Yogaskolan i Karlstad | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Yoga för bättre sömn

Avspänning och andning – för bättre sömn

I dag är det vanligt med hög anspänning i kroppen och svårighet att komma ner i varv och sova bra. Yoga erbjuder en mängd olika redskap som hjälper oss med detta. Under denna kurs kommer vi prova mjuka lugnande rörelser, andning, avspänning och andra tekniker som kan vara till god hjälp för att slappna av och sova bättre.

 

 

Kursstart

 

Tisdagar, kl. 20:15 – 21:15, start 26 februari
5 ggr, 600 kr

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – kursstarter i vår

Yoga för stela män

Våra kurser för stela män har blivit väldigt populära.

 

 

Under den här kursen arbetar vi med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi väver in medveten andning och avslutar passet med avspänning.

 

Det krävs inga förkunskaper för att vara med.

 

 

Yoga för stela män – nyinsatt kurs!

Kursen hålls på Hagagatan 6.
Torsdagar, kl. 17:15 – 18:15, start 21 februari
4 ggr, 490 kr

Anmäl dig här »

Yoga för stela män

Kursen hålls på Klarälvskliniken.
Måndagar, kl. 17:45 – 18:45, start 21 januari
8 ggr, 990 kr

Fullsatt!

Yoga för stela män

Kursen hålls på Hagagatan 6.
Tisdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 15 januari
9 ggr, 1040 kr

Fullsatt!

Yoga för stela män

Kursen hålls på V Kanalgatan 3.
Torsdagar, kl. 18:30 – 19:30, start 24 januari
8 ggr, 930 kr

Fullsatt!
Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Familjeyoga – yoga tillsammans!

I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans!

 

I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne.

 

Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge. Vi har ett trivsamt entrerum dit man kan gå undan och sätta sig om barnet inte orkar vara med längre. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Familjeyoga är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser och uppslag på övningar, som sedan kan göras hemma.

 

Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Det behövs inga skor eller accessoarer.  Vi har yogamattor, filtar och kuddar på plats.

Läraren är lyhörd för de olika behov och åldersspann som kan finnas.

 

 

Familjeyoga 9 feb

Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 9 februari kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »

Familjeyoga 9 mars

Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 9 mars kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »

Familjeyoga 6 apr

Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 6 april kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »

Familjeyoga 4 maj

Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 4 maj kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogastudier – start i mars 2019

”Yogastudier” är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Det är även en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen är fördelad på fyra helger, tre helger under våren och en helg under hösten. Under denna period får man även tre privatlektioner där ett eget individuellt utövande utformas.

 

Kursens syfte är att ge deltagarna en upplevelse av många av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer också att studera grunderna i yogans teori och filosofi. Viktiga koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra, kommer att presenteras och diskuteras.

 

Här nedan följer kursinnehåll och mer information om kursen.

 

 

 

Kursinnehåll:

Asanautövande

Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande

Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande

Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi

  • Grundprinciper för asanautövande
    • definitioner av asana
    • rörelse och motrörelse
    • statiskt och dynamiskt
    • andningens betydelse i asana
  • Grundprinciper för pranayama
  • Yogans påverkan på människans inre system
  • Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Kostnad

8000 kr som fördelas på två fakturor.

 

Datum och tider

Kursen består av fyra helgkurser. Exakta datum presenteras närmare kursstart.

30-21 mars 2019
25-26 maj 2019
7-8 september 2019
19-20 oktober 2019

 

Kursen startas även på flera orter under 2018/2019. Missar du någon helg här i Karlstad finns möjlighet att gå den missade helgen på annan ort. Läs mer om de andra orterna här.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Fortsatta yogastudier – start i februari 2019

Vi är glada att kunna erbjuda kursserien Fortsatta yogastudier i Karlstad 2019. Det är en kurs för dig som gått Ett år av Yogastudier och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare i yogans filosofi och utövande.

 

Vi ger här mer utrymme till yogans livsfilosofi, Patanjalis Yogasutra, som verkligen är hjärtat av yoga. Vi går även djupare i utövandet av yogans praktiska redskap asana, pranayama och meditation.

 

Kursserien består av fyra helger fördelade över ett år.

 

Datum Karlstad 2019: 16-17 februari 2019, 15-16 juni 2019, 28-29 september 2019 och 23-24 november 2019

 

 

 

Pris för de 4 helgerna: 6000 kr.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida – kursstarter i vår

Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.

 

Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.

 

 

 

Gravidyoga

Måndagar, kl. 17:00 – 18:15, start 14 januari
9 ggr, 1290 kr
Anmäl dig här »

 

 

Gravidyoga

Måndagar, kl. 17:00 – 18:15, start 18 mars
9 ggr, 1290 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Meditation – medveten närvaro

Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.

 

Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran. Vi lämnar utrymme för reflektion, stillhet och tystnad.

 

Meditation nybörjare

Söndagar, kl. 16:30 – 17:45, start 20 januari
9 ggr, 1290 kr

 

 

Anmäl dig här »

Meditation – fortsättning

Söndagar, kl. 18:00 – 19:45, start 20 januari
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogaskolan 15 år!!

Yogaskolan fyller 15 år och det firar vi med att bjuda på (minst) 15 gratis föreläsningar/workshops/yogalektioner under 15 dagar!

Program 5-20 januari

Gratis-aktiviteterna kräver ingen föranmälan, men kom i god tid. Vissa aktiviteter har begränsat antal platser och då gäller först till kvarn. Står inget annat håller vi till i våra huvudlokaler på Västra Kanalgatan 3. Tveka inte att höra av dig om du har frågor! Varmt välkomna!

Lördag  5/1 

Öppet Hus med Föreläsning kl. 13-17.30

  • kl. 13.00, gratis pass Yoga-fysisk, för styrka och rörlighet
  • kl. 14.15, gratis pass Yoga -allmän, för hälsa och balans
  • kl. 15.30 föreläsning. Yoga som del av vardagslivet- tanke, andning, medveten närvaro och rörelse. 
    Yoga har blivit oerhört populärt i västvärlden och förknippas ofta med akrobatiska positioner, men vad handlar denna mångtusenåriga österländska lära om egentligen? Hur kan vi ta till oss av yogans redskap för att stödja vår hälsa och skapa mer livskvalitet och glädje i vår vardag? Hanna Staaff är beteendevetare och yogalärare och har arbetar heltid med yoga i mer än 15 år. Här berättar hon om hur vi på enkla sätt kan ta till oss yoga i vårt vardagsliv för att hantera stress, sova bättre och bli lite rörligare.
  • kl. 16. 30 gratis pass Yoga-lugn-avspänning och andning

Söndag 6/1

Trettondagsyoga enligt tradition;
Temadag- yoga för klarhet och kraft
Sätt intentionen för det nya året med en skön temadag! Vi inspireras av yogans livsfilosofi och skapar utrymme för reflektion. Vi sträcker ut stela spända muskler och andas för att släppa taget om stress och anspänning med hjälp av yogans skonsamma rörelser och medveten andning. Genom närvaro och meditation stillar vi sinnet för mer inre ro och klarhet.
I temadagen ingår frukt och fika. Söndag 6/1 kl. 9.30-13.00. Pris 480 kr. Obs Temadagen är ej gratis. Anmäl dig här

Tisdag 8/1

Öppet Hus med gratis yogapass kl. 17-20.45

  • kl. 17.30 gratis pass – Yoga lugn, avspänning och andning
  • kl. 18.45 gratis pass – Yoga för hälsa och balans
  • kl. 20.00 gratis pass – Yoga för bättre sömn

Onsdag 9/1 – Hagagatan 6

Gratis prova-på-pass Yoga för stela män,  kl. 18.00 
Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Dessutom tror man kanske att yoga är något flummigt och konstigt. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män. Under det senaste året har vi kört ett antal kurser med denna inriktning och fått otroligt fin feedback! Många har vittnat om att de ganska snart blir lite rörligare, sover bättre och har mindre ont i axlar, nacke och rygg! Välkommen på ett gratis pass och få en egen upplevelse av vad yoga är och om det kan vara något för dig.

 

Gratis workshop – Yoga för fysisk utmaning -srsti krama, kl. 19.30-20.45 
Traditionellt började det fysiska utövandet av yoga i unga år med fokus på att bemästra kroppen. Man testade sina gränser och utmanade sig för få kroppsmedvetenhet, självkännedom och för att bygga upp en stark, rörlig och frisk kropp. Yogan har en mängd redskap för att jobba med koordination, balans, styrka och flexibilitet. Andetaget är hela tiden nyckeln för att komma djupare. Det är värmande, varierande och ett fantastiskt roligt sätt att jobba med kroppen! Under denna workshop får du lära dig mer om hur vi kan använda yogans fysiska redskap på ett säkert och inspirerande sätt för fysisk utmaning. Det blir både teori och praktik. Inga förkunskaper krävs, men du bör inte vara begränsad av smärtproblematik eller aktuella skador. En workshop för dig som tycker om fysisk utmaning och som har viss vana vid att jobba med kroppen.

Torsdag 10/1

Gratis föreläsning – Yogans livsfilosofi kl. 18.15-19.15
I dag förknippas ofta yoga med fysiska akrobatiska kroppspositioner, vilket endast är en liten del av vad yoga handlar om. I grund och botten är yoga en praktisk livsfilosofi, en psykologi om hur vi fungerar och hur våra tankar, känslor, vårt andetag och vår kropp samverkar. Yoga menar att våra tankar ofta skapar ohälsa och problem för oss. Genom att bli medveten om våra tankemönster och hur vi förhåller oss till oss själva och omvärlden kan vi skapa förändring i vårt liv. Yogans filosofi innehåller många användbara modeller och tankestrategier som kan tillämpas i vardagen för att reducera stress och förändra ohälsosamma vanor på olika plan. Den här föreläsningen ger en inblick i yogans filosofi och en introduktion till Yogasutra, yogans främsta referenstext.

Gratis workshop – Vedisk Chanting kl. 19.30- 20.30
Chanting ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro som kan hjälpa oss att landa i oss själva och hitta mer inre ro. De gamla vedaskrifterna brukar kallas för yogans moder eftersom det är i dessa skrifter som yoga har sitt ursprung. Reciterande av dessa texter ger en extra dimension i utövandet av yogans redskap, men kan även användas som ett fristående verktyg för fokus och närvaro. Vedisk chanting som metod har flera tusen års beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss. När man reciterar Veda övar man uppmärksamhet, förmågan att lyssna, precision, fokusering och närvaro. Under denna workshop får du veta mer om Vedisk chanting och om hur vi kan använda oss av detta redskap på enkla sätt. Vi experimenterar med ljud och vibrationer samt reciterar enkla stycken så att du får en upplevelse av denna härliga metod. Inga förkunskaper krävs.

Söndag 13/1

Gratis workshop Meditation/medveten närvaro  kl. 16.30-17.45
Yogans praktiska redskap har alla syftet att lugna och stilla vårt inre och skapa en större närvaro, ett meditativt tillstånd. Ofta börjar vi med de mer konkreta påtagliga redskapen så som kroppsrörelser och andning för att sedan använda mer subtilare redskap för fokusering. Yogan innehåller en mängd verktyg för medveten närvaro och inre stillhet. Under denna workshop får du veta mer mer om hur meditation fungerar och hur vi kan ha glädje av meditation i livet. Vi gör enkla övningar för att stilla sinnet och hitta inre ro. Inga förkunskaper krävs.

Måndag 14/1 Seniorernas Hus

Gratis föreläsning – Yoga för dig som är senior  kl. 10.30-12.00 
Vad är yoga och hur kan yoga stödja vår hälsa och livskvalitet när vi blir äldre?
Yoga är en samling redskap där vi arbetar med lugna skonsamma rörelser för styrka, balans och rörlighet, något som forskning visar är extra viktigt när vi är över 65 år. Andra central redskap i yoga är medveten andning, avspänning och fokuseringsövningar för att öka koncentrationsförmågan, förbättra sömnen och förmågan att komma ner i varv. På så sätt kan vi stödja kroppens naturliga återhämtning och reparationsförmåga. Föreläsningen hålls av Hanna Staaff, beteendevetare och yogalärare. Hanna driver Yogaskolan i Karlstad och har lång erfarenhet av att arbeta med Seniorgrupper. Här berättar hon om hur vi på enkla sätt kan ta till oss yoga i vårt vardagsliv för att hantera stress, sova bättre och bli lite rörligare. Dessutom får vi prova-på några yogarörelser, medveten andning och avspänning. Alla kan vara med, ombyte krävs ej. Vi kommer inte ner på golvet under detta pass utan övningarna görs ståendes och/eller sittandes.

Tisdag den 15/1 Skutberget

Gratis prova-på senioryoga på Skutberget, motionscentralen kl. 11.00

Tisdag den 15/1 Hagagatan 6

Gratis prova-på – Yoga för bättre sömn kl. 18.45

Onsdag den 16/1 Hammarö

Gratis prova-på senioryoga på Hammarö, Sockenstugan vid Hammars kyrka

Torsdagen 17/1

Gratis prova-på mamma-bäbis, kl. 11.00 
Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans, men också ett tillfälle till egen träning med skonsamma övningar som bygger upp kroppen efter graviditeten. Vi arbetar också med andning- och avspänningsövningar som man kan ha nytta av i livet som småbarnsförälder.

Gratis prova-på senioryoga på Yogaskolan kl. 13.00 

Söndag 20/1

Yoga för hela familjen! Barn och ungdom prova-på + familjeyoga

  • kl. 11-12 familjeyoga (anmälan krävs, obs, ej gratis)
    I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans! I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne. pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen  och 50 kr för extra familjemedlemmar. Föranmälan krävs. Anmäl dig här
  • kl. 12.15 gratis prova-på pass barn 6-9 år
  • kl. 13.30 gratis prova-på pass barn/ungdom 10-14 år
    För barn och ungdomar erbjuder yogan en mängd redskap för att på ett lekfullt och roligt sätt stärka kroppen och sinnet. Vi jobbar med balans, kroppsuppfattning, avslappning, fokus och andning.
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Öppet hus med gratis yogapass

Vi fortsätter vårt 15-årsjubileum med öppet hus med gratis yogapass med olika inriktningar och fokus.

 

Tisdag den 8/1 kl. 17.30-20.45. Allt är kostnadsfritt och ingen föranmälan krävs.

 

Tisdag 8 januari kl 17.30-21

kl. 17.30 yoga lugn, fokus axlar, nacke, rygg
Praktiskt prova-på-pass för vila och återhämtning. Motsvarar lugn inriktning (ca 45 min).

 

kl. 18.45 yoga för hälsa och balans
Praktiskt prova-på-pass för hälsa och balans. Motsvarar allmän inriktning (ca 45 min).

 

kl. 20.00 yoga för bättre sömn
Praktiskt prova-på-pass för vila och återhämtning. (ca 45 min).

 

 

Prova-på-passen är kostnadsfria. Ingen anmälan krävs. Du är även välkommen att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av någon av oss på Yogaskolan.
Hjärtligt välkomna!

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga på vackra Skutberget

Senioryoga

Välkommen till en kurs i senioryoga ute i den härliga miljön på Skutberget. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Yogan erbjuder redskap för att arbeta med detta på ett lugnt, skonsamt och skönt sätt som passar dig som är 60 +. Vi går igenom kroppen och sträcker ut spända och korta muskler. Vi arbetar mjukt med att stärka, koordinera och balansera. Övningarna görs på ett sätt så att var och en kan jobba utifrån sin egen förmåga. Alla kan vara med, både nybörjare och fortsättare!

 

En viktig del i yogan är även att jobba med andetaget för att lugna och stilla sinnet. Varje lektion avslutas med en stunds meditativ avspänning.

 

Gratis prova-på, tisdag 15/1 kl 11.00! Ingen anmälan, välkomna!

 

Tisdagar kl. 11.00-12.00
8 tillfällen start 22/1, pris kurs: 930 kr
Pensionärspris 840 kr

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Inled det nya året med yoga – temadag 6/1

Inled året med en skön temadag för att hämta ny kraft och energi. Söndag den 6 januari, kl. 9.30-13.00 håller vi temadagen ”Yoga –  för klarhet och kraft”. Vi inspireras av yogans livsfilosofi och skapar utrymme för reflektion varvat med yogans praktiska redskap av rörelse, medveten andning, fokusering och meditation. Vi sträcker ut och andas för att släppa taget om stress och spänning. Vi använder yogans rörelser för att hitta mer kraft och energi och vi stillar sinnet och rör oss mot inre ro och klarhet.

 

I temadagen ingår frukt och fika. Söndag 6/1 kl. 9.30-13.00. Pris 480 kr.

 

Varmt välkomna att inleda året med oss!

 

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för barn och ungdom

Vecka 4 kör vi igång vår barn- och ungdomsyoga igen!

Barnyoga ca 6-9 år, fredagar kl. 17.15-18.00, start 25/1

Barn/ungdom ca 10-14 år, fredagar kl. 16.15-17.00, start 25/1

 

Obs! Prova-på är den 20/1 enligt nedan och inte den 18/1 som tidigare stått här.

 

 

Prova-på!

Barnyoga ca 6-9 år, söndag 20/1 kl. 12.15
Barn/ungdom ca 10-14 år, söndag 20/1 kl. 13.30
Lektionerna hålls på Västra Kanalgatan 3.

Anmäl dig till kurserna här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för seniorer

På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

 

Kursstarter

På Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3

Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.30-1145 – start 14/1 – fullsatt
Senioryoga fortsättning – måndagar kl. 13.00-14.00 – start 14/1
Senioryoga nybörjare – torsdagar kl. 13.00-14.00 – start 24/1
Gratis prova-på-pass torsdag 17/1 kl 13.00!

 


På Seniorernas Hus, Brunnsgatan 6

Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.00-11.00 – start 21/1 – fullsatt
Senioryoga nybörjare – måndagar kl. 11.10-12.10 – start 21/1
Senioryoga fortsättning – torsdagar kl. 11.10-12.10 – start 24/1
Gratis föreläsning med prova-på, måndag 14/1, kl 10.30

På Hammarö, Hammarö kyrka, sockenstugan, Sverres väg 5

Senioryoga nybörjare – onsdagar kl. 14.00-15.00 – start 23/1
Senioryoga nybörjare – onsdagar kl. 15.15-16.15 – start 16/1
Gratis prova-på, 16/1 kl 14.00!

 

På Skutberget, motionscentralen

Senioryoga nybörjare/fortsättare – tisdagar kl. 11.00-12.00 – start 22/1
Gratis prova-på, 15/1 kl 11.00!

 

För kurserna behöver man anmäla sig. Är man bortrest eller sjuk någon vecka kan man ta igen missade tillfällen på andra kurser som går parallellt. Läs mer om våra seniorkurser här.

 

Du hittar alla kursstarter här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vårterminens kursstarter!

 

Den 14 januari startar vårterminen på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Presentkort – ge bort en yogakurs

Ge bort en yogakurs i julklapp!

Nu kan du köpa presentkort direkt här på hemsidan. Gör din beställning här nedan så skickar vi presentkortet så snart vi mottagit din betalning.

Du kan betala med Swish – nr 123 312 50 85 eller via plusgiro 79 10 81-3. Märk betalningen med ”Presentkort och ditt namn”.

 

Beställare

Namn

 

Epost

 

Belopp
kr

 

Eventuellt meddelande till Yogaskolan

 

 

Ange adress om du vill att vi skickar presentkortet hem till dig. Lämna tomt om du hellre vill hämta det på Yogaskolan.

Adress

 

Postnr

 

Ort

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga som fysisk utmaning

Yoga som fysik utmaningI januari startar vi nya kurser för dig som gillar fysisk utmaning genom yoga! Yoga är ett roligt sätt att att arbeta med styrka, smidighet, koordination och balans. På de fysiska inriktningarna lägger vi större vikt vid yogans fysiska aspekter för att stärka kroppen.

 

Vi arbetar lugnt och metodiskt i koordination med andetaget, i bland i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner och i bland stannar vi längre i position för att gå djupare.

 

Härligt värmande, utmanande och roligt!

 

 

Fysisk nybörjarkurs

Onsdagar, kl. 20:00 – 21:15, start 16 januari
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här 

Fysisk fortsättningskurs

Onsdagar, kl. 18:30 – 19:45, start 16 januari
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här 

Fysisk fördjupningskurs

Tisdagar, kl. 18:30 – 19:45, start 15 januari
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här 

Fysisk fördjupningskurs

Torsdagar, kl. 18:30 – 19:45, start 17 januari
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här 

Vinyasa krama nybörjare

Fysisk dynamisk yoga – längre serier
Torsdagar, kl. 17:15 – 18:15, start 24 januari
8 ggr, 930 kr

Anmäl dig här 

Vinyasa krama fortsättning

Fysisk dynamisk yoga – längre serier
Söndagar, kl. 19:30 – 20:45, start 20 januari
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här 

 

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser på Hammarö

Vi fortsätter att erbjuda yogakurser på Hammarö. Under vårterminen håller vi fem kurser på onsdagar i sockenstugan vid Hammars kyrka. En kurs för nybörjare, en för fortsättare och en på fördjupningsnivå. Vi har också två kurser för seniorer.

Nybörjare, onsdagar 20.00-21.10, start 16/1
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

Fortsättare, onsdagar 17.20-18.30, start 16/1
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

Fördjupning, onsdagar 18.40-19.50, start 16/1
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

Seniorer nybörjare, onsdagar 14.00-15.00, start 23/1
8 ggr, 930 kr ( 840 kr med pensionärsrabatt)
Gratis prova-på 16/1 kl 14.00

Anmäl dig här »

Seniorer fortsättare, onsdagar 15.15-16.15, start 16/1
9 ggr, 1040 kr ( 940 kr med pensionärsrabatt)

Anmäl dig här »

 

På alla kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

Kurserna hålls i Sockenstugan vid Hammars kyrka, Sverres väg 5, Hammarö.

Sjukskrivna, studerande, arbetssökande, pensionärer 10 % rabatt.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Ayurveda – temadag och konsultationer 26/1

Lördag den 26 januari håller Kristofer Edlund en temadag och workshop – ”Huskurer och enkla vardagsråd”. I samband med helgen tar Kristofer även emot för ayurvediska privatkonsutationer.

 

 

Huskurer och enkla vardagsråd

Lär dig att ta hand om din hälsa i vardagen med ayurvedisk medicin. På kursen kommer vi att prata om dagliga hälsovanor som passar alla. Vi lär oss om årstidsväxlingarna och hur de påverkar hälsan. Du får också lära dig hur man utformar enkla huskurer, av kryddor och råvaror som du har hemma i köket, för att behandla vanliga hälsoproblem.
Lördag 26 januari kl. 09.30-16.00. Vi bjuder på frukt och kaffe/te. Pris 780 kr

Anmäl dig här

 

Privatkonsultationer

I samband med temadagen ger Kristofer ayurvediska privatkonsultationer den 26/1 och 27/1. En privatkonsultation tar ca en timme och kostar 700 kr. Anmäl intresse via hemsidan eller ring 054-181183.

Anmäl intresse här

 

Kristofer Edlund

Kursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.

 

Vad är ayurveda?

Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förebygga dem.

 

Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare

Nyfiken på yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar vi ett par kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning 
Måndagar kl. 18.30 start 14/1

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning

Torsdagar kl.20.00 start 17/1

 

Nybörjarkurs, fysisk inriktning
Onsdagar kl. 20.00 start 16/1

 

Nybörjarkurs, lugn inriktning
Torsdagar kl. 17.00 start 17/1

 

Meditation nybörjare
Söndagar kl. 16.30 start 20/1

 

Vinyasa krama – fysisk dynamisk inriktning
Torsdagar kl.17.15 start 24/1

 

Läs gärna mer om våra nybörjarkurser med olika inriktningar här. För dig som är över 60 år har vi även speciella seniorkurser som du kan läsa mer om här.

 

Du är även varmt välkommen att höra av dig på 054-181183 för frågor och anmälan!

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – fysisk dynamisk yoga

Vinyasa krama är en kurs där vi jobbar dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner.

Kursen är öppen för fortsättare, fördjupare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans Vi utgår som alltid i yoga från det medvetna andetaget och jobbar lugnt och metodiskt för att utforska de fysiska aspekterna av yogans utövande.

För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik.

Vinyasa krama, söndagar 19.30-20.45, start 20/1

Fortsättare
9 ggr, 1290 kr
Anmäl dig här »

 

Vinyasa krama, torsdagar 17.15-18.15, start 24/1

Nybörjare
Kursen hålls på Hagagatan 6
8 ggr, 930 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer