Välkommen till en skön temadag för att stanna upp, reflektera och utöva redskap för mer fokus och närvaro.
Vi hämtar inspiration i den österländska livsfilosofin och vi upplever yogans redskap av rörelser, medveten andning, avspänning och meditation.
Lördag 22 november
Kl 09.30-13.00, 390 kr
En ekologisk fikabuffé ingår.
Vi har glädjen att presentera en internationell grupp av yogalärare som kommer att undervisa tillsammans den 6-7 september i Karlstad, några bland de främsta inom T. Krishnamacharyas tradition idag. Vi kommer att ägna oss åt en av yogans viktigaste, men också mer svårtillgängliga yogatexter, nämligen Bhagavad Gita.
Sarah Ryan från England och Carolyn Hedin från USA har båda spenderat åtskilliga år för att studera denna text och kommer vara huvudlärare och undervisa teorin under kursen. Fokus kommer att vara lämpliga yogakoncept som kan användas i livet och vardagen, så vardagsfilosofi från Bhagavad Gita helt enkelt.
Anne Poirier från Frankrike har en stor passion för chanting och har under de senast åren arbetat med att lära sig att recitera Bhagavad Gita. Anne kommer under kursen att guida oss och lära oss recitera några relevanta verser (de vi går igenom teoretiskt).
Michael Steinbrecher, psykoterapeut och yogalärare från Tyskland och Petra Schmetz, yogalärare, också från Tyskland, kommer tillsammans med Karina Freij och Hanna Staaff, från Yogaskolan här i Sverige, att guida de praktiska utövandena under kursen. Här kommer fokus framförallt att ligga på mer meditativa utövanden som är relaterade till kursens teori och filosofi.
Denna kurs är öppen för dig som är yogalärare eller har utövat yoga under en längre tid och är intresserad av att gå på djupet och få en förståelse för yogans filosofi.
När: 6-7 september
Tider: lördag 9-12 + 13.30-16.30, söndag 9-13
Pris: 1250 kr
Anmäl dig via mail till karlstad@yogaskolan.se
Vi önskar er alla en skön valborgsmässohelg.
Observera att det är inga kurser onsdag 30/4 och torsdag 1/5.
Barn- och ungdomsyogan är som vanligt den 2/5. Även meditationskursen på söndagar är som vanligt den 4/5.
Våren är på många sätt en underbar tid, men det är inte ovanligt att vi känner av vårtrötthet, vårnedstämdhet eller extra mycket stress för allt som ska hinnas med under just denna tid.
Detta är en kurs för dig som vill ge dig extra tid till att landa i dig själv, varva ner och hämta kraft inför sommar och semestrar. Vi kommer att arbeta med skonsamma rörelser för att sträcka ut trötta och spända muskler, vi kommer använda medveten andning för att lugna och stilla sinnet och att arbeta med yogans meditativa redskap för att hitta fokus och närvaro. Det krävs inga förkunskaper för denna kurs,den passar såväl nybörjare som vana utövare.
Måndagar kl.18.30-20.00, 26/5, 2/6 och 9/6. Pris 490 kr.
Anmäl dig här » Fullsatt! Anmäl dig för reservplats.
Yoga och Ayurveda kompletterar varandra och har i alla tider undervisats tillsammans inom den Indiska traditionen för att främja hälsa och förebygga och ta hand om ohälsa.
med Kristofer Edlund och Hanna Staaff
Balansen mellan vila och aktivitet är en av de tre viktiga balanser som den ayurvediska medicinen menar är nyckeln till hälsa. Genom att ständigt vara uppkopplade och tillgängliga, med höga krav på oss själva blir många sjuka av bristen på vila och återhämtning. Under denna dag tittar vi närmare på hur yoga och ayurveda menar att man kan stödja vila, återhämtning och sömn med lämplig kost, livsstil, rätt inställning, rörelser, medveten andning och meditation.
Teori och praktiskt utövande i form av rörelser, medveten andning och avspänning kommer att varvas.
Kl 09.00 – 15.00, 850 kr, sopplunch ingår.
Föreläsning om ayurveda med Kristofer Edlund
MTror du att övervikt är ett modernt problem? I tre tusen år gamla texter varnar ayurveda för hur skadligt övervikt är för hälsan. Redan då visste man om att bantningskurer och tillfälliga dieter kan skada hälsan. Ayurveda berättar om hur överflöd är en mental inställning lika mycket som ett överflöd på mat. Lär tre tusen år gamla råd för att gå ner i vikt utan att skada hälsan.
Kl 15.00-16.30, 180 kr
I samband med helgen ger Kristofer Edlund ayurvediska privatkonsultationer. Konsultationen tar 60 minuter och kostar 650 kr.
Anmäl intresse här via hemsidan eller ring.
Intresseanmälan för privatkonsultation
Kristofer Edlund verkar som Ayurvedisk läkare i Stockholm och har studerat denna lära i över 10 år på Universitet i Indien. Han besitter en gedigen kunskap i området som han generöst delar med sig av på sina kurser och föreläsningar.
Hanna Staaff har en lång erfarenhet av att undervisa yoga för olika behov och förutsättningar. Hon utbildar och vidareutbildar yogalärare i Sverige, Finland och Estland och har drivit Yogaskolan i Karlstad i 10 år.
Lördag 15 mars firade vi att Yogaskolan i Karlstad fyllde 10 år. Här kan du se bilder från dagen.
Söndag 9 mars har vi öppet hus där du kan prova yoga med olika inriktningar. Välkommen!
Söndag 9/3 kl 14.00-18.00kl. 14.00 yoga för styrka och rörlighet
kl. 15.30 yoga för stabilitet och hälsa
kl. 17.00 mjuk, lugn yoga för återhämtning/meditation
|
Kostnadsfritt, ingen föranmälan. Du är även välkommen att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av någon av oss på Yogaskolan.
I år fyller Yogaskolan i Karlstad 10 år! Detta vill vi förstås fira och det kommer vi att göra på flera sätt under året.
Nu i mars vill vi fira med er alla Yogaskolans vänner! Med er som har varit med oss på olika sätt genom åren, ni som har kommit vecka ut och vecka in, eller som har kommit och gått periodvis, eller ni som är relativt nya vänner, men som känner att ni är nyfikna och vill lära mer om yoga.
För att fira detta med något speciellt, har vi bjudit hit två fantastiska kollegor, Anne Porier från Frankrike och Karina Freij från Östersund. Anne har en lång bakrund som yogalärare och yogalärarutbildare i Frankrike, där hon främst undervisar i Paris, men även reser och ger olika seminarium runt om i Frankrike. Karina Freij driver förutom Yogaskolan i Östersund, Yogaskolan utbildning tillsammans med mig, Hanna, där vi utbildar och vidareutbildar yogalärare i Stockholm, Estland och Finland.
Vi tre kommer tillsammans att hålla en förmiddag med temat ”Yoga in action and the action of yoga”. Detta handlar om hur vi kan använda yoga i vår vardag genom att agera, reflektera och acceptera, men det handlar även om hur vi kan agera, reflektera och acceptera i vårt yogautövande. Vi kommer att ge korta föredrag- temapresentationer och vi kommer ge stort utrymme för upplevelse, genom asana (kroppspositioner och rörelse), pranayama (andningsövningar) och meditation.
Tid: Lördag 15 mars kl. 9-12. pris 450 kr. Te, frukt och lättare tilltugg ingår. Undervisningen sker på engleska, men kan översättas vid behov. Denna förmiddag är öppen för alla intresserade, såväl erfarna utövare som nybörjare. Först till kvarn gäller då vi kommer att ha begränsat antal platser.
När det är något speciellt man vill fira och hylla i Indien så gör man det med Vedisk Chanting. Att recitera de gamla vediska skrifterna är för oss inom yoga ett sätt att länka till yogans ursprung. Det är ett sätt att länka tillbaka till hur yogans lära har passerat från generation till generation i årtusenden. Det är ett sätt att länka till att vi är del av en yogatradition som fortsätter att leva vidare, i en form, anpassad till vår tid och kultur, men med en kärna som är oförändrad, universiell och tidlös.
Därför skulle vi vilja fira vårt jubileum med en chantingceremoni. När man firar något speciellt i Indien kan reciterandet pågå i flera dygn, vi tänkte dock nöja oss med 3 timmars reciterande. Under dessa tre timmar kan man komma och gå som man vill. Det kommer att finnas frukt och tilltugg i entén, man kan komma in och sitta och lyssna en stund, meditera, eller vara delaktig. Och man kan gå precis när man önskar.
Denna ceremoni är en hyllning till yoga och en hyllning till alla lärare som vi har haft lyckan att lära ifrån. Detta är kostnadsfritt och alla intresserade är välkomna.
Det är stort tryck på de flesta av våra kurser och många är fullsatta. Vi har därför valt att lägga in en extra kurs för nybörjare/fortsättare med fysisk inriktning.
Kursen hålls på tisdagar kl 20.00-21.15 och startar den 14/1.
Tisdagar, kl. 20:00 – 21:15, start 14 januari
9 ggr, 1175 kr
Anmäl dig här »
Välkommen till en temadag där du kan stanna upp, reflektera och utöva redskap för mer närvaro i dig själv. Vi hämtar inspiration i den österländska livsfilosofin och vi upplever yogans redskap av långsamma rörelser, medveten andning, avspänning och meditation.
Söndag 17 november
Kl 09.30-13.00, 430 kr
En ekologisk fikabuffé ingår.
Vedisk chanting är ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro. De flertusenåriga Vedaskrifterna ses som yogans moder och har bevarats genom att ha reciterats och memorerats från generation till generation. Själva reciterandet har blivit en helt egen vetenskap med lång beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss på olika sätt.
Temadagen hålls av Ann-Kristin Lublin som är yogalärare och har gått en tvåårig lärarutbildning i Vedisk Chanting i England. Under denna dag delar hon med sig av av sin kunskap och kärlek till dessa fantastiska redskap för närvaro och inre ro i vardagen.
I temadagen ingår frukt och en ekologisk fika buffé. Kursen är öppen för alla. Inga förkunskaper krävs.
Lördagen den 16/11 kl. 9.30-13.00. Pris 430 kr.
Yoga och Ayurveda kompletterar varandra och har i alla tider undervisats tillsammans inom den Indiska traditionen för att främja hälsa och balans i livet.
Ayurveda och yoga med Kristofer Edlund och Hanna Staaff
En bra matsmältning är en av hälsans grundpelare enligt den ayurvediska medicinen. Att alla celler i kroppen får sitt
näringsbehov tillfredsställda är förutsättningen för att immunförsvaret ska fungera. På kursen får du lära dig att ta hand
om din matsmältning och vad du behöver för att hålla immunförsvaret starkt. Under dagen utövar vi också yoga för att
stödja detta. Dialog, teori och yogautövande varvas.
Kl 09.00 – 15.00, 850 kr, sopplunch ingår.
Föreläsning om ayurveda med Kristofer Edlund
Maten påverkar inte bara vår kroppsliga hälsa utan i allra högsta grad vår mentala hälsa. Tröstätande är självmedicinering
med mat. Lär dig av den ayurvediska medicinen vad du ska äta för att uppnå känslomässig balans och glädje.
Kl 16.00-17.30, 180 kr
I samband med helgen ger Kristofer Edlund ayurvediska privatkonsultationer. Konsultationen tar 60 minuter och kostar 650 kr.
Anmäl intresse här via hemsidan eller ring.
Intresseanmälan för privatkonsultation
Kristofer Edlund har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Hanna Staaff har en lång erfarenhet av att undervisa yoga för olika behov och förutsättningar. Hon utbildar och vidareutbildar yogalärare i Sverige, Finland och Estland och har drivit Yogaskolan i Karlstad i närmare 10 år. För första gången undervisar Kristofer och Hanna tillsammans och det blir dialog, teori och praktik varvat.
Andetaget är som en barometer som hela tiden speglar vårt mentala och fysiska tillstånd. Genom att vara lyhörd, stanna upp och känna vårt andetag kan vi läsa av oss själva i olika sammanhang och öka vår självkännedom. Samtidigt kan vi öva oss på att genom medveten andning påverka vårt mentala och fysiska tillstånd vid exempelvis stress och smärta. I yogans referenstexter menar man att andetaget är det kraftfullaste redskapet för ett fokuserat och stabilt sinne. Andetaget hjälper oss överlag att kunna stanna upp, landa och vara mer här och nu.
Medveten andning är ett centralt redskap i yoga och det finns en mängd olika tekniker för att påverka andetaget. Under denna temadag kommer vi att prova olika metoder för medveten andning såväl i rörelse som i stillhet.
Söndag 6 oktober
Kl 09.30-13.00, 430 kr
En ekologisk fikabuffé ingår.
Yoga är en bred samling redskap för att öka vår hälsa och vårt välmående. I yogans gamla texter nämns specifikt åtta av dessa redskap, grenar (asta anga) som speciellt viktiga för att uppnå klarsyn, hälsa och balans i livet.
Många känner idag till yogans praktiska redskap så som rörelser (asana), andning (pranayama), fokusering (pratyahara) och meditation (dharana, dhyanam, samadhi). Vad många inte vet är att yoga också har en rik psykologi och filosofi. Härifrån kommer de två första grenarna i astangayoga – yama och niyama. Dessa handlar om hur vi förhåller oss till oss själva och till vår omvärld.
Under denna helgkurs kommer vi att fokusera på yogans åtta grenar. Vi kommer att få en inblick i vad yogans filosofi säger om våra attityder och förhållningssätt gentemot oss själva och vår omvärld och hur detta påverkar oss i vår vardag. Vi kommer även att lägga stor vikt vid yogans praktiska redskap och arbeta med rörelser, andning, avspänning och meditation.
Kursen är öppen för alla, såväl nybörjare som vana utövare.
Lör 14/9 och sön 15/9 kl 9.00-13.00
Kostnad 890 kr. Ekologisk fikabuffé ingår.
Yoga är ett utmärkt redskap för att bli starkare och smidigare i kroppen och för att skapa stabilitet i livet. Under denna temadag kommer vi att ge extra fokus till yogans fysiska redskap som förutom styrka och smidighet ger oss balans och bättre kroppsuppfattning.
Detta är en god hjälp för att upprätthålla hälsa och förebygga skador och ohälsa. Yogans fysiska redskap hjälper oss dessutom att slappna av och komma ner i varv. Vi tränar fokusering, medveten andning och avspänning. Temadagen är öppen för både nybörjare och fortsättare.
Söndag 1/9 kl 9.30-13.00 Kostnad 430 kr.
Vedisk chanting är ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro. De flertusenåriga Vedaskrifterna ses som yogans moder och har bevarats genom att ha reciterats och memorerats från generation till generation. Själva reciterandet har blivit en helt egen vetenskap med lång beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss på olika sätt.
Kursen hålls av Ann-Kristin Lublin som är yogalärare och just nu går sista terminen på en tvåårig lärarutbildning i Vedisk Chanting i England. Under denna dag delar hon med sig av av sin kunskap och kärlek till dessa fantastiska redskap för närvaro och inre ro i vardagen.
Kursen är öppen för alla. Inga förkunskaper krävs.
Onsdagar kl 20.00-20.45, start 28/8. Pris 425 kr för 5 ggr eller 100 kr/gång.
En skön heldag med naturvandring och yoga på Jäverön. Vi får en guidad tur med information om öns historia samt flora och fauna. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva denna vackra plats och vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, andning, medveten närvaro och meditation.
Färjan till Jäverön avgår från Herrön, Skattkärr kl 09.00 och vi tar färjan tillbaka kl 16.30. Vi samlas vid färjeläget på Herrön innan avfärd mot Jäverön.
Sallad med bröd ingår till lunch. Bordsvatten finns, men ta med egen dryck till vandringen, samt om du vill ha kaffe eller te under dagen.
Anmäl dig här nedan eller ring 054-181183. Pris 650 kr.
Vi startar som vanligt upp terminen med Öppet Hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra lokaler, fika, prata med och rådgöra med våra lärare och inte minst, kostnadsfritt kunna prova yoga med olika inriktningar och fokus.
Torsdagen den 15/8 kl. 16.00-20.00 och söndagen den 18/8 kl. 14.00-18.00. Allt är kostnadsfritt och ingen föranmälan krävs.
16.30 yoga för medveten närvaro
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser, andning och avspänning. Mostvarar lugn inriktning.
18.00 yoga för stabilitet och hälsa
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.
19.30 yoga för styrka och rörlighet
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.
kl. 14.00 yoga för styrka och rörlighet
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.
kl. 15.30 yoga för stabilitet och hälsa
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.
kl. 17.00 yoga för medveten närvaro
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser,
andning och avspänning. Mostvarar lugn inriktning.
Prova-på-passen är kostnadsfria. Ingen anmälan krävs. Du är även välkommen att titta in för
att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av någon av oss på Yogaskolan.
Hjärtligt välkomna!
Fredag 2/8, vid Hammarudden HammaröVi gör yoga ute i naturen och använder yogans redskap för medveten närvaro. Prästen Regina Riscator gästar oss och berättar om historien bakom Pilgrimsleden.
Vandring varvas med yogans rörelser, andning, medveten närvaro och meditation i det fria. Inga förkunskaper av yoga krävs.
Ta med egen dryck/fika om du önskar. Det finns även möjlighet att fika vid Hammarlundens kyrkcafé i anslutning till ”Yoga och Pilgrimsvandringen”.
Vid dåligt väder gör vi yoga inomhus i sockenstugan. Fredag 2/8 kl 9-12, 350 kr
Helgkurs 17-18/1 – Skapa din egen hälsa med ayurveda
Skapa din egen hälsa med ayurveda
Privatkonsultationer
I samband med helgkursen ger Kristofer ayurvediska privatkonsultationer. Anmäl intresse via hemsidan eller ring.
Anmäl dig här
Kursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Vad är ayurveda?
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förebygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.