Yogaskolan i Karlstad | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Utomhusyoga på olika ställen i Karlstad


Längtar du efter att sträcka ut kroppen och släppa taget om anspänning och stress?

Vi passar på att köra lite yoga utomhus på olika ställen när vädret tillåter.

Tack alla ni som kommit till våra spontana yogatillfällen! Så kul att se er alla.

 

Planerade tillfällen

  • 3/8 kl 18.00-19.00 – Sommaryoga i Museiparken, 70 kr Mer info
  • 3/8 kl 10.30-11.00 – Yoga i Stadsträdgården, 50kr
  • 6/7 kl 19.00-20.00 – Sommaryoga i Museiparken, 70 kr
  • 5-9/7 kl 09.30-10.15 – Morgonyoga i Mariebergsskogen, 60 kr
  • 1/7 kl 18.30-19.30 – Yoga i Mariebergsskogen, 70 kr
  • 29/6 kl 10.30-11.00 – Yoga i Stadsträdgården, 50kr
  • 22/6 kl 10.30-11.00 – Yoga i Stadsträdgården, 50kr
  • 17/6 kl 18.30-19.30 – Yoga i Mariebergsskogen, 70 kr
  • 15/6 kl 10.30-11.00 – Yoga i Stadsträdgården, 50kr
  • 8/6 kl 10.30-11.00 – Yoga i Stadsträdgården, 50kr
  • 3/6 kl 18.00-19.00 – Yoga i Mariebergsskogen, 70 kr
  • 1/6 kl 10.30-11.00 – Yoga i Stadsträdgården, 50kr
  • 28/5 kl 17.00-17.30 – Yoga i Museiparken, 50 kr

Häng på om du har lust! Ingen matta eller utrustning krävs. Bara att dyka upp!

Varje yogapass är mellan cirka 30 minuter till en timme och kostar 50-70 kr beroende på passets längd. Swisha din betalning till Yogaskolans swishnr 123 312 50 85, det kan göras på plats.

Ingen anmälan, men antalet platser är begränsat. Vi sprider förstås ut oss!

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Höstterminens kurser startar från 23 augusti!

 

Kursstarter från 23 augusti

Den 23 augusti startar höstterminen på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter.

 

Var med på din yogakurs på plats i rummet eller på distans
När du anmäler dig inför höstens kurser vill vi veta om du önskar en plats fysiskt i rummet, eller om du föredrar att vara med på olika sätt på distans. Grupperna i rummet är mindre än vanligt och vi följer naturligtvis utvecklingen och Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

 

Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Sommaryoga i Museiparken

 

Vi kommer även i år att erbjuda ett par tillfällen sommaryoga i Museiparken. Det är 12e året i rad vi finns här och för oss har sommaryoga i Museiparken verkligen blivit något speciellt. Det är så fint med mötet med alla människor, en blandning av nya ansikten och elever vi känt i många, många år. Och att se alla, från barn och ungdomar till äldre, nybörjare och vana utövare i en härlig blandning, röra sig i takt med andningen i kvällssolen, ja, det är helt magiskt!
Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna!

 

Passen kostar 70 kr och betalas med swish på plats. Ingen föranmälan, men kom i god tid. Du får en biljett med en QR-kod, på så sätt har vi även kontroll så att vi inte blir för många på plats. Vi håller förstås avstånd och sprider ut oss.
Ta med dig ett liggunderlag/yogamatta eller en filt. Är du obekväm med att komma ner på marken kan du ta med en fällstol.
Varmt välkomna!

Tisdag 6/7 kl. 19.00

Tisdag 3/8 kl. 18.00 (preliminärt datum)

Tisdag 10/8 kl. 18.00 (preliminärt datum)

Tisdag 17/8 kl. 18.00 (preliminärt datum)

Håll utkik på hemsida, facebook eller  instagram. Där uppdaterar vi hela tiden vårt program för utomhusyogan under sommaren!

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga i Mariebergsskogen 5 – 9 juli

För femte året i rad finns vi i mysiga Mariebergsskogen och håller morgonyoga under en hel vecka, måndag till fredag! Starta dagen med ett skönt yogapass ute i gräset under den bara himmeln! Att göra yoga ute i naturen är speciellt och hjälper oss att hitta närvaro och landa i oss själva. Ett fint tillfälle att skapa en ny vana inför sommaren!

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna!
Varje pass kostar 60 kr och betalas med swish på plats. Ingen föranmälan, men kom i god tid. Du får en biljett med en QR-kod, på så sätt har vi även kontroll så att vi inte blir för många på plats. Vi håller förstås avstånd och sprider ut oss.

 

Ta med dig ett liggunderlag/yogamatta eller en filt. Är du obekväm med att komma ner på marken kan du ta med en fällstol.
Plats: Mariebergsskogen, gräsmattan vid Acksjöns kapell.
Tid: kl 09.30-10.15.

 

Vi strävar efter att vara utomhus, men om det regnar flyttar vi in i Holken. Här finns det gott om utrymme (250 m2) så det går bra att hålla avstånd och distans.

Varmt välkomna!

 

För frågor kontakta Yogaskolan på 054-181183, karlstad@yogaskolan.se

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Familjeyoga i Mariebergsskogen – yoga tillsammans!

Kom och njut av familjeyoga under bar himmel i mysiga Mariebergsskogen!
I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och förstås för att ha kul tillsammans!

 

Lektionen hålls på gräsytan framför Acksjöns Kapell. Vi stannar upp och njuter av solen, vinden och den fantastiska omgivningen i Mariebergsskogen.
Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge.

 

Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Vi sprider ut oss och håller avstånd.

 

Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Lärarna är lyhörda för de olika behov och åldersspann som kan finnas.

 

Fyra fristående tillfällen i augusti:
Onsdag 4/8 kl. 10-11
Fredag 6/8 kl. 15-16
Onsdag 11/8 kl. 10-11
Fredag 13/8 kl. 15-16

 

Pris: 120 kr/gång för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle.

Föranmälan krävs
Anmäl er till respektive tillfälle här (uppge antal som ni vill anmäla och gärna ålder på barn/en)
Ni är varmt välkomna!

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga och vandring för seniorer – En härlig dag på Jäverön

 

 

Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga, mat och samvaro utomhus. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva denna vackra plats och vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.

 

Vi tar färjan över från Herrön till Jäverön kl.10.40. Vi startar dagen med ett yogapass på klipporna för att sedan vandra genom skog och mark till Magasinet som är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök och toaletter.

 

Vid Magasinet blir det lunch. Vi är en liten grupp och vi håller avstånd. Vi håller framför allt till på magasinets härliga uteplats. Här gör vi yoga för att sedan dricka eftermiddagskaffe/te på verandan. Vi vandrar tillbaka till färjan via Jäveröns östra sida efter fina leder där det är lätt att gå. Vi vandrar alltså i två etapper, där varje etapp är runt 3 km. Vi har inte bråttom utan njuter av vägen. Vill man kan man ta med sig stavar. Färjan tillbaka går kl. 16.50 från Jäverön.

 

Måndag 13 september

kl 10.30-17.00, 570 kr för pensionärer, 670 kr övriga. Lunch, eftermiddagsfika och frukt ingår.
Anmäl dig här »

 

Måndag 20 september

kl 10.30-17.00, 570 kr för pensionärer, 670 kr övriga. Lunch, eftermiddagsfika och frukt ingår.
Anmäl dig här »

 

Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt.

 

 

 

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga och vandring – Möt sensommaren på Jäverön

 

En heldag med naturvandring och yoga. Vi är otroligt glada att kunna erbjuda dessa dagar i samarbete med Magasinet Jäverön.

 

Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning samt övningar för medveten närvaro och meditation.

 

Maths Wensmark och Anna-Lena Sundin bjuder in till sitt vackra magasin där vi får mat och dryck och kan njuta av en fantastisk atmosfär.

 

Vid sämre väder har vi möjlighet att utöva yoga på loftet. I dessa tider med corona väljer vi dock i möjligaste mån att vara utomhus. Skulle vi önska hålla moment under dagen inomhus så delar vi upp oss så att vi kan sprida ut oss och hålla avstånd.

 

Yoga och vandring på Jäverön sensommaren 2021
Lördag den 14 augusti kl.  8.30-17.00
Lördag den 21 augusti kl.  8.30-17.00

 

pris 850 kr
Lunch (sallad eller soppa med hembakat bröd) kaffe, te frukt och tilltugg ingår.

 

 

Anmäl dig här

Tider 
Vi samlas på Herrön, Skattkärr och tar färjan över kl. 8.40
Färjan tillbaka går från Jäverön kl. 16.50
Förtäring under dagen:
Sallad eller soppa med hembakat bröd. Tilltugg, frukt, te och kaffe (Meddela eventuella allergier i god tid innan). Ta med vattenflaska för vandringen.

 

 

Övrigt att tänka på:
Kläder efter väder, bekväma skor för vandring, sittunderlag för fika utomhus. Yogamattor finns att låna.

 

Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt!

 

 




 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga och löpning på vackra Skutberget

Yoga och löpning är en fantastisk kombination! Vi använder specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd av Erica Grealish, sjukgymnast på Klarälvskliniken och före detta elitlöpare, för att hitta bra löpteknik som gör att du springer mer ekonomiskt och samtidigt förebygger slitage och skador.
Inga förkunskaper av yoga eller löpning krävs. Vi motiverar och ger tips och råd utifrån där du är! Man bestämmer själv hur långt man springer och i vilket tempo. Alla kan vara med!
Yogan integreras med löpträningen under varje tillfälle. Vi startar med yoga för att värma upp kroppen. Sedan lägger vi in yogarörelser och yogatänk under själva löptekniken för att sedan avsluta passet med yoga för att sträcka ut och stretcha de områden av kroppen som vi har använt.
Pga. rådande situation med corona kommer vi vara utomhus hela tiden. Vi sprider ut oss och håller avstånd.
Är det riktigt dåligt väder, kommer tillfällen kunna ställas in/skjutas fram.
Yogan hålls av Hanna Staaff som driver Yogaskolan och har jobbat heltid med yoga i närmare 20 år.
Varje tillfälle är fristående. Du får med dig ett program och tips för hemmaövningar.

Onsdag 9 juni

kl 17.30-19.30, 280 kr.
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga och vandring – Möt sommaren på Jäverön

 

Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.

 

Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Här njuter vi förhoppningsvis av solen på den härliga verandan.

 

Med hänsyn till rådande situation med Covid-19 spenderar vi i möjligaste mån all tid utomhus.

 

 

Söndag 6 juni – platser kvar!

kl 8.30-17.00, 850 kr

Anmälan

Info

Tider 
Vi samlas på Herrön, Skattkärr och tar färjan över kl. 8.40
Färjan tillbaka går från Jäverön kl. 16.50

Förtäring under dagen:
I priset ingår vegetarisk lunch, kaffe/te, tilltugg och frukt. Meddela oss eventuella allergier.

Övrigt att tänka på:
Kläder efter väder, bekväma skor för vandring, sittunderlag för fika utomhus. Yogamattor finns att låna.

 

Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt.

 

 




 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Meditation – medveten närvaro

Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.

 

Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran. Vi lämnar utrymme för reflektion, stillhet och tystnad.

 

Meditation nybörjare/forts.

Söndagar, kl. 18:00 – 19:15, start 30 maj
4 ggr, 650 kr, onlinekurs 550 kr.

 

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Minikurs inför sommaren – start 24/5

Våren är på många sätt en underbar tid, men det är inte ovanligt att vi känner av vårtrötthet, vårnedstämdhet eller extra mycket stress för allt som ska hinnas med under just denna tid.

 

Detta är en kurs för dig som vill ge dig extra tid till att landa i dig själv, varva ner och hämta kraft inför sommar och semestrar.  Vi kommer att arbeta med skonsamma rörelser för att sträcka ut trötta och spända muskler, vi kommer använda medveten andning för att lugna och stilla sinnet och att arbeta med yogans meditativa redskap för att hitta fokus och närvaro. Det krävs inga förkunskaper för denna kurs,den passar såväl nybörjare som vana utövare.

 

 

Måndagar, kl. 18:30 – 19:45, start 24 maj
4 ggr, pris 650 kr, online 550 kr

 

 

Anmäl dig här »

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga och meditativ vandring på Hammars udde 2/5

 

Söndag 2/5, vid Hammars udde Hammarö

Yoga i ett hav av vitsippor? Vi börjar längta ut till Hammars udde på Hammarö där vi haft många yogavandringar. Vi tänkte inleda årets säsong när vitsipporna är som vackrast.

 

Vi börjar och avslutar eftermiddagen på gräset nedanför församlingsgården där vi utövar yoga med härlig utsikt över Vänern. Vi vandrar längs pilgrimsleden runt Hammars udde, genom ängar och skog ner till vattnet. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva denna speciella plats. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation. Bitvis vandrar vi i tystnad för att verkligen landa, ta in naturen och stilla vårt sinne.

 

Vi håller förstås avstånd och sprider ut oss.

 

Söndag 2/5 kl. 14 – ca 16
Kostnad 250 kr (200 kr för dig som är sjukskriven/arbetssökande/pensionär)

Vi tar med yogamattor till de som vill låna.

Tveka inte att höra av dig om du har frågor.

Vi ser fram emot denna dag!

 

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Morgonyoga på Klarälvskliniken och online

Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning.

 

Nu startar vi i samarbete med Klarälvskliniken en kurs på torsdagmorgnar. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare.

 

Kursen hålls på Klarälvskliniken vid Löfbergs arena. Du kan även följa kursen online hemifrån. Ange i anmälan hur du vill delta.

 

Torsdagar kl 7.00-7.45
start 29 april, 5 tillfällen, 650 kr
Kursen är fullsatt på plats i rummet, onlineplatser finns kvar.

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Mariebergsskogen – Meditativ vandring och yoga utomhus

 

Nu äntligen har vi bestämt att det är vår och varmt nog att börja med vår omtyckta uteyoga i Mariebergsskogen!

 

Vi träffas utanför Acksjöns kapell där vi inleder med ett yogapass med den rogivande skogen runt oss. Vi vandrar sedan en slinga genom skogen ner till vattnet. Vi använder alla våra sinnen för att landa, ta in naturen och stilla vårt sinne. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation. Vi avslutar med ett lite längre yogapass.

 

Föranmälan krävs. Max 10 personer, så att vi kan hålla ordentligt avstånd. Vi använder mikrofon så att vi hörs ordentligt.

 

Vi kommer att gå ut med nya datum inför varje vecka. Är det riktigt dåligt väder ställer vi in.

 

 

 

Måndag 26 april

kl 10.00-11.30, 120 kr för pensionärer, 160 kr övriga.
Anmäl dig här »

 

 

 

Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt.

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga & löpning i Tyrskogen

Yoga och löpning är en fantastisk kombination! Vi använder specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd av Erica Grealish, sjukgymnast på Klarälvskliniken och före detta elitlöpare, för att hitta bra löpteknik som gör att du springer mer ekonomiskt och samtidigt förebygger slitage och skador.
Dessa måndagar i Tyrskogen kommer löpningen att ske utomhus och yogadelen inne i Mästarsalen i Löfbergs arena. Detta är en stor lokal där vi kan hålla distans och avstånd.

 

 

Yoga och löpning, 26/4

Måndag 26 april kl. 18:00 – 20:00, 280 kr
Anmäl dig här »

 



 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Dags för nya kursstarter!

 

Vårterminens andra kursomgång närmar sig! Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Gå din yogakurs online

 


Vi behöver alla ta ansvar för att minska smittspridningen i samhället, men också fortsätta att göra saker som vi mår bra av. Kanske är det viktigare än någonsin att ta hand om oss och stärka vår hälsa.

 

I vår erbjuder därför Yogaskolan att du kan följa vår yogaundervisning via en videolänk hemifrån. Du följer en specifik kurs med en ny lektion varje vecka där det sker stegvis utveckling och progression över tid. Du kan antingen utöva i realtid samtidigt som kursen hålls på plats eller så kan du göra passet när helst det passar dig bäst. Du har tillgång till alla lektioner så länge kursen pågår och kan utöva varje lektion så många gånger du vill.

 

I varje kurs ingår individuell handledning och instruktion av läraren så att du får hjälp att anpassa övningarna till dig och dina behov. Yoga ska så mycket som möjligt anpassas till var och en och därför är det viktigt med kontakt och återkoppling på lektionerna. Vi har begränsat antal platser per kurs för att vi ska kunna hålla kontakt med alla deltagare. Låter det intressant? Här nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter där det syns vilka som går att följa online. Ange i din anmälan att du vill gå online.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Prova-på-pass inför kursstart

Vi kommer att ge ett par tillfällen för att prova på yoga med oss, både online på plats, nu i vår. Kanske är du osäker på om yoga passar dig och vilken inriktning du ska ta? Kanske undrar du hur det fungerar att utöva yoga digitalt? Därför öppnar vi upp för den här möjligheten vid några tillfällen.

Prova-på pass:

Yoga för styrka och rörlighet– motsvarar nybörjare fysisk
Onsdag den 7/4  kl. 20.00

 

Yoga för hälsa och stabilitet – motsvara nybörjarkurs allmän inriktning
Torsdag den 8/4 kl. 17.00

 

Meditation med hjälp av yogans redskap
Söndag den 11/4 kl. 18.15

 

Yogapasset kommer vara ca 50 minuter och föranmälan krävs, vare sig du vill vara med på plats eller online. Vi har möjlighet att ta emot några få (max 5) i vår lokal och vi tar emot ett begränsat antal online. Du betalar 60 kr med swish för bekräftad plats. Om du vill prova att göra passet online och inte har möjlighet att göra det live när det sänds kommer du ha tillgång till passet under 24 timmar. Vi kommer stämma av både innan och efter utövat pass så att vi kan möta upp dina frågor och hjälpa dig till eventuella anpassningar.
Hör av dig för mer information så berättar vi mer.Vi kommer som vanligt att inleda terminen med möjlighet att prova på yoga med några olika inriktningar. Annorlunda för i år är att man behöver anmäla sig även till prova-på lektionerna, allt för att hålla nere antalet elever i lokalen.
Anmäl dig till prova-på-passen här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida – ny kursstart 12/4

Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.

 

Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.

 

 

 

Gravidyoga

Måndagar, kl. 17:00 – 18:15, start 12/4
8 ggr, 1250 kr (Online 1080 kr)
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga webbkurs för seniorer

 

Onsdagar kl. 09.30-10.30, med start 31/3

Här kommer vi använda en sluten grupp på facebook, man kan vara med ”live”, eller så kan du utöva när helst det passar dig som bäst. Man har tillgång till alla utövandet så länge kursen håller på och man kan göra varje utövande så många gånger man vill. Man ser läraren i bild, men inte sig själv eller varandra. Har man inte facebook mailar vi en länk till de inspelade lektionerna, så att man får tillgång till dem på samma sätt.
I varje kurs ingår individuell handledning och intstruktion av läraren så att du får hjälp att anpassa övningarna till dig och dina behov. Yoga ska så mycket som möjligt anpassas till var och en och därför är det viktigt med kontakt och återkoppling på lektionerna.

4 tillfällen pris 490 kr. Lärare Hanna Staaff
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer