Yoga och löpning är en fantastisk kombination som kompletterar varandra väl. Denna kurs hålls av Yogaskolan i samarbete med Klarälvskliniken. På Yogaskolan har vi länge arbetat med löpare som önskar kombinera sin löpträning med yoga och vi har verkligen sett vilken god effekt detta har. På Klarälvskliniken har man en lång erfarenhet av att arbeta med idrottare och här kommer Erica Grealish som är sjukgymnast att ge tips och råd gällande löpningen.
Vi kommer under dessa kurstillfällen att använda specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd för att hitta en bra löpteknik som gör att du orkar bättre och samtidigt förebygger slitage och skador.
Vi kommer starta med ett kort teoripass för att sedan inleda löppasset tillsammans där vi tränar teknik och medvetenhet. Sedan kommer var och en att kunna löpa individuellt eller ta sällskap och välja distans efter form och vana.
Vi återsamlas sedan för att avsluta med ett yogapass där vi går igenom hela kroppen på djupet. Vi sträcker ut stela muskler och vi arbetar med styrka och balans. Är vädret fint njuter vi av yoga under bar himmel i den vackra omgivningen och annars är vi inomhus på Skutbergets motionscentral.
Den som önskar kan sedan duscha och basta på Skutbergets motionscentral och kanske ta ett uppfriskande dopp i Vänern.
Vid varje tillfälle får du med dig ett utformat yogaprogram med lämpliga rörelser som kompletterar löpträning. Kurstillfällena är öppna för alla, inga förkunskaper krävs av varken löpning eller yoga.
Kursen hålls av Erica Grealish, Hanna Staaff och Katarina Frisk.
Erica Grealish är delägare och sjukgymnast på Klarälvskliniken och har lång erfarenhet av att arbeta med löpare och andra idrottare. Erica har själv en bakgrund som medeldistanslöpare och har utövat yoga i många år.
Hanna Staaff driver Yogaskolan och har arbetat heltid med yoga i snart 15 år. Förutom att undervisa yoga i grupp och individuellt på Yogaskolan i Karlstad utbildar Hanna yogalärare i Stockholm, Helsingfors och Tallin.
Katarina Frisk går Yogaskolans 3-åriga yogalärarutbildning i Stockholm och är sedan många år tillbaka aktiv långdistanslöpare och har lång egen erfarenhet av kombinationen av yoga och löpning.
Kursen består av 3 fristående tillfällen; Måndag den 17/8, 24/8 och 31/8. Tid. 18-20. Den som vill kan därefter nyttja dusch och bastu på motionscentralen (ingår i priset). Löpträningen sker i Skutbergets fina och mjuka spår. Pris 600 kr (eller 250 kr/tillfälle). Vid varje tillfälle får du med dig ett utformat yogaprogram med lämpliga rörelser som kompletterar löpträning. Anmälan krävs.
Yoga & Löpning på vackra Skutberget, 3 måndagkvällar i augusti
Anmäl dig här