Yoga för axlar, nacke och rygg – start 21/10

Axlar, nacke, rygg är områden där spänning ofta sätter sig vid stillasittande arbete, stress eller felbelastning av kroppen. Under den här kursen använder vi skonsamma rörelser för kroppsmedvetenhet, rörlighet och styrka med fokus på detta området. Vi arbetar med andning och avspänning för att komma ner i varv och släppa på negativ anspänning.

Idag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. Många av övningarna som lärs ut på passen är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att stärka och förebygga smärta, för att bättre hantera en stressig situation och för att förbättra sömnen.

Kursen passar dig med spännings- och/eller smärtproblematik. Ingen förkunskap av yoga krävs.

Måndagar kl 17.00-18.15, start 21 oktober
9 ggr, pris 1510 kr (onlinekurs 1510 kr)