Nu är det dags för en ny kurs av Ett år av Yogastudier i Östersund. Det är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Detta är också en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.
Kursen består av fyra helger lördag-söndag. Under kursen kommer deltagarna att få en praktisk erfarenhet av en stor bredd av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer även att studera grunderna i yogans teori och filosofi, bland annat presenteras centrala koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra. Den som önskar kan också lägga till tre privatlektioner för att få ett individuellt utövande utformat.
Kursinnehåll
Asanautövande
Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.
Pranayamautövande
Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.
Meditativt utövande
Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.
Teori och filosofi
• Grundprinciper för asanautövande
• definitioner av asana
• rörelse och motrörelse
• statiskt och dynamiskt
• andningens betydelse i asana
• Grundprinciper för pranayama
• Yogans påverkan på människans inre system
• Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2
Individuellt utövande
Den som önskar kan också lägga till tre privatlektioner för att få ett individuellt, skräddarsytt, utövande utformat.
Lärare
Lärare på kursen är Carola Persson och Malin Burns . De har gått Yogaskolans 3-åriga yogalärarutbildning och sedan dess undervisat under många år på Yogaskolan.
Kursdatum och tider
Datum för 2025:
15-16 mars, 10-11 maj, 30-31 augusti, 18-19 oktober
Lördag 9-12 + 14-17, söndag 9-13
Kursort och lokal
Yogaskolan, Bergsgatan 23, Frösön
Anmälan
Kursen är öppen ör alla intresserade. För anmälan eller mer information kontakta Yogaskolan via e-post ostersund@yogaskolan.se eller telefon 063-103075
Yogaskolan
Yogaskolan har verksamhet i Östersund, Karlstad och Stockholm. Verksamheten omfattar en bred kursverksamhet, individuella konsultationer, samt undervisning på skolor och företag. Yogaskolan bedriver en 3-årig yogalärarutbildning i Stockholm samt vidareutbildningar för yogalärare i Sverige, Estland och Finland. Yogaskolan drivs av Hanna Staaff och Karina Freij.
Yogatradition
På Yogaskolan undervisas yoga i tradition av TKV Desikachar.
Kostnad
Kursen med de fyra helgerna kostar 6800 kr inklusive moms, uppdelat på två betalningar. Tillägget med 3 privatlektioner kostar 1800 kr.
Kontakt
E-post: ostersund@yogaskolan.se
Telefon: 063-103075
En gammal favorit som kommer tillbaka är Meditationen på söndagkvällar. Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.
Prova-på yoga 14-23 januari
Inför de nya kursstarterna i januari håller vi kostnadsfria prova-på lektioner under vecka 3-4. Precis som våra kurser så finns det olika inriktningar på prova-på lektionerna. Ingen anmälan behövs, det är bara att komma. Vill man ha med egen matta går det bra, annars finns det att låna på plats. Varje prova-på lektion är ca 45 minuter.
Yogaskolan ligger på Bergsgatan 23, Frösön.
För mer information se hemsidan https://yogaskolan.org/ostersund/ eller kontakta oss via mej : ostersund@yogaskolan.se eller telefon 063-10 30 75.
Schemat för lektionerna finns här nedan. Välkommen!
Tisdag 14/1
12.45 Senior Stela män, nybörjare
Mjuka rörelser såväl stående, sittande på stol, på alla fyra och på rygg. Andning och avspänning.
14.00 Senior, mjuk/sittande, nybörjare
Mjukare inriktning som vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet. Övningar på stol och stående. Andning och avspänning.
Onsdag 15/1
17.45 Yoga i flöde/ fysisk
Mer fysiskt krävande inriktning, passar dig som vill ha mer fysisk utmaning och som inte har några aktuella skador.
19.15 Nybörjare, allmän
Vår ”vanliga” nybörjarurs som passar de flesta. För dig som både vill träna lite styrka och smidighet, men också fokusera på andning och avspänning.
Torsdag 16/1
16.30 Nyb mjuk/ rygg & nacke
Mjukare inriktning som vänder sig till dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet.
Fredag 17/1
15.00 Yoga efter veckan – Varva ner efter arbetsveckan med ett skönt yogapass. Genom att komma till ro i kropp och sinne kan du få ut mer av ledigheten under helgen.
Söndag 19/1
18.00 Andning och Meditation – en grupp för den vill fokusera på medveten andning och meditation.
19.15 Nyb/fort allmän – en ”vanliga”grupp med en blandning av rörelse, andning och avspänning. För dig som är ny till yoga, har provat lite hemma eller kanske haft ett längre uppehåll.
Torsdag 23/1
19.15 Stela män, allmän
En kurs som passar de flesta, vare sig du är ny till yoga eller har utövat litegrann. För dig som både vill träna lite styrka och smidighet, men också fokusera på andning och avspänning.
Välkommen till Yogaskolan, Bergsgatan 23, Frösön. För mer information se hemsidan https://yogaskolan.org/ostersund/ eller kontakta oss via mej : ostersund@yogaskolan.se eller telefon 063-10 30 75.