Minikurser inför vår och sommar – start 8/5 & 27/5

Av admin | Publicerad: 29 april, 2024

Våren och sommaren är på många sätt en underbar tid, men det är inte ovanligt att vi känner oss lite extra stressade för allt som ska hinnas med under just denna tid.

 

Detta är en kurs för dig som vill ge dig extra tid till att landa i dig själv, varva ner och hämta kraft inför sommar och semestrar.

 

Vi kommer att arbeta med skonsamma rörelser för att sträcka ut trötta och spända muskler, vi kommer använda medveten andning för att lugna och stilla sinnet och att arbeta med yogans meditativa redskap för att hitta fokus och närvaro.

 

Det krävs inga förkunskaper för denna kurs, den passar såväl nybörjare som vana utövare.

 

 

Onsdagar, kl. 17:30 – 18:45, start 8 maj
3 ggr, pris 560 kr
Kursen hålls i sockenstugan vid Hammarö kyrka, Hammarö

Anmäl dig här »

 

 

Måndagar, kl. 17:30 – 19:00, start 27 maj
4 ggr, pris 890 kr
Kursen hålls på Yogaskolan, Västra Kanalgatan 3

 

Anmäl dig här »

 

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Skriv dig vidare – en kvällskurs med yoga och skrivande

Av admin | Publicerad: 25 april, 2024

 

Vi träffas 3 måndagkvällar under våren i mysiga Acksjöns kapell, med start 29/4.

Vi landar i kropp och andning och släpper taget om stress och prestation genom yogans praktiska redskap. Louise guidar oss genom olika skrivtekniker och metoder. Vi låter oss inspireras av yogans visdomsfilosofi där vi hämtar olika teman som vi reflekterar och skriver utifrån. Olika övningar från yogan varvas med skrivande, reflektion, dialog och korta teoriinramningar.

 

Det krävs inga tidigare erfarenheter av skrivande eller yoga. Vi tar vara på den fina miljön i Acksjöns kapell och i Mariebergsskogen. Är vädret fint kommer vi kunna både utöva yoga och skriva utomhus. Kursen hålls av Louise Alvarsson, skrivpedagog och författare, och Hanna Staaff, yogalärare.

När: 3 måndagkvällar, 29/4, 13/5 och 27/5 kl. 18-20. Mellan tillfällena får man med sig övningar att göra på egen hand för den som önskar.
Plats: Acksjöns kapell, Mariebergsskogen
Pris: 920 kr. (Det går bra att använda friskvårdsbidrag. Vi är anslutna till Wellnet och Epassi. Sjukskrivna, arbetssökande, pensionärer och studerande får 10 %). Det ingår te och frukt.
Tveka inte att höra av dig till oss om du har frågor.
Louise 073-0520259
Hanna 070-3538738

Skriv dig vidare – Yoga och skrivande

Start måndag 29/4, kl. 18:00 – 20:00
920 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Starta morgonen med yoga – onsdagar kl 7, drop-in

Av admin | Publicerad: 20 april, 2024

Kom och njut av det vackra morgonljuset i vårt yogarum och upplev hur det är att börja morgonen med yoga! Att göra yoga på morgonen är ett härligt sätt att starta dagen på. Vi väcker kropp och sinne med mjuka rörelser och medveten andning. Kursen passar alla, såväl nybörjare som fortsättare. Ta gärna med dig frukost och ät hos oss efter passet om du vill. Vi bjuder på kaffe eller te.

 

Onsdagar kl 7.00-7.45 i april och maj

drop-in, 150 kr/gång, betalas på plats med swish. Ingen anmälan, bara att dyka upp. Välkomna!

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Prova yoga gratis på Hammarö – Yogaskolan 20 år

Av admin | Publicerad: 10 april, 2024

Yoga för nybörjare

 

Nytt tillfälle 24/4! Yogaskolan bjuder in Hammaröborna att testa yoga gratis som en del av vårt 20-årsjubileum. Vi håller till i sockenstugan vid Hammarö kyrka.

Passet är upplagt så att det passar de flesta. Inga förkunskaper krävs. Ta med dig egen yoga-/träningsmatta.

Yogapasset är kostnadsfritt men anmälan krävs.

Nytt tillfälle!
Onsdag den 24 april kl 17.30-18.30

 

Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Ayurveda och yoga för en god hälsa under klimakteriet – temadag 19/5

Av admin | Publicerad: 2 april, 2024

 

Temadag söndag 19/5 kl 9.00-16.00
Ayurveda och yoga anpassar sina råd efter tillfälle och person. Livets olika åldrar har olika sorters utmaningar och kräver olika sorters hälsoråd. Klimakteriet är inte en sjukdom, men kan kräva en anpassning av sina hälsovanor för att må bra under den omställning som sker i kroppen.

 

På denna temadag talar vi om vad den ayurvediska medicinen och yoga har för allmänna råd vid de symtom som kan dyka upp under klimakteriet. Vi kommer att prata om mat och huskurer, vi varvar föreläsning med praktiskt utövande av yoga.

 

Temadagen hålls av Kristofer Edlund och Hanna Staaff.
Kristofer han har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 oh åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.
Hanna driver Yogaskolan i Karlstad och har en lång erfarenhet av att undervisa yoga för olika behov och förutsättningar. Hon har utbildat och vidareutbildat yogalärare i Sverige, Finland och Estland i mer än 20 år.

 

Kursen hålls söndag 19 maj kl. 09.00-16.00. Pris 1250 kr. Det ingår vegetarisk soppa/sallad med surdegsbröd, pålägg, frukt och te i kursavgiften.

Hälsokonsultationer

I samband med temadagen ger Kristofer ayurvediska hälsokonsultationer 18 maj.
Konsultationen tar cirka en timme och kostar 800 kr.

 

Anmäl dig till temadagen och privatkonsultation här

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för mer glädje och frihet i livet

Av admin | Publicerad: 15 mars, 2024

13-14 april, en helg med gästlärare Anne Poirier och Karina Freij på Yogaskolan

Yoga – för mer glädje och frihet i livet

En temadag med utövande och yogafilosofi, med Anne Poirier, Karina Freij och Hanna Staaff.

Enligt Yogasutra, yogans främsta referenstext är målet med yoga Kaivalyam, total frihet. Detta målet är både abstrakt och svårt att riktigt greppa. Under den här dagen tar vi hjälp av olika textreferenser för att förstå hur vi kan se detta på ett vardagligt plan och hur vi röra oss mot mer glädje och en känsla av frihet där vi inte begränsar oss och sätter krokben för oss själva i livet.

Olika utövandet av asana, pranayama och meditation varvas med teori/filosofiavsnitt. Undervisningen sker på engelska, men då 2 av oss 3 lärare är svensktalande, kommer vi även kunna diskutera delvis på svenska när det är önskvärt.

Lördagen den 13 april, kl. 9-14. Hembakat surdegsbröd med matigare pålägg, te/kaffe och frukt ingår i dagen. Meddela om du har allergier, så ordnar vi med alternativ)
Pris 750 kr

Yoga och Vedisk chanting

Det traditionella sättet att studera yogans filosofi är att recitera, för att sedan reflektera, meditera och diskutera. Reciterandet i sig själv är ett eget kraftfullt redskap som ger ett starkt fokus och vibrationerna har en djup inverkan på oss.

Söndagen den 14 april håller vi en temadag i Vedisk chanting med Anne Poirier, från Frankrike.

Vi kommer under dagen fördjupa oss i en  chant och recitera denna igen och igen, på fler olika sätt så att vi kommer in i den ordentligt och får en känsla av den. Vi kommer även titta lite övergripande på betydelsen och hur vi kan använda detta i vår kontext. Under dagen guidas vi också i ett meditativt utövande med reflektion kopplat till betydelsen av chanten.
Söndagen den 14 april, kl. 9-14. Hembakat surdegsbröd med matigare pålägg, te/kaffe och frukt ingår i dagen. Meddela om du har allergier, så ordnar vi med alternativ)
Pris 750 kr

Vill man vara med på båda temadagarna under helgen ger vi 10 % rabatt, så då betalar man 1350 kr.

 

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Ayurveda – för hälsa i vardagen, temadag 16 mars

Av admin | Publicerad: 4 mars, 2024

I mars kommer aurvedaläkaren Kristofer Edlund till oss för en helgkurs och konsultationer. Denna gång blir det en kurs med titeln ”Ayurveda – för hälsa i vardagen”.

Ayurveda – för hälsa i vardagen – helgkurs 16 mars

Den ayurvediska medicinen handlar både om att bota sjukdomar och att skapa en hälsosam livsstil som förebygger sjukdomar.
Kursen är ett första smakprov på vad ayurvedisk medicin är och vad man enkelt kan använda den till, utan att behöva läsa en massa böcker. Vi kommer på ett grundläggande sätt ge råd för dagliga hälsovanor och hur man kan kan anpassa dem efter årstid, kroppstyp och hälsobehov.
Kursen riktar sig i första hand till dig som inte har någon tidigare erfarenhet av ayurveda men även till dig som vill friska upp dina kunskaper.

Vad är ayurveda?

Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient. Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förbygga dem.
Kursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.
Kursen hålls Lördag 16 mars kl. 09.00-16.00. Pris 1150 kr. Det ingår en vegetarisk soppa med surdegsbröd, pålägg, frukt och te i kursavgiften.

 

Privatkonsultationer

Kristofer tar även emot för privata hälsokonsultationer Söndagen 17 mars. Pris 800 kr.

 

Anmäl dig till helgkursen och privatkonsultation här

Kristofer Edlund

Kursen hålls av Kristofer Edlund som har en gedigen utbildning till ayurvedisk läkare vid Sampurnananda Sanskrit University i Varanasi, Indien. Han bodde och studerade i Indien mellan 1991-2003 och åker regelbundet tillbaka för att fördjupa sina kunskaper. Kristofer arbetar som ayurvedisk hälsorådgivare i Stockholm.

 

 

 

 

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yogasutra, yogans livsfilosofi – fristående temadagar

Av admin | Publicerad: 25 januari, 2024

YogaSutra4Patanjalis Yoga Sutra sammanställdes för ungefär 2000 år sedan och räknas som den första, och fortfarande viktigaste, texten om yoga. Den förklarar bland annat hur sinnet fungerar och ger många praktiska förslag till hur vi kan jobba med vårt sinne.

 

Under de här temadagarna kommer vi att ta upp olika nyckelbegrepp från Yoga Sutra. Vi diskuterar framförallt hur vi kan förstå och applicera detta i dag. Vi varvar teori med olika yogautövanden – kroppsrörelser, medveten andning och meditation.

Temadagarna är fristående och det krävs inga förkunskaper i yoga sutra för att delta. Temadagarna passar dig som vill få en större förståelse för de tankar och filosofi som är grunden i yoga, oavsett om du är yogautövare eller yogalärare.

 

 

Yogasutra – fristående temadag 28/4

Söndag 28 april kl. 09:00 – 13:00, 580 kr
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga för avspänning och andning

Av admin | Publicerad: 20 januari, 2024

 

Har du hög anspänning i kroppen, är stressad, har svårt att komma ner i varv och kanske sover dåligt?
Under den här kursen kommer vi använda oss av små, enkla övningar så som rörelser som släpper anspänning och stress i kroppen, medveten andning, avspänning och andra fokuseringsövningar som kan vara hjälpsamma att komma ned i varv, slappna av och sova bättre.

 

Kursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen. Vi är glada att hålla till i denna vackra, stämningsfulla miljö som i sig själv hjälper oss att landa och komma ner i varv.
Kursstart tisdag 27/2 kl. 19.30-20.45, 3 ggr, 560 kr.

 

Vi ger 10% rabatt för sjukskriven, studerande, arbetssökande. Det går bra att använda friskvårdsbidrag, vi är ansluten till både Wellnet och Epassi.

 

Tisdagar kl 19.30-20.45, start 27/2
3 ggr, pris 560 kr

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga i Mariebergsskogen

Av admin | Publicerad: 2 november, 2023

 

Vi är så glada över att kunna erbjuda yoga i den här fantastiska miljön!

Aktuella kurser

 

Fortsättning allmän

Kursen hålls i Acksjöns kapell i Mariebergsskogen.
Tisdagar, kl. 18:00 – 19:15, start 16 januari
9 ggr, 1480 kr

 Anmäl dig här »
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Ljusmeditation allhelgonhelgen

Av admin | Publicerad: 28 oktober, 2023

 

Ge dig en stund av stillhet och ljus i novembermörkret. Under allhelgonahelgen håller vi en ljusmeditation, då tänder vi alla ljus och lyktor på Yogaskolan.

 

Vi använder yogans meditativa redskap för att ge oss en stund för stillhet och reflektion.

 

Om du önskar fortsätta kan du ansluta till meditationskursen som är på söndagar kl 18-19.15, 7 ggr fram till jul. Här använder vi yogans traditionella redskap så som milda meditativa rörelser, medveten andning, mantra och mudra (symboliska gester) för att lugna sinnet och komma till inre stillhet och ro för en stund.

Inga förkunskaper krävs.

 

 

Ljusmeditation allhelgonahelgen – extratillfälle

Söndag 5 november kl. 19:30 – 20:45, 190 kr
Anmäl dig här »

Ljusmeditation allhelgonahelgen – fullsatt!

Söndag 5 november kl. 18:00 – 19:15, 190 kr
Fullsatt

Meditationskurs

Söndagar kl. 18:00 – 19:15, start 5/11, 1170 kr (inklusive ljusmeditationen)
Anmäl dig här »

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Öppet hus söndag 15/10

Av admin | Publicerad: 9 oktober, 2023

 

 

Söndagen den 15 oktober bjuder vi in till Öppet Hus, där man kan komma och hänga med oss. Vi bjuder på fika och ger rabatt på bland annat böcker och yogamattor. Vi har Lilla Yogabutiken på plats med specialerbjudande på härliga yogakläder. Vi bjuder dessutom på prova-på lektioner under dagen och en prova-på rabatt på nästa kursomgång för dig som inte tidigare har gått kurs hos oss. Så titta in hos oss söndagen den 15 oktober! Det blir utan tvekan en mysig dag med möjlighet att prova yoga med lite olika inriktningar.

 

 

Gratis prova-på lektioner med olika inriktningar hålls varje heltimme. Ingen föranmälan, först till kvarn gäller då det är begränsat antal platser, så kom i god tid.

Prova-på-lektioner 15 oktober

  • kl. 11.00 – yoga för stela män
  • kl 12.00 – yoga för hälsa och stabilitet (motsvarar allmän inriktning)
  • kl 13.00 – yoga med fokus på andning och avspänning
  • kl 14.00 – lugn yoga med fokus på axlar, nacke, rygg
  • kl 15.00 – meditation

 

 

Erbjudande! Om du inte har gått kurs hos oss tidigare har du nu chansen att boka en kurs med en prova-på rabatt på 10%. Detta gäller endast under Öppet Hus. Dessutom ger vi 10% rabatt på hela vårt sortiment av yogamattor, böcker ögonkuddar mm.

 

Varmt välkommen!
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga i flöde – fokus på kropp, rörelse och andning, kursstart 30 augusti

Av admin | Publicerad: 15 augusti, 2023

Yoga i flöde

Under denna kursen knyter vi samman yogans positioner i längre serier och vi utforskar den medvetna andningen, i rörelse men även i stilhet med hjälp av olika andningstekniker.

 

En fysisk kurs för dig som tycker om att jobba med balans, koordination, styrka och rörlighet på ett värmande och roligt sätt. Varje tillfälle innehåller även pranayama, utrymme att i stillhet utforska och utveckla den medvetna andningen genom olika övningar och tekniker.

 

Kursen är öppen för nybörjare och fortsättare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans.
För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik då vi använder yogans mer fysiska aspekter.

 

Kursstart:
Onsdag 30 augusti kl. 20.00-21.00 nybörjare/fortsättare, 8 ggr, 1320 kr (online 1320 kr)
(sjukskriven, arbetssökande, studerande 10% rabatt då det uppges vid kursanmälan)

Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Prova-på dagar på Yogaskolan

Av admin | Publicerad: 13 augusti, 2023

Yoga för nybörjare

Välkomna till prova-på dagar på Yogaskolan.

15-23 augusti

Prova-på passen kostar 80 kr/styck och swishas på plats. Föranmäl dig här nedan eller via mail karlstad@yogaskolan.se

För uteyogan krävs ingen föranmälan. Kolla event på fb eller instagram för uppdatering angående väder.

Tisdag 15/8

kl. 18-19 uteyoga i Museiparken om vädret tillåter, ingen föranmälan – inställt pga ostadigt väder

Onsdag 16/8

kl. 10.30-11.15 trädgårdsyoga på Seniorernas Hus om vädret tillåter, ingen föranmälan – inställt pga ostadigt väder

Torsdag 17/8

kl. 17-18.15 gravidyoga, ett prova-på pass för dig som är gravid – Anmäl dig här

kl. 18.30-19.45 yoga för hälsa och stabilitet- motsvarar allmän inriktning – Anmäl dig här

Söndag 20/8

kl. 18.00-19.15 Meditation. Vi använder yogans subtilare redskap för att hitta närvaro och inre stillhet – Anmäl dig här

Måndag 21/8

kl. 17.00-18.15 yoga lugn- med fokus axlar, nacke, rygg – Anmäl dig här

Tisdag 22/8

kl. 20.00-21.00 yoga för stela män – Anmäl dig här

Onsdag 23/8

kl. 20-21 Yoga i flöde- ett lite mer fysiskt dynamiskt pass – Anmäl dig här

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Fristående temadagar 19/6 och 26/6

Av admin | Publicerad: 11 juni, 2023
Fristående temadag 19/6 – ”Yoga i rörelse och stillhet”
Inled sommaren med en skön temadag med stillhet, närvaro och meditation! Med hjälp av yogans skonsamma rörelser sträcker vi ut stela spända muskler och genom medveten andning släpper vi taget om stress och anspänning. Vi förbereder kropp och sinnet för mer närvaro, meditation och inre ro och klarhet.
Måndag 19 juni kl. 18-20 pris 350 kr. Vi bjuder på frukt och te.
Fristående temadag 26/6 – ”Andetaget i fokus”
Medveten andning är ett centralt redskap inom yogans mångtusenåriga tradition. Genom att öva medveten andning ökar vi förmågan att vara närvarande och kunna hålla koncentration och fokus, men även förmågan att komma ner i varv, slappna av och öka en känsla av välbefinnande. Det finns tekniker som kan vara till hjälp för att sova bättre så väl som att stimulera och pigga upp.
Under denna temakväll utforskar vi den medvetna andningen i rörelse och stillhet och vi utövar enkla andningstekniker som kan vara till hjälp i vardagslivet. Tillfället avslutas med en djupavslappning där vi går igenom hela kroppen.
Måndag 26 juni kl. 18-20 pris 350 kr. Vi bjuder på frukt och te.
Varmt Välkomna!
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Utomhusyoga för seniorer i trädgården på seniorernas hus

Av admin | Publicerad: 26 maj, 2023

 

Onsdagar kl. 10.30-11.20
7, 14, 21 och 28 juni

Ingen föranmälan, utan välkommen att dyka upp! Kostnad 60 kr med Swish på plats.
Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp passet så att alla kan vara med. Ta med en matta eller filt. Är man inte bekväm att komma ner på marken så finns det stolar.
Är det dåligt väder har vi möjlighet att gå in och använda stora salen innanför cafét.
Cafét är öppet så det finns möjlighet att fika i anslutning till yogapasset om man vill 
(obs den 28/6 är Seniorernas Hus stängt, så då kör vi endast vid behagligt väder, och då finns ingen servering, men man kan gärna ta med eget fika om man önskar)
Varmt välkomna!
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Utomhusyoga på vackra Skutberget

Av admin | Publicerad: 26 maj, 2023

Utomhusyoga på Skutberget med Yogaskolan

Torsdagar i juni kl. 13-13.45, med start 1 juni.

Ingen föranmälan, utan välkommen att dyka upp! Kostnad 60 kr med Swish på plats.
obs, inställt vid regn eller hård vind. Håll utkik här i eventet för uppdatering angående väder.
Vi håller till i närheten av Motionscentralen, så omklädningsrum, dusch och bastu kan nyttjas här om man vill. Cafeterian är öppen om man önskar fika i anslutning till yogan.
Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp passet så att alla kan vara med. Ta med en matta eller filt. Är man inte bekväm att komma ner på marken så ta med en fällstol.
Att göra yoga utomhus är ljuvligt och hjälper oss att landa i det som är här och nu. Vi stannar upp och njuter av solen, vinden och den fantastiska omgivningen på Skutberget.
Tveka inte att höra av dig om du har frågor. Ring oss på 054-181183, eller maila på karlstad@yogaskolan.se
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Yoga before work – morgonyoga på Hammarö, kursstart 4 maj

Av admin | Publicerad: 24 april, 2023
Yoga before work - morgonyoga med Yogaskolan
Yogaskolan bjuder på två fristående gratispass av morgonyoga under Hammarö ”Må bra månadens” sista vecka. Veckan därpå startar en kurs på fyra tillfällen.
Vi väcker kropp och sinne med rörelser och medveten andning. Vi sträcker ut spända muskler och får igång cirkulation och värme i kroppen, samt väcker energi och kraft för att möta dagen framför oss!
Inga förkunskaper krävs. Kom i bekväm klädsel. Du blir inte svettig, utan kan byta om och ta dig vidare till jobb eller annan aktivitet direkt efter. Ta med en yogamatta om du har, annars har vi några till utlåning
Gratis prova-på
Tisdag 25/4, kl. 7-7.45 och torsdag 27/4, kl. 7-7.45, plats: Sockenstugan vid Hammars kyrka.

Tillfällena är kostnadsfria, men anmälan krävs senast kl. 17.00 dagen innan.
Anmälan: Maila Yogaskolan på karlstad@yogaskolan.se (är det färre än 6 deltagare, ställer vi in)
Kursstart 4/5, fyra torsdagmorgnar kl 7.00-7.45
Yogaskolan kommer sedan starta upp en kortare kurs med ”Yoga Before Work” i Sockenstugan vid Hammars kyrka. Start: torsdag 4/5 kl. 7.00-7.45, 4 tillfällen. Pris 590 kr. (kursen hålls torsdagarna 4/5, 11/5, 25/5, 1/6)
Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Fokuserad ACT och Yoga – en inspirationsdag på Jäverön 11/3

Av admin | Publicerad: 6 mars, 2023

 

 Naturliga verktyg för ett hållbart och meningsfullt liv

Känner du dig stressad, har sömnsvårigheter, upplever lindrigare former av oro och nedstämdhet eller bara vill stärka din psykiska hälsa? Nu erbjuder vi en inspirationsdag i Fokuserad ACT och Yoga i den härliga miljön på Jäverön.

 

Genom den kognitiva beteendeterapiformen ACT, Acceptance and Commitment Therapy, yogaövningar och naturbaserad medveten närvaro använder vi praktiska redskap för hälsa och psykisk stabilitet. Dagen varvas med vandring, kortare teoretiska inramningar, praktiska övningar och tid i naturen.

Delar av dagen vistas vi på Magasinet Jäverön där vi yogaloftet och de trivsamma utrymmena för lunch, föreläsning och reflektion. Inspirationsdagen hålls av Maria Hedfors, leg. psykolog på MW PsykologPraktik och Hanna Staaff, yogalärare på Yogaskolan.

När: 11 mars. Färjan går från Herrön kl 08.40 och vi är tillbaka på fastlandet kl 17.00. I dagen ingår vegetarisk lunch, frukt, kaffe/te och tilltugg. Du får med dig ett enklare kompendium med övningar. Pris: 1150 kr (10 % rabatt för dig som är sjukskriven, arbetssökande, studerande eller pensionär)

Mer information: Maila karlstad@yogaskolan.se eller kontakt@mwpsykologpraktik.se eller välkommen att kontakta någon av oss direkt för frågor och information och intresseanmälan, Maria Hedfors 054-2033153 & Hanna Staaff 070-3538738.

 

Anmäl dig här

 

 

Inspirationsdagen är ett samarbete med MW PsykologPraktik.

22 mars startar vi också en kvällskurs med fokuserad ACT och yoga i Acksjöns kapell, Mariebergsskogen.

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer

Fortsättning/fördjupning – fysisk yoga med inslag av Vinyasa krama

Av admin | Publicerad: 25 februari, 2023

En fysisk kurs för dig som tycker om att jobba med balans, koordination, styrka och smidighet på ett värmande och roligt sätt. Vi utgår som alltid i yoga från det medvetna andetaget och jobbar lugnt och metodiskt för att utforska de fysiska aspekterna av yogans utövande. Vi använder oss bland annat av vinyasa krama som innebär att vi arbetar i ett flöde där vi binder ihop längre serier av yogans olika positioner.

Kursen är öppen för nybörjare och fortsättare som har vana av att träna och att använda kroppen generellt. Denna kursen passar dig som gillar fysisk utmaning, koordination och balans.

För att gå denna kurs en bör du inte ha några aktuella skador eller smärtproblematik.

Forts/fördjupning fysisk yoga med inslag av Vinyasa krama, onsdagar 18.30-19.45, start 29/3

8 ggr, 129 kr (online 1290 kr, ange i anmälan om du önskar delta i salen eller online.)
Anmäl dig här »

 

Publicerat i Arkiv | Stängt för kommentarer