Yoga för bättre sömn och avslappning – start 25/9

Av admin | Publicerad: 13 september, 2024

 

Sömnen är ett livsviktigt tillstånd för kroppen. När vi sover passar kroppen på att reparera och återställa, allt för att vi ska vara redo för en ny dag när vi stiger upp. Men en god natt sömn är inte alltid så enkelt. Och sömnen kan verkligen variera genom livet.

 

I kursen ”yoga för bättre sömn och avslappning” använder vi en rad av yogans alla redskap för att slappna av och gå ned i varv.
Kursen kräver inga förkunskaper och passar dig som vill utöva en lugn form av yoga för djupare avslappning och möjlighet till bättre sömn.

 

Vi utövar i ett lugnt och dynamiskt flöde liggande, sittande och från knä och reducerar så många sinnesintryck som möjligt genom att ha mörkare i rummet än vanligt. Alla sittande rörelser kan göras på stol. De flesta övningarna kan också med fördel göras när du blundar.
Vi varvar rörelser med andningsövningar och avslutar alltid med en skön avslappning och egen reflektion.

 

Kursstart onsdag den 25/9 kl. 20.15-21.15, 4 tillfällen, 650 kronor. (sjukskriven, arbetssökande, studerande, pensionär 10% rabatt om det uppges vid anmälan) Vi är anslutna till Epassi och Wellnet.

Kursen hålls på Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3.

 

Kursanmälan och info: mail: karlstad@yogaskolan.se eller tel. 054-181183

Du är varmt välkommen!

 

Anmäl dig här »

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Gratis prova-på-dagar på Yogaskolan – flera pass

Av admin | Publicerad: 10 augusti, 2024

 

Fler gratis prova-på pass

Så roligt att intresset för vår prova-på dag är så stort! Nu utvidgar vi med fler gratislektioner. Vi sätter in en gratis prova på kväll, onsdagen den 14 augusti, en prova-på lektion för stela män 20/8, prova-på för seniorer tisdag den 27/8 och prova-på för barn och unga  fredagen den 30/8. Se hela programmet här under:

 

Under dessa veckor bjuder vi  på en mängd kortare prova-på-pass för att ge en upplevelse av olika inriktningar och olika aspekter av yoga för inspiration, påfyllning och en chans att utforska vad som passar just dig. du kan vara med på ett pass eller flera i mån av plats.

Prova-på-dag 18 augusti:

Block 1
09.30 : Morgonyoga – väck kropp och sinne med skonsamma dynamiska yogapositioner. Fullsatt!
10.15 : Yoga i flöde – ett härligt dynamiskt värmande pass. Fullsatt!
11.00 : Avspänning och andning. Anmäl dig här »
Block 2
12.00 : Yogafilosofi- en introduktion till yogans tankar och psykologi. Anmäl dig här »
12.45 : Yoga med mantra och en introduktion till Vedisk chanting. Anmäl dig här »
13.30 : Meditation Anmäl dig här »
Block 3
14.30 : Yoga för hälsa och balans – ett skonsamt pass med rörlighet, styrka tillsammans med medveten andning Anmäl dig här » Enstaka plats kvar
15.15 : Yoga för återhämtning med fokus axlar, nacke, rygg (lämplig för dig som är stel, spänd och kanske har smärta och värk) Anmäl dig här » Enstaka plats kvar
16.00 : Yoga för bättre sömn Anmäl dig här »

 

Prova-på yoga för stela män:

Tisdag 20/8, kl 20.00 : Yoga för stela män Anmäl dig här »

 

Prova-på yoga för seniorer:

Tisdag 27/8, kl 13.30 : Yoga för seniorer Anmäl dig här »

 

Prova-på yoga för barn och unga:

Fredag 30/8, kl 16.30 : Yoga för barn och ungdom Anmäl dig här »

 

Alla pass är gratis, men förboka din plats! Platserna är begränsade, så boka redan nu. Uppge vilka pass eller block du vill boka. Välkomna!

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för återhämtning – start 26/8

Av admin | Publicerad: 7 augusti, 2024

 

Har du hög anspänning i kroppen, är stressad, har värk i nacke, axlar,rygg, svårt att komma ner i varv och kanske sover dåligt?

 

Under den här kursen kommer vi använda oss av små, enkla övningar så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen. Vi har extra fokus på rygg, axlar nacke då detta är områden där spänning ofta sätter sig vid stillasittande arbete, stress eller felbelastning av kroppen. Vi använder medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar som kan vara hjälpsamma att komma ned i varv, slappna av och även att sova bättre.

 

Kursstart måndag 26/8 kl. 17.00-18.15, 8 ggr, 1350 kr.
Vi ger 10% rabatt för sjukskriven, studerande, arbetssökande. Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi är ansluten till både Wellnet och Epassi.

 

Anmälan dig här nedan. Det går också bra att ringa oss på tel. 054-181183
Har du några frågor, tveka inte, utan hör av dig till oss.
Du är varmt välkommen!

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogastudier – start hösten 2024

Av admin | Publicerad: 20 juli, 2024

I höst startar äntligen en ny omgång av kursserien ett år av Yogastudier i Karlstad igen.

 

”Yogastudier” är en kurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i yogans filosofi och utövande. Det är även en förberedande kurs för dig som vill gå Yogaskolans lärarutbildning och som inte har möjlighet att delta i vår kontinuerliga undervisning.

 

Kursen är fördelad på fyra helger, två helger under hösten och två helger under våren. Under denna period får man även tre privatlektioner där ett eget individuellt utövande utformas.

 

Kursens syfte är att ge deltagarna en upplevelse av många av de tekniker som yoga erbjuder i såväl asana, pranayama som meditation. Deltagarna kommer också att studera grunderna i yogans teori och filosofi. Viktiga koncept från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga Sutra, kommer att presenteras och diskuteras.

 

Här nedan följer kursinnehåll och mer information om kursen.

 

 

 

Kursinnehåll:

Asanautövande

Allt från långa fysiskt utmanande serier till mjuka program sittandes på stol. Asana i kombination med andningsrytmer, ljud, visualisering och andra tekniker.

 

Pranayamautövande

Grundprinciper för medveten andning, olika pranayamatekniker och användande av andningsrytmer.

 

Meditativt utövande

Grundläggande meditationstekniker så som mantra, mudra, visualisering och symboler.

 

Teori och filosofi

  • Grundprinciper för asanautövande
    • definitioner av asana
    • rörelse och motrörelse
    • statiskt och dynamiskt
    • andningens betydelse i asana
  • Grundprinciper för pranayama
  • Yogans påverkan på människans inre system
  • Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2

 

Kostnad

8000 kr som fördelas på två fakturor. I kostnaden ingår fyra helgkurser och tre privatlektioner.

 

Datum och tider

Kursen består av fyra helgkurser. Lördag kl 9-16.30 med rast för lunch, söndag kl 9-13.

12-13 oktober 2024
23-24 november 2024
25-26 januari 2025
29-30 mars 2025

 

 

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Temakurs – chakra och element, start 27/5

Av admin | Publicerad: 20 maj, 2024

Hur kan vi stödja vår hälsa och hitta mer balans i livet utifrån yogans teori om cakran och de fem elementen?

Nu planerar vi för en kortkurs på 4 tillfällen där vi tittar närmare på panca bhutas, de fem elementen och cakrasystemet. Dessa är några av yogans traditionella förklaringsmodeller för hur vi kan påverka och balansera vårt mående, så väl fysiskt som psykiskt. Utifrån detta kan vi få en djupare förståelse för hur bland annat yogans olika kroppspositioner(asana), andnings- och meditationsövningar kan påverka oss, men även hur vi skapa balans genom medvetna val i vardagen gällande bla. livsstil, kost och vilka miljöer vi vistas i.

 

Varje tillfälle inleds med en stunds teori innan vi sedan blir guidade i ett längre utövande. Här kommer vi utforska och använda en bredd av yogans olika redskap så som asana, pranayama, mudra nysa, mantra och meditationsövningar.

 

Denna kortkurs riktar sig till dig som har utövat yoga en tid och vill fördjupa dig vidare.

 

Måndagar kl. 19.15-20.45, 4 tillfällen, start 27/5, pris 890 kr.

 

Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi är anslutna till Epassi och wellnet. Vi lämnar 10 % rabatt till studerande, sjukskrivna, arbetssökande och pensionärer.

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga och löpning på Skutberget

Av admin | Publicerad: 12 maj, 2024

Yoga och löpning är en fantastisk kombination! Vi använder specifika yogarörelser och positioner som stärker och mjukar upp kroppen, som stödjer och kompletterar din löpträning och hjälper dig att förebygga värk och skador. Under löpningen får vi tips och råd av Erica Grealish, sjukgymnast på Klarälvskliniken och före detta elitlöpare, för att hitta bra löpteknik som gör att du springer mer ekonomiskt och samtidigt förebygger slitage och skador. Yogan hålls av Hanna Staaff som driver Yogaskolan och har jobbat heltid med yoga i närmare 25 år.

 

Inga förkunskaper av yoga eller löpning krävs. Vi motiverar och ger tips och råd utifrån där du är!

 

 

Yogan kommer att hållas i Motionscentralen (om vi inte får väldigt varmt och skönt väder! Då är vi kvar ute!)

 

Varje tillfälle är fristående. Du får med dig ett program och tips för hemmaövningar.

 

Torsdag 23 maj

kl 17.30-19.30, 290 kr.
Anmäl dig här »

Torsdag 30 maj

kl 17.30-19.30, 290 kr.
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Skriv dig vidare – en kvällskurs med yoga och skrivande

Av admin | Publicerad: 25 april, 2024

 

Vi träffas 3 måndagkvällar under våren i mysiga Acksjöns kapell, med start 29/4.

Vi landar i kropp och andning och släpper taget om stress och prestation genom yogans praktiska redskap. Louise guidar oss genom olika skrivtekniker och metoder. Vi låter oss inspireras av yogans visdomsfilosofi där vi hämtar olika teman som vi reflekterar och skriver utifrån. Olika övningar från yogan varvas med skrivande, reflektion, dialog och korta teoriinramningar.

 

Det krävs inga tidigare erfarenheter av skrivande eller yoga. Vi tar vara på den fina miljön i Acksjöns kapell och i Mariebergsskogen. Är vädret fint kommer vi kunna både utöva yoga och skriva utomhus. Kursen hålls av Louise Alvarsson, skrivpedagog och författare, och Hanna Staaff, yogalärare.

När: 3 måndagkvällar, 29/4, 13/5 och 27/5 kl. 18-20. Mellan tillfällena får man med sig övningar att göra på egen hand för den som önskar.
Plats: Acksjöns kapell, Mariebergsskogen
Pris: 920 kr. (Det går bra att använda friskvårdsbidrag. Vi är anslutna till Wellnet och Epassi. Sjukskrivna, arbetssökande, pensionärer och studerande får 10 %). Det ingår te och frukt.
Tveka inte att höra av dig till oss om du har frågor.
Louise 073-0520259
Hanna 070-3538738

Skriv dig vidare – Yoga och skrivande

Start måndag 29/4, kl. 18:00 – 20:00
920 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Starta morgonen med yoga – onsdagar kl 7, drop-in

Av admin | Publicerad: 20 april, 2024

Kom och njut av det vackra morgonljuset i vårt yogarum och upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare. Ta gärna med dig frukost och ät hos oss efter passet om du vill. Vi bjuder på kaffe eller te.

 

Onsdagar kl 7.00-7.45 i april och maj

drop-in, 150 kr/gång, betalas på plats med swish. Ingen anmälan, bara att dyka upp. Välkomna!

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Prova yoga gratis på Hammarö – Yogaskolan 20 år

Av admin | Publicerad: 10 april, 2024

Yoga för nybörjare

 

Nytt tillfälle 24/4! Yogaskolan bjuder in Hammaröborna att testa yoga gratis som en del av vårt 20-årsjubileum. Vi håller till i sockenstugan vid Hammarö kyrka.

Passet är upplagt så att det passar de flesta. Inga förkunskaper krävs. Ta med dig egen yoga-/träningsmatta.

Yogapasset är kostnadsfritt men anmälan krävs.

Nytt tillfälle!
Onsdag den 24 april kl 17.30-18.30

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Ayurveda och yoga för en god hälsa under klimakteriet – temadag 19/5

Av admin | Publicerad: 2 april, 2024

 

Temadag söndag 19/5 kl 9.00-16.00
Ayurveda och yoga anpassar sina råd efter tillfälle och person. Livets olika åldrar har olika sorters utmaningar och kräver olika sorters hälsoråd. Klimakteriet är inte en sjukdom, men kan kräva en anpassning av sina hälsovanor för att må bra under den omställning som sker i kroppen.

 

På denna temadag talar vi om vad den ayurvediska medicinen och yoga har för allmänna råd vid de symtom som kan dyka upp under klimakteriet. Vi kommer att prata om mat och huskurer, vi varvar föreläsning med praktiskt utövande av yoga.

 

Temadagen hålls av Kristofer Edlund och Hanna Staaff.
Kristofer han har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 oh åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.
Hanna driver Yogaskolan i Karlstad och har en lång erfarenhet av att undervisa yoga för olika behov och förutsättningar. Hon har utbildat och vidareutbildat yogalärare i Sverige, Finland och Estland i mer än 20 år.

 

Kursen hålls söndag 19 maj kl. 09.00-16.00. Pris 1250 kr. Det ingår vegetarisk soppa/sallad med surdegsbröd, pålägg, frukt och te i kursavgiften.

Hälsokonsultationer

I samband med temadagen ger Kristofer ayurvediska hälsokonsultationer 18 maj.
Konsultationen tar cirka en timme och kostar 800 kr.

 

Anmäl dig till temadagen och privatkonsultation här

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för mer glädje och frihet i livet

Av admin | Publicerad: 15 mars, 2024

13-14 april, en helg med gästlärare Anne Poirier och Karina Freij på Yogaskolan

Yoga – för mer glädje och frihet i livet

En temadag med utövande och yogafilosofi, med Anne Poirier, Karina Freij och Hanna Staaff.

Enligt Yogasutra, yogans främsta referenstext är målet med yoga Kaivalyam, total frihet. Detta målet är både abstrakt och svårt att riktigt greppa. Under den här dagen tar vi hjälp av olika textreferenser för att förstå hur vi kan se detta på ett vardagligt plan och hur vi röra oss mot mer glädje och en känsla av frihet där vi inte begränsar oss och sätter krokben för oss själva i livet.

Olika utövandet av asana, pranayama och meditation varvas med teori/filosofiavsnitt. Undervisningen sker på engelska, men då 2 av oss 3 lärare är svensktalande, kommer vi även kunna diskutera delvis på svenska när det är önskvärt.

Lördagen den 13 april, kl. 9-14. Hembakat surdegsbröd med matigare pålägg, te/kaffe och frukt ingår i dagen. Meddela om du har allergier, så ordnar vi med alternativ)
Pris 750 kr

Yoga och Vedisk chanting

Det traditionella sättet att studera yogans filosofi är att recitera, för att sedan reflektera, meditera och diskutera. Reciterandet i sig själv är ett eget kraftfullt redskap som ger ett starkt fokus och vibrationerna har en djup inverkan på oss.

Söndagen den 14 april håller vi en temadag i Vedisk chanting med Anne Poirier, från Frankrike.

Vi kommer under dagen fördjupa oss i en  chant och recitera denna igen och igen, på fler olika sätt så att vi kommer in i den ordentligt och får en känsla av den. Vi kommer även titta lite övergripande på betydelsen och hur vi kan använda detta i vår kontext. Under dagen guidas vi också i ett meditativt utövande med reflektion kopplat till betydelsen av chanten.
Söndagen den 14 april, kl. 9-14. Hembakat surdegsbröd med matigare pålägg, te/kaffe och frukt ingår i dagen. Meddela om du har allergier, så ordnar vi med alternativ)
Pris 750 kr

Vill man vara med på båda temadagarna under helgen ger vi 10 % rabatt, så då betalar man 1350 kr.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Ayurveda – för hälsa i vardagen, temadag 16 mars

Av admin | Publicerad: 4 mars, 2024

I mars kommer aurvedaläkaren Kristofer Edlund till oss för en helgkurs och konsultationer. Denna gång blir det en kurs med titeln ”Ayurveda – för hälsa i vardagen”.

Ayurveda – för hälsa i vardagen – helgkurs 16 mars

Den ayurvediska medicinen handlar både om att bota sjukdomar och att skapa en hälsosam livsstil som förebygger sjukdomar.
Kursen är ett första smakprov på vad ayurvedisk medicin är och vad man enkelt kan använda den till, utan att behöva läsa en massa böcker. Vi kommer på ett grundläggande sätt ge råd för dagliga hälsovanor och hur man kan kan anpassa dem efter årstid, kroppstyp och hälsobehov.
Kursen riktar sig i första hand till dig som inte har någon tidigare erfarenhet av ayurveda men även till dig som vill friska upp dina kunskaper.

Vad är ayurveda?

Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förbygga dem.
Kursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.
Kursen hålls Lördag 16 mars kl. 09.00-16.00. Pris 1150 kr. Det ingår en vegetarisk soppa med surdegsbröd, pålägg, frukt och te i kursavgiften.

 

Privatkonsultationer

Kristofer tar även emot för privata hälsokonsultationer Söndagen 17 mars. Pris 800 kr.

 

Anmäl dig till helgkursen och privatkonsultation här

Kristofer Edlund

Kursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.

 

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogasutra, yogans livsfilosofi – fristående temadagar

Av admin | Publicerad: 25 januari, 2024

YogaSutra4Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Den förklarar bland annat hur sinnet fungerar och ger många praktiska förslag till hur vi kan jobba med vårt sinne.

 

Under de här temadagarna kommer vi att ta upp olika nyckelbegrepp från Yoga Sutra. Vi diskuterar framförallt hur vi kan förstå och applicera detta i dag. Vi varvar teori med olika yogautövanden – kroppsrörelser, medveten andning och meditation.

Temadagarna är fristående och det krävs inga förkunskaper i yoga sutra för att delta. Temadagarna passar dig som vill få en större förståelse för de tankar och filosofi som är grunden i yoga, oavsett om du är yogautövare eller yogalärare.

 

 

Yogasutra – fristående temadag 28/4

Söndag 28 april kl. 09:00 – 13:00, 580 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för avspänning och andning

Av admin | Publicerad: 20 januari, 2024

 

Har du hög anspänning i kroppen, är stressad, har svårt att komma ner i varv och kanske sover dåligt?
Under den här kursen kommer vi använda oss av små, enkla övningar så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen, medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar som kan vara hjälpsamma att komma ned i varv, slappna av och sova bättre.

 

Kursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. Vi är glada att hålla till i denna vackra, stämningsfulla miljö som i sig själv hjälper oss att landa och komma ner i varv.
Kursstart tisdag 27/2 kl. 19.30-20.45, 3 ggr, 560 kr.

 

Vi ger 10% rabatt för sjukskriven, studerande, arbetssökande. Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi är ansluten till både Wellnet och Epassi.

 

Tisdagar kl 19.30-20.45, start 27/2
3 ggr, pris 560 kr

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga i Mariebergsskogen

Av admin | Publicerad: 2 november, 2023

 

Vi är så glada över att kunna erbjuda yoga i den här fantastiska miljön!

Aktuella kurser

 

Fortsättning allmän

Kursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen.
Tisdagar, kl. 18:00 – 19:15, start 16 januari
9 ggr, 1480 kr

 Anmäl dig här »
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Ljusmeditation allhelgonhelgen

Av admin | Publicerad: 28 oktober, 2023

 

Ge dig en stund av stillhet och ljus i novembermörkret. Under allhelgonahelgen håller vi en ljusmeditation, då tänder vi alla ljus och lyktor på Yogaskolan.

 

Vi använder yogans meditativa redskap för att ge oss en stund för stillhet och reflektion.

 

Om du önskar fortsätta kan du ansluta till meditationskursen som är på söndagar kl 18-19.15, 7 ggr fram till jul. Här använder vi yogans traditionella redskap så som milda meditativa rörelser, medveten andning, mantra och mudra (symboliska gester) för att lugna sinnet och komma till inre stillhet och ro för en stund.

Inga förkunskaper krävs.

 

 

Ljusmeditation allhelgonahelgen – extratillfälle

Söndag 5 november kl. 19:30 – 20:45, 190 kr
Anmäl dig här »

Ljusmeditation allhelgonahelgen – fullsatt!

Söndag 5 november kl. 18:00 – 19:15, 190 kr
Fullsatt

Meditationskurs

Söndagar kl. 18:00 – 19:15, start 5/11, 1170 kr (inklusive ljusmeditationen)
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Öppet hus söndag 15/10

Av admin | Publicerad: 9 oktober, 2023

 

 

Söndagen den 15 oktober bjuder vi in till Öppet Hus, där man kan komma och hänga med oss. Vi bjuder på fika och ger rabatt på bland annat böcker och yogamattor. Vi har Lilla Yogabutiken på plats med specialerbjudande på härliga yogakläder. Vi bjuder dessutom på prova-på lektioner under dagen och en prova-på rabatt på nästa kursomgång för dig som inte tidigare har gått kurs hos oss. Så titta in hos oss söndagen den 15 oktober! Det blir utan tvekan en mysig dag med möjlighet att prova yoga med lite olika inriktningar.

 

 

Gratis prova-på lektioner med olika inriktningar hålls varje heltimme. Ingen föranmälan, först till kvarn gäller då det är begränsat antal platser, så kom i god tid.

Prova-på-lektioner 15 oktober

  • kl. 11.00 – yoga för stela män
  • kl 12.00 – yoga för hälsa och stabilitet (motsvarar allmän inriktning)
  • kl 13.00 – yoga med fokus på andning och avspänning
  • kl 14.00 – lugn yoga med fokus på axlar, nacke, rygg
  • kl 15.00 – meditation

 

 

Erbjudande! Om du inte har gått kurs hos oss tidigare har du nu chansen att boka en kurs med en prova-på rabatt på 10%. Detta gäller endast under Öppet Hus. Dessutom ger vi 10% rabatt på hela vårt sortiment av yogamattor, böcker ögonkuddar mm.

 

Varmt välkommen!
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga i flöde – fokus på kropp, rörelse och andning, kursstart 30 augusti

Av admin | Publicerad: 15 augusti, 2023

Yoga i flöde

Under denna kursen knyter vi samman yogans positioner i längre serier och vi utforskar den medvetna andningen, i rörelse men även i stilhet med hjälp av olika andningstekniker.

 

En fysisk kurs för dig som tycker om att jobba med balans, koordination, styrka och rörlighet på ett värmande och roligt sätt. Varje tillfälle innehåller även pranayama, utrymme att i stillhet utforska och utveckla den medvetna andningen genom olika övningar och tekniker.

 

Kursen är öppen för nybörjare och fortsättare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans.
För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik då vi använder yogans mer fysiska aspekter.

 

Kursstart:
Onsdag 30 augusti kl. 20.00-21.00 nybörjare/fortsättare, 8 ggr, 1320 kr (online 1320 kr)
(sjukskriven, arbetssökande, studerande 10% rabatt då det uppges vid kursanmälan)

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Prova-på dagar på Yogaskolan

Av admin | Publicerad: 13 augusti, 2023

Yoga för nybörjare

Välkomna till prova-på dagar på Yogaskolan.

15-23 augusti

Prova-på passen kostar 80 kr/styck och swishas på plats. Föranmäl dig här nedan eller via mail karlstad@yogaskolan.se

För uteyogan krävs ingen föranmälan. Kolla event på fb eller instagram för uppdatering angående väder.

Tisdag 15/8

kl. 18-19 uteyoga i Museiparken om vädret tillåter, ingen föranmälan – inställt pga ostadigt väder

Onsdag 16/8

kl. 10.30-11.15 trädgårdsyoga på Seniorernas Hus om vädret tillåter, ingen föranmälan – inställt pga ostadigt väder

Torsdag 17/8

kl. 17-18.15 gravidyoga, ett prova-på pass för dig som är gravid – Anmäl dig här

kl. 18.30-19.45 yoga för hälsa och stabilitet- motsvarar allmän inriktning – Anmäl dig här

Söndag 20/8

kl. 18.00-19.15 Meditation. Vi använder yogans subtilare redskap för att hitta närvaro och inre stillhet – Anmäl dig här

Måndag 21/8

kl. 17.00-18.15 yoga lugn- med fokus axlar, nacke, rygg – Anmäl dig här

Tisdag 22/8

kl. 20.00-21.00 yoga för stela män – Anmäl dig här

Onsdag 23/8

kl. 20-21 Yoga i flöde- ett lite mer fysiskt dynamiskt pass – Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Fristående temadagar 19/6 och 26/6

Av admin | Publicerad: 11 juni, 2023
Fristående temadag 19/6 – ”Yoga i rörelse och stillhet”
Inled sommaren med en skön temadag med stillhet, närvaro och meditation! Med hjälp av yogans skonsamma rörelser sträcker vi ut stela spända muskler och genom medveten andning släpper vi taget om stress och anspänning. Vi förbereder kropp och sinnet för mer närvaro, meditation och inre ro och klarhet.
Måndag 19 juni kl. 18-20 pris 350 kr. Vi bjuder på frukt och te.
Fristående temadag 26/6 – ”Andetaget i fokus”
Medveten andning är ett centralt redskap inom yogans mångtusenåriga tradition. Genom att öva medveten andning ökar vi förmågan att vara närvarande och kunna hålla koncentration och fokus, men även förmågan att komma ner i varv, slappna av och öka en känsla av välbefinnande. Det finns tekniker som kan vara till hjälp för att sova bättre så väl som att stimulera och pigga upp.
Under denna temakväll utforskar vi den medvetna andningen i rörelse och stillhet och vi utövar enkla andningstekniker som kan vara till hjälp i vardagslivet. Tillfället avslutas med en djupavslappning där vi går igenom hela kroppen.
Måndag 26 juni kl. 18-20 pris 350 kr. Vi bjuder på frukt och te.
Varmt Välkomna!
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer