Vill du utöva yoga på egen hand? Då kan vi hjälpa dig med att sätta ihop ett program som passar just dig utifrån dina behov och önskemål.
Det kan röra sig om allt från terapeutiskt tillämpad yoga för exempelvis smärt- eller stressproblematik till att du vill använda yoga för att utvecklas vidare allmänt, såväl fysiskt som mentalt.
Läs mer om privatlektioner eller lämna en intresseanmälan.
Det är jättekul att det är sånt stort tryck på våra kurser. Båda våra allmänna nybörjarkurser är fullsatta och vi sätter därför in en extra kurs på torsdagar.
Nybörjare allmän, Torsdagar kl. 20.00-21.15, 8 tillfällen, start 26 januari. pris 1120 kr
Plats: Hagagatan 6, våning 3
Det finns också fortfarande några platser kvar på nybörjare fysisk onsdagar kl 20.00-21.15, start 18/1.
På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.
Vi startar upp en ny kombinerad kurs för nybörjare och fortsättare på Yogaskolan den 9/11 kl 13. Kursen är på 5 tillfällen och kostar 500 kr med pensionärsrabatt.
Vi startar även upp en kombinerad kurs för nybörjare och fortsättare på Seniorernas hus den 3/11 kl 11.10. Kursen är på 5 tillfällen och kostar 490 kr för pensionärer.
Läs mer om våra kurser för seniorer här
Vedisk chanting är ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro. De flertusenåriga Vedaskrifterna ses som yogans moder och har bevarats genom att ha reciterats och memorerats från generation till generation. Själva reciterandet har blivit en helt egen vetenskap med lång beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss på olika sätt.
Temadagen hålls av Ann-Kristin Lublin som är yogalärare och har gått en tvåårig lärarutbildning i Vedisk Chanting i England. Under denna dag delar hon med sig av av sin kunskap och kärlek till dessa fantastiska redskap för närvaro och inre ro i vardagen.
Kursen är öppen för alla. Inga förkunskaper krävs. Vi bjuder på frukt och te.
Lördag den 12/11 kl. 10.30-13.00. Pris 320 kr.
I oktober kommer Ayurvedaläkaren Kristofer Edlund hit och ger konsultationer och håller en spännande temaförmiddag – ”Kryddor som medicin”
Kryddor får maten att smaka och dofta underbart. Dessutom hjälper kryddor till att skapa en bra matsmältning.
Inom ayurveda finns en lång tradition att använda kryddor på många olika sätt. Många vanliga kryddor används som ingredienser i ayurvediska mediciner. På denna temadag kommer vi att prata om kryddor i matlagningen och som medicin.
Lördag 15/10, kl 09.00-13.00
Pris: 580 kr
I samband med temadagen ger Kristofer ayurvediska privatkonsultationer. Konsultationen tar ca en timme och kostar 700 kr.
Anmäl dig till helgkursen och privatkonsultation här
Kristofer EdlundKursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förbygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.
Vi startar som vanligt upp terminen med Öppet Hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra lokaler, fika, prata med och rådgöra med våra lärare och prova yoga med olika inriktningar och fokus.
Söndag den 21/8 kl. 16.00-20.00. Allt är kostnadsfritt och ingen föranmälan krävs. Hjärtligt välkomna!
kl. 16.30 meditation/yoga lugn inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser, andning och avspänning.
kl. 18.00 yoga allmän inriktning
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min).
kl. 19.30 viniyasa krama – fysisk dynamisk yoga
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande.
Vi fortsätter att erbjuda yogakurser för nybörjare och fortsättare i Skoghall på Hammarö. Under höstterminen hålls två kurser med start vecka 38.
Anmäl dig här »
På båda kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Kursen hålls i Lillängsskolans gymnastiksal på Skoghall/Hammarö (ingång mot minigolfbanan).
Sjukskrivna, studerande, arbetssökande, pensionärer 10 % rabatt.
| Måndagar | 17.30-19.00 | Minikurs inför sommaren | 4 ggr, 680 kr | 30/5 | Anmäl dig här |
|---|---|---|---|---|---|
| 19.15-20.45 | Fortsättning special | 4 ggr, 680 kr | 30/5 | Anmäl dig här | |
| Tisdagar | 18.15-19.45 | Fördjupning special | 3 ggr, 520 kr | 31/5 | Anmäl dig här |
| Onsdagar | 17.30-18.45 | Gravidyoga | 5 ggr, 700 kr | 25/5 | Anmäl dig här |
| 19.00-20.15 | Nybörjarkurs allmän | 5 ggr, 700 kr | 25/5 | Anmäl dig här |
| Yoga och löpning på Skutberget | 2/5, 9/5, 16/5, 23/5, kl 18-20 | Läs mer |
| Ayurveda – Rätt hälsoråd vid rätt tillfälle | 13/6 kl 18.00-21 | Läs mer |
| Sommaryoga i Museiparken | Tis 18.30-19.30, 14/6, 21/6, 28/6, 16/8, 23/8, gratis |
Under vecka 4 och 5 har vi många olika gratis prova-på-lektioner som verkligen visar att yoga är till för alla. Ingen föranmälan krävs. Välkomna!
Torsdag 28/1 kl 17.00-17.45, Hagagatan 6
Fredag 29/1 kl 16.15-17.15, Västra Kanalgatan 3
Torsdag 28/1 kl 11.10-12.10, Seniorernas hus, Brunnsgatan 6
Avsluta veckan med yoga! Fredag 29/1 kl 15.00-16.00, Västra Kanalgatan 3
Yoga för dig med downs syndrom, autism eller Asperger. Lektionen hålls på Kupan, Tage Erlandergatan 4, Måndag 1/2 kl 18.00 och Onsdag 3/2 kl 19.00.
Yoga på Neuroförbundet, för medlemmar och andra. Onsdag 3/2 kl 14, Norra Kyrkogatan 4 (Obs! Föranmälan till Neuroförbundet på tel nr: 054-189254 eller till karlstad@neuroforbundet.se).
Andetaget är som en barometer som hela tiden speglar vårt mentala och fysiska tillstånd. Genom att vara lyhörd, stanna upp och känna vårt andetag kan vi läsa av oss själva i olika sammanhang och öka vår självkännedom. Samtidigt kan vi öva oss på att genom medveten andning påverka vårt mentala och fysiska tillstånd vid exempelvis stress och smärta. I yogans referenstexter menar man att andetaget är det kraftfullaste redskapet för ett fokuserat och stabilt sinne. Andetaget hjälper oss överlag att kunna stanna upp, landa och vara mer här och nu.
Medveten andning är ett centralt redskap i yoga och det finns en mängd olika tekniker för att påverka andetaget. Under denna temadag kommer vi att prova olika metoder för medveten andning såväl i rörelse som i stillhet.
Lördag 12 mars
Kl 09.30-13.00, 390 kr
En ekologisk fikabuffé ingår.
”Yogastudier” är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Det är även en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.
Kursen är fördelad på fyra helger, tre helger under våren och en helg under hösten. Under denna period får man även tre privatlektioner där ett eget individuellt utövande utformas.
Kursens syfte är att ge deltagarna en upplevelse av många av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer också att studera grunderna i yogans teori och filosofi. Viktiga koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra, kommer att presenteras och diskuteras.
Här nedan följer kursinnehåll och mer information om kursen. Tveka inte att höra av dig om du har fler frågor eller vill ha anmälningsblanketter.
Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.
Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.
Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.
7500 kr som fördelas på två fakturor.
23 januari – 24 januari 2016
Lördag 9-12 + 14-17
Söndag 9-13
19-20 mars 2016
Lördag 9-12 + 14-17
Söndag 9-13
14-15 maj 2016
Lördag 9-12 + 14-17
Söndag 9-13
3-4 september 2016
Lördag 9-12 + 14-17
Söndag 9-13
Kursen planeras att även startas i Stockholm och Östersund under 2015/2016. Missar du någon helg här i Karlstad finns möjlighet att gå den missade helgen på annan ort.
Vi fortsätter att erbjuda yogakurser för nybörjare och fortsättare i Skoghall på Hammarö. Under vårterminen hålls två kurser på måndagar.
På båda kurserna arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Kursen hålls i Lillängsskolans gymnastiksal på Skoghall/Hammarö (ingång mot minigolfbanan).
Sjukskrivna, studerande, arbetssökande, pensionärer 10 % rabatt.
Åter har vi glädjen att ha Kristofer Edlund, Ayurvedisk läkare, gästande hos oss på Yogaskolan. Kristofer har gjort sig känd för att generöst delge av den gedigna kunskap om Ayurveda som han besitter. Denna gång blir det en kurs med praktisk matlagning utifrån ayurvedans kunskapstradition på lördagen och en teorikurs på söndagen.
Antalet platser är begränsat så det är först till kvarn som gäller.
Lördag 28/11: ”En balanserad kost som passar alla”
Inom ayurvedisk medicin finns en tradition att anpassa kosten efter individens behov. Hur kan man då laga mat så att alla kan äta tillsammans? Lär dig om att skapa balans i kosten så att den passar för alla och de enkla metoder som gör att man samtidigt kan göra små anpassningar för att tillgodose individuella behov. Vi lagar mat och äter tillsammans.
Söndag 29/11: ”Mat som läkande kraft”
Enligt den ayurvediska medicinen är dieten lika viktig som medicinen vid behandling av sjukdom. Lär dig om vad smakerna säger om vilka effekter olika råvaror har på hälsan. Vi kommer att prata om kryddor, råvaror och tillagningsmetoder och hur maten påverkar kroppen vid hälsa och sjukdom.
I samband med kurserna ger Kristofer privatkonsultationer. Konsultationen tar en timme och kostar 700 kr.
Anmäl dig till helgkurserna och privatkonsultation här
Kristofer EdlundKursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förbygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.
Vi önskar er alla en skön allhelgonahelg.
Barn och ungdomsyogan har höstlov den 30/10. Alla andra kurser pågår som vanligt.
Sedan i höstas erbjuder vi privatlektioner och lektioner för mindre grupper i Vedisk Chanting på Yogaskolan. Vi har även temaförmiddagar med jämna mellanrum.
De gamla vedaskrifterna brukar kallas för yogans moder eftersom det är i dessa skrifter som yoga har sitt ursprung. Traditionellt lärdes yogans filosofi ut genom att man först reciterade och lärde sig texten utantill och först därefter gick man igenom innebörden av dessa visdomstexter.
När vi undervisar Vedisk chanting på Yogaskolan använder vi verser som är relaterade till yoga och hälsa, och som kan användas och ge en extra dimension tillsammans med utövande av yoga, men även som ett fristående redskap för fokus och närvaro. Vedisk chanting är en egen vetenskap med flera tusen års beprövad erfarenhet om hur ljud och vibrationer påverkar oss på olika sätt.
När man reciterar Veda övar man uppmärksamhet, förmågan att lyssna och man övar precision. Det är ett kraftfullt redskap för fokus och närvaro som kan hjälpa oss att landa i oss själva och hitta mer inre ro.
Temaförmiddagar
Höstens datum kommer inom kort
Privatlektioner
Skicka en intresseanmälan så berättar vi mer om hur det går till.
Ann-Kristin Lublin är lärare i Vedisk Chanting på Yogaskolan. Hon är i botten barnmorska med en steg ett utbildning i psykoterapi. 2006 avslutade hon Yogaskolans 3-åriga lärarutbildning och har därefter jobbat med åtskilliga yogagrupper, både för gravida och mer generella grupper. Under 2012-2014 genomgick hon en tvåårig lärarutbildning i Vedisk Chanting i England och fortsätter regelbundet att ta privatlektioner via skype med sina lärare i Indien. Ann-Kristin är en lärare med mycket värme och humor som generöst delar med sig av sin kunskap och kärlek till dessa redskap.
Vi är glada över att Kristofer Edlund, ayurvedisk läkare kommer tillbaka till Karlstad i september.
Måndag den 21 september håller han en temakväll och workshop – ”Rätt hälsoråd för rätt person”. Kristofer tar även emot för konsultationer 19-21 september.
I samband med temakvällen ger Kristofer ayurvediska privatkonsultationer lördag 19:e, söndag 20:e och måndag 21:a september. Anmäl intresse via hemsidan eller ring.
Kristofer EdlundKursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förebygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.
Seniorer nybörjareMåndagar, kl. 13:00 – 14:00, start 14 september |
Anmäl dig här » |
Sittande yogaOnsdagar, kl. 13:00 – 14:00, start 16 september |
Anmäl dig här » |
Seniorer nybörjare – Seniorernas husTorsdagar, kl. 11:00 – 12:00, start 17 september |
Anmäl dig här » |
Mamma-bebisyogaTorsdagar, kl. 13:00 – 14:00, start 17 september |
Anmäl dig här » |
Barn/ungdom ca 10-15 årFredagar, kl. 16:00 – 17:00, start 11 september |
Anmäl dig här » |
Barn ca 6-9 årFredagar, kl. 17:15 – 18:00, start 11 september |
Anmäl dig här » |
FredagsyogaFredagar, kl. 14:30 – 15:45, start 11 september |
Anmäl dig här » |
GravidyogaSöndagar, kl. 15:30 – 16:45, start 13 september |
Anmäl dig här » |
Under vecka 36 har vi gratis prova-på-lektioner för de yngsta och de äldsta. Ingen anmälan krävs, välkomna!
Vi arbetar sittandes, ståendes och från golvet. Obs! Denna lektion hålls på Seniorernas hus.
Yogarörelser tillsammans med din bebis.
Vi startar som vanligt upp terminen med Öppet Hus där alla är varmt välkomna att titta in och se våra lokaler, fika, prata med och rådgöra med våra lärare och inte minst, kostnadsfritt kunna prova yoga med olika inriktningar och fokus.
Söndag den 16/8 kl. 14.00-18.00 och onsdag den 19/8 kl. 16.00-20.00. Allt är kostnadsfritt och ingen föranmälan krävs.
kl. 14.00 yoga för styrka och rörlighet
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.
kl. 15.30 yoga för stabilitet och hälsa
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.
kl. 17.00 yoga för medveten närvaro
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser,
andning och avspänning. Mostvarar lugn inriktning.
16.30 yoga för medveten närvaro
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Lugnare pass med fokus på mjuka rörelser, andning och avspänning. Mostvarar lugn inriktning.
18.00 yoga för stabilitet och hälsa
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Motsvarar allmän inriktning.
19.30 yoga för styrka och rörlighet
Praktiskt prova-på-pass (ca 45 min). Fysiskt krävande, motsvarar fysisk inriktning.
Prova-på-passen är kostnadsfria. Ingen anmälan krävs. Du är även välkommen att titta in för
att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av någon av oss på Yogaskolan.
Hjärtligt välkomna!
Kursstarter under våren
Vårterminens andra kursomgång närmar sig och det är hög tid att anmäla sig om du inte redan gjort det. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter. Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.