Våren och sommaren är på många sätt en underbar tid, men det är inte ovanligt att vi känner oss lite extra stressade för allt som ska hinnas med under just denna tid.
Detta är en kurs för dig som vill ge dig extra tid till att landa i dig själv, varva ner och hämta kraft inför sommar och semestrar.
Vi kommer att arbeta med skonsamma rörelser för att sträcka ut trötta och spända muskler, vi kommer använda medveten andning för att lugna och stilla sinnet och att arbeta med yogans meditativa redskap för att hitta fokus och närvaro.
Det krävs inga förkunskaper för denna kurs, den passar såväl nybörjare som vana utövare.
Onsdagar, kl. 18:15 – 19:45, start 4 juni
3 ggr, pris 560 kr
Kursen hålls på Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3
Martyn Neal
Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans. I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter.
Har du friskvårdsbidrag genom ditt jobb? Vi är anslutna till både Epassi och Wellnet. Boka din kurs eller privatlektion här på webbsidan så kan du enkelt betala med friskvårdsbidraget direkt via Epassi eller Wellnets app eller hemsida. Om du inte är ansluten till någon av de tjänsterna får du vid betalning ett kvitto med de uppgifter som du behöver visa din arbetsgivare.
Kom och njut av det vackra morgonljuset i vårt yogarum och upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare. Ta gärna med dig frukost och ät hos oss efter passet om du vill. Vi bjuder på kaffe eller te.
Yoga och Vedisk chanting
Kristofer Edlund
Kvinna mitt i livet – redskap att möta klimakteriet, start 4/9
Nu startar vi kursen Kvinna mitt i livet igen tillsammans med Qliniken Kvinnohälsa, Klarälvskliniken och Karlstads Dietistmottagning.
Under den här kursen utforskar vi olika redskap för att möta de förändringar som klimakteriet kan innebära. Yogans utövande och filosofi, med rörelser för styrka, rörlighet och balans samt en bredd av tekniker för att komma ner i varv och hitta återhämtning är den röda tråden i kursen. Vi tittar närmare på hur yogans livsfilosofi och visdomstankar kan ge stöd och hjälpa oss att förhålla oss till olika förändringar och utmaningar i livet.
En annan viktig del av kursen är också att öka kunskapen om vår kropp och vad som händer under klimakteriet. Därför bjuder vi in flera professioner som delar sin kunskap och erfarenhet med oss. Barnmorskan Camilla Tranberg Eriksson från Qliniken kvinnohälsa kommer och berättar om klimakteriets fysiologi och den hormonella förändringen som sker i klimakteriets olika faser. Erica Grealish, sjukgymnast och verksam på Klarälvskliniken, delar med sig av det hon möter i sitt arbete och om hur kroppen förändras. Erica kommer även inspirera oss gällande fysisk träning och vad som är viktigt att tänka på under klimakteriet. Något som det talas mycket om i dag är kostens betydelse under denna period. Marina Sjöberg, dietist hjälper oss att sortera bland alla rön och berättar hur man kan förhålla sig och med enkla medel kan anpassa sin kost för att ta hand om sig under klimakteriet.
Kursupplägg:
6 tillfällen à 2 timmar utspritt över 10 veckor. Vid 3 av tillfällena har vi en gäst som delar med sig om sitt specialområde (se ovan) och vid 3 av tillfällena ges mer utrymme till yoga i praktik och teori. Vid varje tillfälle kommer en del av kvällen vara praktisk med både ett fysiskt utövande för styrka och balans och ett med fokus på avspänning/meditation.
Vid varje tillfälle bjuder vi på te/kaffe och frukt.
I kursen ingår även en anteckningsbok där man mellan tillfällena kan skriva ner tankar och reflektioner. Som deltagare får du under kursen ett par olika program att utöva hemma.
Lärare på kursen: Elisabeth Höök, yogalärare och arbetsterapeut samt Hanna Staaff, yogaterapeut och beteendevetare.
När: 6 torsdagar kl. 17.30-19.30. 4/9, 18/9, 2/10, 16/10, 30/10, 13/11.
Pris: 2400 kr. Kursen kan betalas med friskvårdsbidrag. Vi är ansluten till Wellnet och Epassi.
Är man heltidssjukskriven, studerande eller arbetssökande lämnar vi 10 % rabatt.
Var: Kursen hålls i mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen
Anmäl dig här »