Föreläsningsserie – Hållbar hälsa för dig som är äldre
En föreläsningsserie i samverkan mellan Seniorernas Hus, Karlstads dietistmottagning, Klarälvskliniken, MW PsykologPraktik och Yogaskolan.
Ta hand om din kropp – tema artros
Tisdag 9 september, kl 13.00-14.15
Fysioterapeut Erica Grealish, från Klarälvskliniken reder ut begreppen och förklarar vad som händer i kroppen och hur vi kan känna igen symptomen på artros. Något som är viktigt att veta är vad vi kan göra själva för att lindra smärta och hålla artros i schack. Hanna Staaff, Yogalärare guidar övningar sittandes från stol och ståendes som kan vara till hjälp vid artros i exempelvis knä och höft.
Ett centralt ämne inom den västerländska psykologin såväl som i den österländska filosofin är hur vi kan förhålla oss till våra tankar. Psykolog Maria Hedfors och yogalärare Hanna Staaf ger oss strategier och övningar för hur vi kan uppmärksamma när vi hamnar i beteenden som oro, ältande och grubbel och hjälpa oss tillbaka till nuet och våra grundläggande behov. Föreläsning varvas med praktiska övningar för fokus och medveten närvaro med hjälp av andning och enkla rörelser sittandes på stol.
Ät och må gott- Kost för energi och balans i livet
Onsdag 12 november, kl 13.00-14.15
Dietist Marina Sjöberg hjälper oss att sortera bland alla råd och rön som florerar runt vår kost i dag, för att bena ut vad som verkligen har betydelse i vår kosthållning när vi blir allt äldre. Hanna Staaff flikar in tankar från hur man ser på kosten i den österländska traditionen och bjuder på några sittandes rörelser som kan stödja matsmältningen.
Stöd din sömn – naturliga redskap för att sova bättre
Tisdag 9 december, kl 13.00-14.15
Både samhällsförändringar och vårt levnadssätt kan bidra till perioder i livet där sömnen ställer till problem för oss. Med ökad ålder kan också nya bekymmer med sömnen uppstå. Psykolog Maria Hedfors hjälper oss med sömnråd och strategier med utgångspunkt ur den senaste forskningen i kombination med vårt naturliga sätt att fungera. Hanna Staaff delar med sig av praktiska övningar sittandes för att stilla sinnet, komma till ro och slappna av vilket kan vara hjälpsamt att ta till när sömnen krånglar.
Hållbar hälsa för dig som är äldre
Föreläsningsserie – Hållbar hälsa för dig som är äldre
En föreläsningsserie i samverkan mellan Seniorernas Hus, Karlstads dietistmottagning, Klarälvskliniken, MW PsykologPraktik och Yogaskolan.
Ta hand om din kropp – tema artros
Tisdag 9 september, kl 13.00-14.15
Fysioterapeut Erica Grealish, från Klarälvskliniken reder ut begreppen och förklarar vad som händer i kroppen och hur vi kan känna igen symptomen på artros. Något som är viktigt att veta är vad vi kan göra själva för att lindra smärta och hålla artros i schack. Hanna Staaff, Yogalärare guidar övningar sittandes från stol och ståendes som kan vara till hjälp vid artros i exempelvis knä och höft.
Anmäl dig här »
Stilla sinnet- släpp kampen med dina tankar
Tisdag 14 oktober, kl 13.00-14.15
Ett centralt ämne inom den västerländska psykologin såväl som i den österländska filosofin är hur vi kan förhålla oss till våra tankar. Psykolog Maria Hedfors och yogalärare Hanna Staaf ger oss strategier och övningar för hur vi kan uppmärksamma när vi hamnar i beteenden som oro, ältande och grubbel och hjälpa oss tillbaka till nuet och våra grundläggande behov. Föreläsning varvas med praktiska övningar för fokus och medveten närvaro med hjälp av andning och enkla rörelser sittandes på stol.
Anmäl dig här »
Ät och må gott- Kost för energi och balans i livet
Onsdag 12 november, kl 13.00-14.15
Dietist Marina Sjöberg hjälper oss att sortera bland alla råd och rön som florerar runt vår kost i dag, för att bena ut vad som verkligen har betydelse i vår kosthållning när vi blir allt äldre. Hanna Staaff flikar in tankar från hur man ser på kosten i den österländska traditionen och bjuder på några sittandes rörelser som kan stödja matsmältningen.
Anmäl dig här »
Stöd din sömn – naturliga redskap för att sova bättre
Tisdag 9 december, kl 13.00-14.15
Både samhällsförändringar och vårt levnadssätt kan bidra till perioder i livet där sömnen ställer till problem för oss. Med ökad ålder kan också nya bekymmer med sömnen uppstå. Psykolog Maria Hedfors hjälper oss med sömnråd och strategier med utgångspunkt ur den senaste forskningen i kombination med vårt naturliga sätt att fungera. Hanna Staaff delar med sig av praktiska övningar sittandes för att stilla sinnet, komma till ro och slappna av vilket kan vara hjälpsamt att ta till när sömnen krånglar.
Anmäl dig här »
Pris: 50 kr / tillfälle. Anmälan krävs.
Plats: Seniorernas Hus
Ring gärna för anmälan och mer information: 054-181183