Andetaget är som en barometer som hela tiden speglar vårt mentala och fysiska tillstånd. Genom att vara lyhörd, stanna upp och känna vårt andetag kan vi läsa av oss själva i olika sammanhang och öka vår självkännedom. Samtidigt kan vi öva oss på att genom medveten andning påverka vårt mentala och fysiska tillstånd vid exempelvis stress och smärta. I yogans referenstexter menar man att andetaget är det kraftfullaste redskapet för ett fokuserat och stabilt sinne. Andetaget hjälper oss överlag att kunna stanna upp, landa och vara mer här och nu.
Medveten andning är ett centralt redskap i yoga och det finns en mängd olika tekniker för att påverka andetaget. Under denna temadag kommer vi att prova olika metoder för medveten andning såväl i rörelse som i stillhet.
Lördag 12 mars
Kl 09.30-13.00, 390 kr
En ekologisk fikabuffé ingår.
Anmäl dig här
Detta inlägg är publicerat i Arkiv. Bokmärk
permalink. Stängt för kommentarer och trackbacks.
Temadag 12/3 – ”Andetaget i fokus”
Medveten andning är ett centralt redskap i yoga och det finns en mängd olika tekniker för att påverka andetaget. Under denna temadag kommer vi att prova olika metoder för medveten andning såväl i rörelse som i stillhet.
Lördag 12 mars
Kl 09.30-13.00, 390 kr
En ekologisk fikabuffé ingår.
Anmäl dig här