Yogaskolan i Karlstad | Yoga i tradition av T Krishnamacharya

Yoga för stela män – kursstarter i vår

Yoga för stela män

Våra kurser för stela män har blivit väldigt populära.

Nu startar vi en ny kortkurs på tre tillfällen, start 7 maj.

 

Under den här kursen arbetar vi med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet. Vi väver in medveten andning och avslutar passet med avspänning.

 

Det krävs inga förkunskaper för att vara med.

 

 

Yoga för stela män

Kursen hålls på Hagagatan 6.
Tisdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 7 maj
3 ggr, 410 kr

Anmäl dig här »
Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Starta veckan med morgonyoga

Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare. Ta gärna med dig frukost och ät hos oss efter passet. Vi bjuder på kaffe eller te.

 

Måndagar kl 7.00-7.45
start 13 maj, 6 tillfällen, 590 kr

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga – fokus stress och smärta

Nu startar vi en yogakurs som kan passa dig med stress- och/eller smärtproblematik där vi arbetar med extra skonsamma rörelser för att mjuka upp stelhet och negativ anspänning.

 

Vi ger stort utrymme åt andning, medveten närvaro och avspänning för att stödja vila och återhämtning.

 

Yoga – fokus på stress och smärta 
Kursen hålls på Hagagatan 6, Torsdagar kl. 17.00-18.15, 3 ggr, start 9/5, pris 490 kr

 

Anmäl dig här

 

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Introduktionskurs för nybörjare

I maj startar vi en introduktionskurs för nybörjare där du får lära dig och ta del av yogans redskap. Under introduktionskursen arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

 

Det krävs inga förkunskaper för denna kurs.

 

Tisdagar kl.17.30-18.45, 4 ggr, start 7/5. Pris 650 kr.

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Helgretreat 10-12 maj – Yoga, filosofi och utövande

 

Ge dig själv tid och utrymme – landa i dig själv, i din medvetna andning, i kroppen, i det som är. Ge dig själv tid och utrymme för att se, känna, uppleva naturen runt dig och njuta av våren!

 

Följ med oss till vackra Hannemo kursgård för en helgretrat i yoga i början på maj. Vi utövar yogans redskap av rörelse, medveten andning och meditation varvat med att titta närmare på yogans inspirerande livsfilosofi och teori. Vi kommer under den här helgen introducera koncept från kapitel 4 i Yoga Sutra.

 

Yogans visdomsfilosofi hjälper oss att reflektera över det som är aktuellt och viktigt för oss i livet just nu. Yogans utövande ger oss insikter och hjälper oss att se med mer klarhet var vi är och var vi vill vidare. Tillåter vädret så kommer vi nyttja den fina miljön och naturen runt omkring för olika typer av utövanden. Hannemo kursgård ligger mitt ute i den Värmländska landsbygden och har fina rymliga lokaler och ett fantastiskt yogarum. Hannemo är dessutom känt för sin utsökta vegetariska kost.

 

Kursen startar med inkvartering från kl. 17 på fredagen.
Kl.18 äter vi en vegetarisk middag för att sedan kl. 19-20.30 få en introduktion till
helgens tema och ett kvällsutövande.

 

Välkomna till en skön och inspirerande helg i yogans tecken.

 

 

Tid och plats
10-12 maj 2019
Fredag 17.00 till söndag kl 14.00
Hannemo kursgård,
Västra Ämtervik

 

Anmälan och kontakt
Kursen är öppen för alla intresserade.
Anmäl dig här
eller ring 054-181 183.

 

Kurspris
3800 kr inklusive kost och logi i 2-3
bäddsrum. Enkelrumstillägg 700 kr.
Alla måltider är vegetariska.

 


Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga & Löpning i Tyrskogen

Yoga och löpning är en fantastisk kombination som många förälskar sig i. Vi använder specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd av Erica Grealish, sjukgymnast på Klarälvskliniken och före detta elitlöpare, för att hitta bra löpteknik som gör att du springer mer ekonomiskt och samtidigt förebygger slitage och skador.
Löpningen är i Tyrskogen och yogan är inomhus på Klarälvskliniken.

 

Måndagar kl. 18.00-20.00, 6 ggr, start 1/4
Pris 1490 kr. Anmäl dig i Klarälvsklinikens reception eller via Yogaskolans hemsida eller ring 054-181183.

 

Vid varje tillfälle får du med dig ett utformat yogaprogram med lämpliga rörelser som kompletterar löpträning.

 

Anmäl dig här

 



 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Familjeyoga 4 maj – yoga tillsammans!

I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans!

 

I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne.

 

Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge. Vi har ett trivsamt entrérum dit man kan gå undan och sätta sig om barnet inte orkar vara med längre. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Familjeyoga är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser och uppslag på övningar, som sedan kan göras hemma.

 

Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Det behövs inga skor eller accessoarer.  Vi har yogamattor, filtar och kuddar på plats.

Läraren är lyhörd för de olika behov och åldersspann som kan finnas.

 

 

Familjeyoga 4 maj

Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Lördag 4 maj kl. 11:00 – 12:00, 200 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare

 

Nyfiken på yoga? Yoga kan vara ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar vi ett par kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga:

 

 

Nybörjarkurs, allmän inriktning

Måndagar kl. 18.30 start 18/3
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

Nybörjarkurs, lugn fokus axlar, nacke, rygg

Tisdagar kl. 17.00-18.15 start 19/3
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

Yoga för stela män

Kursen hålls på Hagagatan 6.
Tisdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 19 mars
9 ggr, 1040 kr

Anmäl dig här »

Meditation nybörjare

Kursen hålls på V Kanalgatan 3.
Söndagar, kl. 16:30 – 17:45, start 24 mars
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

Vinyasa krama – fysisk dynamisk inriktning

Kursen hålls på V Kanalgatan 3.
Söndagar, kl. 19:30 – 20:45, start 24 mars
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

 

 

 

Läs gärna mer om våra nybörjarkurser med olika inriktningar här. För dig som är över 60 år har vi även speciella seniorkurser som du kan läsa mer om här.

 

Du är även varmt välkommen att höra av dig på 054-181183 för frågor och anmälan!

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Meditation – medveten närvaro

Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.

 

Under denna kurs använder vi oss av yogans meditativa redskap för att samla ihop oss och stilla sinnet för en starkare närvaro. Vi arbetar bland annat med små, enkla rörelser, medveten andning, inre och yttre bilder och symboler, gester, ljud och mantran. Vi lämnar utrymme för reflektion, stillhet och tystnad.

 

Meditation nybörjare

Söndagar, kl. 16:30 – 17:45, start 31 mars
8 ggr, 1150 kr

 

 

Anmäl dig här »

Meditation – fortsättning

Söndagar, kl. 18:00 – 19:45, start 31 mars
8 ggr, 1150 kr

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogastudier – start i mars 2019

”Yogastudier” är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Det är även en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen är fördelad på fyra helger, tre helger under våren och en helg under hösten. Under denna period får man även tre privatlektioner där ett eget individuellt utövande utformas.

 

Kursens syfte är att ge deltagarna en upplevelse av många av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer också att studera grunderna i yogans teori och filosofi. Viktiga koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra, kommer att presenteras och diskuteras.

 

Här nedan följer kursinnehåll och mer information om kursen.

 

 

 

Kursinnehåll:

Asanautövande

Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande

Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande

Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi

  • Grundprinciper för asanautövande
    • definitioner av asana
    • rörelse och motrörelse
    • statiskt och dynamiskt
    • andningens betydelse i asana
  • Grundprinciper för pranayama
  • Yogans påverkan på människans inre system
  • Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Kostnad

8000 kr som fördelas på två fakturor.

 

Datum och tider

Kursen består av fyra helgkurser. Exakta datum presenteras närmare kursstart.

30-31 mars 2019
25-26 maj 2019
7-8 september 2019
19-20 oktober 2019

 

Kursen startas även på flera orter under 2018/2019. Missar du någon helg här i Karlstad finns möjlighet att gå den missade helgen på annan ort. Läs mer om de andra orterna här.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för seniorer

På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

 

Kursstarter

På Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3

Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.30-1145 – start 18/3
Senioryoga nybörjare/fortsättning – måndagar kl. 13.00-14.00 – start 18/3

 


På Seniorernas Hus, Brunnsgatan 6

Senioryoga fördjupning – måndagar kl. 10.00-11.00 – start 18/3
Senioryoga nybörjare/fortsättning – måndagar kl. 11.10-12.10 – start 18/3
Senioryoga fortsättning – torsdagar kl. 11.10-12.10 – start 21/3

På Hammarö, Hammarö kyrka, sockenstugan, Sverres väg 5

Senioryoga nybörjare/fortsättare – onsdagar kl. 15.15-16.15 – start 20/3

 

På Skutberget, motionscentralen

Senioryoga nybörjare/fortsättare – tisdagar kl. 11.00-12.00 – start 19/3

 

För kurserna behöver man anmäla sig. Är man bortrest eller sjuk någon vecka kan man ta igen missade tillfällen på andra kurser som går parallellt. Läs mer om våra seniorkurser här.

 

Du hittar alla kursstarter här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogakurser på Hammarö

Vi fortsätter att erbjuda yogakurser på Hammarö på onsdagar i sockenstugan vid Hammars kyrka.

Fortsättning/fördjupning, onsdagar 18.40-19.50, start 20/3
9 ggr, 1290 kr

Anmäl dig här »

Seniorer nybörjare/fortsättare, onsdagar 15.15-16.15, start 20/3
9 ggr, 1040 kr ( 940 kr med pensionärsrabatt)

Anmäl dig här »

 

På alla kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.

Kurserna hålls i Sockenstugan vid Hammars kyrka, Sverres väg 5, Hammarö.

Sjukskrivna, studerande, arbetssökande, pensionärer 10 % rabatt.

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Nya kursstarter!

 

Den 18 mars startar vårterminens andra kursomgång på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Öppet hus söndag 3 mars

Söndag 4 mars har vi öppet hus där du kan prova yoga med olika inriktningar. Välkommen!

 

 

Söndag 4/3 kl 11.00-14.00

kl. 11.00 – yoga fysisk inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.

 

kl. 12.15 – yoga allmän inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.

 

 

kl. 13.30 – yoga lugn inriktning / meditation
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser,
andning och avspänning. Motsvarar nybörjare lugn/meditation.

 

 

Kostnadsfritt, ingen föranmälan. Du är även välkommen att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av någon av oss på Yogaskolan.

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga på vackra Skutberget

Senioryoga

Välkommen till en kurs i senioryoga ute i den härliga miljön på Skutberget. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Yogan erbjuder redskap för att arbeta med detta på ett lugnt, skonsamt och skönt sätt som passar dig som är 60 +. Vi går igenom kroppen och sträcker ut spända och korta muskler. Vi arbetar mjukt med att stärka, koordinera och balansera. Övningarna görs på ett sätt så att var och en kan jobba utifrån sin egen förmåga. Alla kan vara med, både nybörjare och fortsättare!

 

En viktig del i yogan är även att jobba med andetaget för att lugna och stilla sinnet. Varje lektion avslutas med en stunds meditativ avspänning.

 

 

Tisdagar kl. 11.00-12.00
7 tillfällen start 19/3, pris kurs: 820 kr
Pensionärspris 740 kr

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för bättre sömn

Avspänning och andning – för bättre sömn

I dag är det vanligt med hög anspänning i kroppen och svårighet att komma ner i varv och sova bra. Yoga erbjuder en mängd olika redskap som hjälper oss med detta. Under denna kurs kommer vi prova mjuka lugnande rörelser, andning, avspänning och andra tekniker som kan vara till god hjälp för att slappna av och sova bättre.

 

 

Kursstart

 

Tisdagar, kl. 20:15 – 21:15, start 26 februari
5 ggr, 600 kr

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Vinyasa krama – fysisk dynamisk yoga

Vinyasa krama är en kurs där vi jobbar dynamiskt med styrka, smidighet, koordination och balans. Vi arbetar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner.

Kursen är öppen för fortsättare, fördjupare och för nybörjare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans Vi utgår som alltid i yoga från det medvetna andetaget och jobbar lugnt och metodiskt för att utforska de fysiska aspekterna av yogans utövande.

För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik.

Vinyasa krama, söndagar 19.30-20.45, start 24/3

Nybörjare/Fortsättare
9 ggr, 1290 kr
Anmäl dig här »

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Fortsatta yogastudier – start i februari 2019

Vi är glada att kunna erbjuda kursserien Fortsatta yogastudier i Karlstad 2019. Det är en kurs för dig som gått Ett år av Yogastudier och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare i yogans filosofi och utövande.

 

Vi ger här mer utrymme till yogans livsfilosofi, Patanjalis Yogasutra, som verkligen är hjärtat av yoga. Vi går även djupare i utövandet av yogans praktiska redskap asana, pranayama och meditation.

 

Kursserien består av fyra helger fördelade över ett år.

 

Datum Karlstad 2019: 16-17 februari 2019, 15-16 juni 2019, 28-29 september 2019 och 23-24 november 2019

 

 

 

Pris för de 4 helgerna: 6000 kr.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida – kursstarter i vår

Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.

 

Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.

 

 

 

Gravidyoga

Måndagar, kl. 17:00 – 18:15, start 18 mars
9 ggr, 1290 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogaskolan 15 år!!

Yogaskolan fyller 15 år och det firar vi med att bjuda på (minst) 15 gratis föreläsningar/workshops/yogalektioner under 15 dagar!

Program 5-20 januari

Gratis-aktiviteterna kräver ingen föranmälan, men kom i god tid. Vissa aktiviteter har begränsat antal platser och då gäller först till kvarn. Står inget annat håller vi till i våra huvudlokaler på Västra Kanalgatan 3. Tveka inte att höra av dig om du har frågor! Varmt välkomna!

Lördag  5/1 

Öppet Hus med Föreläsning kl. 13-17.30

  • kl. 13.00, gratis pass Yoga-fysisk, för styrka och rörlighet
  • kl. 14.15, gratis pass Yoga -allmän, för hälsa och balans
  • kl. 15.30 föreläsning. Yoga som del av vardagslivet- tanke, andning, medveten närvaro och rörelse. 
    Yoga har blivit oerhört populärt i västvärlden och förknippas ofta med akrobatiska positioner, men vad handlar denna mångtusenåriga österländska lära om egentligen? Hur kan vi ta till oss av yogans redskap för att stödja vår hälsa och skapa mer livskvalitet och glädje i vår vardag? Hanna Staaff är beteendevetare och yogalärare och har arbetar heltid med yoga i mer än 15 år. Här berättar hon om hur vi på enkla sätt kan ta till oss yoga i vårt vardagsliv för att hantera stress, sova bättre och bli lite rörligare.
  • kl. 16. 30 gratis pass Yoga-lugn-avspänning och andning

Söndag 6/1

Trettondagsyoga enligt tradition;
Temadag- yoga för klarhet och kraft
Sätt intentionen för det nya året med en skön temadag! Vi inspireras av yogans livsfilosofi och skapar utrymme för reflektion. Vi sträcker ut stela spända muskler och andas för att släppa taget om stress och anspänning med hjälp av yogans skonsamma rörelser och medveten andning. Genom närvaro och meditation stillar vi sinnet för mer inre ro och klarhet.
I temadagen ingår frukt och fika. Söndag 6/1 kl. 9.30-13.00. Pris 480 kr. Obs Temadagen är ej gratis. Anmäl dig här

Tisdag 8/1

Öppet Hus med gratis yogapass kl. 17-20.45

  • kl. 17.30 gratis pass – Yoga lugn, avspänning och andning
  • kl. 18.45 gratis pass – Yoga för hälsa och balans
  • kl. 20.00 gratis pass – Yoga för bättre sömn

Onsdag 9/1 – Hagagatan 6

Gratis prova-på-pass Yoga för stela män,  kl. 18.00 
Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Dessutom tror man kanske att yoga är något flummigt och konstigt. Kanske vet man att man skulle må bra av att bli rörligare och samtidigt lära sig att varva ner, men att steget till att gå en yogakurs känns stort. Då kan det kännas skönt att vara i en grupp där alla är stela män. Under det senaste året har vi kört ett antal kurser med denna inriktning och fått otroligt fin feedback! Många har vittnat om att de ganska snart blir lite rörligare, sover bättre och har mindre ont i axlar, nacke och rygg! Välkommen på ett gratis pass och få en egen upplevelse av vad yoga är och om det kan vara något för dig.

 

Gratis workshop – Yoga för fysisk utmaning -srsti krama, kl. 19.30-20.45 
Traditionellt började det fysiska utövandet av yoga i unga år med fokus på att bemästra kroppen. Man testade sina gränser och utmanade sig för få kroppsmedvetenhet, självkännedom och för att bygga upp en stark, rörlig och frisk kropp. Yogan har en mängd redskap för att jobba med koordination, balans, styrka och flexibilitet. Andetaget är hela tiden nyckeln för att komma djupare. Det är värmande, varierande och ett fantastiskt roligt sätt att jobba med kroppen! Under denna workshop får du lära dig mer om hur vi kan använda yogans fysiska redskap på ett säkert och inspirerande sätt för fysisk utmaning. Det blir både teori och praktik. Inga förkunskaper krävs, men du bör inte vara begränsad av smärtproblematik eller aktuella skador. En workshop för dig som tycker om fysisk utmaning och som har viss vana vid att jobba med kroppen.

Torsdag 10/1

Gratis föreläsning – Yogans livsfilosofi kl. 18.15-19.15
I dag förknippas ofta yoga med fysiska akrobatiska kroppspositioner, vilket endast är en liten del av vad yoga handlar om. I grund och botten är yoga en praktisk livsfilosofi, en psykologi om hur vi fungerar och hur våra tankar, känslor, vårt andetag och vår kropp samverkar. Yoga menar att våra tankar ofta skapar ohälsa och problem för oss. Genom att bli medveten om våra tankemönster och hur vi förhåller oss till oss själva och omvärlden kan vi skapa förändring i vårt liv. Yogans filosofi innehåller många användbara modeller och tankestrategier som kan tillämpas i vardagen för att reducera stress och förändra ohälsosamma vanor på olika plan. Den här föreläsningen ger en inblick i yogans filosofi och en introduktion till Yogasutra, yogans främsta referenstext.

Gratis workshop – Vedisk Chanting kl. 19.30- 20.30
Chanting ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro som kan hjälpa oss att landa i oss själva och hitta mer inre ro. De gamla vedaskrifterna brukar kallas för yogans moder eftersom det är i dessa skrifter som yoga har sitt ursprung. Reciterande av dessa texter ger en extra dimension i utövandet av yogans redskap, men kan även användas som ett fristående verktyg för fokus och närvaro. Vedisk chanting som metod har flera tusen års beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss. När man reciterar Veda övar man uppmärksamhet, förmågan att lyssna, precision, fokusering och närvaro. Under denna workshop får du veta mer om Vedisk chanting och om hur vi kan använda oss av detta redskap på enkla sätt. Vi experimenterar med ljud och vibrationer samt reciterar enkla stycken så att du får en upplevelse av denna härliga metod. Inga förkunskaper krävs.

Söndag 13/1

Gratis workshop Meditation/medveten närvaro  kl. 16.30-17.45
Yogans praktiska redskap har alla syftet att lugna och stilla vårt inre och skapa en större närvaro, ett meditativt tillstånd. Ofta börjar vi med de mer konkreta påtagliga redskapen så som kroppsrörelser och andning för att sedan använda mer subtilare redskap för fokusering. Yogan innehåller en mängd verktyg för medveten närvaro och inre stillhet. Under denna workshop får du veta mer mer om hur meditation fungerar och hur vi kan ha glädje av meditation i livet. Vi gör enkla övningar för att stilla sinnet och hitta inre ro. Inga förkunskaper krävs.

Måndag 14/1 Seniorernas Hus

Gratis föreläsning – Yoga för dig som är senior  kl. 10.30-12.00 
Vad är yoga och hur kan yoga stödja vår hälsa och livskvalitet när vi blir äldre?
Yoga är en samling redskap där vi arbetar med lugna skonsamma rörelser för styrka, balans och rörlighet, något som forskning visar är extra viktigt när vi är över 65 år. Andra central redskap i yoga är medveten andning, avspänning och fokuseringsövningar för att öka koncentrationsförmågan, förbättra sömnen och förmågan att komma ner i varv. På så sätt kan vi stödja kroppens naturliga återhämtning och reparationsförmåga. Föreläsningen hålls av Hanna Staaff, beteendevetare och yogalärare. Hanna driver Yogaskolan i Karlstad och har lång erfarenhet av att arbeta med Seniorgrupper. Här berättar hon om hur vi på enkla sätt kan ta till oss yoga i vårt vardagsliv för att hantera stress, sova bättre och bli lite rörligare. Dessutom får vi prova-på några yogarörelser, medveten andning och avspänning. Alla kan vara med, ombyte krävs ej. Vi kommer inte ner på golvet under detta pass utan övningarna görs ståendes och/eller sittandes.

Tisdag den 15/1 Skutberget

Gratis prova-på senioryoga på Skutberget, motionscentralen kl. 11.00

Tisdag den 15/1 Hagagatan 6

Gratis prova-på – Yoga för bättre sömn kl. 18.45

Onsdag den 16/1 Hammarö

Gratis prova-på senioryoga på Hammarö, Sockenstugan vid Hammars kyrka

Torsdagen 17/1

Gratis prova-på mamma-bäbis, kl. 11.00 
Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans, men också ett tillfälle till egen träning med skonsamma övningar som bygger upp kroppen efter graviditeten. Vi arbetar också med andning- och avspänningsövningar som man kan ha nytta av i livet som småbarnsförälder.

Gratis prova-på senioryoga på Yogaskolan kl. 13.00 

Söndag 20/1

Yoga för hela familjen! Barn och ungdom prova-på + familjeyoga

  • kl. 11-12 familjeyoga (anmälan krävs, obs, ej gratis)
    I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans! I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne. pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen  och 50 kr för extra familjemedlemmar. Föranmälan krävs. Anmäl dig här
  • kl. 12.15 gratis prova-på pass barn 6-9 år
  • kl. 13.30 gratis prova-på pass barn/ungdom 10-14 år
    För barn och ungdomar erbjuder yogan en mängd redskap för att på ett lekfullt och roligt sätt stärka kroppen och sinnet. Vi jobbar med balans, kroppsuppfattning, avslappning, fokus och andning.
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer