Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.
Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.
Gravidyoga
Måndagar, kl. 17:00 – 18:15, start 22/3
8 ggr, 1250 kr (Online 1080 kr)
Anmäl dig här »
Gravidyoga
Torsdagar, kl. 17:00 – 18:15, start 21/1, löpande intag
9 ggr, 1380 kr (Online 1200 kr)
Anmäl dig här »
Nu kan vi glädjande starta upp vår barn- och ungdomsyoga igen. Vi har ordnat med en större lokal som vi gästar nu under vårterminen till att börja med.
Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.
Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Den förklarar bland annat hur sinnet fungerar och ger många praktiska förslag till hur vi kan jobba med vårt sinne.
Nu har vi släppt platserna till våra vintervandringar på Jäverön, 30 januari och 6 februari! Vi håller tummarna att vi får snö och riktig vinter, men oavsett är det alltid fint att vara ute i naturen. Välkomna till en heldag med vandring och yoga på vackra Jäverön!
Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.
Längtar du efter att sträcka ut kroppen och släppa taget om anspänning och stress?
En heldag med naturvandring och yoga. Vi är otroligt glada att kunna erbjuda dessa dagar i samarbete med Magasinet Jäverön.
Fokuserad ACT och Yoga
Naturliga verktyg för ett hållbart och meningsfullt liv
Känner du dig stressad, har sömnsvårigheter, upplever lindrigare former av oro och nedstämdhet eller bara vill stärka din psykiska hälsa? Nu erbjuder vi en kurs i Fokuserad ACT och Yoga..
Genom den kognitiva beteendeterapiformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, yogaövningar och naturbaserad medveten närvaro använder vi praktiska redskap för hälsa och psykisk stabilitet. Kursen består av två söndagar på Magasinet Jäverön, samt tre tillfällen kvällstid i Acksjöns Kapell, Mariebergsskogen, utspritt under 7 veckor. Vid varje kurstillfälle ges en teoretisk inramning, praktiska kropps- och andningsövningar samt tid i naturen med övningar för medveten närvaro. Kursen hålls av Maria Hedfors, psykolog, MW PsykologPraktik och Hanna Staaff, yogalärare, Yogaskolan.
Varje tillfälle inleds med en teoretisk inramning utifrån modern psykologi och yogans filosofi. Därefter följer olika praktiska moment såsom kroppsövningar, andningsövningar, närvaroövningar och acceptansövningar. Vi kommer att hålla till i Yogaskolans lokaler och vid Innovation Park där vi också använder naturen för olika övningar. Vid sista tillfället tar vi färjan över till Jäverön och Magasinet Jäverön där vi tar vara på den fantastiska omgivningen. Vi kommer både vistas ute i naturen och i den rogivande atmosfären i magasinet.
Kurstillfällen: Söndag 25/4, heldag på Jäverön, kl. 10.30-17.00, onsdag 5/5 kl. 17.30-19.30, onsdag 19/5 kl. 17.30-19.30, onsdag 2/6 kl. 18-19, Acksjöns kapell Mariebergsskogen. Kursen avslutas på Jäverön söndag 13/6 kl. 10.30-17. Vid tillfällena på Jäverön ingår vegetarisk lunch och eftermiddagsfika. Naturligtvis följer vi lagar och rekommendationer angående Covid-19.
Pris: 2990 kr. Kursavgiften delas upp och faktureras vid två separata tillfällen. 10% rabatt för dig som är pensionär, sjukskriven eller arbetssökande. Kursavgiften kan täckas av friskvårdsbidrag, resonera med din arbetsgivare om detta kan vara aktuellt.
Mer information: Maila karlstad@yogaskolan.se eller kontakt@mwpsykologpraktik.se eller välkommen att kontakta någon av oss direkt för frågor och information, Maria Hedfors 054-2033153 & Hanna Staaff 070-3538738.
Anmäl dig här »
Kursen är ett samarbete med MW PsykologPraktik.