Den 13 januari startar vårterminen på Yogaskolan. Här finns en aktuell lista över de kurser som startar i januari/februari.
Läs mer...
Yoga kan vara en fin gåva. Våra presentkort gäller för både yogakurser och yogamattor och böcker, även yogamassage. Nu kan du beställa presentkort direkt här på hemsidan.
Läs mer...
Inled året med en skön temadag för att hämta ny kraft och energi. Måndag 6/1, kl. 9.30-13.00 håller vi temadagen ”Yoga – för klarhet och kraft”.
Läs mer...
Vi startar som vanligt upp terminen med Öppet Hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra fina lokaler, fika, prata med och rådgöra med våra lärare och inte minst, kostnadsfritt kunna prova yoga med olika inriktningar och fokus.
Läs mer...
En heldag med naturvandring, yoga, mat och samvaro, lördag 25 januari. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.
Läs mer...
Vi fortsätter att erbjuda yogakurser på Hammarö på onsdagar i sockenstugan vid Hammars kyrka. Nya kursstarter 15/1.
Läs mer...
Välkommen till en kurs i senioryoga ute i den härliga miljön på Skutberget. Tisdagar kl 11.00, start 21/1.
Läs mer...
Kom och njut av det vackra morgonljuset i vårt yogarum och upplev hur det är att börja morgonen med yoga!. Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning. Tisdagar kl 07.00-07.45, start 17 januari.
Läs mer...
Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Inget kan vara mer fel. Därför startade vi upp kurser för bara män som snabbt blivit väldigt populära. Nya kursstarter i januari.
Läs mer...
Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag. Kursstart 19/1.
Läs mer...
Vi fortsätter att erbjuda yoga i den fantastiska miljön på Acksjöns kapell i Mariebergsskogen! Tre kurser på torsdagar med start 16 januari.
Läs mer...
Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans. Kursstart 29/1.
Läs mer...
Vinyasa krama är en kurs där vi jobbar dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner. Start 19/1.
Läs mer...
Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period. Ny kursstart 16/1.
Läs mer...
För dig som är senior har vi flera olika yogakurser med start i slutet av oktober och början av november.
Läs mer...
”Yogastudier” är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Det är även en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.
Läs mer...
Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Under de här temadagarna kommer vi att ta upp olika nyckelbegrepp från Yoga Sutra.
Läs mer...
”Fortsatta Yogastudier” är en kurs för dig som ytterligare vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Kursen startar i februari 2020.
Läs mer...
Vecka 37 kör vi igång vår barn- och ungdomsyoga igen! 6/9 har vi gratis prova-på-pass för dig som vill testa.
Läs mer...
Vill du utöva yoga på egen hand? Då kan vi hjälpa dig med att sätta ihop ett program som passar just dig utifrån dina behov och önskemål.
Läs mer...
Ge bort en yogakurs!
Nu kan du köpa presentkort direkt här på hemsidan. Gör din beställning här nedan så skickar vi presentkortet så snart vi mottagit din betalning.
Du kan betala med Swish – nr 123 312 50 85 eller via plusgiro 79 10 81-3. Märk betalningen med ”Presentkort och ditt namn”.
Om det är kort om tid så kan vi maila presentkortet om du föredrar det.
Inled året med en skön temadag för att hämta ny kraft och energi. Måndag den 6 januari, kl. 9.30-13.00 håller vi temadagen ”Yoga – för klarhet och kraft”. Vi inspireras av yogans livsfilosofi och skapar utrymme för reflektion varvat med yogans praktiska redskap av rörelse, medveten andning, fokusering och meditation. Vi sträcker ut och andas för att släppa taget om stress och spänning. Vi använder yogans rörelser för att hitta mer kraft och energi och vi stillar sinnet och rör oss mot inre ro och klarhet.
I temadagen ingår frukt och fika. Måndag 6/1 kl. 9.30-13.00. Pris 540 kr.
Varmt välkomna att inleda året med oss!
Vi startar som vanligt upp terminen med Öppet Hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra fina lokaler, fika, prata med och rådgöra med våra lärare och inte minst, kostnadsfritt kunna prova yoga med olika inriktningar och fokus.
Kl 14.00 yoga för styrka och rörlighet
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.
Kl. 15.30 yoga för fokus och stabilitet
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.
Kl. 17.00 yoga för återhämtning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar lugn inriktning och meditation.
Kostnadsfritt, ingen föranmälan. Välkomna!
Kl. 17.30 Yoga för stressreducering och bättre sömn – här använder vi yogans redskap för återhämtning, avspänning och bättre sömn.
Kl. 19.00 Yoga för nybörjare allmän inriktning – vi jobbar med kroppen för rörlighet och styrka på ett lugnt och skonsamt sätt samt med andning och fokus.
Kostnadsfritt, ingen föranmälan. Välkomna!
En heldag med naturvandring, yoga, mat och samvaro. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.
Vi fortsätter att erbjuda yogakurser på Hammarö på onsdagar i sockenstugan vid Hammars kyrka.
På alla kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Kurserna hålls i Sockenstugan vid Hammars kyrka, Sverres väg 5, Hammarö.
Sjukskrivna, studerande, arbetssökande, pensionärer 10 % rabatt.
Välkommen till en kurs i senioryoga ute i den härliga miljön på Skutberget. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Yogan erbjuder redskap för att arbeta med detta på ett lugnt, skonsamt och skönt sätt som passar dig som är 60 +. Vi går igenom kroppen och sträcker ut spända och korta muskler. Vi arbetar mjukt med att stärka, koordinera och balansera. Övningarna görs på ett sätt så att var och en kan jobba utifrån sin egen förmåga. Alla kan vara med, både nybörjare och fortsättare!
En viktig del i yogan är även att jobba med andetaget för att lugna och stilla sinnet. Varje lektion avslutas med en stunds meditativ avspänning.
Tisdagar kl. 11.00-12.00
8 tillfällen start 21/1, pris: 960 kr
Pensionärspris 860 kr
Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare. Ta gärna med dig frukost och ät hos oss efter passet. Vi bjuder på kaffe eller te.
Tisdagar kl 7.00-7.45
start 17 januari, 9 tillfällen, 920 kr
Yoga för stela män
Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga och även om de tror att de skulle kunna bli rörligare och må bra av yogans redskap så känner de sig inte alltid bekväm i en blandad grupp. Därför håller vi denna grupp där alla är (mer eller mindre) stela män. Vi arbetar med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet och väver in medveten andning. Passet avslutas med avspänning.
Yoga för stela mänNybörjare + fortsättare |
Anmäl dig här » |
Yoga för stela mänFortsättning |
Anmäl dig här » |
Yoga för stela mänFortsättning |
Anmäl dig här » |
Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.
Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran. Vi lämnar utrymme för reflektion, stillhet och tystnad.
Meditation nybörjare/fortsättareSöndagar, kl. 18:00 – 19:15, start 19 januari
|
Anmäl dig här » |
Vi är så glada över att vi i höst kommer kunna erbjuda yoga i den här fantastiska miljön! Efter tre somrar med härlig uteyoga i Mariebergsskogen känns det extra roligt att nu kunna finnas här året om. På torsdagkvällar håller vi ett par olika kurser i stämningsfulla Acksjöns kapell med start 24/10. Vi ser fram emot att möta hösten här!
Yoga för vila, återhämtning och bättre sömn – MariebergsskogenKursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. |
Anmäl dig här » |
Fortsättning allmän – MariebergsskogenKursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. |
Anmäl dig här » |
Nybörjare allmän – MariebergsskogenKursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. |
Anmäl dig här » |
Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans. I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter.
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att gå i den här gruppen. Bebisarna är välkomna tills de börjar krypa runt.
Torsdagar, kl. 11:00 – 12:00, start 29 januari
8 ggr, 980 kr
Vinyasa krama är en kurs där vi jobbar dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner.
Kursen är öppen för fortsättare, fördjupare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans Vi utgår som alltid i yoga från det medvetna andetaget och jobbar lugnt och metodiskt för att utforska de fysiska aspekterna av yogans utövande.
För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik.
Nybörjare/Fortsättare
9 ggr, 1350 kr
Anmäl dig här »
Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.
Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.
Temadag lördag 16/11 kl 9.30-16.30
Ayurveda och yoga anpassar sina råd efter tillfälle och person. Livets olika åldrar har olika sorters utmaningar och kräver olika sorters hälsoråd. Klimakteriet är inte en sjukdom, men kan kräva en anpassning av sina hälsovanor för att må bra under den omställning som sker i kroppen.
Lördag 16 november kl. 09.30-16.30. Pris 950 kr
I samband med temadagen ger Kristofer ayurvediska privatkonsultationer 15-17/11.
Konsultationen tar cirka en timme och kostar 700 kr.
Anmäl dig till temadagen och privatkonsultation här
Kristofer EdlundKursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förbygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.
I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans!
I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne.
Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge. Vi har ett trivsamt entrérum dit man kan gå undan och sätta sig om barnet inte orkar vara med längre. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Familjeyoga är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser och uppslag på övningar, som sedan kan göras hemma.
Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Det behövs inga skor eller accessoarer. Vi har yogamattor, filtar och kuddar på plats.
Läraren är lyhörd för de olika behov och åldersspann som kan finnas.
Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 30 november kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »
På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.30-1145 – start 21/10 – fullsatt
Senioryoga fortsättning – måndagar kl. 13.00-14.00 – start 21/10
Senioryoga nybörjare – torsdagar kl. 13.00-14.00 – start 7/11
Senioryoga nybörjare/fortsättning – onsdagar kl. 15.15-16.15 – start 30/10
Senioryoga nybörjare/fortsättare – tisdagar kl. 11.00-12.00 – start 22/10
För kurserna behöver man anmäla sig. Är man bortrest eller sjuk någon vecka kan man ta igen missade tillfällen på andra kurser som går parallellt.
Ge dig en stund av stillhet och ljus i novembermörkret.
Vi använder yogans traditionella redskap så som milda meditativa rörelser, medveten andning, mantra och mudra (symboliska gester) för att lugna sinnet och komma till inre stillhet och ro för en stund.
Inga förkunskaper krävs.
Söndag 3 november kl. 18:00 – 19:15, 170 kr
Anmäl dig här »
Nu startar vi några kurser där vi fokuserar lite extra på yoga som stödjer återhämtning och bättre sömn. Även om behovet av vila är större för oss så här års är det inte alltid säkert att vi klarar av att komma ner i varv och hitta återhämtning. Och många av oss i dag har en skör sömn, där man kan ha svårt med insomning och/eller vaknar tidigt och har svårt att komma till ro igen. Här har yogan många redskap som kan vara till god hjälp.
Under kursen kommer vi prova olika tekniker så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen , medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar.
Vi startar kurser med detta fokus i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen och i sockenstugan på Hammarö. Vi är så glada att kunna hålla kurser i dessa fina, stämningsfulla lokaler.
Välkommen till ett gratis prova-på tillfälle onsdag 30/10 kl 17.30 i sockenstugan vid Hammarö kyrka. Ingen anmälan krävs till detta tillfälle utan det går bra att bara dyka upp. Välkomna!
Onsdagar, kl. 17:30 – 18:30, start 6 november
6 ggr, 740 kr
Kursen hålls i sockenstugan vid Hammarö kyrka
Torsdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 7 november
6 ggr, 740 kr
Kursen hålls i Acksjöns kapell, Mariebergsskogen
Axlar, nacke, rygg är områden där spänning ofta sätter sig vid stillasittande arbete, stress eller felbelastning av kroppen. Under den här kursen använder vi skonsamma rörelser för kroppsmedvetenhet, rörlighet och styrka med fokus på detta området. Vi arbetar med andning och avspänning för att komma ner i varv och släppa på negativ anspänning.
Idag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. Många av övningarna som lärs ut på passen är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att stärka och förebygga smärta, för att bättre hantera en stressig situation och för att förbättra sömnen.
Kursen passar dig med spännings- och/eller smärtproblematik. Ingen förkunskap av yoga krävs.
Torsdagar kl 17.00-18.15 i Mariebergsskogen, 6 tillfällen, start 7 november
Pris 950 kr (10% rabatt heltidssjukskriven, arbetssökande eller pensionär)
Vårterminens kursstarter!
Den 13 januari startar vårterminen på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.