Yoga är ett utmärkt redskap för att bli starkare och smidigare i kroppen och för att skapa stabilitet i livet. Under denna temadag kommer vi att ge extra fokus till yogans fysiska redskap som förutom styrka och smidighet ger oss balans och bättre kroppsuppfattning.
Detta är en god hjälp för att upprätthålla hälsa och förebygga skador och ohälsa. Yogans fysiska redskap hjälper oss dessutom att slappna av och komma ner i varv. Vi tränar fokusering, medveten andning och avspänning. Temadagen är öppen för både nybörjare och fortsättare.
Söndag 1/9 kl 9.30-13.00 Kostnad 430 kr.
Vedisk chanting är ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro. De flertusenåriga Vedaskrifterna ses som yogans moder och har bevarats genom att ha reciterats och memorerats från generation till generation. Själva reciterandet har blivit en helt egen vetenskap med lång beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss på olika sätt.
En skön heldag med naturvandring och yoga på Jäverön. Vi får en guidad tur med information om öns historia samt flora och fauna. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva denna vackra plats och vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, andning, medveten närvaro och meditation.
Vi startar som vanligt upp terminen med Öppet Hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra lokaler, fika, prata med och rådgöra med våra lärare och inte minst, kostnadsfritt kunna prova yoga med olika inriktningar och fokus.
Fredag 2/8, vid Hammarudden Hammarö
Välkommen till en spännande vecka med lekfull och avslappnande yoga. För barn och ungdomar erbjuder yogan en mängd redskap för att på ett lekfullt och roligt sätt stärka kroppen och sinnet.
Vi inleder sommaren med en fördjupningsspecialkurs på tisdagar med start 28/5.
Ge dig själv en stund för att stanna upp, reflektera och hämta kraft under den ljuvliga, men oftast intensiva försommaren. Söndagen den 26 maj håller vi en temadag med fokus på ”Medveten närvaro – i rörelse och stillhet”. Vi inspireras av yogans livsfilosofi och utövar yogans praktiska redskap av rörelse, medveten andning, fokusering och meditation. Vi sträcker ut och andas för att gå från anspänning till avspänning. Vi stillar, lugnar sinnet och genom rörelse och fokusering för att hitta inre ro och stillhet.
Vi önskar er alla en trevlig Valborgsmässoafton och en skön första maj!
Vi har stängt för påskfirande mellan skärtorsdag och annandag påsk. Så det är inga lektioner mellan 28/3-1/4.
Vi inleder året med en skön temadag, för att stanna upp, reflektera och hämta kraft inför en ny termin. På Trettondagsafton, kl. 9.30-13.00 håller vi temadagen ”Medveten närvaro – i rörelse och stillhet”.
Helgkurs 14-15/9 – Astanga yoga
Yoga är en bred samling redskap för att öka vår hälsa och vårt välmående. I yogans gamla texter nämns specifikt åtta av dessa redskap, grenar (asta anga) som speciellt viktiga för att uppnå klarsyn, hälsa och balans i livet.
Många känner idag till yogans praktiska redskap så som rörelser (asana), andning (pranayama), fokusering (pratyahara) och meditation (dharana, dhyanam, samadhi). Vad många inte vet är att yoga också har en rik psykologi och filosofi. Härifrån kommer de två första grenarna i astangayoga – yama och niyama. Dessa handlar om hur vi förhåller oss till oss själva och till vår omvärld.
Under denna helgkurs kommer vi att fokusera på yogans åtta grenar. Vi kommer att få en inblick i vad yogans filosofi säger om våra attityder och förhållningssätt gentemot oss själva och vår omvärld och hur detta påverkar oss i vår vardag. Vi kommer även att lägga stor vikt vid yogans praktiska redskap och arbeta med rörelser, andning, avspänning och meditation.
Kursen är öppen för alla, såväl nybörjare som vana utövare.
Lör 14/9 och sön 15/9 kl 9.00-13.00
Kostnad 890 kr. Ekologisk fikabuffé ingår.
Anmäl dig här