En kurs är för dig som vill fokusera på andning och meditation i yoga.
För dig som vill utforska andetaget som redskap i vardagen, om hur du kan använda din medvetna andning både för att lugna, för att fokusera och för att få mer kraft och energi.
Det är också en kurs för dig som vill hitta sätt att träna medveten närvaro och meditation.
Vi kommer att använda mjuka enkla rörelser för att hjälpa andningen samt göra andnings- och meditaionsövningar i stillhet med olika tekniker. Du får även ta del av koncept och tankar från yogan filosofi och utövande.
Varje lektion avslutas med en längre avspänning där vi tar hjälp av olika tekniker för att vila kropp och tanke.
Du behöver inte ha några förkunskaper i yoga för att delta i kursen.
Kursen hålls söndagar kl 18.00-19.00. 8 tillfällen, 1100 kr, start 16 januari.
En gammal favorit som kommer tillbaka är Meditationen på söndagkvällar. Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.
Mamma och Bebis – torsdagar kl 11.00, start 16/1
Ny kursstart var sjätte vecka i gruppen för Mamma och Bebis som går torsdagar kl 11.00-12.00. Nästa kursstart är den 16 januari.
I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till båda för att hjälpa barnet att komma till ro och för dig själv under sömnlösa nätter!
6 tillfällen, 840 kr. Kursstart 16 januari.
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att gå i den här gruppen. Bebisarna är välkomna tills de börjar krypa runt.