Yoga och löpning är en fantastisk kombination! Vi använder specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd av Erica Grealish, sjukgymnast på Klarälvskliniken och före detta elitlöpare, för att hitta bra löpteknik som gör att du springer mer ekonomiskt och samtidigt förebygger slitage och skador.
Inga förkunskaper av yoga eller löpning krävs. Vi motiverar och ger tips och råd utifrån där du är! Man bestämmer själv hur långt man springer och i vilket tempo. Alla kan vara med!
Yogan integreras med löpträningen under varje tillfälle. Vi startar med yoga för att värma upp kroppen. Sedan lägger vi in yogarörelser och yogatänk under själva löptekniken för att sedan avsluta passet med yoga för att sträcka ut och stretcha de områden av kroppen som vi har använt.
Pga. rådande situation med corona kommer vi vara utomhus hela tiden. Vi sprider ut oss och håller avstånd.
Är det riktigt dåligt väder, kommer tillfällen kunna ställas in/skjutas fram.
Är det riktigt dåligt väder, kommer tillfällen kunna ställas in/skjutas fram.
Yogan hålls av Hanna Staaff som driver Yogaskolan och har jobbat heltid med yoga i närmare 20 år.
Varje tillfälle är fristående. Du får med dig ett program och tips för hemmaövningar.
Onsdag 19 maj
kl 17.30-19.30, 280 kr.
Anmäl dig här »
Onsdag 26 maj
kl 17.30-19.30, 280 kr.
Anmäl dig här »
Onsdag 2 juni
kl 17.30-19.30, 280 kr.
Anmäl dig här »
Söndag 2/5, vid Hammars udde Hammarö
Söndag 2/5 kl. 14 – ca 16
Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning.
Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.
Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.
Nu kan vi glädjande starta upp vår barn- och ungdomsyoga igen. Vi har ordnat med en större lokal som vi gästar nu under vårterminen till att börja med.
Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Den förklarar bland annat hur sinnet fungerar och ger många praktiska förslag till hur vi kan jobba med vårt sinne.
Minikurs inför sommaren – start 24/5
Detta är en kurs för dig som vill ge dig extra tid till att landa i dig själv, varva ner och hämta kraft inför sommar och semestrar. Vi kommer att arbeta med skonsamma rörelser för att sträcka ut trötta och spända muskler, vi kommer använda medveten andning för att lugna och stilla sinnet och att arbeta med yogans meditativa redskap för att hitta fokus och närvaro. Det krävs inga förkunskaper för denna kurs,den passar såväl nybörjare som vana utövare.
Måndagar, kl. 18:30 – 19:45, start 24 maj
4 ggr, pris 650 kr, online 550 kr
Anmäl dig här »