Yogaskolan i Karlstad | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Höstens kursstarter!

 

Den 21 oktober startar höstterminens andra kursomgång på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för vila, återhämtning och bättre sömn

Yoga för vila, återhämtning och bättre sömn

Nu startar vi några kurser där vi fokuserar lite extra på yoga som stödjer återhämtning och bättre sömn. Även om behovet av vila är större för oss så här års är det inte alltid säkert att vi klarar av att komma ner i varv och hitta återhämtning. Och många av oss i dag har en skör sömn, där man kan ha svårt med insomning och/eller vaknar tidigt och har svårt att komma till ro igen. Här har yogan många redskap som kan vara till god hjälp.

 

Under kursen kommer vi prova olika tekniker så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen , medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar.

 

Vi startar kurser med detta fokus i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen och i sockenstugan på Hammarö. Vi är så glada att kunna hålla kurser i dessa fina, stämningsfulla lokaler.

 

Gratis prova-på 30/10

Välkommen till ett gratis prova-på tillfälle onsdag 30/10 kl 17.30 i sockenstugan vid Hammarö kyrka. Ingen anmälan krävs till detta tillfälle utan det går bra att bara dyka upp. Välkomna!

 

 

Kursstarter

 

Onsdagar, kl. 17:30 – 18:30, start 6 november
6 ggr, 740 kr
Kursen hålls i sockenstugan vid Hammarö kyrka

Anmäl dig här »

 

Torsdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 7 november
6 ggr, 740 kr
Kursen hålls i Acksjöns kapell, Mariebergsskogen

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida – kursstart 4/11

Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.

 

Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.

 

 

 

Gravidyoga

Måndagar, kl. 17:00 – 18:15, start 4 november
6 ggr, 950 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Ayurveda och yoga för god hälsa under klimakteriet – temadag 16/11

 

 

”Ayurveda och yoga för god hälsa under klimakteriet”

Temadag lördag 16/11 kl 9.30-16.30
Ayurveda och yoga anpassar sina råd efter tillfälle och person. Livets olika åldrar har olika sorters utmaningar och kräver olika sorters hälsoråd. Klimakteriet är inte en sjukdom, men kan kräva en anpassning av sina hälsovanor för att må bra under den omställning som sker i kroppen.

På denna temadag talar vi om vad den ayurvediska medicinen och yoga har för allmänna råd vid de symtom som kan dyka upp under klimakteriet. Vi kommer att prata om mat och huskurer, vi varvar föreläsning med praktiskt utövande av yoga.

 

Lördag 16 november kl. 09.30-16.30. Pris 950 kr

 

Privatkonsultationer

I samband med temadagen ger Kristofer ayurvediska privatkonsultationer 15-17/11.
Konsultationen tar cirka en timme och kostar 700 kr.

 

Anmäl dig till temadagen och privatkonsultation här

Kristofer Edlund

Kursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.

 

Vad är ayurveda?

Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förbygga dem.

 

Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.

 

 

 

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Meditation – medveten närvaro

Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.

 

Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran. Vi lämnar utrymme för reflektion, stillhet och tystnad.

 

Meditation nybörjare/fortsättare

Söndagar, kl. 18:00 – 19:15, start 10 november
6 ggr, 950 kr

 

 

Anmäl dig här »

Ljusmeditation allhelgonahelgen

Söndag 3/11, kl. 18:00 – 19:15, 170 kr

 

 

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Familjeyoga – yoga tillsammans!

I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans!

 

I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne.

 

Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge. Vi har ett trivsamt entrérum dit man kan gå undan och sätta sig om barnet inte orkar vara med längre. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Familjeyoga är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser och uppslag på övningar, som sedan kan göras hemma.

 

Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Det behövs inga skor eller accessoarer.  Vi har yogamattor, filtar och kuddar på plats.

Läraren är lyhörd för de olika behov och åldersspann som kan finnas.

 

Familjeyoga 9 november

Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 9 november kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »

Familjeyoga 30 november

Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 30 november kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för axlar, nacke och rygg

Axlar, nacke, rygg är områden där spänning ofta sätter sig vid stillasittande arbete, stress eller felbelastning av kroppen. Under den här kursen använder vi skonsamma rörelser för kroppsmedvetenhet, rörlighet och styrka med fokus på detta området. Vi arbetar med andning och avspänning för att komma ner i varv och släppa på negativ anspänning.

 

Idag finns dokumenterade positiva effekter av yoga bland annat gällande rygg- och nackbesvär. Vi kan förebygga förslitningsskador genom att förbättra kroppskännedomen, göra kroppen mjukare och starkare samt lära oss att slappna av. Många av övningarna som lärs ut på passen är enkla redskap som kan användas i vardagen. Små, enkla övningar för att till exempel ge lindring åt spända axlar och trötta ryggar, för att stärka och förebygga smärta, för att bättre hantera en stressig situation och för att förbättra sömnen.

 

Kursen passar dig med spännings- och/eller smärtproblematik. Ingen förkunskap av yoga krävs.

 

Torsdagar kl 17.00-18.15 i Mariebergsskogen, 6 tillfällen, start 7 november
Pris 950 kr (10% rabatt heltidssjukskriven, arbetssökande eller pensionär)

 

Anmäl dig här

 

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för stela män – kursstarter i höst

Yoga för stela män

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga och även om de tror att de skulle kunna bli rörligare och må bra av yogans redskap så känner de sig inte alltid bekväm i en blandad grupp. Därför håller vi denna grupp där alla är (mer eller mindre) stela män. Vi arbetar med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet och väver in medveten andning. Passet avslutas med avspänning.

 

 

Yoga för stela män

Nybörjare + fortsättare
Tisdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 22 oktober
8 ggr, 1050 kr

Anmäl dig här »

Yoga för stela män

Fortsättning
Måndagar, kl. 17:45 – 18:45, start 21 oktober
Klarälvskliniken
8 ggr, 1050 kr

Anmäl dig här »

Yoga för stela män

Fortsättning
Torsdagar, kl. 18:30 – 19:30, start 24 oktober
8 ggr, 1050 kr

Anmäl dig här »
Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser på Hammarö

Vi fortsätter att erbjuda yogakurser på Hammarö på onsdagar i sockenstugan vid Hammars kyrka.

Nybörjare/fortsättare, onsdagar 20.00-21.10, start 6/11
6 ggr, 950 kr

Anmäl dig här »

Fortsättning/fördjupning, onsdagar 18.40-19.50, start 30/10
7 ggr, 1050 kr

Anmäl dig här »

Seniorer, onsdagar 15.15-16.15, start 30/10
7 ggr, 805 kr (725 kr med pensionärsrabatt)

Anmäl dig här »

Yoga för vila, återhämtning och bättre sömn, onsdagar 17.30-18.30, start 6/11
6 ggr, 740 kr

Anmäl dig här »

 

På alla kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

Kurserna hålls i Sockenstugan vid Hammars kyrka, Sverres väg 5, Hammarö.

Sjukskrivna, studerande, arbetssökande, pensionärer 10 % rabatt.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga på vackra Skutberget

Senioryoga

Välkommen till en kurs i senioryoga ute i den härliga miljön på Skutberget. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Yogan erbjuder redskap för att arbeta med detta på ett lugnt, skonsamt och skönt sätt som passar dig som är 60 +. Vi går igenom kroppen och sträcker ut spända och korta muskler. Vi arbetar mjukt med att stärka, koordinera och balansera. Övningarna görs på ett sätt så att var och en kan jobba utifrån sin egen förmåga. Alla kan vara med, både nybörjare och fortsättare!

 

En viktig del i yogan är även att jobba med andetaget för att lugna och stilla sinnet. Varje lektion avslutas med en stunds meditativ avspänning.

 

 

Senioryoga

Tisdagar kl. 11.00-12.00
8 tillfällen start 22/10, pris: 940 kr
Pensionärspris 850 kr

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Öppet hus söndag 6 oktober kl 11-14.30

Söndag 6 oktober har vi öppet hus där du kan prova yoga med olika inriktningar. Välkommen!

 

 

Söndag 6/10 kl 11.00-14.30

kl. 11.00 yoga fysisk inriktning
Praktiskt prova-på-pass för styrka och rörlighet (ca 45 min). Fysiskt krävande.

kl. 12.30 yoga allmän inriktning
Praktiskt prova-på-pass för stabilitet och hälsa (ca 45 min).

kl. 13.45 yoga lugn inriktning/meditation
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min).

 

 

Kostnadsfritt, ingen föranmälan. Du är även välkommen att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av någon av oss på Yogaskolan.

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Starta morgonen med yoga

Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare. Ta gärna med dig frukost och ät hos oss efter passet. Vi bjuder på kaffe eller te.

 

Tisdagar kl 7.00-7.45
start 22 oktober, 8 tillfällen, 740 kr

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogastudier – start i mars 2020

”Yogastudier” är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Det är även en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen är fördelad på fyra helger, tre helger under våren och en helg under hösten. Under denna period får man även tre privatlektioner där ett eget individuellt utövande utformas.

 

Kursens syfte är att ge deltagarna en upplevelse av många av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer också att studera grunderna i yogans teori och filosofi. Viktiga koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra, kommer att presenteras och diskuteras.

 

Här nedan följer kursinnehåll och mer information om kursen.

 

 

 

Kursinnehåll:

Asanautövande

Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande

Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande

Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi

  • Grundprinciper för asanautövande
    • definitioner av asana
    • rörelse och motrörelse
    • statiskt och dynamiskt
    • andningens betydelse i asana
  • Grundprinciper för pranayama
  • Yogans påverkan på människans inre system
  • Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Kostnad

8000 kr som fördelas på två fakturor.

 

Datum och tider

Kursen består av fyra helgkurser. Exakta datum presenteras närmare kursstart.

7-8 mars 2020
25-26 april 2020
12-13 september 2020
14-15 november 2020

 

Kursen startas även på flera andra orter under 2019/2020. Missar du någon helg här i Karlstad finns möjlighet att gå den missade helgen på annan ort. Läs mer om de andra orterna här.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – fysisk dynamisk yoga

Vinyasa krama är en kurs där vi jobbar dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner.

Kursen är öppen för fortsättare, fördjupare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans Vi utgår som alltid i yoga från det medvetna andetaget och jobbar lugnt och metodiskt för att utforska de fysiska aspekterna av yogans utövande.

För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik.

Vinyasa krama, söndagar 19.30-20.45, start 27/10

Nybörjare/Fortsättare
8 ggr, 1190 kr
Anmäl dig här »

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogasutra, yogans livsfilosofi – fristående temadagar

YogaSutra4Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Den förklarar bland annat hur sinnet fungerar och ger många praktiska förslag till hur vi kan jobba med vårt sinne.
Under de här temadagarna kommer vi att ta upp olika nyckelbegrepp från Yoga Sutra. Vi kommer att recitera verserna vi diskuterar och utöva en del av de praktiska redskap yoga har att erbjuda; asana, pranayama och meditation.

Temadagarna är fristående och de krävs inget förkunskaper för att delta.

Yogasutra – fristående temadag 10/11

Söndag 11 november kl. 09:00 – 13:00, 580 kr
Anmäl dig här »

Yogasutra – fristående temadag 8/12

Söndag 8 december kl. 09:00 – 13:00, 580 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Fortsatta yogastudier – start i februari 2020

Vi är glada att kunna erbjuda kursserien Fortsatta yogastudier i Karlstad 2020. Det är en kurs för dig som gått Ett år av Yogastudier och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare i yogans filosofi och utövande.

 

Vi ger här mer utrymme till yogans livsfilosofi, Patanjalis Yogasutra, som verkligen är hjärtat av yoga. Vi går även djupare i utövandet av yogans praktiska redskap asana, pranayama och meditation.

 

Kursserien består av fyra helger fördelade över ett år.

 

Datum Karlstad 2020:
1-2 februari 2020,
9-10 maj 2020,
19-20 september 2020,
28-29 november 2020

 

 

 

Pris för de 4 helgerna: 6000 kr.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga och vandring – Möt hösten på Jäverön

 

En heldag med naturvandring, yoga, mat och samvaro. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.

Maths Wensmark och Anna-Lena Sundin bjuder in till sitt vackra magasin där vi utövar yoga på loftet. Här äter vi också lunch och värmer oss framför kaminen om det är kyligt ute. Är det sämre väder kommer vi vara mer inomhus men är vädret vackert njuter vi av de vackra omgivningarna.

 

 

När?
Lördagen 12 oktober
Vi samlas på Herrön, Skattkärr och tar färjan över kl. 8.40
Färjan tillbaka går från Jäverön kl. 16.50

 

 

Förtäring under dagen:
Soppa med hembakat bröd. Tilltugg, frukt, te och kaffe (Meddela eventuella allergier i god tid innan). Ta med vattenflaska för vandringen.

 

 

Övrigt att tänka på:
Kläder efter väder, bekväma skor för vandring, sittunderlag för fika utomhus. Yogamattor och filtar finns på plats på yogaloftet.

 

 

Yogan hålls av Maria Hagberg-Jangsell, yogalärare på Yogaskolan. Maria bor själv på Jäverön året runt och känner skog och mark väl.
Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt. Vi har endast 12 platser att erbjuda. Pris 750 kr

 

 

Anmäl dig här
 







 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Workshop – Meditation through healing sounds

Nu är helgkursen ”The power of sound in yoga” med Radha Sundararajan fullsatt, vi öppnar därför upp för en till workshop för att fler ska kunna vara med och få en upplevelse av Radhas kunskap.

Workshop – Meditation through healing sounds
måndagen den 23 september
kl. 18.30- 20.00
En workshop där Radha Sundhararajan går igenom de klassiska stegen till meditation från yogans tradition samt ger en upplevelse av hur ljud och mantra kan stödja ett meditativt tillstånd. Chanting är ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro som kan hjälpa oss att landa i oss själva och hitta mer inre ro.

 

 

Måndag 23/9 Workshop

”Meditation through healing sounds”
Workshopen är öppen för alla intresserade.
kl. 18.30-20.00
pris: 250 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för seniorer

På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

 

Kursstarter

På Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3

Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.30-1145 – start 26/8 – fullsatt
Senioryoga fortsättning – måndagar kl. 13.00-14.00 – start 26/8
Senioryoga nybörjare – torsdagar kl. 13.00-14.00 – start 12/9
Gratis prova-på-pass torsdagen den 5/9 kl. 13.00


På Seniorernas Hus, Brunnsgatan 6

Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.00-11.00 – start 26/8 – fullsatt
Senioryoga nybörjare+ forts – måndagar kl. 11.10-12.10 – start 9/9
Senioryoga fortsättning – torsdagar kl. 11.10-12.10 – start 29/8
Gratis prova-på-pass måndagen den 2/9 kl. 11.10

På Hammarö, Hammarö kyrka, sockenstugan, Sverres väg 5

Nybörjaryoga för daglediga- onsdagar kl. 14.00-15.00 – start 11/9
Senioryoga fortsättning – onsdagar kl. 15.15-16.15 – start 4/9
Gratis prova-på-pass onsdagen den 4/9 kl. 14.00

 

 

På Skutberget, motionscentralen

Senioryoga fortsättare – tisdagar kl. 11.00-12.00 – start 27/8
Senioryoga nybörjare – tisdagar kl. 12.15-13.15 – start 10/9
Gratis prova-på-pass tisdagen den 3/9 kl. 12.15

 

 

 

 

För prova-på passen krävs ingen föranmälan utan det är bara att dyka upp. För kurserna behöver man anmäla sig. Är man bortrest eller sjuk någon vecka kan man ta igen missade tillfällen på andra kurser som går parallellt.

 

Du hittar alla kursstarter här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Öppet hus inför höstterminen

Vi startar som vanligt upp terminen med Öppet hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra lokaler, fika, prata med och rådgöra med våra lärare och prova yoga med olika inriktningar och fokus.

 

Söndag den 18/8 kl. 16.00-20.00 och tisdag den 20/8 kl. 16.00-20.00. Allt är kostnadsfritt och ingen föranmälan krävs. Hjärtligt välkomna!

 

Söndag 18 augusti kl 16-20

kl. 16.30 yoga lugn inriktning/meditation
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser, andning och avspänning. Motsvarar lugn inriktning.

 

kl. 18.00 yoga allmän inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.

 

kl. 19.30 yoga fysisk inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.

 

Tisdag 20 augusti kl 16-20

kl. 16.30 yoga lugn inriktning/meditation
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser, andning och avspänning. Motsvarar lugn inriktning.

 

kl. 18.00 yoga allmän inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.

 

kl. 19.30 yoga fysisk inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer