Välkommen till en spännande vecka med lekfull och avslappnande yoga. För barn och ungdomar erbjuder yogan en mängd redskap för att på ett lekfullt och roligt sätt stärka kroppen och sinnet.
Vi jobbar med balans, kroppsuppfattning, avslappning, fokus och andning. Med sagor och berättelser tar vi även del av yogans filosofi.
Fika ingår med smörgås och frukt. Under delar av kursen kommer vi att vara utomhus när vädret tillåter.
v. 32, mån 5/8 – tors 8/8 kl. 9-12, 650 kr.
I strålande solsken, blå himmel och drygt 20 grader inledde vi årets sommaryoga i Museiparken.
Det var verkligen så ljuvligt som man kan önska med kvällssol och ljumma vindar. Vi var ca 120 personer som rörde oss i takt med andetaget under den bara himlen! Fantastiskt!
Jättekul att även tv4 Värmland var på plats och uppmärksammade vår sommaryoga.
Se inslaget från gårdagens yoga på tv4-nyheterna här. Det börjar ca 3 minuter in i programmet.
…och visst ÄLSKAR vi väl att göra yoga utomhus 🙂
Tack alla som var där och varmt välkomna tillbaka nästa tisdag 25/6 kl 18.30!
Vi inleder sommaren med en fördjupningsspecialkurs på tisdagar med start 28/5.
Vi utgår ifrån Patanjalis Yoga Sutra och utövar asana, pranayama och meditation.
Tisdagar kl 18.30-20.00
28/5, 4/6, 11/6
3 tillfällen 400 kr eller 150 kr per gång.
Anmälan krävs.
Vi önskar alla en fin Kristi himmelfärdsdag!
Inga lektioner idag eller i morgon, men på söndag är vi igång som vanligt. Njut av våren och den skira grönskan!
Ge dig själv en stund för att stanna upp, reflektera och hämta kraft under den ljuvliga, men oftast intensiva försommaren. Söndagen den 26 maj håller vi en temadag med fokus på ”Medveten närvaro – i rörelse och stillhet”. Vi inspireras av yogans livsfilosofi och utövar yogans praktiska redskap av rörelse, medveten andning, fokusering och meditation. Vi sträcker ut och andas för att gå från anspänning till avspänning. Vi stillar, lugnar sinnet och genom rörelse och fokusering för att hitta inre ro och stillhet.
I temadagen ingår frukt och en ekologisk fika buffé. söndagen kl. 9.30-13.00. Pris 390 kr.
Vi önskar er alla en trevlig Valborgsmässoafton och en skön första maj!
Inga lektioner efter klockan 14 idag och i morgon. På torsdag är vi igång som vanligt igen.
På yogan för unga jobbar vi med kroppsrörelser (asanas) tillsammans med andning (pranayama). Vi tränar styrka, smidighet och balans och stärker medvetenheten om kroppshållningen.
Vi jobbar ständigt med andetaget i rörelserna. Det är lugnande och kan även användas i skolan eller när det är stressigt hemma. Vi tar också upp koncept om hur man kan hantera händelser i livet ur yogans synvinkel. Detta på ett sätt som knyter an till ungdomars verklighet, t ex hur vi ser på oss själva och värderar det vi gör.
Kursstart 26 april, fredagar kl 17.00-18.15
4 ggr, 320 kr
Vi har stängt för påskfirande mellan skärtorsdag och annandag påsk. Så det är inga lektioner mellan 28/3-1/4.
Från tisdag 2/4 börjar lektionerna som vanligt.
Vi på Yogaskolan önskar er en glad påsk!
Yoga och Ayurveda kompletterar varandra och har i alla tider undervisats tillsammans inom den Indiska traditionen för att främja hälsa och balans i livet. Under denna kurs tittar vi närmare på hur vi kan förstå och tillämpa yoga och ayurveda i vårt vardagsliv utifrån vår livssituation och personlighet. Vi kommer bland annat ta upp hur man kan stödja återhämtning, vila och sömn så väl som hur man hittar mer stimulans och energi i tillvaron med lämplig kost, livsstil, rörelser, medveten andning och meditation.
Kristofer Edlund verkar som Ayurvedisk läkare i Stockholm och har studerat denna lära i över 10 år på Universitet i Indien. Han besitter en gedigen kunskap i området som han generöst delar med sig av på sina kurser och föreläsningar.
Hanna Staaff har en lång erfarenhet av att undervisa yoga för olika behov och förutsättningar. Hon utbildar och vidareutbildar yogalärare i Sverige, Finland och Estland och har drivit Yogaskolan i Karlstad i närmare 10 år. För första gången undervisar Kristofer och Hanna tillsammans och det blir dialog, teori och praktik varvat.
Lördag 23/3 kl 9-16 och söndag 24/3 kl 9-13. Pris 1550 kr.
Intresset för ljud, mantra och Vedisk chanting är stort bland våra yogautövare och vi kommer därför att erbjuda ännu en helgkurs med möjlighet att experimentera och fördjupa sig i detta spännande ämne. Helgkursen handlar om hur ljud, mantra och vedisk chanting ger en extra dimension i utövandet av yoga och hur dessa är användbara redskap för fokusering och inre ro i vår vardag.
Kursen hålls av Ann-Kristin Lublin som har en lång erfarenhet av att undervisa yoga. Just nu går hon en tvåårig lärarutbildning i Vedisk Chanting i England. Under denna helg delar hon med sig av av sin kunskap och kärlek till dessa fantastiska redskap.
Kursen är öppen för såväl nya som erfarna utövare. Inga förkunskaper krävs.
Lör 16/2 & sön 17/2 kl 9-13. Pris 890 kr. Ekologisk fikabuffe ingår.
På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.
Välkommen att prova yoga på Seniorernas Hus 31/1 kl 11 och se om det är något som passar dig. Ingen föranmälan krävs utan det är bara att dyka upp.
Vi inleder året med en skön temadag, för att stanna upp, reflektera och hämta kraft inför en ny termin. På Trettondagsafton, kl. 9.30-13.00 håller vi temadagen ”Medveten närvaro – i rörelse och stillhet”.
Vi inspireras av yogans livsfilosofi och utövar yogans praktiska redskap av rörelse, medveten andning, fokusering och meditation. Vi sträcker ut och andas för att gå från anspänning till avspänning. Vi stillar, lugnar sinnet och går från rörelse till ro och stillhet. I temadagen ingår frukt och en ekologisk fikabuffé.
Lördagen 5/1 kl. 9.30-13.00. Pris 380 kr. Varmt välkomna att inleda året med oss!
Vi fortsätter att erbjuda en kurs för nybörjare och fortsättare i Skoghall på Hammarö. Kursen hålls på torsdagar kl 19.30-20.45 och startar 25 oktober.
Under nybörjarkursen arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Kursen är på 8 tillfällen och kostar 1000 kr. Kursen hålls i Lillängsskolans gymnastiksal på Skoghall/Hammarö (ingång mot minigolfbanan).
Anmäl dig här »
Sjukskrivna, studerande, arbetssökande, pensionärer 10 % rabatt.
Vår temaserie ”rörelse, andning och medveten närvaro” under våren var mycket uppskattad och vi fortsätter med några temadagar under hösten. Nästa tillfälle är 28/10 – Tema ”medveten närvaro”. Denna dag handlar om yogans meditativa redskap och hur vi kan använda dessa i vårt vardagsliv.
Under temadagen går vi in djupare både teoretiskt och praktiskt i yogans redskap för att få en förståelse för dess funktion och användning i vår vardag. Temadagarna är fristående och passar både nybörjare och vana utövare. Inga förkunskaper krävs.
Tid: Kl 09.30-13.00. Pris 380 kr. En ekologisk fikabuffé ingår.
Om yogans meditativa redskap och hur vi kan använda dessa i vårt vardagsliv.
I oktober har vi åter glädjen att ha ayurvediske läkaren Kristofer Edlund gästande hos oss på Yogaskolan. Denna gång blir det åter igen en både praktisk och teoretisk kurs i matlagning utifrån ayurvedans kunskapstradition.
Helgkursen är uppdelad i två fristående dagar med matlagning och teori. Kristofer kommer också att ha möjlighet att ge privatkonsultation under de dagar han är här.
Med hjälp av kunskapen om de olika smakernas effekter skapar ayurveda harmoniska måltider med bästa möjliga hälsoeffekter. Under kursen lär vi oss känna igen ayurvedas sex smaker och hur de används vid hälsa och sjukdom. Vi lär oss ayurvedas upplägg för en allsidig kost. Utifrån detta lagar vi tillsammans en måltid som vi sedan avnjuter.
Lördag 13/10, kl 9.30-16.30
Pris 850 kr
I ayurveda anpassar vi maten efter person, hälsotillstånd och årstid. Vad ska du äta? Olika kroppstyper har olika kostbehov. Varje sjukdom har sin specifika diet. För att förebygga sjukdom anpassar man kosten efter årstidernas växlingar i harmoni med naturen. Vi lagar en måltid tillsammans som vi sedan avnjuter.
Söndag 14/10, kl 9.30-16.30
Pris 850 kr
Väljer du att delta på båda dagarna får du rabatt och betalar 1500 kr. Under förmiddagen är vi i hemkunskapssalen på Herrhagsskolan och på eftermiddagen håller vi till på Yogaskolan.
Söndag 14/10 och måndag 15/10 ger Kristofer ayurvediska privatkonsultationer. Anmäl intresse via hemsidan eller ring.
Kristofer EdlundKursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm där han håller kurser och föredrag samt individuella konsultationer.
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förebygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler. I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.
Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.
Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.
Kursen hålls på måndagar kl. 17.00-18.15 med start 22 oktober. 8 tillfällen, pris 1000 kr.
Första veckan i oktober startar vår riktade kurs avspänning och andning för bättre sömn.
I dag är det vanligt med hög anspänning i kroppen och svårighet att komma ner i varv och sova bra. Yoga erbjuder en mängd olika redskap som hjälper oss med detta. Under denna kurs kommer vi prova mjuka lugnande rörelser, andning, avspänning och andra tekniker som kan vara till god hjälp för att slappna av och sova bättre.
Onsdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 3 oktober
8 ggr, 780 kr
Vi fortsätter med temadagar även under hösten då det var ett mycket populärt inslag under våren. Vi börjar med temadagen ”Yoga för medveten närvaro” 28 oktober kl 09.30-13.00.
Tema ”Yoga för medveten närvaro”Yogans meditativa redskap. |
Anmäl dig här » |
Helgkurs – Yoga med mantra och ljudLör 17/11 o sön 18/11 kl 9-13. Ekologiskt fika ingår. |
Anmäl dig här » |
Tema ”Yoga för rörelse och stillhet”Söndag 9 december kl. 09:30 – 13:00, 380 kr |
Anmäl dig här » |
Yoga och Pilgrimsvandring på Hammarö 2/8
Vi gör yoga ute i naturen och använder yogans redskap för medveten närvaro. Prästen Regina Riscator gästar oss och berättar om historien bakom Pilgrimsleden.
Vandring varvas med yogans rörelser, andning, medveten närvaro och meditation i det fria. Inga förkunskaper av yoga krävs.
Ta med egen dryck/fika om du önskar. Det finns även möjlighet att fika vid Hammarlundens kyrkcafé i anslutning till ”Yoga och Pilgrimsvandringen”.
Vid dåligt väder gör vi yoga inomhus i sockenstugan. Fredag 2/8 kl 9-12, 350 kr
Anmäl dig här