Ge bort en yogakurs!
Yoga kan vara en fin gåva. Våra presentkort gäller för både yogakurser, yogamattor och böcker. Nu kan du beställa presentkort direkt här på hemsidan. Gör din beställning här nedan så skickar vi presentkortet så snart vi mottagit din betalning.
Du kan betala med Swish – nr 123 312 50 85 eller via plusgiro 79 10 81-3. Märk betalningen med ”Presentkort och ditt namn”.
Om det är kort om tid så kan vi maila presentkortet om du föredrar det.
Har du friskvårdsbidrag genom ditt jobb? Vi är anslutna till både Epassi och Wellnet. Boka din kurs eller privatlektion här på webbsidan så kan du enkelt betala med friskvårdsbidraget direkt via Epassi eller Wellnets app eller hemsida. Om du inte är ansluten till någon av de tjänsterna får du vid betalning ett kvitto med de uppgifter som du behöver visa din arbetsgivare.
Passa på att boka innan årsskiftet om du har en summa kvar av årets belopp. Det går också bra att delbetala med friskvårdsbidraget om det inte täcker hela beloppet. Skriv bara en kommentar om det i din anmälan så ordnar vi det.
Nu har vi släppt platserna till vår vintervandring på Jäverön, 27 januari! Vi håller tummarna att vi får snö och riktig vinter, men oavsett är det alltid fint att vara ute i naturen. Välkomna till en heldag med vandring och yoga på vackra Jäverön!
Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning samt övningar för medveten närvaro och meditation.
Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Här äter vi lunch, gör ett yoga pass och värmer oss vid kaminerna en stund innan vi åter går ut och njuter av Jäveröns vackra natur.
Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.
Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.
Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.
Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran. Vi lämnar utrymme för reflektion, stillhet och tystnad.
Meditation nybörjare/forts.Söndagar, kl. 18:00 – 19:15, start 21 januari
|
Anmäl dig här » |
Axlar, nacke, rygg är områden där spänning ofta sätter sig vid stillasittande arbete, stress eller felbelastning av kroppen. Under den här kursen använder vi skonsamma rörelser för kroppsmedvetenhet, rörlighet och styrka med fokus på detta området. Vi arbetar med andning och avspänning för att komma ner i varv och släppa på negativ anspänning.
Idag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. Många av övningarna som lärs ut på passen är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att stärka och förebygga smärta, för att bättre hantera en stressig situation och för att förbättra sömnen.
Kursen passar dig med spännings- och/eller smärtproblematik. Ingen förkunskap av yoga krävs.
Måndagar kl 17.00-18.15, start 15 januari
9 ggr, pris 1480 kr (onlinekurs 1480 kr)
Den 26 januari startar vårterminens barn- och ungdomsyoga. Välkommen att vara med i en grupp där yoga är roligt, utmanande och avslappnande.
Barn- och ungdomsyoga
fredagar kl. 16.30-17.15,
start 2024-01-26, 1200 kr, ca 12 ggr, löpande intag under terminen
Det går jättebra att prova första gången för er som inte har varit med tidigare! Men gör ändå en anmälan och ange att ni vill prova-på.
Yoga för stela män
Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Inget kan vara mer fel. Därför startade vi upp kurser för bara män som snabbt blivit väldigt populära. Vi arbetar med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet och väver in medveten andning. Passet avslutas med avspänning.
Yoga för stela män – seniorerNybörjare/fortsättare |
Anmäl dig här » |
Yoga för stela mänFortsättning |
Anmäl dig här » Enstaka plats kvar |
Yoga för stela mänNybörjare + Fortsättning |
Anmäl dig här » |
Yoga för stela mänNybörjare + Fortsättning |
Anmäl dig här » |
Vi har under flera år haft glädjen att hålla kurser i vackra sockenstugan vid Hammarö kyrka på Hammarö.
Onsdagar 17.30-18.45, start 17/1
9 ggr, 1480 kr
Anmäl dig här »
Onsdagar 19.00-20.15, start 17/1
9 ggr, 1480 kr
Anmäl dig här »
Onsdagar 14.00-15.00, start 17/1
9 ggr, 1080 kr för pensionärer, löpande intag
Anmäl dig här »
På alla kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Kurserna hålls i Sockenstugan vid Hammars kyrka, Sverres väg 5, Hammarö.
Vi är så glada över att kunna erbjuda yoga i den här fantastiska miljön!
Fortsättning allmänKursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. |
Anmäl dig här » |
Ge dig en stund av stillhet och ljus i novembermörkret. Under allhelgonahelgen håller vi en ljusmeditation, då tänder vi alla ljus och lyktor på Yogaskolan.
Vi använder yogans meditativa redskap för att ge oss en stund för stillhet och reflektion.
Om du önskar fortsätta kan du ansluta till meditationskursen som är på söndagar kl 18-19.15, 7 ggr fram till jul. Här använder vi yogans traditionella redskap så som milda meditativa rörelser, medveten andning, mantra och mudra (symboliska gester) för att lugna sinnet och komma till inre stillhet och ro för en stund.
Inga förkunskaper krävs.
Söndag 5 november kl. 19:30 – 20:45, 190 kr
Anmäl dig här »
Söndag 5 november kl. 18:00 – 19:15, 190 kr
Fullsatt
Söndagar kl. 18:00 – 19:15, start 5/11, 1170 kr (inklusive ljusmeditationen)
Anmäl dig här »
Välkommen till en skön helg för återhämtning och påfyllning i mörka november med utrymme för vila och reflektion. Vi tar vara på dagsljuset och hämtar kraft från den närande och vackra naturen på ön. Vi vandrar i skog och mark, bitvis i tystnad och utövar yoga utomhus i olika miljöer. Vi kurar skymning i värmen från kaminerna i den härliga atmosfären i Magasinet och landar på yogamattan och inspireras av yogans filosofi och utövande. En helgretreat fylld av yoga, naturvistelse och närvaro i en vilsam och vacker miljö.
Vi tar färjan som lämnar fastlandet kl.16.40 på fredagen för att inkvartera oss och landa i magasinets rofyllda miljö. Efter en introduktion till helgens tema och kvällsmat så bjuds ett lite längre yogautövande som avslutas med en stunds meditation. Helgen avslutas med lunch på söndagen och vi åker tillbaka till fastlandet med färjan 13.40
Dagarna kommer att varvas mellan yogautövande inne och vandring och utövande ute i naturen. Här kommer vi kunna anpassa efter väder och vind. Tanken är att fylla på med dagsljus och naturupplevelser, men också få tid för yogautövande och vila inne i mysiga Magasinet. På lördagskvällen tänder vi den vedeldade bastun för de som vill basta.
Boende och pris
I magasinet finns det tre dubbelrum, ett trebäddsrum, en sovalkov och möjligheter till att sova på loftet. Lakan och handdukar ingår. Vi kommer vara en mindre grupp, max 10 personer. Har du önskemål om boendet, uppge det vid din anmälan.
Priset för helgen är 3450 kr. Då ingår 2 nätters inkvartering, 2 middagar, 2 luncher, 2 frukostar, samt eftermiddagsfika, kaffe, te, tilltugg och frukt, samt kursinnehåll.
Kursinnehåll
Vi tar del av tankar från yogans visdomsfilosofi som vi kan ha glädje och stöd av i vårt vardagsliv. Vi utövar yogans redskap, asana – rörelse och kroppspositioner, pranayama – medveten andning och andningsteknik, samt meditation, reflektion och avspänning. Vi kommer utöva både i naturen och på det fina yogaloftet i magasinet.
Fredag 10/11, 16:30 till söndag 12/11, kl 14:00
Pris 3450 kr
Anmäl dig här »
Har du hög anspänning i kroppen, är stressad, har svårt att komma ner i varv och kanske sover dåligt?
Under den här kursen kommer vi använda oss av små, enkla övningar så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen, medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar som kan vara hjälpsamma att komma ned i varv, slappna av och sova bättre.
Kursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. Vi är glada att hålla till i denna vackra, stämningsfulla miljö som i sig själv hjälper oss att landa och komma ner i varv.
Kursstart tisdag 7/11 kl. 19.45-21-00, 6 ggr, 980 kr.
Vi ger 10% rabatt för sjukskriven, studerande, arbetssökande. Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi är ansluten till både Wellnet och Epassi.
Tisdagar kl 19.45-21.00, start 7/11
6 ggr, pris 980 kr
Söndagen den 15 oktober bjuder vi in till Öppet Hus, där man kan komma och hänga med oss. Vi bjuder på fika och ger rabatt på bland annat böcker och yogamattor. Vi har Lilla Yogabutiken på plats med specialerbjudande på härliga yogakläder. Vi bjuder dessutom på prova-på lektioner under dagen och en prova-på rabatt på nästa kursomgång för dig som inte tidigare har gått kurs hos oss. Så titta in hos oss söndagen den 15 oktober! Det blir utan tvekan en mysig dag med möjlighet att prova yoga med lite olika inriktningar.
Gratis prova-på lektioner med olika inriktningar hålls varje heltimme. Ingen föranmälan, först till kvarn gäller då det är begränsat antal platser, så kom i god tid.
Erbjudande! Om du inte har gått kurs hos oss tidigare har du nu chansen att boka en kurs med en prova-på rabatt på 10%. Detta gäller endast under Öppet Hus. Dessutom ger vi 10% rabatt på hela vårt sortiment av yogamattor, böcker ögonkuddar mm.
I slutet av oktober startar höstterminens andra omgång med nya kursstarter på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.
| Tid | Kurs | Startdatum | Antal ggr | Pris | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| måndagar | 10:30-11:45 | Senioryoga fördjupning | 8 jan | 10 ggr | 1480 kr (online 1480 kr) | Anmälan | |
| 13:00-14:00 | Senioryoga nybörjare/fortsättning | 8 jan | 10 ggr | 1350 kr | Anmälan | ||
| 17:00-18:15 | Nyb/forts lugn, fokus nacke, axlar, rygg | 15 jan | 9 ggr | 1480 kr (online 1480 kr) | Anmälan | ||
| 17:30-18:30 | Yoga för stela män, nyb/forts - Klarälvskliniken | 8 jan | 10 ggr | 1450 kr | Anmälan | ||
| 18:30-19:45 | Nybörjare/forts allmän | 15 jan | 9 ggr | 1480 kr (online 1480 kr) | Anmälan | ||
| 20:00-21:15 | Fortsättning/fördjupning allmän | 8 jan | 10 ggr | 1650 kr (online 1650 kr) | Anmälan | ||
| tisdagar | 13:30-14:30 | Senioryoga nybörjare | 23 jan | 8 ggr | 970 kr | Anmälan | |
| 17:00-18:15 | Fördjupning allmän | 9 jan | 10 ggr | 1650 kr (online 1650 kr) | Anmälan | ||
| 18:00-19:15 | Fortsättning allmän - Mariebergsskogen | 16 jan | 9 ggr | 1480 kr | Anmälan | ||
| 18:30-19:45 | Fördjupning fysisk | 9 jan | 10 ggr | 1650 kr (online 1650 kr) | Anmälan | ||
| 20:00-21:00 | Yoga för stela män | 16 jan | 9 ggr | 1310 kr (online 1310 kr) | Anmälan | ||
| onsdagar | 12:30-13:15 | Mamma-bebis-yoga | 24 jan | 6 ggr | 750 kr (online 750 kr) | Anmälan | |
| 14:00-15:00 | Senioryoga - Hammarö | 17 jan | 9 ggr | 1080 kr | Anmälan | ||
| 17:00-18:15 | Fördjupning lugn | 10 jan | 10 ggr | 1650 kr (online 1650 kr) | Anmälan | ||
| 17:30-18:45 | Nybörjare/forts allmän - Hammarö | 17 jan | 9 ggr | 1480 kr | Anmälan | ||
| 18:30-19:45 | Fortsättning/fördjupning fysisk | 10 jan | 10 ggr | 1650 kr (online 1650 kr) | Anmälan | ||
| 19:00-20:15 | Fortsättning/fördjupning allmän - Hammarö | 17 jan | 9 ggr | 1480 kr | Anmälan | ||
| torsdagar | 09:45-10:45 | Senioryoga forts/fördjupn - Seniorernas hus | 18 jan | 9 ggr | 1080 kr | Anmälan | |
| 10:00-11:00 | Senioryoga - stela män | 18 jan | 9 ggr | 1200 kr | Anmälan | ||
| 11:00-12:00 | Senioryoga nyb/forts - Seniorernas hus | 18 jan | 9 ggr | 1080 kr | Anmälan | ||
| 13:00-14:00 | Senioryoga på Skutberget | 18 jan | 9 ggr | 1080 kr | Anmälan | ||
| 17:00-18:15 | Gravidyoga | 18 jan | 6 ggr | 980 kr (online 980 kr) | Anmälan | ||
| 18:30-19:30 | Yoga för stela män | 11 jan | 10 ggr | 1450 kr (online 1450 kr) | Anmälan | ||
| 20:00-21:15 | Fördjupning allmän | 11 jan | 10 ggr | 1650 kr (online 1650 kr) | Anmälan | ||
| fredagar | 16:30-17:15 | Barn/ungdomsyoga | 26 jan | 12 ggr | 1200 kr | Anmälan | |
| lördagar | 08:30-17:00 | Yoga och vandring - Möt vintern på Jäverön | 27 jan | 1 ggr | 960 kr | Anmälan | |
| söndagar | 16:30-17:45 | Nybörjare/forts allmän | 21 jan | 9 ggr | 1480 kr (online 1480 kr) | Anmälan | |
| 18:00-19:15 | Meditation nybörjare/fortsättare | 21 jan | 9 ggr | 1480 kr (online 1480 kr) | Anmälan |
På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.30-11.45 – start 23/10
Senioryoga nybörjare/fortsättning – måndagar kl. 13.00-14.00 – start 23/10
Stela män senior – nybörjare/forts. – torsdagar kl 10.00-11.00, start 26/10
Senioryoga nybörjare/fortsättning – onsdagar kl. 14.00-15.00 – start 25/10
Senioryoga – torsdagar kl. 13.00-14.00 – start 26/10
För kurserna behöver man anmäla sig. Är man bortrest eller sjuk någon vecka kan man ta igen missade tillfällen på andra kurser som går parallellt.
I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans!
I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne.
Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge. Vi har ett trivsamt entrérum dit man kan gå undan och sätta sig om barnet inte orkar vara med längre. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Familjeyoga är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser och uppslag på övningar, som sedan kan göras hemma.
Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Det behövs inga skor eller accessoarer. Vi har yogamattor, filtar och kuddar på plats.
Läraren är lyhörd för de olika behov och åldersspann som kan finnas.
Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 11 november kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »
Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans. I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter.
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att gå i den här gruppen. Bebisarna är välkomna tills de börjar krypa runt.
Tisdagar, kl. 12:30 – 13:15, start 7/11
6 ggr, 695 kr (online 695 kr)
Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Den förklarar bland annat hur sinnet fungerar och ger många praktiska förslag till hur vi kan jobba med vårt sinne.
Under de här temadagarna kommer vi att ta upp olika nyckelbegrepp från Yoga Sutra. Vi diskuterar framförallt hur vi kan förstå och applicera detta i dag. Vi varvar teori med olika yogautövanden – kroppsrörelser, medveten andning och meditation.
Temadagarna är fristående och det krävs inga förkunskaper i yoga sutra för att delta. Temadagarna passar dig som vill få en större förståelse för de tankar och filosofi som är grunden i yoga, oavsett om du är yogautövare eller yogalärare.
Söndag 1 oktober kl. 09:00 – 13:00, 580 kr
Anmäl dig här »
Söndag 19 november kl. 09:00 – 13:00, 580 kr
Anmäl dig här »
Vårterminens kursstarter!
Den 8 januari startar vårterminen på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.
Kommande kursstarter
(online 1480 kr)
(online 1480 kr)
(online 1480 kr)
(online 1650 kr)
(online 1650 kr)
(online 1650 kr)
(online 1310 kr)
(online 750 kr)
(online 1650 kr)
(online 1650 kr)
(online 980 kr)
(online 1450 kr)
(online 1650 kr)
(online 1480 kr)
(online 1480 kr)