Den 1 juni startar vi en introduktionskurs för nybörjare där du får lära dig och ta del av yogans redskap. Under introduktionskursen arbetar vi med kroppsrörelser (asana), där vi tränar balans, smidighet och styrka, samt andningsövningar (pranayama) som hjälper oss att fokusera och som leder oss mot avslappning och meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Det krävs inga förkunskaper för denna kurs.
Onsdagar kl.19.45-21.00, 4 ggr, start 1/6. Pris 690 kr.
Upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning.
Nu startar vi i samarbete med Klarälvskliniken en kurs på onsdagmorgnar. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare.
Kursen hålls på Klarälvskliniken vid Löfbergs arena. Du kan även följa kursen online hemifrån. Ange i anmälan hur du vill delta.
Onsdagar kl 7.00-7.45
start 27 april, 5 tillfällen, 680 kr
Vi på Yogaskolan önskar dig ett riktigt gott nytt år med hälsa och välmående och de bästa förutsättningar för att möta livet så som det är. Vi önskar ett ljust fint 2022!
Vi ser fram emot att starta igång yogaundervisningen igen och möta ett nytt år tillsammans med er på Yogaskolan! En gemensam utmaning vi står inför är att smittspridningen åter är hög i samhället och att vi än en gång behöver ha tålamod och vara kloka för att ta hand om oss själva och varandra. På Yogaskolan följer vi restriktionerna om 10 m2/person. Vi är endast en liten grupp på plats i våra lokaler och det finns även möjlighet att följa vår undervisning digitalt, live eller i efterhand. Det går också bra att boka individuell undervisning.
Har du anmält dig till vårens kurser kommer du få ett brev med information om vad som gäller för din kurs. Om du inte anmält dig ännu, så hör av dig så hittar vi vägar för vad som passar just dig. Det finns fortfarande en hel del plats i lokalen om du föredrar att utöva hos oss.
Vi får alla påminna oss om att det kommer ljusare tider igen! Vi hoppas att restriktionerna endast behövs under en kortare tid så att vi snart kan vara tillbaka till det normala. Vi hoppas att vi kan hjälpas åt och orka lite till!
Vi behöver alla ta ansvar för att minska smittspridningen i samhället, men också fortsätta att göra saker som vi mår bra av. Kanske är det viktigare än någonsin att ta hand om oss och stärka vår hälsa.
Under våren erbjuder därför Yogaskolan att du kan följa vår yogaundervisning via en videolänk hemifrån. Du följer en specifik kurs med en ny lektion varje vecka där det sker stegvis utveckling och progression över tid. Du kan antingen utöva i realtid samtidigt som kursen hålls på plats eller så kan du göra passet när helst det passar dig bäst. Du har tillgång till alla lektioner så länge kursen pågår och kan utöva varje lektion så många gånger du vill.
I varje kurs ingår individuell handledning och instruktion av läraren så att du får hjälp att anpassa övningarna till dig och dina behov. Yoga ska så mycket som möjligt anpassas till var och en och därför är det viktigt med kontakt och återkoppling på lektionerna. Vi har begränsat antal platser per kurs för att vi ska kunna hålla kontakt med alla deltagare. Låter det intressant? Här nedan finns en aktuell lista över kommande kursstarter där det syns vilka som går att följa online. Ange i din anmälan att du vill gå online.
Under vecka 33 finns möjligheten att prova-på yoga med olika inriktningar på Yogaskolan!
Kanske är du osäker på om yoga passar dig och vilken inriktning som i så fall är bäst för just dig? Kanske undrar du hur det fungerar att utöva yoga digitalt?
Vi jobbar med mindre grupper och följer alla rekommendationer gällande covid -19. Under höstterminen erbjuder vi även att man kan vara med hemifrån online om man föredrar.
Yoga för styrka och rörlighet
för dig som gillar mer fysisk yoga med mer balans, styrka och koordination. Motsvarar nybörjare/fortsättning fysisk
Onsdag den 18/8 kl. 20.00
Yoga för bättre sömn och stressreducering
passar dig som vill komma ner i varv och fokusera mer på avspänning.
Torsdag den 19/8 kl. 17.15
Anmäl dig här
Yoga för hälsa och stabilitet
motsvarar nybörjarkurs allmän inriktning
Torsdag den 19/8 kl. 19.30
Anmäl dig här
Yogapasset är ca 50-60 minuter och föranmälan krävs, både om du vill vara med på plats eller online. Vi har möjlighet att ta emot en mindre grupp i vår lokal och vi tar emot ett begränsat antal online. Du betalar 50 kr med swish för bekräftad plats. Om du vill prova att göra passet online och inte har möjlighet att göra det live när det sänds kommer du ha tillgång till passet under 24 timmar. Vi stämmer av både innan och efter utövat pass så att vi kan möta upp dina frågor och hjälpa dig till eventuella anpassningar.
Anmäl dig till prova-på-passen via länkarna ovan eller 054-181183. Uppge om du vill delta på plats eller online.
Veckan efter startar vi upp kurser med alla dessa inriktningar och det går bra att anmäla sig till dem här.
Har du några frågor, tveka inte, utan hör av dig till oss.
Längtar du efter att sträcka ut kroppen och släppa taget om anspänning och stress?
Vi passar på att köra lite yoga utomhus på olika ställen när vädret tillåter.
Tack alla ni som kommit till våra spontana yogatillfällen! Så kul att se er alla.
Häng på om du har lust! Ingen matta eller utrustning krävs. Bara att dyka upp!
Varje yogapass är mellan cirka 30 minuter till en timme och kostar 50-70 kr beroende på passets längd. Swisha din betalning till Yogaskolans swishnr 123 312 50 85, det kan göras på plats.
Ingen anmälan, men antalet platser är begränsat. Vi sprider förstås ut oss!
Det här är en kurs där vi fokuserar lite extra på yoga som stödjer återhämtning och bättre sömn. Även om behovet av vila är större för oss så här års är det inte alltid säkert att vi klarar av att komma ner i varv och hitta återhämtning. Och många av oss i dag har en skör sömn, där man kan ha svårt med insomning och/eller vaknar tidigt och har svårt att komma till ro igen. Här har yogan många redskap som kan vara till god hjälp.
Under kursen kommer vi prova olika tekniker så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen, medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar.
Vi startar en kurs med detta fokus i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. Vi är så glada att kunna hålla kurser i dessa fina, stämningsfulla lokaler.
Torsdagar, kl. 17:15 – 18:15, start 2 september
8 ggr, 1030 kr (online 1030 kr)
Kursen hålls i Acksjöns kapell, Mariebergsskogen
Följ med oss till vackra Jäverön för en heldag med vandring och yoga. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation.
Vi är glada att kunna erbjuda dessa yoga- och vandringsdagar i samarbete med Magasinet Jäverön. Magasinet är en fantastisk byggnad i tre våningar med luftiga och rymliga ytor. Här finns ett modernt kök, toaletter och ett underbart yogaloft. Här njuter vi förhoppningsvis av solen på den härliga verandan.
Med hänsyn till rådande situation med Covid-19 spenderar vi i möjligaste mån all tid utomhus.
kl 8.30-17.00, 850 kr
Söndag 2/5, vid Hammars udde HammaröYoga i ett hav av vitsippor? Vi börjar längta ut till Hammars udde på Hammarö där vi haft många yogavandringar. Vi tänkte inleda årets säsong när vitsipporna är som vackrast.
Vi börjar och avslutar eftermiddagen på gräset nedanför församlingsgården där vi utövar yoga med härlig utsikt över Vänern. Vi vandrar längs pilgrimsleden runt Hammars udde, genom ängar och skog ner till vattnet. Vi använder alla våra sinnen för att uppleva denna speciella plats. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation. Bitvis vandrar vi i tystnad för att verkligen landa, ta in naturen och stilla vårt sinne.
Vi håller förstås avstånd och sprider ut oss.
Söndag 2/5 kl. 14 – ca 16
Kostnad 250 kr (200 kr för dig som är sjukskriven/arbetssökande/pensionär)
Vi tar med yogamattor till de som vill låna.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor.
Vi ser fram emot denna dag!
Nu äntligen har vi bestämt att det är vår och varmt nog att börja med vår omtyckta uteyoga i Mariebergsskogen!
Vi träffas utanför Acksjöns kapell där vi inleder med ett yogapass med den rogivande skogen runt oss. Vi vandrar sedan en slinga genom skogen ner till vattnet. Vi använder alla våra sinnen för att landa, ta in naturen och stilla vårt sinne. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning, medveten närvaro och meditation. Vi avslutar med ett lite längre yogapass.
Föranmälan krävs. Max 10 personer, så att vi kan hålla ordentligt avstånd. Vi använder mikrofon så att vi hörs ordentligt.
Vi kommer att gå ut med nya datum inför varje vecka. Är det riktigt dåligt väder ställer vi in.
kl 10.00-11.30, 120 kr för pensionärer, 160 kr övriga.
Anmäl dig här »
Här kommer vi använda en sluten grupp på facebook, man kan vara med ”live”, eller så kan du utöva när helst det passar dig som bäst. Man har tillgång till alla utövandet så länge kursen håller på och man kan göra varje utövande så många gånger man vill. Man ser läraren i bild, men inte sig själv eller varandra. Har man inte facebook mailar vi en länk till de inspelade lektionerna, så att man får tillgång till dem på samma sätt.
I varje kurs ingår individuell handledning och intstruktion av läraren så att du får hjälp att anpassa övningarna till dig och dina behov. Yoga ska så mycket som möjligt anpassas till var och en och därför är det viktigt med kontakt och återkoppling på lektionerna.
4 tillfällen pris 490 kr. Lärare Hanna Staaff
Anmäl dig här »
Känner du dig stressad, har sömnsvårigheter, upplever lindrigare former av oro och nedstämdhet eller bara vill stärka din psykiska hälsa? Nu erbjuder vi en kurs i Fokuserad ACT och Yoga.
Genom den kognitiva beteendeterapiformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, yogaövningar och naturbaserad medveten närvaro använder vi praktiska redskap för hälsa och psykisk stabilitet. Kursen består av två söndagar på Magasinet Jäverön, samt tre tillfällen kvällstid i Acksjöns Kapell, Mariebergsskogen, utspritt under 7 veckor. Vid varje kurstillfälle ges en teoretisk inramning, praktiska kropps- och andningsövningar samt tid i naturen med övningar för medveten närvaro. Kursen hålls av Maria Hedfors, psykolog, MW PsykologPraktik och Hanna Staaff, yogalärare, Yogaskolan.
Vi kommer under hösten hålla temadagar med fokuserad ACT och yoga. Anmäl gärna ditt intresse!
Mer information och intresseanmälan: Maila karlstad@yogaskolan.se eller kontakt@mwpsykologpraktik.se eller välkommen att kontakta någon av oss direkt för frågor och information och intresseanmälan, Maria Hedfors 054-2033153 & Hanna Staaff 070-3538738.
Kurserna är ett samarbete med MW PsykologPraktik.
Uppdaterat läge 2021-01-10
Den största delen av verksamheten på Yogaskolan kommer framför allt att vara digital under våren 2021. Man kan i stort sett följa all vår kursverksamhet hemifrån via videolänk. Vi har dock möjlighet att ta emot några personer/mindre grupper i våra lokaler.
Som helhet är vår lokal på Västra Kanalgatan drygt 120 kvm och undervisningsrummet är 60 kvm, så vi får totalt vistas max 12 personer i lokalen som helhet och max 6 personer inklusive läraren i undervisningsrummet. Anvisningar finns vid våra ingångar.
Till dig som deltar i verksamhet på plats hos oss:
Kontakta oss
Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller behöver support för att kunna vara med via nätet, ring 054-181 183 eller maila karlstad@yogaskolan.se. Lämna ett meddelande om vi inte kan svara, så ringer vi upp.
Längtar du efter att sträcka ut kroppen och släppa taget om anspänning och stress?
Vi passar på att köra lite yoga utomhus på olika ställen när vädret tillåter.
Tack alla ni som kommit till våra spontana yogatillfällen! Så kul att se er alla.
Häng på om du har lust! Ingen matta eller utrustning krävs. Bara att dyka upp!
Yogaskolan är precis som många andra små företag i en tuff situation ekonomiskt. Vi har därför nu bestämt att yogan ute inte är gratis, utan vi ber er ge ett bidrag på 30 kr eller mer om man känner att man kan. Man kan Swisha bidraget till 123 312 50 85, eller lämna pengar kontant.
Jaa, mer yoga på denna fantastiska plats! Kom och inled helgen med ett skönt yogapass på underbara fd Café August!
Här finns ett stort trädäck, det finns gräsmatta, det finns tak som skyddar mot sol eller regn, det är helt enkelt perfekt för yoga!
Vi öppnar grinden kl. 15.30 och vi har möjlighet att max ta emot 45 personer för att kunna hålla distans och sprida ut oss. Ingen förbokning!
Yogapasset hålls 13 augusti kl. 18.30-19.30
pris 70 kr, swishas till 123 312 50 85 på plats.
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med, alla är välkomna! Ta bara med en yogamatta/liggunderlag och/eller en filt.
Obs, det finns dåligt med bilparkeringar på Kanikenäset, så vi rekommenderar att du kommer på cykel eller till fots.
Hör gärna av dig om du har några frågor!
karlstad@yogaskolan.se, 070-3538738
Varmt välkomna!
önskar Hanna och alla vi på Yogaskolan
Vi är så glada över att ha möjlighet att erbjuda yoga på en av Karlstads absolut mysigaste platser, nämligen på Café August på Kanikenäset. Här finns ett stort trädäck, det finns gräsmatta, det finns tak som skyddar mot sol eller regn, det är helt enkelt perfekt!
Vi öppnar grinden kl. 18 och vi har möjlighet att max ta emot 45 personer för att kunna hålla distans och sprida ut oss.
Yogapasset hålls kl. 18.30-19.30
pris 70 kr, swishas till 123 312 50 85 på plats.
Det behövs inga förkunskaper i yoga för att vara med, alla är välkomna! Ta bara med en yogamatta/liggunderlag och/eller en filt.
Obs, det finns ont om bilparkering på Kanikenäset, så vi rekommenderar att du kommer på cykel eller till fots.
Hör gärna av dig om du har några frågor!
karlstad@yogaskolan.se, 070-3538738
Varmt välkomna!
önskar Hanna och alla vi på Yogaskolan
Längtar du efter att sträcka ut kroppen och släppa taget om anspänning och stress?
Vi passar på att köra lite yoga utomhus på olika ställen när vädret tillåter.
Tack alla ni som kommit till våra spontana yogatillfällen! Så kul att se er alla.
Häng på om du har lust! Ingen matta eller utrustning krävs. Bara att dyka upp!
Yogaskolan är precis som många andra små företag i en tuff situation ekonomiskt. Vi har därför nu bestämt att yogan ute inte är gratis, utan vi ber er ge om ett bidrag på 30 kr eller mer om man känner att man kan. Man kan Swisha bidraget till 123 312 50 85, eller lämna pengar kontant.
Vi håller annars öppet både för privatlektioner och mindre grupper. Om du tillhör en riskgrupp eller inte önskar träffa andra så kommer vi inom kort erbjuda fler alternativ, som yoga utomhus och yogalektioner online. Håll utkik här.
Längtar du efter att sträcka ut kroppen och släppa taget om anspänning och stress? Det är ännu en fantastisk dag och solen skiner!
Tack alla ni som kom igår torsdag! Vi passar på och kör idag med när vädret är på bra humör.
Kl 12.15 idag 20/3 kör vi lite lunchyoga utomhus vid Pråmkanalen. Häng på om du har lust! Ingen matta eller utrustning krävs. Bara att dyka upp!
Det är kostnadsfritt, men vill man kan man swisha ett bidrag till 123 312 50 85 (helt frivilligt!). Hämta sedan gärna lunch och ät ute i solen, både Restaurang Slussen och Zest i närheten har take away. Det är nu vi får hjälpa varandra och fokusera på det som är positivt!
Vi håller annars öppet både för privatlektioner och mindre grupper. Om du tillhör en riskgrupp eller inte önskar träffa andra så kommer vi inom kort erbjuda fler alternativ, som yoga utomhus och yogalektioner online. Håll utkik här.
Söndag 8 mars har vi öppet hus där du kan prova yoga med olika inriktningar. Välkommen!
Söndag 8/3 kl 12.30-16.00kl. 12.30 – yoga fysisk inriktning
kl. 13.45 – yoga allmän inriktning
kl. 15.00 – yoga lugn inriktning / meditation
|
Kostnadsfritt, ingen föranmälan. Du är även välkommen att titta in för att hämta information, se våra lokaler, prata med och få råd av någon av oss på Yogaskolan.
Yoga och vandring på Jäverön
Vi använder alla våra sinnen för att uppleva naturen och landa i oss själva. Vi vandrar genom skogar, ängar och längs stränder. Vandringen varvas med yogans redskap av rörelser, medveten andning samt övningar för medveten närvaro och meditation.
Maths Wensmark och Anna-Lena Sundin bjuder in till sitt vackra magasin där vi får mat och dryck och kan njuta av en fantastisk atmosfär.
Vid sämre väder har vi möjlighet att utöva yoga på loftet. I dessa tider med corona väljer vi dock i möjligaste mån att vara utomhus. Skulle vi önska hålla moment under dagen inomhus så delar vi upp oss så att vi kan sprida ut oss och hålla avstånd.
Yoga och vandring på Jäverön hösten 2022
Lördag den 15 oktober kl. 8.30-17.00
pris 895 kr
Lunch (sallad eller soppa med hembakat bröd) kaffe, te frukt och tilltugg ingår.
Anmäl dig här
Färjan tillbaka går från Jäverön kl. 16.50
Kläder efter väder, bekväma skor för vandring, sittunderlag för fika utomhus. Yogamattor finns att låna.