastubad.
Pris: 180 kr/tillfälle. Tillfällena är fristående och betalas med swish. Kvitto mailas. Vi är även anslutna till Epassi och Wellnet.
Observera att din anmälan är bindande. Om du får förhinder och inte längre kan delta behöver du avanmäla dig senast 3 dagar innan tillfället för att Yogaskolan ska ha möjlighet att ställa in vid för få anmälda. Avanmäler du dig senare än 3 dagar innan tillfället är du själv ansvarig att ge din plats vidare till någon annan, annars kommer vi behöva debitera dig avgiften på 180 kr.
Torsdag 10 april kl. 17:30.
Pris: 180 kr.
Föranmälan krävs.
Torsdag 24 april kl. 17:30.
Pris: 180 kr.
Föranmälan krävs.
Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga, god mat och samvaro.
Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Vid Magasinet äter vi också lunch och förhoppningsvis njuter av solen på den härliga verandan.
kl 8.30-17.00, 960 kr
På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Senioryoga nybörjare/fortsättare – tisdagar kl. 13.30-14.30 – start 8/4
Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.30-11.45 – start 24/3
Senioryoga nybörjare/fortsättning – måndagar kl. 13.00-14.00 – start 24/3
Stela män senior – nybörjare/forts. – torsdagar kl 10.30-11.30, start 27/3 Fullsatt!
Senioryoga fördjupning – torsdagar kl. 09.45-10.45 – start 27/3
Senioryoga fortsättning – torsdagar kl. 11.00-12.00 – start 27/3
Senioryoga nybörjare/fortsättning – onsdagar kl. 14.00-15.00 – start 26/3
Senioryoga – torsdagar kl. 13.00-14.00 – start 27/3
För kurser och prova-på behöver man anmäla sig. Är man bortrest eller sjuk någon vecka kan man ta igen missade tillfällen på andra kurser som går parallellt.
7 maj startar vi en ny kurs för dig som gillar fysisk utmaning genom yoga! Yoga är ett roligt sätt att att arbeta med styrka, smidighet, koordination och balans. På de fysiska inriktningarna lägger vi större vikt vid yogans fysiska aspekter för att stärka kroppen.
Vi arbetar lugnt och metodiskt i koordination med andetaget, i bland i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner och i bland stannar vi längre i position för att gå djupare.
Härligt värmande, utmanande och roligt!
Onsdagar, kl. 20:00 – 21:15, start 7 maj
3 ggr, 590 kr (online 590 kr)
Anmäl dig här
Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga, mat och samvaro utomhus. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva denna vackra plats och vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.
kl 10.30-17.00, pris 745 kr. Lunch, eftermiddagsfika och frukt ingår.
Anmäl dig här »
Ett skönt yogapass där vi går igenom hela kroppen. Vi sträcker ut spända muskler, kommer ner i varv och slappnar av, för att kunna hämta ny kraft och energi.
Fokus på att landa i sig själv för en stund med hjälp av kropp och rörelse, andning och avspänning. En kurs som passar både den stele ovane yogautövaren så väl som den erfarne som vill njuta av ett skön yogastund. Inga förkunskaper krävs.
Vi håller till i fantastiskt mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen, nära centrum, men med en känsla av att vara långt ifrån vardag och stadsbrus. Här hörs suset från träden och tystnaden av skogen runt oss. Det finns gott om gratis parkering vid parken.
Start 8/4
Kursen är på 6 tillfällen,
Pris 890 kr. Det går bra att använda friskvårdsbidrag. Vi är anslutna till Epassi och Wellnet.
Är man studerande, pensionär, sjukskriven, eller arbetssökande ger vi 10%rabatt.
Yoga för stela män
Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Inget kan vara mer fel. Därför startade vi upp kurser för bara män som snabbt blivit väldigt populära. Vi arbetar med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet och väver in medveten andning. Passet avslutas med avspänning.
Yoga för stela mänNybörjare + Fortsättning |
Anmäl dig här » |
Yoga för stela män – seniorerNybörjare/fortsättare |
Fullsatt |
Yoga för stela mänFortsättning |
Anmäl dig här » |
Yoga för stela mänFortsättning |
Anmäl dig här » |
Det börjar bli dags för vårens andra kursomgång Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.
| Tid | Kurs | Startdatum | Antal ggr | Pris | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| måndagar | 10:30-17:00 | Yoga och vandringsdag för seniorer på Jäverön | 19 maj | 1 ggr | 745 kr | Anmälan | |
| 17:00-18:15 | Gravidyoga | 12 maj | 6 ggr | 1030 kr (online 1030 kr) | Anmälan | ||
| 18:00-20:00 | Yoga och löpning, 4 ggr | 5 maj | 4 ggr | 1000 kr | Anmälan | ||
| onsdagar | 12:30-13:15 | Mamma-bebis-yoga | 7 maj | 6 ggr | 820 kr (online 820 kr) | Anmälan | |
| 20:00-21:15 | Yoga i flöde - nyb/forts | 7 maj | 3 ggr | 590 kr (online 590 kr) | Anmälan | ||
| lördagar | 08:30-17:00 | Yoga och vandring - Möt våren på Jäverön | 17 maj | 1 ggr | 960 kr | Anmälan | |
| söndagar | 18:00-19:15 | Meditation nybörjare/fortsättare | 27 apr | 5 ggr | 870 kr (online 870 kr) | Anmälan |
Känner du dig stressad, har svårt att sova, upplever oro, ängslan eller bara vill stärka din psykiska hälsa och ta hand om dig själv lite extra? Nu erbjuder vi en kvällskurs i Fokuserad ACT och Yoga i härliga Acksjöns kapell och i den fina naturen i Mariebergsskogen.
Genom den kognitiva beteendeformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, och yogaövningar använder vi praktiska redskap för hälsa och psykisk stabilitet. Varje kurstillfälle bjuder på teoretiska inramningar, praktiska övningar och tid i den rogivande naturen. Delar av tiden vistas vi i Acksjöns kapell, där vi nyttjar de fina utrymmena för yoga, dialog och reflektion. Kvällskursen hålls av Maria Hedfors, leg. psykolog på MW PsykologPraktik, och Hanna Staaff, yogalärare på Yogaskolan.
När: Fem måndagkvällar kl 17:15 – kl 19:15. Datum: 3/3, 17/3, 31/3, 14/4 och 28/4. Vi bjuder på te och frukt, ta gärna med en smörgås om du behöver. Under kursen får du ett enklare kompendium med övningar. Litteratur för inspiration kommer att finnas för utlån.
Pris: 1750 kr. (10% rabatt för dig som är sjukskriven, arbetssökande, studerande eller pensionär)
Mer information: Maila karlstad@yogaskolan.se eller kontakt@mwpsykologpraktik.se eller välkommen att kontakta någon av oss direkt för frågor och information, Maria Hedfors 054-2033153 & Hanna Staaff 070-3538738.
Kursen är ett samarbete med MW PsykologPraktik.
Axlar, nacke, rygg är områden där spänning ofta sätter sig vid stillasittande arbete, stress eller felbelastning av kroppen. Under den här kursen använder vi skonsamma rörelser för kroppsmedvetenhet, rörlighet och styrka med fokus på detta området. Vi arbetar med andning och avspänning för att komma ner i varv och släppa på negativ anspänning.
Idag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. Många av övningarna som lärs ut på passen är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att stärka och förebygga smärta, för att bättre hantera en stressig situation och för att förbättra sömnen.
Kursen passar dig med spännings- och/eller smärtproblematik. Ingen förkunskap av yoga krävs.
Måndagar kl 17.00-18.15, start 24 mars
8 ggr, pris 1350 kr (onlinekurs 1350 kr)
Vi har under flera år haft glädjen att hålla kurser i vackra sockenstugan vid Hammarö kyrka på Hammarö.
Onsdagar 19.00-20.15, start 26/3
8 ggr, 1350 kr
Anmäl dig här »
Onsdagar 14.00-15.00, start 26/3
8 ggr, 1000 kr för pensionärer, löpande intag
Anmäl dig här »
På alla kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Kurserna hålls i Sockenstugan vid Hammars kyrka, Sverres väg 5, Hammarö.
Den 24 januari startar vårterminens barn- och ungdomsyoga. Välkommen att vara med i en grupp där yoga är roligt, utmanande och avslappnande.
Barn- och ungdomsyoga
fredagar kl. 16.30-17.15,
start 2025-01-24, 1350 kr, ca 12 ggr, löpande intag under terminen
Anmälan till kurs här
Det går jättebra att prova första gången för er som inte har varit med tidigare! Men gör ändå en anmälan och ange att ni vill prova-på.
Nyfiken på yoga? Yoga är ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar vi en mängd kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga eller har gått några kurser och vill gå djupare i yogans grunder.
Nybörjare/fortsättning, allmän inriktningMåndagar kl. 20.00-21.15, start 13/1 |
Anmäl dig här » |
Nybörjare/fortsättning, lugn inriktning, fokus axlar, nackeMåndagar kl. 17.00-18.15, start 13/1 |
Anmäl dig här » |
Kortkurs – Fysisk inriktning, yoga i flödeOnsdagar kl. 20.00-21.15, start 15/1 |
Anmäl dig här » |
Yoga för stela män seniorTorsdagar kl. 10.30-11.30, start 16/1 |
Anmäl dig här » |
Nybörjare, allmän inriktningSöndagar kl. 16.30-17.45, start 19/1 |
Anmäl dig här » |
Nybörjare, allmän HammaröOnsdagar kl. 17.30-18.45, start 15/1 |
Anmäl dig här » |
Meditation/medveten närvaroSöndagar, kl. 18:00 – 19:15, start 19/1 |
Anmäl dig här » |
Läs gärna mer om våra nybörjarkurser med olika inriktningar här. För dig som är över 60 år har vi även speciella seniorkurser som du kan läsa mer om här.
Du är även varmt välkommen att höra av dig på 054-181183 för frågor och anmälan!
Ge bort en yogakurs!
Yoga kan vara en fin gåva. Våra presentkort gäller för både yogakurser, privatlektioner, yogamattor och böcker. Nu kan du beställa presentkort direkt här på hemsidan. Gör din beställning här nedan så skickar vi eller mailar presentkortet så snart vi mottagit din betalning.
Du kan betala med Swish – nr 123 312 50 85 eller via plusgiro 79 10 81-3. Märk betalningen med ”Presentkort och ditt namn”.
Om det är kort om tid så kan vi maila presentkortet om du föredrar det.
Maila till karlstad@yogaskolan.se eller ring 054-181183 för beställning av presentkort.
Har du friskvårdsbidrag genom ditt jobb? Vi är anslutna till både Epassi och Wellnet. Boka din kurs eller privatlektion här på webbsidan så kan du enkelt betala med friskvårdsbidraget direkt via Epassi eller Wellnets app eller hemsida. Om du inte är ansluten till någon av de tjänsterna får du vid betalning ett kvitto med de uppgifter som du behöver visa din arbetsgivare.
Passa på att boka innan årsskiftet om du har en summa kvar av årets belopp. Det går också bra att delbetala med friskvårdsbidraget om det inte täcker hela beloppet. Skriv bara en kommentar om det i din anmälan så ordnar vi det.
Yogaskolan hälsar på hos Vildhjärta
Välkommen till en förmiddag med yoga och meditativ vandring hos poeten och konstnären Vildhjärta. Vi hälsas välkommen med en kopp te i Johannes fina köksträdgård där vi sedan landar in med ett yogautövande.
Det blir en meditativ vandring i tystnad i sakta mak genom skogen för att utforska och ta in Vildhjärtas konst och naturen. Vi stannar till i ateljén där Maria finns tillgänglig för samtal och där hon berättar lite mer för oss om konsten och hennes och Johannes arbete med skogen.
Tillbaka på gården avslutar vi dagen med ett yogautövande. Vi går igenom kroppen och ger oss utrymme för reflektion, eftertanke och meditation.
När: 25 maj, kl 10:00-12:30. Pris: 300 kr (inträde till Vildhjärta inkluderat)
Anmäl dig senast 11 maj. Obs, begränsat antal platser, först till kvarn.
Var och en tar sig till Vildhjärta i Brunskog på egen hand. Vi hjälper gärna till att samordna samåkning för den som önskar.
Anmäl dig här »