I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och för att ha kul tillsammans!
I yogan ges möjligheter för både barn och vuxna att hantera stress och hitta avspänning och ro både i kropp och sinne.
Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge. Vi har ett trivsamt entrérum dit man kan gå undan och sätta sig om barnet inte orkar vara med längre. Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Familjeyoga är ett bra sätt att få gemensamma upplevelser och uppslag på övningar, som sedan kan göras hemma.
Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Det behövs inga skor eller accessoarer. Vi har yogamattor, filtar och kuddar på plats.
Läraren är lyhörd för de olika behov och åldersspann som kan finnas.
Familjeyoga 30 november
Lördag 30 november kl. 11:00 – 12:00.
Pris: 200 kr för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar.
Föranmälan krävs. Ange i kommentaren hur många ni är.
Nu har vi släppt platserna till vår vintervandring på Jäverön, 18 januari! Vi håller tummarna att vi får snö och riktig vinter, men oavsett är det alltid fint att vara ute i naturen. Välkomna till en heldag med vandring och yoga på vackra Jäverön!
På yogan för seniorer arbetar vi med mjuka kropps- och andningsövningar anpassade för dig som är 60+. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Vi arbetar med styrka, balans och rörlighet på ett skonsamt och säkert sätt. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
6 november startar vi en ny kurs för dig som gillar fysisk utmaning genom yoga! Yoga är ett roligt sätt att att arbeta med styrka, smidighet, koordination och balans. På de fysiska inriktningarna lägger vi större vikt vid yogans fysiska aspekter för att stärka kroppen.
Yoga handlar om att uppnå ett tillstånd av närvaro och fokus, inte bara i vårt utövade utan även i vår vardag.
Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med naturvandring, yoga, mat och samvaro.
Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.
Att göra yoga tillsammans med sitt barn kan vara en fin stund tillsammans. I den här gruppen gör vi fysiska övningar som kan hjälpa dig att bygga upp kroppen efter graviditeten, men också andnings- och avspänningsövningar som kan vara bra att ta till under sömnlösa nätter.
Temakväll om modern psykologi och mångtusenårig yoga
En kväll med utövande och reflektion.
Är du nyfiken på vad vi kan se i den senaste psykologiska forskningen som hjälper oss till ökat välbefinnande? Och hur detta samspelar med yogans filosofi och praktik?`
Välkommen till en kväll där vi tittar närmare på likheter mellan några av de senaste forskningsrönen i modern psykologi och delar av den mångtusenåriga österländska filosofin bakom yoga och hur vi utifrån detta kan stödja vår hälsa. Kortare teoretiska genomgångar varvas med reflekterande samtal, yogarörelser, medveten andning och närvaroövningar.
Onsdagen den 20 november kl. 18-20.30
Föranmälan krävs, då det antal platser är begränsade. (anmälan senast 13 november)
pris 495 kr. I priset ingår lite matigare fika med frukt, te/kaffe, surdegsbröd med humus, tapenade och grönsaker. Meddela eventuella allergier vid anmälan.
Temakvällen hålls av Maria Hedfors, leg. psykolog på MW PsykologPraktik, och Hanna Staaff, yogalärare på Yogaskolan.
Vi håller till i mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen, nära centrum, men med en känsla av att vara långt i från vardag och stadsbrus.
Inga förkunskaper i yoga eller psykologi krävs. Kvällen är öppen för alla intresserade.
Anmäl dig här