Yoga och vandring – Möt sommaren på Jäverön 23 augusti

Av admin | Publicerad: 19 juni, 2025

Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.

 

Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Här njuter vi förhoppningsvis av solen på den härliga verandan.

 

 

 

 

Lördag 23 augusti

Kl 8.30-17.00, 960 kr

Anmälan

Info

Tider 
Vi samlas på Herrön, Skattkärr och tar färjan över kl. 8.40
Färjan tillbaka går från Jäverön kl. 16.50

Förtäring under dagen:
I priset ingår vegetarisk lunch, kaffe/te, tilltugg och frukt. Meddela oss eventuella allergier.

Övrigt att tänka på:
Kläder efter väder, bekväma skor för vandring, sittunderlag för fika utomhus. Yogamattor finns att låna.

 

Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt.

 

 




 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Utomhusyoga för seniorer i trädgården på seniorernas hus

Av admin | Publicerad: 16 juni, 2025

 

Måndagar kl. 11.00-11.45
4 och 11 augusti

Ingen föranmälan, utan välkommen att dyka upp! Kostnad 60 kr med Swish på plats.
Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp passet så att alla kan vara med. Ta med en matta eller filt. Är man inte bekväm att komma ner på marken så finns det stolar.
Är det dåligt väder har vi möjlighet att vara inomhus.
Cafét är öppet så det finns möjlighet att fika i anslutning till yogapasset om man vill 
Varmt välkomna!
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Kvinna mitt i livet – redskap att möta klimakteriet, start 4/9

Av admin | Publicerad: 9 juni, 2025

 

Nu startar vi kursen Kvinna mitt i livet igen tillsammans med Qliniken Kvinnohälsa, Klarälvskliniken och Karlstads Dietistmottagning.

Under den här kursen utforskar vi olika redskap för att möta de förändringar som klimakteriet kan innebära. Yogans utövande och filosofi, med rörelser för styrka, rörlighet och balans samt en bredd av tekniker för att komma ner i varv och hitta återhämtning är den röda tråden i kursen. Vi tittar närmare på hur yogans livsfilosofi och visdomstankar kan ge stöd och hjälpa oss att förhålla oss till olika förändringar och utmaningar i livet.

 

En annan viktig del av kursen är också att öka kunskapen om vår kropp och vad som händer under klimakteriet. Därför bjuder vi in flera professioner som delar sin kunskap och erfarenhet med oss. Barnmorskan Camilla Tranberg Eriksson från Qliniken kvinnohälsa kommer och berättar om klimakteriets fysiologi och den hormonella förändringen som sker i klimakteriets olika faser. Erica Grealish, sjukgymnast och verksam på Klarälvskliniken, delar med sig av det hon möter i sitt arbete och om hur kroppen förändras. Erica kommer även inspirera oss gällande fysisk träning och vad som är viktigt att tänka på under klimakteriet. Något som det talas mycket om i dag är kostens betydelse under denna period. Marina Sjöberg, dietist hjälper oss att sortera bland alla rön och berättar hur man kan förhålla sig och med enkla medel kan anpassa sin kost för att ta hand om sig under klimakteriet.

 

Kursupplägg:

6 tillfällen à 2 timmar utspritt över 10 veckor. Vid 3 av tillfällena har vi en gäst som delar med sig om sitt specialområde (se ovan) och vid 3 av tillfällena ges mer utrymme till yoga i praktik och teori. Vid varje tillfälle kommer en del av kvällen vara praktisk med både ett fysiskt utövande för styrka och balans och ett med fokus på avspänning/meditation.

 

Vid varje tillfälle bjuder vi på te/kaffe och frukt.

I kursen ingår även en anteckningsbok där man mellan tillfällena kan skriva ner tankar och reflektioner. Som deltagare får du under kursen ett par olika program att utöva hemma.

 

Lärare på kursen: Elisabeth Höök, yogalärare och arbetsterapeut samt Hanna Staaff, yogaterapeut och beteendevetare.

När: 6 torsdagar kl. 17.30-19.30. 4/9, 18/9, 2/10, 16/10, 30/10, 13/11.

Pris: 2400 kr.  Kursen kan betalas med friskvårdsbidrag. Vi är ansluten till Wellnet och Epassi.

Är man heltidssjukskriven, studerande eller arbetssökande lämnar vi 10 % rabatt.

Var: Kursen hålls i mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Minikurs inför sommaren – start 4/6

Av admin | Publicerad: 27 maj, 2025

Våren och sommaren är på många sätt en underbar tid, men det är inte ovanligt att vi känner oss lite extra stressade för allt som ska hinnas med under just denna tid.

 

Detta är en kurs för dig som vill ge dig extra tid till att landa i dig själv, varva ner och hämta kraft inför sommar och semestrar.

 

Vi kommer att arbeta med skonsamma rörelser för att sträcka ut trötta och spända muskler, vi kommer använda medveten andning för att lugna och stilla sinnet och att arbeta med yogans meditativa redskap för att hitta fokus och närvaro.

 

Det krävs inga förkunskaper för denna kurs, den passar såväl nybörjare som vana utövare.

 

 

Onsdagar, kl. 18:15 – 19:45, start 4 juni
3 ggr, pris 560 kr
Kursen hålls på Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3

Anmäl dig här »

 

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga Sutra & Bhagavad Gita – 12-14 sep

Av admin | Publicerad: 21 maj, 2025

 

Vi har glädjen att ta emot yogalärare Martyn Neal från Frankrike för en tredagars kurs i Yoga Sutra och Bhagavad Gita. Kursen är öppen både för yogalärare och yogautövare. Vi håller till i Holken, Mariebergsskogen. Kursen hålls på engelska.

 

The Yoga Sûtra and the Bhagavad Gîtâ are two major texts of the Indian continent. More or less contemporary, around the beginning of our era, their roots are steeped in the same philosophical earth. Despite this shared compost fertile to spirituality and the questioning of life’s mysteries, there are many differences. And equally numerous links. It is often the angle that each text adopts which throws a different light on similar subjects: knowledge, action, detachment, meditation, the divine, freedom…

TKV Desikachar, as a yoga teacher, based much of his teaching on Patanjali’s great work. However, he would often quote from the Gîtâ in order to enlarge understanding of the concepts which Patanjali presents in such a concise way that commentary is always necessary. On the other hand, the Bhagavad Gîtâ may be read without reference to a commentator.

As a student of Desikachar, I wish to share with you the simple, subtle and refined teaching that I have received in relation to these two magnificent texts.
Inspired by his example, I will move regularly throughout the course from lectures to physical practice and breathing. This alternating method is conducive to assimilation without indigestion. Also chanting will enable us to stretch to another level of integration through a mysterious link to the source of these great texts. Your questions will equally enhance learning together.

Time and place
September 12-14 2025
Friday & Saturday, 9-12 + 14-17 
Sunday 9-13

Holken, Mariebergsskogen
Karlstad, Sweden

Registration
The course is open to both yoga teachers and yoga practioners. Please contact Yogaskolan for registration or further information.
Course fee 3500 SEK

Contact
info@yogaskolan.se
Hanna Staaff: +46 70-353 87 38
Karina Freij: +46 70-653 30 75

Martyn Neal
Martyn Neal is a yoga teacher from Southern France. He is a teacher trainer for the French Institute of Yoga. Born in England, he moved to Narbonne in 1977 and created his own Yoga school where he has been teaching French and European students ever since. He became a student of TKV Desikachar in 1983. As a musician, he showed an interest in vedic chanting and has already accompanied TKV Desikachar on two cassettes intended for western audiences : “An Introduction to Vedic Chanting” and the “Yogaganjalisaram”. He has recorded a double CD of the Yoga Sûtra and two CD with songs of his own composition and various styles of music from rock and roll to vedic chanting! He has recently contributed to books on meditation and mantra, including recordings of Vedic chanting. With Desikachar, Martyn co-authored the book“What are we seeking?” , which has also been published in French under the title “En Quete de Soi”.

Anmäl dig här  (Registration) »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga efter jobbet – fristående tillfälle i Acksjöns kapell 20/5

Av admin | Publicerad: 5 maj, 2025

 

Ett skönt yogapass där vi går igenom hela kroppen. Vi sträcker ut spända muskler, kommer ner i varv och slappnar av, för att kunna hämta ny kraft och energi.

 

Fokus på att landa i sig själv för en stund med hjälp av kropp och rörelse, andning och avspänning. En kurs som passar både den stele ovane yogautövaren så väl som den erfarne som vill njuta av ett skön yogastund. Inga förkunskaper krävs.
Vi håller till i fantastiskt mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen, nära centrum, men med en känsla av att vara långt ifrån vardag och stadsbrus. Här hörs suset från träden och tystnaden av skogen runt oss. Det finns gott om gratis parkering vid parken.

 

Tisdag 20 maj kl. 17.30-18.30

Pris 180 kr.

Anmäl dig här »

Det går bra att använda friskvårdsbidrag. Vi är anslutna till Epassi och Wellnet.
Är man studerande, pensionär, sjukskriven, eller arbetssökande ger vi 10%rabatt.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Mamma-bebis-yoga, kursstart 7/5

Av admin | Publicerad: 10 april, 2025

Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans. I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter.

 

Det behövs inga förkunskaper i yoga för att gå i den här gruppen. Bebisarna är välkomna tills de börjar krypa runt.

 

 

Kursstart Mamma-bebis

Onsdagar, kl. 12:30 – 13:15, start 7/5
6 ggr, 820 kr (online 820 kr)

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga, kallbad och bastu på Skutberget – 10/4 & 24/4

Av admin | Publicerad: 5 april, 2025

 

Ge dig själv lite extra energi i vinter med yoga, kallbad och bastu. Vi gör ett lite mer fysiskt och värmande yogautövande där vi går igenom hela kroppen, sträcker ut och släpper på stress och anspänning. Du tar till dig i din takt och utgår från din kropp. Alla övningar går att anpassa. Yogapasset är 60 minuter och avslutas med en liten stunds medveten andning och stillhet.

Efteråt gör de som önskar sällskap för bastu och kallbad.

 

Fristående tillfällen: 10/4 och 24/4.
Tid: Yogapass kl. 17.30-18.30. Motionscentralen är öppen fram till 20.00 för bastubad.
Pris: 180 kr/tillfälle. Tillfällena är fristående och betalas med swish. Kvitto mailas. Vi är även anslutna till Epassi och Wellnet.

 

Observera att din anmälan är bindande. Om du får förhinder och inte längre kan delta behöver du avanmäla dig senast 3 dagar innan tillfället för att Yogaskolan ska ha möjlighet att ställa in vid för få anmälda. Avanmäler du dig senare än 3 dagar innan tillfället är du själv ansvarig att ge din plats vidare till någon annan, annars kommer vi behöva debitera dig avgiften på 180 kr.

Yoga, kallbad, bastu

Torsdag 10 april kl. 17:30.
Pris: 180 kr.
Föranmälan krävs.

Anmäl dig här »

Yoga, kallbad, bastu

Torsdag 24 april kl. 17:30.
Pris: 180 kr.
Föranmälan krävs.

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga och vandring – Möt våren på Jäverön 17/5

Av admin | Publicerad: 3 april, 2025

 

Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga, god mat och samvaro.

Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.

 

Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Vid Magasinet äter vi också lunch och förhoppningsvis njuter av solen på den härliga verandan.

 

 

 

Lördag 17 maj

kl 8.30-17.00, 960 kr

Anmäl dig här

Info

Tider 
Vi samlas på Herrön, Skattkärr och tar färjan över kl. 8.40
Färjan tillbaka går från Jäverön kl. 16.50

Förtäring under dagen:
I priset ingår vegetarisk lunch, kaffe/te, tilltugg och frukt. Meddela oss eventuella allergier.

Övrigt att tänka på:
Kläder efter väder, bekväma skor för vandring, sittunderlag för fika utomhus. Yogamattor finns att låna.

 

Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt.

 

 




 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för seniorer – kursstart 8/4

Av admin | Publicerad: 2 april, 2025

På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

 

Kursstarter

På Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3

Senioryoga nybörjare/fortsättare – tisdagar kl. 13.30-14.30 – start 8/4
Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.30-11.45 – start 24/3
Senioryoga nybörjare/fortsättning – måndagar kl. 13.00-14.00 – start 24/3
Stela män senior – nybörjare/forts. – torsdagar kl 10.30-11.30, start 27/3 Fullsatt!

På Seniorernas Hus, Brunnsgatan 6

Senioryoga fördjupning – torsdagar kl. 09.45-10.45 – start 27/3
Senioryoga fortsättning – torsdagar kl. 11.00-12.00 – start 27/3

På Hammarö, Hammarö kyrka, sockenstugan, Sverres väg 5

Senioryoga nybörjare/fortsättning – onsdagar kl. 14.00-15.00 – start 26/3

På Skutberget, motionscentralen

Senioryoga – torsdagar kl. 13.00-14.00 – start 27/3

 

Anmäl dig här

 

För kurser och prova-på behöver man anmäla sig. Är man bortrest eller sjuk någon vecka kan man ta igen missade tillfällen på andra kurser som går parallellt.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Vårterminens kursstarter!

Av admin | Publicerad: 23 februari, 2025

 

Det börjar bli dags för vårens andra kursomgång Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.

Kommande kursstarter

TidKursStartdatumAntal ggrPris
måndagar10:30-17:00Yoga och vandringsdag för seniorer på Jäverön6 okt1 ggr745 krAnmälan
tisdagar13:00-14:15Stilla sinnet - släpp kampen med dina tankar14 okt1 ggr100 krAnmälan
 13:00-14:15Stöd din sömn – naturliga redskap för bättre sömn9 dec1 ggr100 krAnmälan
onsdagar13:00-14:15Ät och må gott - Kost för energi och balans i live12 nov1 ggr100 krAnmälan
torsdagar17:00-18:15Gravidyoga9 okt6 ggr1070 kr
(online 1070 kr)		Anmälan
fredagar16:30-14:00Yogaretreat på Jäverön 7-9 nov7 nov1 ggr3450 krAnmälan
lördagar08:30-17:00Yoga och vandring - Möt hösten på Jäverön11 okt1 ggr960 krAnmälan
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Fokuserad ACT och Yoga – en kvällskurs i Mariebergsskogen – start 3 mars

Av admin | Publicerad: 20 februari, 2025

 

 Naturliga verktyg för ett hållbart och meningsfullt liv

Känner du dig stressad, har svårt att sova, upplever oro, ängslan eller bara vill stärka din psykiska hälsa och ta hand om dig själv lite extra? Nu erbjuder vi en kvällskurs i Fokuserad ACT och Yoga i härliga Acksjöns kapell och i den fina naturen i Mariebergsskogen.

 

Genom den kognitiva beteendeformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, och yogaövningar använder vi praktiska redskap för hälsa och psykisk stabilitet. Varje kurstillfälle bjuder på teoretiska inramningar, praktiska övningar och tid i den rogivande naturen. Delar av tiden vistas vi i Acksjöns kapell, där vi nyttjar de fina utrymmena för yoga, dialog och reflektion. Kvällskursen hålls av Maria Hedfors, leg. psykolog på MW PsykologPraktik, och Hanna Staaff, yogalärare på Yogaskolan.

 

När: Fem måndagkvällar kl 17:15 – kl 19:15. Datum: 3/3, 17/3, 31/3, 14/4 och 28/4. Vi bjuder på te och frukt, ta gärna med en smörgås om du behöver. Under kursen får du ett enklare kompendium med övningar. Litteratur för inspiration kommer att finnas för utlån.

Pris: 1750 kr. (10% rabatt för dig som är sjukskriven, arbetssökande, studerande eller pensionär)

Mer information: Maila karlstad@yogaskolan.se eller kontakt@mwpsykologpraktik.se eller välkommen att kontakta någon av oss direkt för frågor och information, Maria Hedfors 054-2033153 & Hanna Staaff 070-3538738.

 

Anmäl dig här

 

 

Kursen är ett samarbete med MW PsykologPraktik.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för axlar, nacke och rygg – start 24/3

Av admin | Publicerad: 15 februari, 2025

Axlar, nacke, rygg är områden där spänning ofta sätter sig vid stillasittande arbete, stress eller felbelastning av kroppen. Under den här kursen använder vi skonsamma rörelser för kroppsmedvetenhet, rörlighet och styrka med fokus på detta området. Vi arbetar med andning och avspänning för att komma ner i varv och släppa på negativ anspänning.

 

Idag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. Många av övningarna som lärs ut på passen är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att stärka och förebygga smärta, för att bättre hantera en stressig situation och för att förbättra sömnen.

 

Kursen passar dig med spännings- och/eller smärtproblematik. Ingen förkunskap av yoga krävs.

 

Måndagar kl 17.00-18.15, start 24 mars
8 ggr, pris 1350 kr (onlinekurs 1350 kr)

Anmäl dig här

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Presentkort – yoga som gåva

Av admin | Publicerad: 10 december, 2024

Ge bort en yogakurs!

Yoga kan vara en fin gåva. Våra presentkort gäller för både yogakurser, privatlektioner, yogamattor och böcker. Nu kan du beställa presentkort direkt här på hemsidan. Gör din beställning här nedan så skickar vi eller mailar presentkortet så snart vi mottagit din betalning.

Du kan betala med Swish – nr 123 312 50 85 eller via plusgiro 79 10 81-3. Märk betalningen med ”Presentkort och ditt namn”.

Om det är kort om tid så kan vi maila presentkortet om du föredrar det.

 

Maila till karlstad@yogaskolan.se eller ring 054-181183 för beställning av presentkort.

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Använd ditt friskvårdsbidrag till yoga och hälsa

Av admin | Publicerad: 10 december, 2024

 

epassi-wellnet-yogaskolanHar du friskvårdsbidrag genom ditt jobb? Vi är anslutna till både Epassi och Wellnet. Boka din kurs eller privatlektion här på webbsidan så kan du enkelt betala med friskvårdsbidraget direkt via Epassi eller Wellnets app eller hemsida. Om du inte är ansluten till någon av de tjänsterna får du vid betalning ett kvitto med de uppgifter som du behöver visa din arbetsgivare.

 

Passa på att boka innan årsskiftet om du har en summa kvar av årets belopp. Det går också bra att delbetala med friskvårdsbidraget om det inte täcker hela beloppet. Skriv bara en kommentar om det i din anmälan så ordnar vi det.

 

Yogakurser med start i januari

Privatlektion – för ett individuellt utövande

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Meditation – medveten närvaro

Av admin | Publicerad: 5 december, 2024

Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.

 

Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran. Vi lämnar utrymme för reflektion, stillhet och tystnad.

 

Meditation nybörjare/forts.

Söndagar, kl. 18:00 – 19:15, start 19 januari
10 ggr, 1680 kr, onlinekurs 1680 kr.

 

 Anmäl dig här »

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga och skrivande – sätt intentionen för det nya året – temadag 4/1

Av admin | Publicerad: 5 december, 2024

Vintersolen går ner bakom träden

 

Inled året med en temadag med utrymme för att landa i dig själv och reflektera med hjälp av yoga och att skriva. Vi inspireras av yogans livsfilosofi, sträcker ut kroppen och andas för att släppa taget om stress, anspänning och annat vi vill lämna. Skrivande och meditationsövningar hjälper oss att stilla sinnet och bringa klarhet om vad som känns viktigt i livet just nu. Olika övningar från yogan varvas med skrivande, reflektion, dialog och korta teoriinramningar. Dagen hålls av Louise Alvarsson, skrivpedagog och författare, och Hanna Staaff, yogalärare.

 

 

När: Lördag 4/1 kl. 9-15.
Plats: Yogaskolan., Västra Kanalgatan 3
Pris: 895 kr. (Det går bra att använda friskvårdsbidrag. Vi är anslutna till Wellnet och Epassi. Sjukskrivna, arbetssökande, pensionärer och studerande får 10 %)

 

Sopplunch med surdegsbröd ingår, uppge eventuella allergier vid anmälan.

 

Det krävs inga tidigare erfarenheter av skrivande eller yoga
Varmt välkomna att inleda året med oss!

 

Tveka inte att höra av dig till oss om du har frågor.
Louise 073-0520259
Hanna 070-3538738

Yoga och skrivande

Lördag 4/1, kl. 09:00 – 15:00
895 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Temakväll om modern psykologi och mångtusenårig yoga

Av admin | Publicerad: 17 november, 2024

En kväll med utövande och reflektion.

Är du nyfiken på vad vi kan se i den senaste psykologiska forskningen som hjälper oss till ökat välbefinnande? Och hur detta samspelar med yogans filosofi och praktik?`

Välkommen till en kväll där vi tittar närmare på likheter mellan några av de senaste forskningsrönen i modern psykologi och delar av den mångtusenåriga österländska filosofin bakom yoga och hur vi utifrån detta kan stödja vår hälsa. Kortare teoretiska genomgångar varvas med reflekterande samtal, yogarörelser, medveten andning och närvaroövningar.

Onsdagen den 20 november kl. 18-20.30

Föranmälan krävs, då det antal platser är begränsade. (anmälan senast 13 november)

pris 495 kr. I priset ingår lite matigare fika med frukt, te/kaffe, surdegsbröd med humus, tapenade och grönsaker. Meddela eventuella allergier vid anmälan.

 

Temakvällen hålls av Maria Hedfors, leg. psykolog på MW PsykologPraktik, och Hanna Staaff, yogalärare på Yogaskolan.

 

Vi håller till i mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen, nära centrum, men med en känsla av att vara långt i från vardag och stadsbrus.

Inga förkunskaper i yoga eller psykologi krävs. Kvällen är öppen för alla intresserade.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Familjeyoga – yoga tillsammans! 30/11

Av admin | Publicerad: 17 november, 2024

I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans!

 

I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne.

 

Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge. Vi har ett trivsamt entrérum dit man kan gå undan och sätta sig om barnet inte orkar vara med längre. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Familjeyoga är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser och uppslag på övningar, som sedan kan göras hemma.

 

Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Det behövs inga skor eller accessoarer.  Vi har yogamattor, filtar och kuddar på plats.

Läraren är lyhörd för de olika behov och åldersspann som kan finnas.

 

Familjeyoga 30 november

Lördag 30 november kl. 11:00 – 12:00.
Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar.
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga och vandring – Möt vintern på Jäverön

Av admin | Publicerad: 5 november, 2024

 

Nu har vi släppt platserna till vår vintervandring på Jäverön, 18 januari! Vi håller tummarna att vi får snö och riktig vinter, men oavsett är det alltid fint att vara ute i naturen. Välkomna till en heldag med vandring och yoga på vackra Jäverön!

 

Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning samt övningar för medveten närvaro och meditation.

 

Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Här äter vi lunch, gör ett yoga pass och värmer oss vid kaminerna en stund innan vi åter går ut och njuter av Jäveröns vackra natur.

 

 

När?
Lördagen 18 januari
Tider: Vi samlas på Herrön, Skattkärr och tar färjan över kl 08.40. Färjan tillbaka går från Jäverön kl 16.50.

 

 

Lunch
Vegetarisk hemlagad mat. Vi brukar alternera mellan soppa, sallad och paj beroende på väder och årstid. Alltid med hembakat bröd. Meddela eventuella allergier i god tid innan.

 

 

Pris
Pris 960 kr. I priset ingår lunch, kaffe/te, kaka, tilltugg och frukt.

 

 

Anmälan
Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt. Vi har begränsat antal platser.






 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer