Yoga & löpning i Tyrskogen / Klarälvskliniken, start 18 aug

Yoga och löpning är en fantastisk kombination! Vi använder specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd av Erica Grealish, sjukgymnast på Klarälvskliniken och före detta elitlöpare, för att hitta bra löpteknik som gör att du springer mer ekonomiskt och samtidigt förebygger slitage och skador.
Dessa måndagar i Tyrskogen kommer löpningen att ske utomhus och yogadelen hålls inne på Klarälvskliniken.

 

Kom och var med! Det brukar bli kul! 🙂

 

Yoga och löpning, 3 ggr, start 18 augusti

Måndag 18 augusti, 25 augusti och 1 september, kl. 18:00 – 20:00, 850 kr
Anmäl dig här »

 



 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Sommaryoga i Museiparken – nästa tillfälle 12/8 kl 18:00

Nu äntligen är det dags för sommaryogan igen! För 16e året i rad är vi på plats och håller yoga under bar himmel!

 

För oss har sommaryoga i Museiparken verkligen blivit något speciellt. Så många fina möten, en blandning av nya ansikten och elever vi känt i många, många år. Och att se alla, barn, ungdomar, äldre, nybörjare och vana utövare, tillsammans röra sig i takt med andningen i kvällssolen, ja, det är helt magiskt!

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna!
Passen kostar 70 kr och betalas med swish på plats. Ingen föranmälan, men kom gärna i god tid. Du får en biljett med en QR-kod. Gratis för barn och ungdomar upp till 16 år.
Ta med dig ett liggunderlag/yogamatta eller en filt. Är du obekväm med att komma ner på marken kan du ta med en fällstol.

 

Kommande tillfällen

Tisdag 17/6 kl 18.30

Tisdag 24/6 kl 18.30

Tisdag 1/7 kl 18.30

Tisdag 8/7 kl 18.30

Tisdag 5/8 kl 18.00 – inställt pga hårda vindar

Tisdag 12/8 kl 18.00

 

Vi kan ställa in vid regn, åska eller ostadigt väder. Håll koll här, vi uppdaterar eventuella förändringar.

 

Hör gärna av dig om du har några frågor! karlstad@yogaskolan.se, 070-3538738
Varmt välkomna önskar Hanna och alla vi på Yogaskolan.

 

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Gratis prova-på-dag på Yogaskolan – flera pass

 

Söndagen den 17 augusti bjuder vi in till en gratis prova-på-dag på Yogaskolan.
Här håller vi många lite kortare pass för att ge en upplevelse av olika inriktningar och olika aspekter av yoga för inspiration, påfyllning och en chans att utforska vad som passar just dig.
Du kan vara med på enstaka lektioner eller ett block av lektioner i mån av plats. Boka för att säkra din plats. Alla lektioner är kostnadsfria, men platserna är begränsade.

Prova-på-dag 17 augusti:

Block 1
09.30 : Yoga i flöde – ett härligt dynamiskt värmande pass. Anmäl dig här »
10.15 : Yoga för hälsa och balans – ett skonsamt pass med rörlighet och styrka tillsammans med medveten andning. Anmäl dig här »
11.00 : Yoga för återhämtning med fokus axlar, nacke, rygg (passar dig som är stel, spänd och kanske har smärta och värk). Anmäl dig här »
Block 2
12.00 : Medveten närvaro/meditation genom rörelse, stillhet, andning och närvaroövningar. Anmäl dig här »
12.45 : Yoga för hälsa och balans – ett skonsamt pass med rörlighet och styrka tillsammans med medveten andning. Anmäl dig här »
13.30 : Yoga för återhämtning med fokus axlar, nacke, rygg (lämplig för dig som är stel, spänd och kanske har smärta och värk) Anmäl dig här »
Även under v. 34 bjuder vi in till några gratis prova-på pass.

Prova-på yoga för stela män:

Tisdag 19/8, kl 20.00 : Yoga för stela män Anmäl dig här »

 

Prova-på yoga för seniorer:

Tisdag 19/8, kl 13.30 : Yoga för seniorer Anmäl dig här »

 

Prova-på yoga för barn och unga:

Fredag 29/8, kl 16.30 : Yoga för barn och ungdom Anmäl dig här »

 

Alla pass är gratis, men förboka din plats! Platserna är begränsade, så boka redan nu. Uppge vilka pass eller block du vill boka. Välkomna!

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Hållbar hälsa för dig som är äldre

Föreläsningsserie – Hållbar hälsa för dig som är äldre

En föreläsningsserie i samverkan mellan Seniorernas Hus, Karlstads dietistmottagning, Klarälvskliniken, MW PsykologPraktik och Yogaskolan.

 

Ta hand om din kropp – tema artros

Tisdag 9 september, kl 13.00-14.15

Fysioterapeut Erica Grealish, från Klarälvskliniken reder ut begreppen och förklarar vad som händer i kroppen och hur vi kan känna igen symptomen på artros. Något som är viktigt att veta är vad vi kan göra själva för att lindra smärta och hålla artros i schack. Hanna Staaff, Yogalärare guidar övningar sittandes från stol och ståendes som kan vara till hjälp vid artros i exempelvis knä och höft.

 
Anmäl dig här »

Stilla sinnet- släpp kampen med dina tankar

Tisdag 14 oktober, kl 13.00-14.15

Ett centralt ämne inom den västerländska psykologin såväl som i den österländska filosofin är hur vi kan förhålla oss till våra tankar. Psykolog Maria Hedfors och yogalärare Hanna Staaf ger oss strategier och övningar för hur vi kan uppmärksamma när vi hamnar i beteenden som oro, ältande och grubbel och hjälpa oss tillbaka till nuet och våra grundläggande behov. Föreläsning varvas med praktiska övningar för fokus och medveten närvaro med hjälp av andning och enkla rörelser sittandes på stol.

 
Anmäl dig här »

Ät och må gott- Kost för energi och balans i livet

Onsdag  12 november, kl 13.00-14.15

Dietist Marina Sjöberg hjälper oss att sortera bland alla råd och rön som florerar runt vår kost i dag, för att bena ut vad som verkligen har betydelse i vår kosthållning när vi blir allt äldre. Hanna Staaff flikar in tankar från hur man ser på kosten i den österländska traditionen och bjuder på några sittandes rörelser som kan stödja matsmältningen.

 
Anmäl dig här »

Stöd din sömn – naturliga redskap för att sova bättre

Tisdag 9 december, kl 13.00-14.15

Både samhällsförändringar och vårt levnadssätt kan bidra till perioder i livet där sömnen ställer till problem för oss. Med ökad ålder kan också nya bekymmer med sömnen uppstå. Psykolog Maria Hedfors hjälper oss med sömnråd och strategier med utgångspunkt ur den senaste forskningen i kombination med vårt naturliga sätt att fungera. Hanna Staaff delar med sig av praktiska övningar sittandes för att stilla sinnet, komma till ro och slappna av vilket kan vara hjälpsamt att ta till när sömnen krånglar.

 
Anmäl dig här »

 

Pris: 100 kr / tillfälle. Anmälan krävs.
Plats: Seniorernas Hus

Ring gärna för anmälan och mer information: 054-181183

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogakurser för nybörjare

 

Nyfiken på yoga? Yoga är ett skönt sätt att arbeta med styrka, balans, smidighet och samtidigt landa, varva ner och hitta ett större inre lugn. Nu startar vi en mängd kurser med olika inriktningar som passar dig som är ny till yoga eller har gått några kurser och vill gå djupare i yogans grunder.

 

 

Nybörjare/fortsättning, allmän inriktning

Måndagar kl. 20.00-21.15, start 25/8
8 ggr, 1390 kr (online 1390 kr)

Anmäl dig här »

Nybörjare/fortsättning, lugn inriktning, fokus axlar, nacke

Måndagar kl. 17.00-18.15, start 25/8
8 ggr, 1390 kr (online 1390 kr)

Anmäl dig här »

Fysisk inriktning, yoga i flöde

Söndagar kl. 19.00-20.15, start 31/8
8 ggr, 1390 kr (online 1390 kr)

Anmäl dig här »

Yoga för stela män

Tisdagar kl. 20.00-21.00, start 26/8
8 ggr, 1220 kr (online 1220 kr)

Anmäl dig här »

Nybörjare/forts, allmän inriktning

Söndagar kl. 17.30-18.45, start 31/8
8 ggr, 1390 kr (online 1390 kr)

Anmäl dig här »

Nybörjare, allmän Hammarö

Onsdagar kl. 17.30-18.45, start 3/9
6 ggr, 1070 kr

Anmäl dig här »

Meditation/medveten närvaro, Mariebergsskogen

Tisdagar, kl. 17:30 – 18:30, start 2/9
6 ggr, 890 kr

Anmäl dig här »

 

 

 

Läs gärna mer om våra nybörjarkurser med olika inriktningar här. För dig som är över 60 år har vi även speciella seniorkurser som du kan läsa mer om här.

 

Du är även varmt välkommen att höra av dig på 054-181183 för frågor och anmälan!

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för män – nya kursstarter i augusti

Yoga för stela män

Vi möter ofta män som tror sig vara för stela för yoga. Inget kan vara mer fel. Därför startade vi upp kurser för bara män som snabbt blivit väldigt populära. Vi arbetar med rörlighet, styrka, balans och kroppsmedvetenhet och väver in medveten andning. Passet avslutas med avspänning.

 

 

Yoga för stela män

Nybörjare + Fortsättning
Tisdagar, kl. 20:00 – 21:00, start 26/8
8 ggr, 1220 kr (online 1220 kr)

Anmäl dig här »

Yoga för stela män – seniorer

Nybörjare/fortsättare
Torsdagar, kl. 10:30 – 11:30, start 28/8
8 ggr, 1120 kr

Fullsatt

Yoga för stela män

Fortsättning
Måndagar, kl. 17:30 – 18:30, start 18/8
Kursen hålls på Klarälvskliniken
9 ggr, 1360 kr

Anmäl dig här »

Yoga för stela män

Fortsättning
Torsdagar, kl. 18:30 – 19:30, start 21/8
9 ggr, 1360 kr (online 1360 kr)

Anmäl dig här »
Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Höstterminens kurser startar från 18 augusti

 

Kursstarter från 18 augusti!

Vecka 34 startar höstterminens första kursomgång på Yogaskolan. Nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter.

 

 

Anmäl dig direkt här på sidan eller ring till oss på 054-181183 och rådgör om du är osäker på vilken kurs som kan passa bäst. Du kan också läsa mer om respektive kurstyp här.

Kommande kursstarter

TidKursStartdatumAntal ggrPris
måndagar10:30-11:45Senioryoga fördjupning18 aug9 ggr1390 kr
(online 1390 kr)
Anmälan
 13:00-14:00Senioryoga nybörjare/fortsättning18 aug9 ggr1140 krFullsatt!
 17:00-18:15Nyb/forts lugn fokus nacke, axlar, rygg25 aug8 ggr1390 kr
(online 1390 kr)
Anmälan
 17:30-18:30Yoga för stela män, Klarälvskliniken18 aug9 ggr1360 krAnmälan
 18:00-20:00Yoga och löpning, 3 ggr18 aug3 ggr850 krAnmälan
 18:30-19:45Fortsättning/fördjupning allmän18 aug9 ggr1550 kr
(online 1550 kr)
Anmälan
 20:00-21:15Nybörjare/forts allmän25 aug8 ggr1390 kr
(online 1390 kr)
Anmälan
tisdagar13:00-14:15Ta hand om din kropp – tema artros9 sep1 ggr100 krAnmälan
 13:00-14:15Stilla sinnet - släpp kampen med dina tankar14 okt1 ggr100 krAnmälan
 13:00-14:15Stöd din sömn – naturliga redskap för att sova bät9 dec1 ggr100 krAnmälan
 13:30-14:30Senioryoga nybörjare/fortsättare26 aug8 ggr1030 krAnmälan
 13:30-14:30Prova-på : Yoga för seniorer19 aug1 ggr0 krAnmälan
 17:00-18:15Fördjupning allmän19 aug9 ggr1550 kr
(online 1550 kr)
Anmälan
 17:30-18:30Meditation nybörjare/fortsättare2 sep6 ggr890 kr
(online 890 kr)
Anmälan
 18:30-19:45Fördjupning fysisk19 aug9 ggr1550 kr
(online 1550 kr)
Anmälan
 18:45-20:00Fortsättning allmän - Mariebergsskogen26 aug8 ggr1390 krAnmälan
 20:00-21:00Yoga för stela män26 aug8 ggr1220 kr
(online 1220 kr)
Anmälan
 20:00-21:00Prova-på : Yoga för stela män19 aug1 ggr0 krAnmälan
onsdagar13:00-14:15Ät och må gott - Kost för energi och balans i live12 nov1 ggr100 krAnmälan
 14:00-15:00Senioryoga - Hammarö20 aug8 ggr1030 krAnmälan
 17:00-18:15Fördjupning lugn20 aug9 ggr1550 kr
(online 1550 kr)
Anmälan
 17:30-18:45Nybörjare/fortsättare allmän - Hammarö3 sep6 ggr1070 krAnmälan
 18:30-19:45Fortsättning/fördjupning fysisk20 aug9 ggr1550 kr
(online 1550 kr)
Anmälan
 19:00-20:15Fortsättning/fördj. allmän - Hammarö20 aug8 ggr1390 krAnmälan
torsdagar09:45-10:45Senioryoga forts/fördjupn - Seniorernas hus21 aug9 ggr1140 krAnmälan
 10:30-11:30Senioryoga - stela män28 aug8 ggr1120 krFullsatt!
 11:00-12:00Senioryoga nyb/forts - Seniorernas hus21 aug9 ggr1140 krFullsatt!
 13:00-14:00Senioryoga på Skutberget21 aug9 ggr1140 krAnmälan
 17:00-18:15Gravidyoga28 aug6 ggr1070 kr
(online 1070 kr)
Anmälan
 17:30-19:30Kvinna mitt i livet4 sep6 ggr2400 krAnmälan
 18:30-19:30Yoga för stela män21 aug9 ggr1360 kr
(online 1360 kr)
Anmälan
 20:00-21:15Fördjupning allmän21 aug9 ggr1550 kr
(online 1550 kr)
Anmälan
fredagar16:30-17:15Barn/ungdomsyoga29 aug12 ggr1350 krAnmälan
 16:30-17:15Prova-på : Yoga för barn och unga29 aug1 ggr0 krAnmälan
lördagar08:30-17:00Yoga och vandring - Möt sommaren på Jäverön23 aug1 ggr960 krAnmälan
söndagar09:30-10:15Prova-på : Yoga i flöde17 aug1 ggr0 krAnmälan
 10:15-10:45Prova-på : Yoga för hälsa och balans17 aug1 ggr0 krAnmälan
 11:00-11:30Prova-på : Yoga för återhämtning17 aug1 ggr0 krAnmälan
 12:00-12:30Prova-på : Meditation17 aug1 ggr0 krAnmälan
 12:45-13:15Prova-på : Yoga för hälsa och balans17 aug1 ggr0 krAnmälan
 13:45-14:15Prova-på : Yoga för återhämtning17 aug1 ggr0 krAnmälan
 17:30-18:45Nybörjare/forts allmän31 aug8 ggr1390 kr
(online 1390 kr)
Anmälan
 19:00-20:15Yoga i flöde - nyb/forts31 aug8 ggr1390 kr
(online 1390 kr)
Anmälan
Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för barn och ungdom

Den 29 augusti startar höstterminens barn- och ungdomsyoga. Välkommen att vara med i en grupp där yoga är roligt, utmanande och avslappnande.

 

Barn- och ungdomsyoga
fredagar kl. 16.30-17.15,
start 2025-08-29, 1350 kr, ca 12 ggr, löpande intag under terminen
Anmälan till kurs här

 

Det går jättebra att prova första gången för er som inte har varit med tidigare! Men gör ändå en anmälan och ange att ni vill prova-på.

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga för gravida – ny kursstart 28 augusti

Att göra yoga under graviditeten är ett skönt sätt att arbeta med kropp och sinne för att ta hand om sig själv lite extra under denna speciella period.

 

Vi arbetar med mjuka rörelser och medveten andning som ökar cirkulationen i kroppen, ger oss ökad kroppskännedom samt lugnar sinnet och hjälper oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Vi arbetar även med avslappning och meditation som hjälper oss att släppa spänningar och oro för att istället ge plats för tillit till vår kropp och oss själva.

 

 

 

Gravidyoga

Torsdagar, kl. 17:00 – 18:15, start 28/8
6 ggr, 1070 kr (Online 1070kr)
Anmäl dig här »

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga som fysisk utmaning – yoga i flöde

Yoga som fysik utmaning31 augusti startar vi en ny kurs för dig som gillar fysisk utmaning genom yoga! Yoga är ett roligt sätt att att arbeta med styrka, smidighet, koordination och balans. På de fysiska inriktningarna lägger vi större vikt vid yogans fysiska aspekter för att stärka kroppen.

 

Vi arbetar lugnt och metodiskt i koordination med andetaget, i bland i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner och i bland stannar vi längre i position för att gå djupare.

 

Härligt värmande, utmanande och roligt!

 

 

Kortkurs – Yoga som fysisk utmaning

Söndagar, kl. 19:00 – 20:15, start 31 augusti
8 ggr, 1390 kr (online 1390 kr)
Anmäl dig här 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Morgonyoga i Mariebergsskogen 30/6-4/7

Morgonyoga i Mariebergsskogen med Yogaskolan

 

Starta dagen med ett skönt yogapass ute i gräset under den bara himlen! Att göra yoga ute i naturen är speciellt och hjälper oss att hitta närvaro och landa i oss själva.

 

Det behövs inga förkunskaper för att vara med, alla är välkomna och lektionerna passar dig som aldrig har provat yoga förut såväl som dig som har yogat tidigare.

 

Varje pass kostar 60 kr och betalas med swish på plats. Ingen föranmälan, men kom i god tid.

 

Ta med dig ett liggunderlag/yogamatta eller en filt. Är du obekväm med att komma ner på marken kan du ta med en fällstol.

 

Plats:
Mariebergsskogen, gräsmattan vid Acksjöns kapell.

Tid:
kl 09.30-10.15.
Vi strävar efter att vara utomhus, men om det regnar flyttar vi in i Holken.
För nionde året i rad finns vi i mysiga Mariebergsskogen v. 27. Vi ser så fram emot dessa yogamorgnar!

 

Varmt välkomna!

 

För frågor kontakta Yogaskolan på 054-181183, karlstad@yogaskolan.se

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Kvällsvandring med yoga på Hammars udde 7/7

 

Vi tar vara på och njuter av dessa ljuva försommarkvällar! På måndag den 7 juli bjuder vi in till en yoga- och vandringskväll på vackra Hammars udde.

 

Vi börjar och avslutar kvällen på gräset nedanför församlingsgården där vi utövar yoga med härlig utsikt över Vänern. Vi vandrar längs pilgrimsleden runt Hammarsudde, genom ängar och skog ner till vattnet. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva denna härliga plats. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation. Bitvis vandrar vi i tystnad för att verkligen landa, ta in naturen och stilla vårt sinne.

 

När: Måndag 7/7 kl. 18 – ca 20.00
Kostnad: 280 kr (220 kr för dig som är sjukskriven/arbetssökande/pensionär)
Ta gärna med din egen yogamatta/något att vara på. Vi tar med några extra om någon behöver låna. Kläder efter väder. Blir det ihållande regn eller åska kommer vi ställa in.
Anmäl dig via länken nedan eller genom att maila eller höra av dig till oss. 
karlstad@yogaskolan.se, 054-181183
Tveka inte att höra av dig om du har frågor. Vi ser fram emot denna kväll!

 
Anmäl dig här

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga och vandring – Möt sommaren på Jäverön 23 augusti

Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.

 

Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Här njuter vi förhoppningsvis av solen på den härliga verandan.

 

 

 

 

Lördag 23 augusti

Kl 8.30-17.00, 960 kr

Anmälan

Info

Tider 
Vi samlas på Herrön, Skattkärr och tar färjan över kl. 8.40
Färjan tillbaka går från Jäverön kl. 16.50

Förtäring under dagen:
I priset ingår vegetarisk lunch, kaffe/te, tilltugg och frukt. Meddela oss eventuella allergier.

Övrigt att tänka på:
Kläder efter väder, bekväma skor för vandring, sittunderlag för fika utomhus. Yogamattor finns att låna.

 

Vill du vara med? Anmäl dig så snart som möjligt.

 

 




 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Utomhusyoga för seniorer i trädgården på seniorernas hus

 

Måndagar kl. 11.00-11.45
4 och 11 augusti

Ingen föranmälan, utan välkommen att dyka upp! Kostnad 60 kr med Swish på plats.
Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp passet så att alla kan vara med. Ta med en matta eller filt. Är man inte bekväm att komma ner på marken så finns det stolar.
Är det dåligt väder har vi möjlighet att vara inomhus.
Cafét är öppet så det finns möjlighet att fika i anslutning till yogapasset om man vill 
Varmt välkomna!
Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga – Halvdagsretreat i Acksjöns kapell 24/8

Halvdagsretreat 24 aug

 

Inled hösten med tid och utrymme att landa i dig själv med hjälp av tystnad, rörelse och stillhet. Vi tar hjälp av yogans redskap för olika meditativa utövande som stillar sinnet och får oss att hitta ett inre lugn. Är vädret skönt tar vi vara på den vackra naturen i Mariebergsskogen och håller vissa utövande utomhus, är det sämre väder tänder vi ljusen i det mysiga kapellet. Te, frukt och lättare tilltugg ingår.

 

Söndag den 24 augusti, kl 9.30-12.30, pris 580 kr

 

Maila oss på karlstad@yogaskolan.se, eller slå en signal på 054-181183 om du har frågor. Anmäl dig nedan.

 

Anmäl dig här

 

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yogaskolan hälsar på hos Vildhjärta 17 augusti

Yogaskolan besöker Vildhjärta

Välkommen till en förmiddag med yoga och meditativ vandring hos poeten och konstnären Vildhjärta. Vi hälsas välkommen med en kopp te i Johannes fina köksträdgård där vi sedan landar in med ett yogautövande.
Det blir en meditativ vandring i tystnad i sakta mak genom skogen för att utforska och ta in Vildhjärtas konst och naturen. Vi stannar till i ateljén där Maria finns tillgänglig för samtal och där hon berättar lite mer för oss om konsten och hennes och Johannes arbete med skogen.

 

Tillbaka på gården avslutar vi dagen med ett yogautövande. Vi går igenom kroppen och ger oss utrymme för reflektion, eftertanke och meditation.

 

När: 17 augusti, kl 15:30-18:00. Pris: 300 kr (inträde till Vildhjärta inkluderat)
Anmäl dig senast 8 augusti. Obs, begränsat antal platser, först till kvarn.

Var och en tar sig till Vildhjärta i Brunskog på egen hand. Vi hjälper gärna till att samordna samåkning för den som önskar.

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Kvinna mitt i livet – redskap att möta klimakteriet, start 4/9

 

Nu startar vi kursen Kvinna mitt i livet igen tillsammans med Qliniken Kvinnohälsa, Klarälvskliniken och Karlstads Dietistmottagning.

Under den här kursen utforskar vi olika redskap för att möta de förändringar som klimakteriet kan innebära. Yogans utövande och filosofi, med rörelser för styrka, rörlighet och balans samt en bredd av tekniker för att komma ner i varv och hitta återhämtning är den röda tråden i kursen. Vi tittar närmare på hur yogans livsfilosofi och visdomstankar kan ge stöd och hjälpa oss att förhålla oss till olika förändringar och utmaningar i livet.

 

En annan viktig del av kursen är också att öka kunskapen om vår kropp och vad som händer under klimakteriet. Därför bjuder vi in flera professioner som delar sin kunskap och erfarenhet med oss. Barnmorskan Camilla Tranberg Eriksson från Qliniken kvinnohälsa kommer och berättar om klimakteriets fysiologi och den hormonella förändringen som sker i klimakteriets olika faser. Erica Grealish, sjukgymnast och verksam på Klarälvskliniken, delar med sig av det hon möter i sitt arbete och om hur kroppen förändras. Erica kommer även inspirera oss gällande fysisk träning och vad som är viktigt att tänka på under klimakteriet. Något som det talas mycket om i dag är kostens betydelse under denna period. Marina Sjöberg, dietist hjälper oss att sortera bland alla rön och berättar hur man kan förhålla sig och med enkla medel kan anpassa sin kost för att ta hand om sig under klimakteriet.

 

Kursupplägg:

6 tillfällen à 2 timmar utspritt över 10 veckor. Vid 3 av tillfällena har vi en gäst som delar med sig om sitt specialområde (se ovan) och vid 3 av tillfällena ges mer utrymme till yoga i praktik och teori. Vid varje tillfälle kommer en del av kvällen vara praktisk med både ett fysiskt utövande för styrka och balans och ett med fokus på avspänning/meditation.

 

Vid varje tillfälle bjuder vi på te/kaffe och frukt.

I kursen ingår även en anteckningsbok där man mellan tillfällena kan skriva ner tankar och reflektioner. Som deltagare får du under kursen ett par olika program att utöva hemma.

 

Lärare på kursen: Elisabeth Höök, yogalärare och arbetsterapeut samt Hanna Staaff, yogaterapeut och beteendevetare.

När: 6 torsdagar kl. 17.30-19.30. 4/9, 18/9, 2/10, 16/10, 30/10, 13/11.

Pris: 2400 kr.  Kursen kan betalas med friskvårdsbidrag. Vi är ansluten till Wellnet och Epassi.

Är man heltidssjukskriven, studerande eller arbetssökande lämnar vi 10 % rabatt.

Var: Kursen hålls i mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Minikurs inför sommaren – start 4/6

Våren och sommaren är på många sätt en underbar tid, men det är inte ovanligt att vi känner oss lite extra stressade för allt som ska hinnas med under just denna tid.

 

Detta är en kurs för dig som vill ge dig extra tid till att landa i dig själv, varva ner och hämta kraft inför sommar och semestrar.

 

Vi kommer att arbeta med skonsamma rörelser för att sträcka ut trötta och spända muskler, vi kommer använda medveten andning för att lugna och stilla sinnet och att arbeta med yogans meditativa redskap för att hitta fokus och närvaro.

 

Det krävs inga förkunskaper för denna kurs, den passar såväl nybörjare som vana utövare.

 

 

Onsdagar, kl. 18:15 – 19:45, start 4 juni
3 ggr, pris 560 kr
Kursen hålls på Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3

Anmäl dig här »

 

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga Sutra & Bhagavad Gita – 12-14 sep

 

Vi har glädjen att ta emot yogalärare Martyn Neal från Frankrike för en tredagars kurs i Yoga Sutra och Bhagavad Gita. Kursen är öppen både för yogalärare och yogautövare. Vi håller till i Holken, Mariebergsskogen. Kursen hålls på engelska.

 

The Yoga Sûtra and the Bhagavad Gîtâ are two major texts of the Indian continent. More or less contemporary, around the beginning of our era, their roots are steeped in the same philosophical earth. Despite this shared compost fertile to spirituality and the questioning of life’s mysteries, there are many differences. And equally numerous links. It is often the angle that each text adopts which throws a different light on similar subjects: knowledge, action, detachment, meditation, the divine, freedom…

TKV Desikachar, as a yoga teacher, based much of his teaching on Patanjali’s great work. However, he would often quote from the Gîtâ in order to enlarge understanding of the concepts which Patanjali presents in such a concise way that commentary is always necessary. On the other hand, the Bhagavad Gîtâ may be read without reference to a commentator.

As a student of Desikachar, I wish to share with you the simple, subtle and refined teaching that I have received in relation to these two magnificent texts.
Inspired by his example, I will move regularly throughout the course from lectures to physical practice and breathing. This alternating method is conducive to assimilation without indigestion. Also chanting will enable us to stretch to another level of integration through a mysterious link to the source of these great texts. Your questions will equally enhance learning together.

Time and place
September 12-14 2025
Friday & Saturday, 9-12 + 14-17 
Sunday 9-13

Holken, Mariebergsskogen
Karlstad, Sweden

Registration
The course is open to both yoga teachers and yoga practioners. Please contact Yogaskolan for registration or further information.
Course fee 3500 SEK

Contact
info@yogaskolan.se
Hanna Staaff: +46 70-353 87 38
Karina Freij: +46 70-653 30 75

Martyn Neal
Martyn Neal is a yoga teacher from Southern France. He is a teacher trainer for the French Institute of Yoga. Born in England, he moved to Narbonne in 1977 and created his own Yoga school where he has been teaching French and European students ever since. He became a student of TKV Desikachar in 1983. As a musician, he showed an interest in vedic chanting and has already accompanied TKV Desikachar on two cassettes intended for western audiences : “An Introduction to Vedic Chanting” and the “Yogaganjalisaram”. He has recorded a double CD of the Yoga Sûtra and two CD with songs of his own composition and various styles of music from rock and roll to vedic chanting! He has recently contributed to books on meditation and mantra, including recordings of Vedic chanting. With Desikachar, Martyn co-authored the book“What are we seeking?” , which has also been published in French under the title “En Quete de Soi”.

Anmäl dig här  (Registration) »

Publicerat i Nyhet | Stängt för kommentarer

Yoga efter jobbet – fristående tillfälle i Acksjöns kapell 20/5

 

Ett skönt yogapass där vi går igenom hela kroppen. Vi sträcker ut spända muskler, kommer ner i varv och slappnar av, för att kunna hämta ny kraft och energi.

 

Fokus på att landa i sig själv för en stund med hjälp av kropp och rörelse, andning och avspänning. En kurs som passar både den stele ovane yogautövaren så väl som den erfarne som vill njuta av ett skön yogastund. Inga förkunskaper krävs.
Vi håller till i fantastiskt mysiga Acksjöns kapell i Mariebergsskogen, nära centrum, men med en känsla av att vara långt ifrån vardag och stadsbrus. Här hörs suset från träden och tystnaden av skogen runt oss. Det finns gott om gratis parkering vid parken.

 

Tisdag 20 maj kl. 17.30-18.30

Pris 180 kr.

Anmäl dig här »

Det går bra att använda friskvårdsbidrag. Vi är anslutna till Epassi och Wellnet.
Är man studerande, pensionär, sjukskriven, eller arbetssökande ger vi 10%rabatt.

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer