Nytt tillfälle 24/4! Yogaskolan bjuder in Hammaröborna att testa yoga gratis som en del av vårt 20-årsjubileum. Vi håller till i sockenstugan vid Hammarö kyrka.
Passet är upplagt så att det passar de flesta. Inga förkunskaper krävs. Ta med dig egen yoga-/träningsmatta.
Yogapasset är kostnadsfritt men anmälan krävs.
Temadag söndag 19/5 kl 9.00-16.00
Ayurveda och yoga anpassar sina råd efter tillfälle och person. Livets olika åldrar har olika sorters utmaningar och kräver olika sorters hälsoråd. Klimakteriet är inte en sjukdom, men kan kräva en anpassning av sina hälsovanor för att må bra under den omställning som sker i kroppen.
På denna temadag talar vi om vad den ayurvediska medicinen och yoga har för allmänna råd vid de symtom som kan dyka upp under klimakteriet. Vi kommer att prata om mat och huskurer, vi varvar föreläsning med praktiskt utövande av yoga.
Temadagen hålls av Kristofer Edlund och Hanna Staaff.
Kristofer han har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 oh åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.
Hanna driver Yogaskolan i Karlstad och har en lång erfarenhet av att undervisa yoga för olika behov och förutsättningar. Hon har utbildat och vidareutbildat yogalärare i Sverige, Finland och Estland i mer än 20 år.
Kursen hålls söndag 19 maj kl. 09.00-16.00. Pris 1250 kr. Det ingår vegetarisk soppa/sallad med surdegsbröd, pålägg, frukt och te i kursavgiften.
I samband med temadagen ger Kristofer ayurvediska hälsokonsultationer 18 maj.
Konsultationen tar cirka en timme och kostar 800 kr.
Anmäl dig till temadagen och privatkonsultation här
En temadag med utövande och yogafilosofi, med Anne Poirier, Karina Freij och Hanna Staaff.
Enligt Yogasutra, yogans främsta referenstext är målet med yoga Kaivalyam, total frihet. Detta målet är både abstrakt och svårt att riktigt greppa. Under den här dagen tar vi hjälp av olika textreferenser för att förstå hur vi kan se detta på ett vardagligt plan och hur vi röra oss mot mer glädje och en känsla av frihet där vi inte begränsar oss och sätter krokben för oss själva i livet.
Olika utövandet av asana, pranayama och meditation varvas med teori/filosofiavsnitt. Undervisningen sker på engelska, men då 2 av oss 3 lärare är svensktalande, kommer vi även kunna diskutera delvis på svenska när det är önskvärt.
Lördagen den 13 april, kl. 9-14. Hembakat surdegsbröd med matigare pålägg, te/kaffe och frukt ingår i dagen. Meddela om du har allergier, så ordnar vi med alternativ)
Pris 750 kr
Yoga och Vedisk chantingDet traditionella sättet att studera yogans filosofi är att recitera, för att sedan reflektera, meditera och diskutera. Reciterandet i sig själv är ett eget kraftfullt redskap som ger ett starkt fokus och vibrationerna har en djup inverkan på oss.
Söndagen den 14 april håller vi en temadag i Vedisk chanting med Anne Poirier, från Frankrike.
Vi kommer under dagen fördjupa oss i en chant och recitera denna igen och igen, på fler olika sätt så att vi kommer in i den ordentligt och får en känsla av den. Vi kommer även titta lite övergripande på betydelsen och hur vi kan använda detta i vår kontext. Under dagen guidas vi också i ett meditativt utövande med reflektion kopplat till betydelsen av chanten.
Söndagen den 14 april, kl. 9-14. Hembakat surdegsbröd med matigare pålägg, te/kaffe och frukt ingår i dagen. Meddela om du har allergier, så ordnar vi med alternativ)
Pris 750 kr
Vill man vara med på båda temadagarna under helgen ger vi 10 % rabatt, så då betalar man 1350 kr.
I mars kommer aurvedaläkaren Kristofer Edlund till oss för en helgkurs och konsultationer. Denna gång blir det en kurs med titeln ”Ayurveda – för hälsa i vardagen”.
Kristofer tar även emot för privata hälsokonsultationer Söndagen 17 mars. Pris 800 kr.
Anmäl dig till helgkursen och privatkonsultation här
Kristofer EdlundKursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.
Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Den förklarar bland annat hur sinnet fungerar och ger många praktiska förslag till hur vi kan jobba med vårt sinne.
Under de här temadagarna kommer vi att ta upp olika nyckelbegrepp från Yoga Sutra. Vi diskuterar framförallt hur vi kan förstå och applicera detta i dag. Vi varvar teori med olika yogautövanden – kroppsrörelser, medveten andning och meditation.
Temadagarna är fristående och det krävs inga förkunskaper i yoga sutra för att delta. Temadagarna passar dig som vill få en större förståelse för de tankar och filosofi som är grunden i yoga, oavsett om du är yogautövare eller yogalärare.
Söndag 28 april kl. 09:00 – 13:00, 580 kr
Anmäl dig här »
Har du hög anspänning i kroppen, är stressad, har svårt att komma ner i varv och kanske sover dåligt?
Under den här kursen kommer vi använda oss av små, enkla övningar så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen, medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar som kan vara hjälpsamma att komma ned i varv, slappna av och sova bättre.
Kursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. Vi är glada att hålla till i denna vackra, stämningsfulla miljö som i sig själv hjälper oss att landa och komma ner i varv.
Kursstart tisdag 27/2 kl. 19.30-20.45, 3 ggr, 560 kr.
Vi ger 10% rabatt för sjukskriven, studerande, arbetssökande. Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi är ansluten till både Wellnet och Epassi.
Tisdagar kl 19.30-20.45, start 27/2
3 ggr, pris 560 kr
Vi är så glada över att kunna erbjuda yoga i den här fantastiska miljön!
Fortsättning allmänKursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. |
Anmäl dig här » |
Ge dig en stund av stillhet och ljus i novembermörkret. Under allhelgonahelgen håller vi en ljusmeditation, då tänder vi alla ljus och lyktor på Yogaskolan.
Vi använder yogans meditativa redskap för att ge oss en stund för stillhet och reflektion.
Om du önskar fortsätta kan du ansluta till meditationskursen som är på söndagar kl 18-19.15, 7 ggr fram till jul. Här använder vi yogans traditionella redskap så som milda meditativa rörelser, medveten andning, mantra och mudra (symboliska gester) för att lugna sinnet och komma till inre stillhet och ro för en stund.
Inga förkunskaper krävs.
Söndag 5 november kl. 19:30 – 20:45, 190 kr
Anmäl dig här »
Söndag 5 november kl. 18:00 – 19:15, 190 kr
Fullsatt
Söndagar kl. 18:00 – 19:15, start 5/11, 1170 kr (inklusive ljusmeditationen)
Anmäl dig här »
Söndagen den 15 oktober bjuder vi in till Öppet Hus, där man kan komma och hänga med oss. Vi bjuder på fika och ger rabatt på bland annat böcker och yogamattor. Vi har Lilla Yogabutiken på plats med specialerbjudande på härliga yogakläder. Vi bjuder dessutom på prova-på lektioner under dagen och en prova-på rabatt på nästa kursomgång för dig som inte tidigare har gått kurs hos oss. Så titta in hos oss söndagen den 15 oktober! Det blir utan tvekan en mysig dag med möjlighet att prova yoga med lite olika inriktningar.
Gratis prova-på lektioner med olika inriktningar hålls varje heltimme. Ingen föranmälan, först till kvarn gäller då det är begränsat antal platser, så kom i god tid.
Erbjudande! Om du inte har gått kurs hos oss tidigare har du nu chansen att boka en kurs med en prova-på rabatt på 10%. Detta gäller endast under Öppet Hus. Dessutom ger vi 10% rabatt på hela vårt sortiment av yogamattor, böcker ögonkuddar mm.
Under denna kursen knyter vi samman yogans positioner i längre serier och vi utforskar den medvetna andningen, i rörelse men även i stilhet med hjälp av olika andningstekniker.
En fysisk kurs för dig som tycker om att jobba med balans, koordination, styrka och rörlighet på ett värmande och roligt sätt. Varje tillfälle innehåller även pranayama, utrymme att i stillhet utforska och utveckla den medvetna andningen genom olika övningar och tekniker.
Kursen är öppen för nybörjare och fortsättare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans.
För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik då vi använder yogans mer fysiska aspekter.
Kursstart:
Onsdag 30 augusti kl. 20.00-21.00 nybörjare/fortsättare, 8 ggr, 1320 kr (online 1320 kr)
(sjukskriven, arbetssökande, studerande 10% rabatt då det uppges vid kursanmälan)
Prova-på passen kostar 80 kr/styck och swishas på plats. Föranmäl dig här nedan eller via mail karlstad@yogaskolan.se
För uteyogan krävs ingen föranmälan. Kolla event på fb eller instagram för uppdatering angående väder.
kl. 18-19 uteyoga i Museiparken om vädret tillåter, ingen föranmälan – inställt pga ostadigt väder
kl. 10.30-11.15 trädgårdsyoga på Seniorernas Hus om vädret tillåter, ingen föranmälan – inställt pga ostadigt väder
kl. 17-18.15 gravidyoga, ett prova-på pass för dig som är gravid – Anmäl dig här
kl. 18.30-19.45 yoga för hälsa och stabilitet- motsvarar allmän inriktning – Anmäl dig här
kl. 18.00-19.15 Meditation. Vi använder yogans subtilare redskap för att hitta närvaro och inre stillhet – Anmäl dig här
kl. 17.00-18.15 yoga lugn- med fokus axlar, nacke, rygg – Anmäl dig här
kl. 20.00-21.00 yoga för stela män – Anmäl dig här
kl. 20-21 Yoga i flöde- ett lite mer fysiskt dynamiskt pass – Anmäl dig här
Känner du dig stressad, har sömnsvårigheter, upplever lindrigare former av oro och nedstämdhet eller bara vill stärka din psykiska hälsa? Nu erbjuder vi en inspirationsdag i Fokuserad ACT och Yoga i den härliga miljön på Jäverön.
Genom den kognitiva beteendeterapiformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, yogaövningar och naturbaserad medveten närvaro använder vi praktiska redskap för hälsa och psykisk stabilitet. Dagen varvas med vandring, kortare teoretiska inramningar, praktiska övningar och tid i naturen.
Delar av dagen vistas vi på Magasinet Jäverön där vi yogaloftet och de trivsamma utrymmena för lunch, föreläsning och reflektion. Inspirationsdagen hålls av Maria Hedfors, leg. psykolog på MW PsykologPraktik och Hanna Staaff, yogalärare på Yogaskolan.
När: 11 mars. Färjan går från Herrön kl 08.40 och vi är tillbaka på fastlandet kl 17.00. I dagen ingår vegetarisk lunch, frukt, kaffe/te och tilltugg. Du får med dig ett enklare kompendium med övningar. Pris: 1150 kr (10 % rabatt för dig som är sjukskriven, arbetssökande, studerande eller pensionär)
Mer information: Maila karlstad@yogaskolan.se eller kontakt@mwpsykologpraktik.se eller välkommen att kontakta någon av oss direkt för frågor och information och intresseanmälan, Maria Hedfors 054-2033153 & Hanna Staaff 070-3538738.
Inspirationsdagen är ett samarbete med MW PsykologPraktik.
22 mars startar vi också en kvällskurs med fokuserad ACT och yoga i Acksjöns kapell, Mariebergsskogen.
En fysisk kurs för dig som tycker om att jobba med balans, koordination, styrka och smidighet på ett värmande och roligt sätt. Vi utgår som alltid i yoga från det medvetna andetaget och jobbar lugnt och metodiskt för att utforska de fysiska aspekterna av yogans utövande. Vi använder oss bland annat av vinyasa krama som innebär att vi arbetar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner.
Kursen är öppen för nybörjare och fortsättare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans.
För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik.
8 ggr, 129 kr (online 1290 kr, ange i anmälan om du önskar delta i salen eller online.)
Anmäl dig här »
Välkommen till en kurs i senioryoga ute i den härliga miljön på Skutberget. Det är viktigt att upprätthålla rörlighet, styrka och balans i takt med att vi blir äldre. Yogan erbjuder redskap för att arbeta med detta på ett lugnt, skonsamt och skönt sätt som passar dig som är 60 +. Vi går igenom kroppen och sträcker ut spända och korta muskler. Vi arbetar mjukt med att stärka, koordinera och balansera. Övningarna görs på ett sätt så att var och en kan jobba utifrån sin egen förmåga. Alla kan vara med, både nybörjare och fortsättare!
En viktig del i yogan är även att jobba med andetaget för att lugna och stilla sinnet. Varje lektion avslutas med en stunds meditativ avspänning.
Torsdagar kl. 13.00-14.00
7 tillfällen start 8/9, pris: 840 kr (pensionärspris)
Torsdag 1/9 kl. 13.00-14.00
Kostnadsfritt prova-på-pass. Anmälan krävs.
Kom och njut av familjeyoga under bar himmel i mysiga Mariebergsskogen!
I familjeyogan yogar barn och vuxna tillsammans. Vi gör övningar för rörlighet, balans, fokus, för att bli medvetna om vår kropp och andning. Och förstås för att ha kul tillsammans!
Lektionen hålls på gräsytan framför Acksjöns Kapell. Vi stannar upp och njuter av solen, vinden och den fantastiska omgivningen i Mariebergsskogen.
Yogaövningar anpassas efter gruppen och barnens åldrar. Vi vänder oss här främst till barn 6-12 år. Yngre syskon är välkomna, men tänk på att yngre barn inte orkar följa instruktioner och fokusera lika länge.
Barn, mamma, pappa, morfar, farmor, syskon – alla är lika välkomna! En del övningar kan göras i par eller om ni är en hel liten grupp. Vi sprider ut oss och håller avstånd.
Vår yoga är helt befriad från tävling och jämförelser, alla duger precis som de är. Det behövs inga speciella kläder eller prylar. Vanliga mjuka kläder som man trivs i är perfekta för yoga. Lärarna är lyhörda för de olika behov och åldersspann som kan finnas.
Måndag 1 augusti kl 15.00-16.00
Onsdag 3 augusti kl 15.00-16.00
Onsdag 10 augusti kl 15.00-16.00
Pris: 120 kr/gång för 1 barn + 1 vuxen och 50 kr för extra familjemedlemmar / tillfälle.
Föranmälan krävs
Mejla till karlstad@yogaskolan.se för anmälan (uppge antal som ni vill anmäla och gärna ålder på barn/en)
Ni är varmt välkomna!
Starta morgonen med yoga – onsdagar kl 7, drop-in
Onsdagar kl 7.00-7.45 i april och maj
drop-in, 150 kr/gång, betalas på plats med swish. Ingen anmälan, bara att dyka upp. Välkomna!